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Moovement

Mōovement | by Claire Perez
♡RunWild ♧Hike&Wonder ○○BreathLife
Acccomp.

indiv / collectif & Séjours
6 Clés : Souffle • Posture • Rythme • Observation • Engagement • Amour
《Join us》

22/04/2026

Ce dimanche, Mōovement a fait découvrir la région de Godinne à nos amis Bruxellois, le tout sur des baskets !

Qu’ont-il vécu ?
• Échauffement : réveil corporel, mobilité douce, exercices de respiration 🧘
• Courir en conscience de leurs corps en connexion avec la nature. 🫶
Activation de 3 clés : le souffle, la posture et le rythme. 🫁
Techniques de montée, descente et de récupération. 🏃‍♀️
Parcours de 13km et 400md+
• Retour au calme chez Piwi !! L’une des dernières friteries a faire encore des frites maison (épluchées à la main)! 🍟

💜 Vos mots : "Je ne me suis pas sentie fatiguée. Je n’ai vraiment pas souffert, même dans la montée. Ça m’a beaucoup aidé de courir avec l’avant du pied en montée et d’ouvrir la cage thoracique pour mieux respirer. Nous allons pratiquer et tester les clés sur notre prochain trail fin mai!" Mille mercis pour votre présence.

Je cours à vos côtés pour mieux vous accompagner. Devenir Un pour comprendre ce qu’il se passe en vous et vous proposer des ajustements. 🏃‍♀️🏃

Infos pratiques : 🚂 Accès : train depuis Bxl jusqu’à la gare de Godinne. Départ direct vers les parcours de trail 🧭 4 parcours de trail balisés sont disponible à partir de 8,5km jusqu’à 36km. D’autres dispos sur traces gpx. Consultez le site RCB Trail Godinne. 🍟 Friterie Piwi à proximité accesible à pieds.

➡️ Vous avez envie de vous initier au trail ?
De découvrir l’approche "courir en conscience" et d’explorer de nouvelles terres ?
La Belgique est une terre de trail ! Tellement de beaux endroits à découvrir à deux pas de chez vous! Contactez-moi ou rejoignez une sortie.

🥰☀️🏃‍♀️🏃🌲🇧🇪💜 🍟

17/04/2026

"Les experts dédient leur vie à l’entraînement.
Les maîtres dévouent leur entraînement à vivre." Dan Millman, Le Guerrier Pacifique.

Choose the way you run. 🏃‍♀️🏃💜

10/04/2026

SÉJOUR RANDONNÉES & WELLNESS - "Au fil de l'Ourthe ! »

Du 01 au 03 mai 2026 - 3 jours de randonnées dans les Ardennes au coeur du parc naturel des deux Ourthes

Au programme :

• Explorez de remarquables forêts et découvrez les panoramas depuis le rocher du Hérou 🥾
• Immergez-vous dans des les eaux fraîches et revitalisantes de l’Ourthe🐋
• Séjournez au coeur d’un charmant gîte en pierre - typique de la région 🏡
• Pratiquez des réveils corporels et des temps de relaxation (exercices d’étirements et de respiration)🧘🧘‍♀️
• Dégustez la bière locale la “Chouffe” et visite de sa brasserie (sous réserve de disponibilité) 🍻
• Partagez des moments conviviaux et appréciez une soirée collective “camembert BBQ & smore”🍫🔥

Venez vivre une expérience ressourçante au coeur des Ardennes ! 🌲🥾☀️

Infos & Inscriptions : Groupe : 8 personnes Départ confirmé à partir de 6 personnes. Date limite d’inscription : le 17 avril. Le prix de ce weekend est de 335 € / personne.

🚀 Programme détaillé & inscription MP ou lien en bio sur

Des questions ? Contactez-moi : )

10/04/2026

[Initiation T r a i l] 🏃‍♀️☀️🌲
Pour Pâques, 6 aventurières ont foulés la terre de la forêt de Soignes.

Chaque segment de course est une mélodie à créer, une partition à composer.
Souffle, rythme et posture sont les notes avec lesquelles nous composons.

C’est toujours avec beaucoup de joie que je vous accompagne dans vos pas. j’écoute votre souffle. j'observe vos corps. je ressens vos rythmes.
et ensemble on s’ajuste.

Un magnifique soleil.
Une forêt sublime.
& un bon jus de pomme chaud avec des oeufs de Pâques pour célébrer la renaissance.
Renaissance à soi, renaissance à nos corps physique et à cette vie qui s’y déploie.

Joyeuse Foulées ☀️🏃‍♀️🌲🥰

Si vous souhaitez vous aussi vous initier au trail ou rejoindre une sortie, contactez-moi. :-)

31/03/2026

Bienvenue chez Mōovement.
Service #1 Courir en conscience 🏃‍♀️🏃

💛 3 formules d'accompagnement que ça soit pour une démarche de santé ou sportive :

• Run Régénérant
• Run Sportif
• Run Artistique

🌞Les bienfaits d’une course consciente ?
- rythme et cadre pour votre quotidien
- discipline, patience, résilience naturelle
- respect de soi et de la nature
- apaisement mental, libération des tensions, du stress et des émotions
- fluidité, légèreté et souplesse
- endurance, respiration, équilibre
- alignement corps, coeur et esprit
- confiance, clarté, ancrage

🕊Contactez-moi pour prendre rendez-vous ou obtenir plus d'informations.

Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin!🏃‍♀️🏃

31/03/2026

Bienvenue chez Mōovement.
Service #2 La Randonnée

🥾4 formules d’accompagnement :
• Vivre des aventures collectives en pleine nature
• Participer à des marches régénérantes
• Créer votre expérience sur mesure
• Préparer votre randonnée ou trek

🌲Ces aventures sont faites pour vous si vous souhaitez ... Bouger, marcher et respirer le grand air Explorer de nouvelles contrées tant extérieures qu’intérieures Prendre soin de vous et vous reconnecter à vous-même et à la nature Cheminer avec d'autres compagnons de route Élargir votre zone de confort qu’elle soit physique ou mentale

Les journées sont rythmées par le mouvement, la respiration, l'exploration, la créativité, la rencontre et le lien. 🫶

Des journées et weekends "wellness & adventures" pour explorer et vous révéler!

☎️ Une question, une envie, un projet ?
Échangeons et créons ensemble une expérience qui vous ressemble.

Consultez l'agenda (lien en bio) pour rejoindre une prochaine aventure collective.

"Oser c’est perdre pied momentanément, ne pas oser c’est se perdre soi-même."

31/03/2026

Bienvenue chez Mōovement.
Service #3 La marche afghane

🫁 Marchez, respirez, régénérez-vous!

Que ce soit pour :
• une pratique quotidienne de santé🧘
• un projet sportif : randonnée, trekking, ultra-trail/trail, alpinisme, etc (accessible à tous niveaux)🏃‍♀️🥾🗻
La marche afghane vous offre un chemin vers l'équilibre, la vitalité et une capacité respiratoire augmentée. Votre projet devient plus confortable.

La marche afghane, c’est quoi ?
👉🏻Une synchronisation de votre souffle sur le rythme de vos pas.
• une technique de marche respiratoire ancestrale
• une marche lente et rythmée
• une meilleure oxygénation de votre corps
• une méditation en mouvement

Une pratique simple, puissante et accessible aux nombreux bienfaits! Une marche qui mérite le détour. 😉

Venez découvrir ce qui ne peut se décrire mais se vivre. 👣

11/03/2026

NOUVELLE DATE - Initiation au Trail 🏃‍♀️
🗓 Rdv le dimanche 05 avril à 14h
📍 Château de la Hulpe, forêt de Soignes
🏃‍♀️🏃 8km 180md+

Ici, on ne fait pas que courir.
On ouvre notre corps,
On explore notre souffle,
On écoute notre propre rythme.

C’est un voyage, une traversée qu’on initie avec soi.

Tu nous rejoins ?
🐣 Il y aura une petite surprise 🍫

MP si tu souhaites plus d’infos et t’inscrire.

09/03/2026

Une paire de running, la mer, des croquettes de crevettes .. & vous ? 🌊🏃‍♀️

Rdv le samedi 23 mai à Knokke pour une journée ressourçante entre mer et terre. Une expérience pour vous reconnecter à votre corps, à votre souffle et au plaisir simple du mouvement.

👉🏻 Découvre vite où Madame l’Oie 🪿 emmène ses amis ! 🐟🦤

Au programme : Courir en conscience 🏃
Entre bord de mer, dunes de sable, champs et bois ; à l'écoute de votre souffle, de votre rythme et votre posture.
Savourer la mer 🐟
Pause gourmande autour de croquettes de crevettes et d’autres spécialités locales fraîchement préparées.
Ressentir la nature 👣
Balade pieds nus sur 2km à travers sable, boue et marais salants au coeur du Zwin parc.
Découverte d’une pratique respiratoire et méditation guidée en nature.

Infos : Déplacement en train depuis la gare de Bxl-midi Pratiquer régulièrement la course à pied et courir au minimum 8km Limité à 8 pers. 64,5€ / pers.

🔗 Infos détaillées & inscriptions : lien en bio.

Vous suivez l’Oie ? 🪿🫶🌊🏃‍♀️🏃

03/03/2026

Votre Expérience ✨️🏃‍♀️🥾🌲🏃

Une petite équipe est partie s’initier au trail ce weekend sur le plateau des Fagnes. Mais pas que ...! Je vous laisse découvrir ce qu’ils ont vécu, ou peut-être pourrais-je dire ... ce qu’ils ont expérimenté, vu, bu et mangé 😎

Infiniment merci pour votre présence, votre curiosité et vos partages.

Quelle joie de vous concocter des petits week-ends ressourçant à gambader dans la nature, à s'émerveiller du vivant & à déguster des plats locaux. Le tout dans une ambiance joviale et conviviale. Même le canyon ... a Trôs-Marets 🤭😂

A bientôt pour vivre de nouvelles aventures trail & rando en pleine nature. 🌞

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