Amélie Coppin - Psychologue

03/12/2025

Groupe sur les émotions animé par des super psy☺️

🧠 Votre enfant réagit fortement à ses émotions et a parfois du mal à les exprimer ou à les apaiser ? 🗣 Ce groupe est fait pour lui! 🌸

Parfois, les émotions débordent… et ce n’est pas toujours facile d’y voir clair. Cet atelier invite les enfants à explorer le monde des émotions : d’où elles viennent, à quoi elles servent, et comment les apprivoiser au quotidien.

Nous proposons un groupe de 8 séances spécialement conçu pour les enfants de 10 à 12 ans afin de leur donner des clés concrètes pour mieux comprendre et réguler leurs émotions.

Chaque enfant recevra un carnet de prise en charge rassemblant tous les outils vus en séance, accompagnés d’explications destinées aux parents. L’objectif est de permettre à l’enfant de réutiliser ces outils au quotidien et d’aider les parents à les intégrer dans la vie de tous les jours.

Encadré par Mara Ormando - Psychologue clinicienne et moi-même, ce programme permettra à votre enfant d’acquérir des compétences précieuses pour son bien-être 🧘

N'hésitez pas à nous contacter par email (Caroline.defrise@estimetoi.be et/ou maraormando@hotmail.com) si vous souhaitez inscrire votre enfant!

02/11/2025

😣 𝗧𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘁𝗲 ? 𝗧𝘂 𝗿𝘂𝗺𝗶𝗻𝗲𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 ?

Tu as parfois l’impression que tout t’angoisse — aller en cours, voir des gens, parler en public, sortir de ta zone de confort…
Et quand ton cœur s’emballe ou que tes pensées partent en vrille, tu ne sais pas comment faire redescendre la pression ?

🎯 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘁𝘂 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗮̀ 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗴𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗰𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 ?

En janvier, avec Amélie Coppin - Psychologue on lance un groupe thérapeutique pratique pour les jeunes (14–23 ans) à la MJ Roux :
"𝗕𝗼𝘂𝗴𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 !" 🧠💥

Ici, pas que de la théorie.
On va tester, ressentir, respirer, se challenger, avancer. un petit pas à la fois.

𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
✅ Techniques pour gérer tes émotions
✅ Comprendre tes pensées catastrophes et les calmer
✅ Exercices d’exposition progressifs
✅ Un espace où tu n’es pas jugé(e), où chacun vit la même chose
✅ Un duo thérapeute + expert du vécu pour t’accompagner

Parce qu’on ne “combat” pas l’anxiété…
👉 𝗢𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗮̀ 𝗹'𝗮𝗽𝗽𝗿𝗶𝘃𝗼𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗲́𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿

📍 MJ de Roux — Rue Alexandre Lepage 18, 6044 Roux
🗓 Les lundis : 12/01 – 19/01 – 26/01 – 02/02 – 09/02
🕓 16h30 → 18h30
💸 𝗚𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁
📧 Pour s'inscrire : coppina@gmail.com

Et si tu hésites… c’est normal 😉
Tu peux nous écrire avant pour poser des questions ou juste voir si ça peut te convenir.
Personne ne te pousse. Mais ça pourrait vraiment changer ta façon de vivre ton stress ✨

-------------------------------------------------------------------------

👨‍👩‍👦 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀, 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲𝘀, 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘀 𝗼𝘂 𝗲́𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 :

Vous connaissez un jeune qui se renferme, qui évite, qui dit souvent « j’ai pas envie », mais qui, au fond, a peur d’être jugé ou de perdre pied quand il sort de sa zone de confort ?
Ce groupe peut vraiment l’aider à retrouver confiance, à calmer son stress et à reprendre du pouvoir sur sa vie.

👉 Parlez-lui de ce programme, partagez l’info, glissez-lui discrètement ce post. Parfois, un simple relais peut devenir un vrai déclic.

Merci de nous aider à soutenir ces jeunes. 💛

30/10/2025

! ! Prochainement à Roux : groupe de soutien pour jeunes souffrant de stress, d’anxiété sociale ou de phobie scolaire.
Aller à l'école t'angoisse ? Le regard des autres te stresse ? Tu as l'impression d'être jugé ? Parler devant la classe te met en panique ? Tu voudrais éviter d'aller à l'école (ou tu l'as peut-être déjà fait). Tu manques de confiance en toi, d'estime de toi ? Le groupe, c’est pas trop ton truc ?
Si tu te reconnais là-dedans, sache que tu n'es pas seul et justement ce groupe est fait pour toi !

