Noire & Psy

Réflexions d’une psychologue qui sensibilise sur la santé mentale dans les communautés africaines. que par les populations concernées elles-mêmes.

Diplômée en psychologie depuis 2004, je suis inscrite comme psychologue à la commission belge des psychologues. Je travaille comme clinicienne en santé mentale depuis plusieurs années et je suis également chercheure en approches d'interventions adaptées pour les communautés noires africaines. Mon intérêt pour la santé mentale, la différence culturelle, et la psychologie, m'a amené à créer cette page en 2016. # # #

La page est à visée éducative, et a pour principal objectif de démystifier la psychologie et les maladies mentales dans les communautés noires. Elle propose des grilles de lecture pour mieux comprendre les maux spécifiques que nous vivons et qui sont encore mal compris ou incompris, tant par les professionnels issus d'autres communautés. Je publie également des réflexions personnelles sur le bien-être et la gestion des relations humaines. Des conseils sur les compétences de vie qui peuvent aider à préserver une bonne relation avec soi et avec les autres. Mes publications ne remplacent pas les soins psychologiques ou médicaux, ou encore les interventions d'autres professionnels de la santé. Elles relèvent de mon expérience personnelle et professionnelle, et ne se substituent en aucun cas aux recommandations des professionnels qui vous suivent. N'utilisez pas ce contenu à la place des recommandations de votre médecin. # # #

L'approche principale de la page est celle de la promotion des cultures et traditions africaines, dans ce qu'elles offrent comme ressources et savoirs , pour approcher la souffrance, la détresse, et les interventions de conseil. Immigration, choc culturel, pertes de repères, etc. Noire & Psy, c'est aussi la promotion de la santé mentale, par l'analyse des faits sociaux et des défis rencontrés par les différentes diasporas. Une valorisation de la diversité de savoirs, et non d'une vision académique et ethnocentrique, qui se voudrait unique ou universelle. Ici, nous parlons donc de sensibilisation, de conseils de vie et d'éducation. Nous brisons les tabous et ouvrons les débats avec des mots justes sur nos maux. # # #

La page ne fait pas de diagnostic ou de psychothérapie dans ses publications. Si vous avez besoin d'aide ou de suivi par un spécialiste, contactez votre médecin de famille ou médecin traitant. Il vous orientera vers les structures les plus proches de chez vous ou vers des professionnels agréés en santé mentale. Dans un soucis de confidentialité et de préservation de votre vie privée, je vous encourage à ne pas faire de témoignages dans les messages ou en commentaires qui permettraient de vous identifier. Si vous souhaitez toutefois poser des questions spécifiques, poster un témoignage de manière anonyme, ou me contacter, vous pouvez m'écrire à cette adresse email:

noireetpsy@gmail.com

Bienvenue sur Noire & Psy!

30/03/2026

"Le pagne qu’on tisse à la hâte ne couvre pas le froid" - Tu ne peux rien guérir dans la précipitation et l’impatience. Aller mieux prend du temps, sois patient et discipliné.

29/03/2026

QUAND L'ARGENT PARLE, IL N’Y A PLUS DE DROIT D'AÎNESSE 🔴

Calvin est le grand frère. Il n'a pas pu aller à l'étranger. Il est resté au pays. Il s'est battu. Il a fait des petits boulots, il a vendu au marché, il a économisé sur sa propre vie pour aider sa famille. Quand sa mère manquait d'argent pour le bois, Calvin donnait. Quand son petit frère avait besoin de fournitures scolaires, Calvin payait. Il n'a jamais eu les moyens de faire des miracles, mais il a toujours fait ce qu'il pouvait. Avec ses mains, avec son dos, avec son cœur.

🚗Puis son petit frère Achille est parti. Par la route. Personne ne sait vraiment comment il a fait. Aujourd'hui il est à Paris. Personne ne sait ce qu'il fait vraiment là-bas. Mais il envoie de l'argent. Tous les mois. Pour le marché, pour la scolarité des cadets, pour réparer le toit qui fuit. Et depuis que l'argent d'Achille arrive, Calvin a senti quelque chose changer.

Au début, c'était des petites choses. Quand Calvin donnait son avis sur une affaire familiale, sa mère disait : "On va d'abord demander à Achille." Quand il proposait une solution pour un problème, son oncle répondait : "Laisse, Achille va s'en occuper." Peu à peu, Calvin est devenu invisible. Dans les discussions de famille, on ne lui demande plus son avis. On lui dit : "Attends, on va appeler Achille."

Lui, le grand frère, est devenu le petit frère. Rien ne se fait sans l'accord d'Achille.

👵Un jour, Calvin a voulu parler d'un projet. Il a ouvert la bouche. Sa propre mère lui a demandé : "Et toi, tu as l'argent pour le faire ?" Calvin s'est tu. Il a compris. Dans cette famille, on ne parle plus. On paye.

