24/02/2026
Février, c'est le mois de la Tournée Minérale : 28 jours sans alcool pour faire le point sur sa consommation.
On le sait, l'alcool n'est pas sans risque pour la santé. Au-delà des désagréments bien connus comme la gu**le de bois, il augmente le risque d'addiction, de maladies du foie, de cancers, etc.
Mais on parle moins souvent de son impact sur le cœur.
Et contrairement aux idées reçues, même à petite dose, il n'est pas sans effet sur le système cardiovasculaire !
Les effets de l'alcool sur le cœur :
Une consommation élevée ou excessive est clairement nocive. Elle augmente le risque :
d'hypertension : l'alcool fait monter la tension et peut déséquilibrer une hypertension déjà traitée ;
de troubles du rythme cardiaque ;
d'infarctus et d'AVC ;
d'insuffisance cardiaque ;
mais aussi de maladies du foie, de cancers et de diabète.
Boire beaucoup en peu de temps (le binge drinking) est particulièrement risqué, même chez des personnes habituellement en bonne santé. Cela peut provoquer un « syndrome du cœur des fêtes », avec des troubles du rythme parfois impressionnants.
"Un petit verre de rouge, c'est bon pour le cœur..."
mythe ou réalité ?
L'idée qu'un verre par jour serait « bon pour le cœur » est aujourd'hui fortement remise en question.
Les études les plus récentes montrent plutôt que :
aucune preuve solide ne démontre qu'une consommation modérée protège réellement le cœur ;
plus on boit régulièrement, plus le risque cardiovasculaire augmente ;
il n'y a aucune raison d'encourager un non-buveur à commencer !
L'Organisation Mondiale de la Santé a déclaré qu'« aucune consommation d'alcool n'est sans danger pour la santé ».
Le degré d'alcool influence-t-il le risque pour le cœur ?
En réalité, ce n'est pas le type de boisson (vin, bière, spiritueux) qui compte le plus, mais :
la quantité totale d'alcool pur consommée (en grammes),
la façon de boire (régulièrement en petite quantité ou beaucoup en peu de temps).
Ce qui augmente le risque cardiovasculaire, c'est donc surtout :
boire beaucoup,
boire souvent,
ou boire beaucoup en une seule occasion (binge drinking).
Pour protéger son cœur, l'objectif est de réduire la quantité d'alcool et d'éviter les excès ponctuels, quel que soit le type de boisson.
Source : Tournée Minérale Belgique