Kiné Sport Braine

22/02/2026

Parler du diabète, c’est essentiel.

Mieux comprendre la maladie, entendre des témoignages, découvrir des conseils concrets… ça change la manière dont on vit son quotidien.

Je vous recommande aujourd’hui le podcast “Let’s Talk Diabetes”, une série d’épisodes dédiés aux personnes vivant avec un diabète, à leurs proches et aux professionnels de santé.

https://www.freestyle.abbott/be-fr/lets-talk-diabetes.html

On y aborde différents thèmes : gestion au quotidien, activité physique, technologie, alimentation, motivation… avec des échanges accessibles et inspirants.

🎧 Pourquoi je vous en parle ?
Parce que s’informer, c’est déjà agir.
Parce que comprendre son diabète, c’est gagner en autonomie.
Et parce que partager des expériences aide à se sentir moins seul.

Si le sujet vous concerne (de près ou de loin), je vous invite à aller écouter quelques épisodes.

Comme toujours, si vous avez des questions ou envie d’être accompagné dans votre pratique sportive avec un diabète, je suis là pour vous aider 💪💙

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26/01/2026

Cette année marque un moment un peu particulier pour moi :
j’ai eu le plaisir de passer le relais aux nouveaux ambassadeurs des deux associations du diabète.

Être ambassadeur a été une expérience profondément enrichissante, humaine et inspirante. Pouvoir aujourd’hui transmettre cette mission à d’autres personnes engagées, motivées et passionnées est une vraie source de fierté 💙

Je suis convaincu qu’ils sauront porter haut les valeurs du diabète actif, du mouvement et du dépassement de soi, et continuer à faire bouger les lignes.

Un grand bravo à eux 👏 et merci aux associations pour leur confiance.
Le combat continue… autrement, mais toujours avec la même énergie 💪

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28/12/2025

Cette année a été riche, intense et inspirante.
Entre le cabinet, les patients, les projets autour du diabète, le sport et les défis personnels, 2025 m’a surtout rappelé une chose essentielle : le mouvement est une force, pour le corps comme pour l’esprit.

J’ai eu la chance de vivre des expériences fortes, de rencontrer des personnes incroyables et de porter des valeurs qui me tiennent profondément à cœur : la santé, l’activité physique, le dépassement de soi et l’accompagnement humain.
Un immense merci à mes patients pour leur confiance, leur motivation et leur énergie au quotidien 💙

Et pour 2026 ?

Je vous souhaite une année :

- pleine de santé,

- de mouvement (à votre rythme 😉),

- de projets qui font sens,

- et surtout de bienveillance envers vous-même.

Que 2026 soit une année où vous osez prendre soin de vous, écouter votre corps et aller, pas à pas, vers ce qui vous fait du bien.

Très belle année à toutes et à tous,
à bientôt au cabinet 💪😊

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17/11/2025

Le 14 novembre, c’est la Journée Mondiale du Diabète, le plus grand mouvement mondial de sensibilisation consacré au diabète. Plus de 160 pays y participent, avec un objectif simple : informer, soutenir et encourager l’action.

Cette année, le thème est particulièrement important :

👉 « Diabète et bien-être au travail »

Pourquoi ?
Parce que 70 % des personnes diabétiques sont en âge de travailler, et beaucoup rencontrent encore des obstacles :

- Manque de compréhension,

- Difficultés à gérer la maladie au boulot,

- Stress, fatigue, charge mentale,

- Peur d’être jugé ou incompris.

La Journée Mondiale du Diabète veut rappeler que l’environnement de travail doit être un lieu où chacun peut se sentir soutenu, où le diabète n’est pas un frein mais une réalité que l’on peut gérer avec les bons outils.

💡 Ce que dit la campagne 2025

- Informer l’employeur et les collègues = moins de stress

- Aménager son poste = mieux vivre son diabète

- Créer un climat bienveillant = plus de sécurité et de liberté

- Se faire dépister en cas de doute = essentiel pour agir tôt

- Ne pas rester seul = indispensable pour le mental

Au cabinet, avec le projet Dia’Mouv’, on le voit tous les jours :
➡️ Bouger, c’est un soin.

L’activité physique réduit le stress, améliore la glycémie, renforce la confiance… et aide à mieux gérer les défis du quotidien, y compris au travail.

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13/10/2025

Une grande étude, qui vient d’être publiée cette année dans Complementary Therapies in Medicine, a confirmé ce qu’on ressent souvent sur le terrain : l’exercice améliore nettement la capacité aérobique chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Autrement dit, bouger permet de mieux utiliser l’oxygène, de renforcer le cœur et d’augmenter l’endurance au quotidien 💪

🧠 L’étude a analysé 14 essais cliniques portant sur plus de 800 participants. Résultat : les meilleures améliorations sont observées quand on s’entraîne au moins 3 fois par semaine, pendant 60 minutes ou plus, pour un total d’environ 3 heures hebdomadaires.
Et le top du top ? Les entraînements combinant cardio et renforcement musculaire, appelés “multicomposants”.

👟 En résumé : plus on bouge, plus on respire mieux, plus on vit mieux.
Chez Kiné Sport Braine, le projet Dia’Mouv’ s’inscrit exactement dans cette logique : aider chaque patient à retrouver plaisir, confiance et performance, peu importe son diabète.

