PraktijkYuna

07/04/2026

07/04/2026

Iets wat ik eerder had willen begrijpen… 👇

Je lichaam heeft geen perfectie nodig om te helen.

Ik dacht altijd van wel.
Dat als ik maar “goed genoeg” at,
geen fouten maakte,
en alles onder controle hield…

dat mijn acne en hormonen vanzelf zouden volgen.

Maar wat ik niet doorhad,
is dat die constante druk juist was wat mijn lichaam uit balans hield.

Altijd bezig zijn met wat beter moet.
Altijd opletten.
Altijd streven naar “juist”.

Er was geen ruimte voor rust.
Geen ruimte om gewoon te zijn.

Mijn grootste shift kwam niet door nóg strenger te worden,
maar door los te laten.

Door mezelf te voeden in plaats van te beperken.
Door zachter te worden.
Door te vertrouwen dat mijn lichaam niet tegen me werkt.

En eerlijk?
Dat heeft meer veranderd dan alle “perfecte” protocollen samen.

Misschien hoef jij het ook niet perfect te doen 🤍
Herken jij je hierin?

06/04/2026

Een fout die veel mensen maken… 👇

We staan er vaak niet bij stil hoeveel “rotzooi” we dagelijks binnenkrijgen via onze voeding.

Bespoten groenten en fruit,
resten van pesticiden…
het stapelt zich allemaal op.

Terwijl er eigenlijk een hele simpele stap is die al een verschil kan maken.

Ik was mijn groenten en fruit altijd in een sodabadje 🫧
Zeker bij producten die vaak zwaar bespoten zijn.

Niet alles hoeft meteen perfect of 100% biologisch te zijn (want laten we eerlijk zijn: dat is niet altijd haalbaar en betaalbaar).

Maar dit is zo’n kleine, toegankelijke stap die wél binnen je controle ligt.

Gezondheid zit ‘m niet alleen in grote veranderingen,
maar juist in de kleine gewoontes die je elke dag herhaalt 🤍

05/04/2026

✨ Klantenresultaat waar ik zó trots op ben ✨

Tijdens haar 8-weekse Body Reset traject heeft deze klant ongelooflijk mooie resultaten behaald.

Niet alleen verloor ze gewicht en verdwenen haar cravings, maar we gingen veel dieper dan dat…
Haar bloedwaarden kwamen weer in balans én ze kon zelfs stoppen met haar reumamedicatie.

Dit is wat er gebeurt wanneer je het lichaam terugbrengt naar de basis:
voeding, rust en een gereguleerd zenuwstelsel. 💛

Wil jij ook ervaren wat er mogelijk is voor jouw lichaam?
Plan een gratis call en ontdek hoe jouw reset eruit kan zien.

04/04/2026

Wat ik heb geleerd als orthomoleculair therapeut…

is dat te weinig eten en jezelf constant dingen ontzeggen je lichaam niet in balans brengt.

Toch denken veel mensen dat gezondheid betekent:
– minder eten
– steeds meer schrappen
– steeds strenger worden

Maar je lichaam herstelt niet van tekort.
Je lichaam herstelt van voeding.

Je hormonen hebben bouwstoffen nodig.
Je darmen hebben voedingsstoffen nodig.
Je huid heeft voedingsstoffen nodig.
Je zenuwstelsel heeft energie nodig.

Als je alleen maar blijft wegnemen, blijft je lichaam in stress en overleving.

Echte balans ontstaat wanneer je het lichaam weer leert:
✨ voeden
✨ reguleren
✨ herstellen

Niet door jezelf kleiner te maken, maar door je lichaam te geven wat het nodig heeft.

03/04/2026

Healthy Easter brunch inspiratie 🌿🐣
Bewust kiezen begint op je bord

Geen zware, opgeblazen brunch… maar licht, voedend en in balans ✨

Denk aan: frisse asperges met een zacht gepocheerd ei — puur, eenvoudig en vol voedingsstoffen die je lichaam écht ondersteunen

Kies dit jaar voor energie, zachtheid en genieten zonder schuldgevoel 💛
Wat eet jij graag met Pasen?

Ontdek het recept via de website:
👉 https://www.praktijkyuna.be

puurvoeden

30/03/2026

💙 Caféïnevrij genieten, maar mét power? Yes please.

Ik mocht deze prachtige blue matcha testen van Ayu House en ik ben oprecht verrast… ✨

Geen cafeïne, dus geen pieken of crashes — maar wél een moment van rust én verzorging voor je lichaam. Deze blauwe variant (gemaakt van butterfly pea flower) zit boordevol antioxidanten en staat bekend om haar kalmerende werking 🌿

Perfect voor:
– een ontspannen ochtend zonder stress
– een selfcare momentje in de middag
– of als avondritueel zonder je slaap te verstoren

En laten we eerlijk zijn… die kleur alleen al 💙

Voor mij is dit echt zo’n kleine dagelijkse reset geworden.

