Amélie Coppin - Psychologue

10/02/2026

C’est avec beaucoup d’émotions et de fierté que nous avons clôturé le groupe thérapeutique "Bouge ton stress'. Ça a été un énorme plaisir d'animer ce groupe et voir ces jeunes se dépasser, angoisser, puis, franchir des obstacles qui leur semblaient insurmontables, relever la tête, sourire, rire et avancer dans leurs objectifs!
La santé mentale des jeunes me tient particulièrement à cœur. Les voir évoluer, apprendre à faire confiance, se faire confiance, apprendre à s'aimer, ou moins se détester parfois, apprendre à se respecter, s’estimer est une cause qui m'est chère et dans laquelle je souhaite évoluer.
Un immense merci à Stéphane de S'en Sortir ASBL qui se bat pour accompagner les personnes souffrant d’anxiété et à la MJ Roux et la passionnée Lydie, coordinatrice de la MJ qui croit en nos jeunes ! Et Big up à mes jeunes qui ont relevé le défi Bouge ton stress! Vous avez assuré et vous pouvez être fiers de votre parcours!
N’hésitez pas à me contacter pour plus d'informations sur les ateliers.

🌟 𝗖𝗹𝗮𝗽 𝗱𝗲 𝗳𝗶𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 "𝗕𝗼𝘂𝗴𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 !" 🌟

Beaucoup d'émotions hier à la MJ de Roux ! Nous avons clôturé avec fierté le groupe thérapeutique "Bouge ton Stress!", qui a rassemblé plusieurs semaines un groupe de jeunes de 13 à 17 ans souffrant d'anxiété sociale ou de phobie scolaire.

𝗢𝗻 𝘃𝗼𝘂𝗱𝗿𝗮𝗶𝘁 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝗺𝗲𝗿𝗰𝗶𝗲𝗿 :
Amélie Coppin - Psychologue : Un immense merci pour ta coanimation. Ton dynamisme débordant et ton investissement sans faille ont été les moteurs de cette réussite. C’était un plaisir de travailler à tes côtés ! (Et on remet ça quand tu veux bien sûr! 😁)

MJ Roux : Merci à Lydie pour ton accueil chaleureux, ta disponibilité et pour nous avoir mis à disposition ce local qui est devenu, le temps de ces séances, un véritable cocon de confiance.

Et bien sûr les Jeunes : Le plus grand merci leur revient. Pour avoir été présents, nous avoir fait confiance et surtout, s'être autant dépassés malgré les difficultés.
Voir chacun d’entre vous évoluer, sortir de sa zone de confort et s'ouvrir aux autres est la plus belle des récompenses. C'est vous qui donnez tout son sens à notre engagement.

𝗕𝗿𝗮𝘃𝗼 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘀, 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝘇 𝗱𝗲 𝗯𝗿𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗱𝗲 "𝗯𝗼𝘂𝗴𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀" ! 💪

09/02/2026

🧘🏻‍♀️ GROUPE THÉRAPEUTIQUE ✨

Ma collègue Carmela Pasquale, kinésiologue et moi-même avons le plaisir de vous partager notre projet destiné aux jeunes de 15 à 23 ans au sein du Cabinet MediKa tous les samedis du mois de mars de 13h30 à 15h pour vous faire découvrir l’atelier « Quand le corps prend la parole ».

Il est difficile de comprendre certaines de vos réactions ? Vos adolescents ont parfois du mal à s’apaiser ? La connexion à leurs sensations est souvent difficile ?

Cet atelier propose un temps pour écouter son corps, apprendre à le sécuriser lorsqu’il y a trop d’anxiété tout en étant dans un cadre bienveillant et sécurisant.