💡 À retenir : le bon rythme pour progresser

🕒 3 séances par semaine minimum
⏱️ 60 minutes par séance
🏋️‍♂️ Mélanger cardio + renforcement musculaire
🔁 Régularité = résultats durables !

- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229925000925?ref=pdf_download&fr=RR-2&rr=98dfd9d0bc2868b2
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31/08/2025

Climbing for Life 2025 restera une expérience inoubliable 💙
Grâce à l’organisation de Golazo et au projet Sport to Change Diabetes, j’ai eu la chance de gravir l'Alpe d'Huez et de repousser mes limites… et de réaliser qu’en fait, ces limites n’existent pas vraiment.

Être diabétique ne m’empêche pas de gravir des cols, de me dépasser ou de vivre de grandes aventures. Au contraire, c’est une motivation supplémentaire pour prouver que tout est possible quand on croit en soi ✨

Être ambassadeur pour cette édition a été une fierté qui n'a pas de mots !

Un immense merci à toutes celles et ceux qui rendent cette aventure possible 🙏

L’histoire continue… et elle ne fait que commencer ! 💪

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17/08/2025

Une méta-analyse récente publiée dans Sports Medicine a étudié l’effet des interventions « mode de vie » sur l’activité physique et l’HbA1c (un marqueur clé du diabète de type 2).

📊 Résultat ? Ces interventions permettent d’augmenter légèrement l’activité physique (≈ 9 min/jour ou 126 pas/jour en plus). Par contre, l’impact sur la glycémie (HbA1c) reste très limité.

💡 Conclusion : il est essentiel de continuer à encourager le mouvement dans la vraie vie, mais aussi de mieux adapter les programmes pour qu’ils aient un réel effet clinique.

Chez Kiné Sport Braine, on garde cela en tête : bouger, oui — mais avec du sens, du plaisir, et surtout de l’accompagnement personnalisé 💪

Bonne fin d’été sportive ☀️ 🏃🏻‍♂️

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29/05/2025

C’était une course pleine d’émotions, dans une ambiance magique au cœur de notre belle capitale 🇧🇪
Mais ce n’était pas juste une course… c’était un symbole.

J’ai eu l’immense honneur d’y participer en tant qu’ambassadeur pour Sport to Change Diabetes.
Courir avec ce maillot, c’est porter un message fort : le diabète ne nous définit pas, il ne nous limite pas 💙

À tous les diabétiques : vous êtes capables de grandes choses.
Bougez, dépassez vos limites, croyez en vous… chaque pas que vous faites est une victoire sur la maladie, une preuve de force et de courage.

Merci à Sport to Change Diabetes pour la confiance et le soutien. Ce n’est que le début ! 💪🔥

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01/05/2025

En ce jour férié, pendant que certains profitent d’une pause bien méritée, nous, les personnes diabétiques, on continue notre boulot quotidien : prendre soin de nous, bouger, adapter, gérer 💉🚴‍♂️

Et justement, cette vidéo de Type1Better est parfaite pour ça ! Elle parle de l’importance d’individualiser ses stratégies d’activité physique quand on vit avec un diabète de type 1. Parce que oui, chaque corps est différent, chaque réponse glycémique aussi — et il n’y a pas de solution unique.

🎬 Regardez la vidéo ici : https://youtu.be/sLDxptd-MoA

Un vrai coup de pouce pour faire les bons choix et avancer sereinement… même les jours fériés 😄💙

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Webinaire présenté par Jane Yardley, PhD, le 13 avril 2023 dans le cadre du projet BETTER. www.type1better.comVoici des ressources qui pourraient vous être u...

16/02/2025

J’ai l’immense honneur d’avoir été choisi comme ambassadeur pour l’Association du Diabète et Sport to Change Diabetes lors du Climbing for Life 2025 ! Pendant 8 mois, je serai suivi par Golazo pour préparer cet événement unique, une aventure sportive et humaine incroyable.

C’est une opportunité exceptionnelle de montrer que le diabète ne doit pas être un frein, mais une motivation pour se dépasser. Je m’engage à fond dans ce rôle, avec l’envie d’inspirer et de prouver que, bien accompagné et bien préparé, tout est possible !

Restez connectés pour suivre cette aventure ! 🏃🏻‍♂️🏔️💪

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06/01/2025

Que cette période de fêtes vous apporte autant de douceur que l’insuline et autant de réconfort que les massages après une longue journée! 😁

Joyeux Noël et une année 2025 pleine de santé et d’équilibre! 🥳🎄

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29/12/2024

Le diabète ne doit pas vous empêcher de prendre soin de vous. Avec Dia Mouv’, on vous aide à bouger en douceur et à mieux gérer votre glycémie grâce à des séances adaptées et un suivi personnalisé.

Pourquoi l’activité physique ? Parce qu’elle améliore votre santé, booste votre moral et réduit les risques liés au diabète. Et bonne nouvelle : l’INAMI, enfin, à travers le ‘Trajet de démarrage‘, soutient cette approche dans une campagne qui met en avant l’importance de l’éducation au diabète et qui favorise le remboursement des séances de kiné pour vous! 🎉

Chez Kiné Sport Braine, on combine dynamisme et expertise pour vous accompagner dans cette démarche. Prêt à découvrir comment bouger peut tout changer ? Je vous attend avec le sourire ! 😁 🏋🏼‍♀️

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