Zou jij dit proberen? 👀

Meer tips fallow me 🌿💕

29/03/2026

🌿 Hormonale Balans Thee – een zachte ondersteuning van binnenuit

Ik maak regelmatig deze kruidenblend om mijn lichaam van binnenuit te ondersteunen. Planten hebben al eeuwenlang hun plaats in het ondersteunen van balans, rust en natuurlijke processen in het lichaam.

Mijn blend:

✨ Munt – fris en verkoelend, ondersteunt de spijsvertering en kan helpen bij hormonale balans.✨ Rozenblaadjes – verzachtend voor het zenuwstelsel en ondersteunend voor emotionele balans.✨ Zoethout – staat bekend om zijn ondersteunende werking voor de bijnieren en het hormonale systeem.✨ Grote klit – een krachtige reinigende wortel die de lever en huid kan ondersteunen.

Samen vormen ze een thee die niet alleen verwarmend en rustgevend is, maar ook het lichaam op een natuurlijke manier ondersteunt.

💧 Zo maak ik hem:1 theelepel kruidenmix per kop heet water10–15 minuten laten trekkenRustig drinken en even echt pauzeren.

Soms zit balans niet in méér doen, maar in je lichaam terug ondersteunen met wat de natuur al geeft. 🌱

28/03/2026

Nieuwe favoriete low carb lunch 🍠🥑

Als je eens iets anders wil dan brood… probeer dit!Zoete aardappel toast met avocado, gerookte zalm en een zachtgekookt eitje. Voedzaam, simpel en zó lekker.

Zo maak je het:

• Snijd een zoete aardappel in plakken en bak ze 20 minuten in de airfryer• Kook een eitje 6 minuten voor een zachte dooier• Beleg met avocado, gerookte zalm en het eitje• Werk af met bagelkruiden en sesamzaad

Perfect als voedzaam ontbijt of lunch ✨Wie gaat dit proberen? 😍

27/03/2026

Stop met bloedsuikerpieken na je maaltijd — dit simpele ingrediënt kan helpen.

De kans is groot dat je het gewoon in je keuken hebt staan: appelazijn.

Een klein scheutje appelazijn vóór je maaltijd kan namelijk een verrassend effect hebben op je bloedsuiker en insulinespiegel.

Wat gebeurt er in je lichaam?

• Langzamere opname van suikers
Appelazijn vertraagt de maaglediging, waardoor glucose geleidelijker in je bloed terechtkomt.

• Betere insulinegevoeligheid
Je cellen reageren efficiënter op insuline, waardoor suiker sneller uit je bloed wordt opgenomen.

• Minder bloedsuikerpieken
En dus vaak ook minder energiedips, cravings en schommelingen later op de dag.

Het resultaat: een stabielere energie en minder druk op je hormoonsysteem.

Hoe gebruik je het?

Meng 1–2 theelepels appelazijn in een groot glas water en drink dit ongeveer 10–15 minuten voor een maaltijd, vooral als deze koolhydraten bevat.

⚠️ Belangrijk:
Drink appelazijn altijd verdund, om je tanden en maag te beschermen.

Soms zit de grootste impact niet in iets ingewikkelds, maar in één kleine gewoonte die je lichaam ondersteunt

26/03/2026

Prebiotische voeding die je darmen meteen ondersteunt ✨

Een simpel maar heerlijk voorbeeld: gebakken appeltjes in ghee of kokosolie met kaneel 🍎

Waarom dit zo goed werkt voor je darmen?

Appels bevatten pectine, een oplosbare vezel die als prebioticum werkt. Prebiotica voeden de goede bacteriën in je darmen, waardoor je darmflora sterker en meer in balans wordt.

Door de appel zacht te bakken wordt hij ook makkelijker verteerbaar. Ideaal wanneer je darmen wat gevoelig zijn of wanneer je ze juist wilt ondersteunen.

De toevoeging van ghee of kokosolie geeft gezonde vetten die je spijsvertering helpen en zorgen voor een verzadigd gevoel.

En kaneel? Dat kruid werkt verwarmend, ondersteunt de bloedsuikerspiegel en geeft meteen die heerlijke smaak.

Soms zit darmondersteuning echt in de kleinste, simpelste dingen 🌿

Warm, voedend en precies wat je lichaam nodig heeft.

Ook aan je darmgezondheid werken? Plan een gratis intake of reageer met darm

25/03/2026

In de wereld van darmgezondheid lijkt het soms alsof je steeds iets nieuws moet proberen.

Nieuwe diëten.
Nieuwe trends.
Nieuwe oplossingen.

Maar je lichaam houdt vaak van simpelheid.

Darmen reageren sterk op stress, ritme en het zenuwstelsel.
Daarom begint herstel voor veel mensen niet met méér doen.

Maar met vertragen en stabiliteit creëren.

💡 Kleine tip:
Als je al probiotica gebruikt, kan je eens proberen om ze ’s avonds te nemen in plaats van ’s ochtends. Sommige mensen ervaren dat dit beter werkt.

Herken je dit gevoel van steeds iets nieuws moeten proberen voor je gezondheid?

Laat een 🤍 achter of sla deze post op als herinnering dat je lichaam soms vooral rust nodig heeft.