Même Achille a changé. Au début, quand il venait d'arriver en Europe, il appelait Calvin. Il lui disait : "Grand frère, donne-moi conseil. Qu'est-ce que je fais ?" Aujourd'hui, Achille ne l'appelle plus. Les messages passent par la mère. "Achille a dit ça." "Achille veut faire comme ci." "Achille n'est pas d'accord."

❌Calvin est devenu un étranger dans sa propre famille. Celui qui a tout donné avec ses petits moyens, celui qui est resté pour s'occuper des parents, celui qui a porté le quotidien — on l'a rangé dans un coin. Parce qu'il n'envoie pas d'argent. Parce qu'il n'est pas à Paris. Parce qu'il n'a pas "réussi".

Aujourd'hui, Calvin a pris ses distances. Il ne dit plus rien. Il ne vient plus aux réunions de famille. Il a laissé tomber. Mais à l'intérieur, ça le ronge. Chaque fois qu'il croise sa mère au marché, elle lui parle encore d'Achille. Chaque fois qu'il entend un cousin dire "Achille a dit", ça lui serre la gorge.

🤔Il se demande parfois : tout ce qu'il a donné avant, tout ce qu'il a sacrifié, est-ce que ça ne compte plus ? Est-ce que sa place de grand frère a été vendue au prix du virement mensuel ?

👉🏾Question: selon vous, qu’est-ce que cette situation révèle sur les liens de famille dans son cas?

28/03/2026

LES PARENTS NE MENTENT PAS !? 🙌

🟢Démenti: Si les parents ne mentent jamais, pourquoi tant d’enfants découvrent des "vérités" trop t**d?

Les parents masquent, dissimulent, gardent des secrets, et mentent aussi parfois, pour protéger leurs intérêts, ceux d’autres personnes ou ceux de leurs enfants.

Les parents qui mentent pour manipuler ou profiter de leurs enfants ça existe aussi.

Quels sont selon vous les "mensonges" qui peuvent détruire les liens entre les enfants et leurs parents?

27/03/2026

APPELEZ-MOI DÉSORMAIS DR YANN 🎓
33 ANS DE MARCHE ... ET UN NOUVEAU CHAPITRE !

Je ressens une profonde émotion en vous écrivant ces mots. Vous m’avez connue ici il y a une décennie : j’étais la toute première sur les réseaux sociaux à sensibiliser sur la santé mentale dans les communautés africaines. Nous étions en 2016.

À l'époque, je n’étais qu’une psychologue passionnée. Ma mission ? Démystifier la santé mentale et valoriser le métier de psychologue au sein de nos communautés. Et ce ne fut pas facile.

Parler de santé mentale ou de psychologie était un tabou difficile à briser. Certains m’ont qualifiée de « traîtresse », car selon eux, je faisais la promotion d’une « science de Blancs ». Je n’étais pas une « vraie africaine ». D’autres par contre me qualifiaient de « non évoluée », parce que je prônais le respect des valeurs traditionnelles africaines. Mais heureusement, vous avez été nombreux à écouter, d'abord par curiosité, puis ensuite par conviction.

Vous m’avez soutenue. Vous avez appris de moi, et j’ai appris de vous.

🌍🟢 Ma plus grande fierté ?

📜 Ces psychologues Noir.e.s qui en découvrant ma page m’ont dit qu’elles avaient rangé leur diplôme au placard depuis des années, la profession étant peu valorisée et les services peu demandes dans nos communautés.

Grâce à Noire & Psy, elles ont retrouvé l’envie et la force de pratiquer.

📚Ces jeunes qui hésitaient à faire des études en psychologie et qui m'ont dit : « Je vais faire comme vous, vous m’inspirez beaucoup ».

💡Et puis ces proches, amies ou simplement abonnés, qui en découvrant ce métier à travers ma plume, ont eu envie de faire une reconversion professionnelle et de travailler dans le domaine de la santé mentale.

🧘🏽‍♀️Sans oublier toutes ces personnes qui ont pu trouver sur cette page, un peu de sens ou un peu de réconfort face à leur détresse.

La passion pour moi, c’est cela. Transmettre, inspirer et avoir de l’impact.

🟢🌍Aujourd'hui, mon engagement pour la santé mentale dans les communautés africaines prend une dimension nouvelle, et cette fois-ci, gravée dans la roche de la science.

Après 5 ans de dur labeur, j’ai l’immense honneur de vous annoncer que je suis désormais Docteure en sciences humaines et chercheure interdisciplinaire. Experte de la santé mentale et du deuil en contexte culturel africain et migratoire.

Mes années de recherche ainsi que ma pratique clinique ont été dédiées à comprendre nos réalités, nos silences et nos mécanismes de guérison. Ce doctorat m'a permis de forger une expertise unique : allier la rigueur de la science à la profondeur de nos racines culturelles.