Pour toute inscription, contactez :
Par mail : maraormando@hotmail.com
Par téléphone : 0470/05.37.05

Écouter son corps et prendre soin de soi sont les clés pour une bonne santé mentale ✨🧠

Merci d’avance pour vos partages 💻📲

Mara Ormando - psychologue clinicienne

02/02/2026

21/01/2026

💙 𝗘𝗻 𝗳𝗲́𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿, 𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲 𝗮̀ 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 💙

Et voici le planning du mois de février, avec son lot d'activités pensées pour celles et ceux qui vivent avec de l’anxiété, des questionnements, ou simplement l’envie de ne pas rester seul(e) avec tout ça.
Voici ce que nous vous proposons ce mois-ci chez S’en Sortir ASBL :

🔹 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟵 𝗳𝗲́𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿 – 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 (𝟮𝟬𝗵–𝟮𝟮𝗵 | 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼)
Un espace ouvert et bienveillant pour déposer ce qui pèse, partager son vécu, écouter celui des autres et se sentir moins seul.

🔹 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟯 𝗳𝗲́𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿 – 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗺𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 (𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬–𝟮𝟬𝗵𝟯𝟬 | 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼)
💘 “𝘛𝘳𝘰𝘶𝘣𝘭𝘦 𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦𝘶𝘹 𝘦𝘵 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘢𝘮𝘰𝘶𝘳𝘦𝘶𝘴𝘦𝘴 : 𝘲𝘶𝘦𝘭 𝘪𝘮𝘱𝘢𝘤𝘵 ?”
À l’approche de la Saint-Valentin, on se penche sur un sujet souvent tabou : comment l’anxiété influence la vie de couple, les rencontres, l’intimité, la communication,…
Un groupe d’échange et de réflexion, accessible à tous.
👉 𝗚𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲𝘀 – 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝟮€ 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲́𝗲 𝗮𝘂𝘅 𝗻𝗼𝗻-𝗮𝗱𝗵𝗲́𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀.

🔹 𝗠𝗮𝗿𝗱𝗶 𝟭𝟳 𝗳𝗲́𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿 – 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝟮𝟬𝗵–𝟮𝟭𝗵 | 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼)
Un moment pour pratiquer la méditation pleine conscience ou la découvrir si on ne l'a jamais fait.

🔹 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟮𝟯 𝗳𝗲́𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿 – 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 (𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬–𝟮𝟬𝗵𝟯𝟬 | 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼)
Un nouveau temps d’échange pour continuer le travail, à ton rythme, dans un cadre sécurisant.

🔹 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟴 𝗳𝗲́𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿 – 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 (𝟭𝟰𝗵𝟯𝟬–𝟭𝟲𝗵𝟯𝟬 | 𝗖𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀)
Parce que le lien en face à face a aussi toute sa place, ce groupe se fera cette fois en présentiel au Centre Global 4U de Commune de Courcelles

📩 Inscriptions : info@sen-sortir.be
🌐 Plus d’infos : https://www.sen-sortir.be

Que tu viennes pour la première fois ou que tu fasses déjà partie de l’aventure, tu es le/la bienvenu(e). ☺️

20/01/2026

20/01/2026

📌 Parents et proches de jeunes, le Centre de Prévention du Su***de met à votre disposition un guide gratuit en ligne :
https://www.preventionsu***de.be/sites/default/files/uploads/PreventionSu***de-RessourcesParentsProchesJeunes.pdf

🤝 Nous souhaitons vous rassurer : parler du su***de ne provoquera pas un passage à l’acte suicidaire. Au contraire, c’est un premier pas pour prévenir le su***de !

Ce guide vous aide à :
✅ identifier les signaux de détresse chez un•e jeune
✅ adopter les bonnes attitudes et comprendre celles à éviter
✅ nommer et évoquer les idées suicidaires avec bienveillance et sans jugement
✅ accueillir les différentes réactions possibles du jeune
✅ orienter le/la jeune vers une aide spécialisée

💛 Vous n’êtes pas seul•e, de l’aide est disponible au Centre de Prévention du Su***de.
🗣️ Pour plus d’infos ou une consultation psychologique : 0476 53 00 84 ou cps@preventionsu***de.be
🔗 www.preventionsu***de.be

➡ En cas d'urgence (danger pour vous ou un·e proche), appelez le 112.

