Ergotherapie Lotte De Vos

30/12/2021

I wish you less back pain and a happy new year.

Dat 2022 een mooier jaar mag worden dan 2021. Eet, drink en vier feest!

27/10/2021

Vandaag, op 27 oktober, is het Dag van de Ergotherapeut.

Dit jaar focussen we ons op de kracht van diversiteit en inclusie waarbij we samen aan een veerkrachtige samenleving bouwen. Help jij ook mee?

Want wat jij doet, doet ertoe 😎

22/10/2021

💡
Tip 5: Sta om de 30 minuten eens recht.

Ideaal is een werkstation waar je afwisselend zittend en staand kan werken. Ieder half uur rechtstaan om de benen te strekken is een must.

⚠️
Naast een hoog-laag bureau zijn er veel andere oplossingen om dit te kunnen doen. Wens je meer info: mail naar info@ergotherapie-lotte.be

21/10/2021

💡
Tip 4: Plaats toetsenbord en muis op de juiste afstand

Laat je elleboog steunen op de stoel (indien mogelijk) en leg pols en hand op de tafel neer. Zo worden je armen goed ondersteund en is er minder druk op de nek en schouders.

❓
Twijfel je over je bureau-opstelling of wens je meer uitleg over ergonomische hulpmiddelen (laptophouder, ergonomisch toetsenbord, ergonomische muis, documenthouder,…) neem dan contact op via info@ergotherapie-lotte.be

20/10/2021

💡
Tip 3: Bekijk je beeldscherm

Werk je met 1 beeldscherm, 2 of zelfs 3? Heb je enkel een laptop, een scherm gecombineerd met een laptop of meerdere schermen?

Afhankelijk van het/de beeldscherm(en) waar je op werkt zal ook de opstelling veranderen.
Wens je hier meer uitleg over, neem dan zeker contact op ✉️📞

⚠️
Werk je enkel met een laptop? Dan heb je sowieso een laptophouder, extern toetsenbord en muis nodig. Enkel zo kun je ergonomisch werken en de belasting op de nek zo laag mogelijk houden.

❓
Twijfel je over je bureau-opstelling of wens je meer uitleg over ergonomische hulpmiddelen (laptophouder, ergonomisch toetsenbord, ergonomische muis, documenthouder,…) neem dan contact op via info@ergotherapie-lotte.be

19/10/2021

💡
Tip 2: Bekijk de hoogte van de bureau

Idealiter komt de hoogte van je bureau overeen met de hoogte van je armleuningen (zie tip 1).
Is dit niet het geval, dan werk je niet ergonomisch.

⚠️
Bureautafel te laag? Verhoog je bureau door er iets onder te plaatsen van blokken.
Bureautafel te hoog? Zet jezelf iets hoger en gebruik een voetensteun als je voeten niet meer aan de grond geraken.

✅
Een (elektrisch) verstelbare hoog-laag bureau is ideaal, want.. je wisselt zitten en staan af zoveel je wil, je kan intussen eenvoudig blijven doorwerken én het verhoogd je productiviteit en doorbloeding!

❓
Vragen 🧐 Neem dan zeker contact op!

18/10/2021

💡
Tip 1: Stel je (bureau)stoel correct in.

Een goede bureaustoel vinden is niet altijd gemakkelijk. Hulp nodig? Neem dan zeker contact op via info@ergotherapie-lotte.be

⚠️
Vergeet ook niet om regelmatig je zithouding te veranderen. Ga bijvoorbeeld eens op het puntje van je stoel zitten. Zo wissel je een passieve zithouding af met een actievere zithouding.

17/10/2021

Vanaf morgen post ik elke dag een tip met betrekking tot bureau-ergonomie.
Want goed zitten is heel belangrijk!

10/10/2021

⚠️
Oktober is de maand van ergonomie.
De Vlaamse Ergonomievereniging lanceert net zoals de vorige jaren de campagne 10.10.10.
⏰
Op 11 oktober gaan we met zijn allen om 10u gedurende 10 minuten rechtstaan.
Dit om langdurig zitten te doorbreken.
💡
Wist je dat na 30 minuten best eens rechtstaat? Dit geeft tal van gezondheidsvoordelen.
🙋‍♀️❓
Vragen? Neem gerust contact op.

28/07/2021