13/10/2025
👉👉COMPRENDRE ET LIBERER SES EMOTIONS
Une émotion est avant tout une énergie en mouvement, du latin emovere, « mettre en mouvement ».
Elle naît d’une interaction entre ce que nous vivons et la signification que notre cerveau y associe. Ce n’est pas seulement la situation qui crée l’émotion, mais la perception que nous en avons.
Dans notre cerveau🧠, tout commence dans le système limbique, le centre émotionnel.
Lorsqu’un événement est perçu comme agréable ou menaçant, il envoie un signal chimique à tout le corps : le cœur s’accélère, la respiration change, les muscles se tendent, la chaleur monte.
C’est notre corps qui parle à travers l’émotion.
Une émotion pure dure environ 90 secondes.
Ce qui la prolonge, c’est notre mental : les pensées qui reviennent, les jugements, la résistance à ce que l’on ressent.
Ainsi, une colère peut devenir rancune, une tristesse se transformer en mélancolie… simplement parce qu’on s’y accroche.
☑️ Accueillir une émotion, c’est lui permettre de circuler sans la retenir ni la rejeter.
Cela peut se faire par la respiration, le mouvement, le toucher, l’écriture… ou simplement en posant une main sur le cœur et en se disant : « Je ressens cela, et c’est ok. »
☑️ Transformer une émotion, ce n’est pas la supprimer : c’est l’écouter.
La colère peut devenir affirmation, la peur se muer en prudence éclairée, la tristesse ouvrir à plus de douceur et de lien.
☑️ Chaque émotion est un message, une invitation à revenir à soi.
👉👉 OU SE LOGENT LES EMOTIONS DANS LE CORPS ?
Les émotions que l’on ne vit pas pleinement ne disparaissent pas… elles s’impriment dans le corps. Elles laissent une trace, sous forme de tension, de lourdeur ou de déséquilibre énergétique.
😱La peur et l’anxiété se logent dans le ventre, le plexus solaire, la poitrine.
Elles bloquent la respiration et contractent le diaphragme : cette fameuse « boule au ventre ».
🥹La tristesse et le chagrin habitent la poitrine, parfois jusque dans les poumons.
Elles ralentissent le flux vital et amènent une sensation de vide.
😡La colère et la frustration montent vers le foie, les épaules, la nuque et la mâchoire.
Elles chauffent, contractent, et demandent à être libérées par le mouvement ou la parole.
🫣La culpabilité et la honte s’installent souvent dans le bassin et le bas du dos, là où résident sécurité et créativité. Elles coupent la connexion à la joie et au plaisir.
☺️Même la joie, lorsqu’elle est contenue, peut se bloquer dans la poitrine, ou lorsqu’elle déborde, fatiguer le système nerveux.
Lors d’un massage 💆♀️ou d’un soin énergétique💫, le toucher conscient aide à réouvrir ces zones et à remettre en mouvement ce qui était figé.
Le corps retrouve son souffle, le cœur se libère, et l’énergie recommence à circuler librement.
L’émotion n’est plus un poids, mais une vibration vivante qui nous relie à notre essence.
Et si, la prochaine fois qu’une émotion vous traverse, vous la voyiez comme une vague à surfer🌊, plutôt qu’une tempête à fuir ?
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