03/12/2025

Groupe sur les émotions animé par des super psy☺️

🧠 Votre enfant réagit fortement à ses émotions et a parfois du mal à les exprimer ou à les apaiser ? 🗣 Ce groupe est fait pour lui! 🌸

Parfois, les émotions débordent… et ce n’est pas toujours facile d’y voir clair. Cet atelier invite les enfants à explorer le monde des émotions : d’où elles viennent, à quoi elles servent, et comment les apprivoiser au quotidien.

Nous proposons un groupe de 8 séances spécialement conçu pour les enfants de 10 à 12 ans afin de leur donner des clés concrètes pour mieux comprendre et réguler leurs émotions.

Chaque enfant recevra un carnet de prise en charge rassemblant tous les outils vus en séance, accompagnés d’explications destinées aux parents. L’objectif est de permettre à l’enfant de réutiliser ces outils au quotidien et d’aider les parents à les intégrer dans la vie de tous les jours.

Encadré par Mara Ormando - Psychologue clinicienne et moi-même, ce programme permettra à votre enfant d’acquérir des compétences précieuses pour son bien-être 🧘

N'hésitez pas à nous contacter par email (Caroline.defrise@estimetoi.be et/ou maraormando@hotmail.com) si vous souhaitez inscrire votre enfant!

02/11/2025

😣 𝗧𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘁𝗲 ? 𝗧𝘂 𝗿𝘂𝗺𝗶𝗻𝗲𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 ?

Tu as parfois l’impression que tout t’angoisse — aller en cours, voir des gens, parler en public, sortir de ta zone de confort…
Et quand ton cœur s’emballe ou que tes pensées partent en vrille, tu ne sais pas comment faire redescendre la pression ?

🎯 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘁𝘂 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗮̀ 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗴𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗰𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 ?

En janvier, avec Amélie Coppin - Psychologue on lance un groupe thérapeutique pratique pour les jeunes (14–23 ans) à la MJ Roux :
"𝗕𝗼𝘂𝗴𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 !" 🧠💥

Ici, pas que de la théorie.
On va tester, ressentir, respirer, se challenger, avancer. un petit pas à la fois.

𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
✅ Techniques pour gérer tes émotions
✅ Comprendre tes pensées catastrophes et les calmer
✅ Exercices d’exposition progressifs
✅ Un espace où tu n’es pas jugé(e), où chacun vit la même chose
✅ Un duo thérapeute + expert du vécu pour t’accompagner

Parce qu’on ne “combat” pas l’anxiété…
👉 𝗢𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗮̀ 𝗹'𝗮𝗽𝗽𝗿𝗶𝘃𝗼𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗲́𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿

📍 MJ de Roux — Rue Alexandre Lepage 18, 6044 Roux
🗓 Les lundis : 12/01 – 19/01 – 26/01 – 02/02 – 09/02
🕓 16h30 → 18h30
💸 𝗚𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁
📧 Pour s'inscrire : coppina@gmail.com

Et si tu hésites… c’est normal 😉
Tu peux nous écrire avant pour poser des questions ou juste voir si ça peut te convenir.
Personne ne te pousse. Mais ça pourrait vraiment changer ta façon de vivre ton stress ✨

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👨‍👩‍👦 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀, 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲𝘀, 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘀 𝗼𝘂 𝗲́𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 :

Vous connaissez un jeune qui se renferme, qui évite, qui dit souvent « j’ai pas envie », mais qui, au fond, a peur d’être jugé ou de perdre pied quand il sort de sa zone de confort ?
Ce groupe peut vraiment l’aider à retrouver confiance, à calmer son stress et à reprendre du pouvoir sur sa vie.

👉 Parlez-lui de ce programme, partagez l’info, glissez-lui discrètement ce post. Parfois, un simple relais peut devenir un vrai déclic.

Merci de nous aider à soutenir ces jeunes. 💛

30/10/2025

! ! Prochainement à Roux : groupe de soutien pour jeunes souffrant de stress, d’anxiété sociale ou de phobie scolaire.
Aller à l'école t'angoisse ? Le regard des autres te stresse ? Tu as l'impression d'être jugé ? Parler devant la classe te met en panique ? Tu voudrais éviter d'aller à l'école (ou tu l'as peut-être déjà fait). Tu manques de confiance en toi, d'estime de toi ? Le groupe, c’est pas trop ton truc ?
Si tu te reconnais là-dedans, sache que tu n'es pas seul et justement ce groupe est fait pour toi !