👉🏾Qu'est-ce que cela change pour vous ?
Dès la semaine prochaine, une nouvelle rubrique va voir le jour : La Chronique du Dr Yann.

Autrement dit, je suis de retour avec mes réflexions, et ce, tous les dimanches.

🙌 Merci à vous de m'avoir soutenue pendant ces 10 ans.

Et ce doctorat, je le dédie à mon père… parti beaucoup trop tôt.

Tout a commencé par un deuil, et je n’étais encore qu’un enfant. Ce que j’ai ensuite appris au cours des 33 ans qui ont suivi, c’est qu’on n’oublie pas, on pleure juste autrement…

Dr Yann Vivette Tsobgni, Ph.D.
Chercheure interdisciplinaire en santé mentale
Fondatrice de Noire & Psy (2016-2026)

26/03/2026

Ce qui pousse au fond de toi finit par devenir ton ancre.

Prends garde à ton coeur…

25/03/2026

L’enfant "idéal", c’est celui qui…A-Réussit et devient autonome , B- Reste proche, C- Envoie l’argent sans se plaindre, D-Se marie et devient parent - que répondrait votre entourage?

24/03/2026

"Le sang du pacte est plus épais que l'eau du ventre maternel." = Les liens qu'on choisit consciemment sont parfois plus solides et sécuritaires que la famille. Votre avis?

23/03/2026

MIMI LA FILLE AÎNÉE - LA SACRIFIÉE 🔴

Mimi est la première fille. Depuis ses 14 ans, elle est la “petite mère”. Elle a élevé ses cadets, géré la maison pendant que maman travaillait et papa s’occupait de sa famille d’origine.

Aujourd’hui, Mimi a 35 ans, elle est mariée avec trois enfants, mais sa famille l’appelle encore pour trancher les conflits, payer les fournitures scolaires des neveux, ou “rappeler à l’ordre” son petit frère adulte.

Quand elle a osé dire : “Laissez-moi souffler”, sa mère lui a répondu : “C’est toi l’aînée, c’est ton devoir. Dieu te récompensera.”

Mimi est en colère parce qu’elle en veut à ses parents. Selon elle, ils n’ont pas joué leur rôle et lui ont tout laissé sur le dos. Une charge qu’elle n’arrive plus à supporter même si elle aime beaucoup ses cadets.

Elle reproche à son père d’avoir passé sa vie à ne s’occuper que de sa famille à lui et de les avoir négligés, il se justifie en disant que sa famille est pauvre et qu’il était le seul à avoir une situation qu’il n’avait pas le choix, et que c'était aussi pour les protéger.

Elle en veut à sa mère d’avoir passé son temps à travailler, et de n'avoir pas été disponible pour ses enfants, elle lui répond qu’il fallait bien que quelqu’un ramène de l’argent, et qu’elle ne pouvait pas tout faire.

Déchirée entre la loyauté envers sa famille et son besoin de mettre un terme à cette dynamique, Mimi n’arrive pas à dire non et peu à peu , son propre ménage finit par en prendre un coup.

Son mari la somme de couper les ponts et de se concentrer sur sa propre famille ou il va mettre un terme à leur relation. Il lui dit que sa famille est envahissante et profite d’elle, avec son accord.

👩‍🏫L’oeil du Psy:
On a confondu l’aînesse avec une parentalité sans fin. En psychologie interculturelle, on appelle cela la parentification : un enfant qui n’a pas eu le droit d’être un enfant, et qui, adulte, n’a pas le droit d’exister en dehors de sa fonction de pourvoyeur de stabilité. Le piège ? On utilise la spiritualité (“Dieu te récompensera”) pour justifier l’épuisement.

Mais à force de tout donner sans limite, on ne devient pas un “bon enfant” on devient un adulte épuisé, en colère et profondément déçu de ses proches.

🗣️Ma question pour vous:
Mimi devrait:
À- Couper les ponts tout de suite
B- Réduire son soutien et sa disponibilité, mais sans couper les ponts
C- Continuer à soutenir la famille si elle en a les moyens
D- Leur donner un temps pour se réorganiser en continuant à les soutenir, puis ensuite stopper tout soutien, mais sans couper les ponts avec eux

Quelle option lui conseilleriez-vous en priorité? et pourquoi?

22/03/2026

Tu peux leur donner tout ton or, s'ils ont décidé d'être malheureux, ils le resteront. Il faut: A)Insister; B)lâcher prise;C)Exprimer sa déception.

22/03/2026

Choisis ta paix plutôt que leur approbation ; tu as besoin de toi-même.

21/03/2026

Si tu arrêtes de porter les problèmes de toute ta famille demain : A. Ils apprendront enfin à se débrouiller; B. Ils me traiteront d'égoïste
C. Je me sentirais coupable

21/03/2026

Le trauma que tu ne soignes pas peut devenir l'héritage de tes enfants.

Adres

Brussels

Website

https://noireetpsy.org/

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