J’ai le plaisir de démarrer un nouveau groupe en co-animation avec Stéphane, co-fondateur de S'en Sortir ASBL, qui pourra témoigner de son vécu, encourager et soutenir les jeunes à progressivement affronter leurs difficultés, avec le soutien de la MJ Roux et de RHESEAU.
Acteur social, de la santé mentale, de l’éducation ou de l’enseignement, si vous connaissez quelqu’un dans cette situation, n’hésitez pas à l’accompagner dans sa démarche, parfois, ce dont un parent ou un jeune a besoin, c’est d’une personne de confiance qui le prenne par la main et l’aide à établir un 1er contact 😊

10/10/2025

Rhéseautez-Nous #117 Geoffrey, Stéphane et Benjamin - S'en Sortir Asbl (Courcelles)

✨ La pépite à partager

Nous sommes la toute première ASBL belge entièrement dédiée aux troubles anxieux, née à Charleroi, avec pour mission de briser l’isolement par la parole, le collectif, et l’entraide en créant des espaces de partage. Chaque témoignage, chaque participation, est déjà une victoire — et cela commence à rayonner.

Le job au quotidien 👇🏽

S'en Sortir ASBL offre un cadre structuré, bienveillant et accessible aux personnes souffrant de troubles anxieux, à travers des outils concrets d’entraide, de parole et de sensibilisation.
👨‍👩‍👧‍👦 Des groupes de parole généralistes ou thématiques, offrant un espace d’écoute, de partage et de soutien.
🛠 Des ateliers spécifiques : méditation pleine conscience, techniques de relaxation, initiation à l'hypnose, psychogénéalogie,...
💻 Un espace d’échange virtuel pour renforcer la continuité du soutien entre les sessions.
🎳 Des activités ludiques comme des sessions de jeu de société pour se changer les idées et créer du lien.
🤝 Des partenariats et rencontres avec des professionnels de la santé mentale pour enrichir l’offre et structurer la dynamique associative.

🌟🗓️ On se retrouve le jeudi 06/11 (aprés les congés) pour un nouveau portrait !
En attendant, likez, partagez et surtout Rhéseautez-nous ! 😊🤩
́ventionsanté
⚠️ Envie d'avoir votre propre Rhéseautez Nous ?? Rien de plus facile : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfyeM-7VC55sw7F5m5P7MDXIoB3JvyQAsbzxuYkht0UF4lq4w/viewform?usp=sf_link

21/09/2025

J’ai l’immense plaisir de vous partager cette collaboration avec S'en Sortir ASBL et Mara Ormando.

Ce projet est très spécial à mes yeux, car l’anxiété fait tellement de dégâts. Souvent invisible pour les proches, elle détruit pourtant petit à petit la personne qui en souffre. Des pensées incessantes, des choses qu’on ne parvient pas (plus) à faire, des actes que l’on fait désespérément pour se rassurer…

Le bruit si intense à l’intérieur de soi nous tient continuellement compagnie, et pourtant on se sent profondément seul face à ce qui nous arrive.

L’anxiété s’installe parfois de manière insidieuse, sans faire beaucoup de bruit, pour ensuite paralyser brusquement la personne qui en souffre. Ensuite, sa vie n’est plus jamais pareille.

L’objectif de ces séances est d’offrir un espace bienveillant à ces jeunes, leur permettre de se sentir moins seuls, et surtout de les aider à comprendre cette anxiété qui les envahit pour mieux la gérer.

Pour ce faire, un expert du vécu nous accompagnera à chaque séance - il partagera son expérience aux jeunes et véhiculera le plus beau message d’espoir : il est possible de s’en sortir!

N’hésitez pas à nous contacter par e-mail (voir flyer) si vous souhaitez vous inscrire 🫶🏼