J’ai le plaisir de démarrer un nouveau groupe en co-animation avec Stéphane, co-fondateur de S'en Sortir ASBL, qui pourra témoigner de son vécu, encourager et soutenir les jeunes à progressivement affronter leurs difficultés, avec le soutien de la MJ Roux et de RHESEAU.
Acteur social, de la santé mentale, de l’éducation ou de l’enseignement, si vous connaissez quelqu’un dans cette situation, n’hésitez pas à l’accompagner dans sa démarche, parfois, ce dont un parent ou un jeune a besoin, c’est d’une personne de confiance qui le prenne par la main et l’aide à établir un 1er contact 😊

10/10/2025

Rhéseautez-Nous #117 Geoffrey, Stéphane et Benjamin - S'en Sortir Asbl (Courcelles)

✨ La pépite à partager

Nous sommes la toute première ASBL belge entièrement dédiée aux troubles anxieux, née à Charleroi, avec pour mission de briser l’isolement par la parole, le collectif, et l’entraide en créant des espaces de partage. Chaque témoignage, chaque participation, est déjà une victoire — et cela commence à rayonner.

Le job au quotidien 👇🏽

S'en Sortir ASBL offre un cadre structuré, bienveillant et accessible aux personnes souffrant de troubles anxieux, à travers des outils concrets d’entraide, de parole et de sensibilisation.
👨‍👩‍👧‍👦 Des groupes de parole généralistes ou thématiques, offrant un espace d’écoute, de partage et de soutien.
🛠 Des ateliers spécifiques : méditation pleine conscience, techniques de relaxation, initiation à l'hypnose, psychogénéalogie,...
💻 Un espace d’échange virtuel pour renforcer la continuité du soutien entre les sessions.
🎳 Des activités ludiques comme des sessions de jeu de société pour se changer les idées et créer du lien.
🤝 Des partenariats et rencontres avec des professionnels de la santé mentale pour enrichir l’offre et structurer la dynamique associative.

🌟🗓️ On se retrouve le jeudi 06/11 (aprés les congés) pour un nouveau portrait !
En attendant, likez, partagez et surtout Rhéseautez-nous ! 😊🤩
́ventionsanté
⚠️ Envie d'avoir votre propre Rhéseautez Nous ?? Rien de plus facile : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfyeM-7VC55sw7F5m5P7MDXIoB3JvyQAsbzxuYkht0UF4lq4w/viewform?usp=sf_link

21/09/2025

J’ai l’immense plaisir de vous partager cette collaboration avec S'en Sortir ASBL et Mara Ormando.

Ce projet est très spécial à mes yeux, car l’anxiété fait tellement de dégâts. Souvent invisible pour les proches, elle détruit pourtant petit à petit la personne qui en souffre. Des pensées incessantes, des choses qu’on ne parvient pas (plus) à faire, des actes que l’on fait désespérément pour se rassurer…

Le bruit si intense à l’intérieur de soi nous tient continuellement compagnie, et pourtant on se sent profondément seul face à ce qui nous arrive.

L’anxiété s’installe parfois de manière insidieuse, sans faire beaucoup de bruit, pour ensuite paralyser brusquement la personne qui en souffre. Ensuite, sa vie n’est plus jamais pareille.

L’objectif de ces séances est d’offrir un espace bienveillant à ces jeunes, leur permettre de se sentir moins seuls, et surtout de les aider à comprendre cette anxiété qui les envahit pour mieux la gérer.

Pour ce faire, un expert du vécu nous accompagnera à chaque séance - il partagera son expérience aux jeunes et véhiculera le plus beau message d’espoir : il est possible de s’en sortir!

N’hésitez pas à nous contacter par e-mail (voir flyer) si vous souhaitez vous inscrire 🫶🏼

12/09/2025

Le su***de : 1ère cause de décès chez les 10- 54 ans en Belgique. C’est effarant. C’est inadmissible !

🚨 𝐋𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐜𝐢𝐝𝐞 : 𝟏𝐞̀𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐞̀𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝟏𝟎-𝟓𝟒 𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐧 𝐁𝐞𝐥𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞.
Chaque jour, 5 personnes mettent fin à leurs jours.
Chaque semaine, 2 jeunes de 10 à 24 ans se donnent la mort.

Un drame silencieux, souvent ignoré et entouré de tabous.
➡️ Et pourtant, 𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐬𝐚𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐞𝐬.

Pour briser le silence autour du su***de, Un pass dans l'impasse - Prévention du su***de, avec Nadège Bodart et Jean-Louis Tasiaux, parents de Lucie (12 ans) partie trop tôt, lance 𝐮𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥 𝐯𝐢𝐛𝐫𝐚𝐧𝐭 𝐚𝐮𝐱 𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐬𝐭𝐞𝐬, 𝐞́𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐚𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬.

Créons une œuvre artistique forte, bouleversante et porteuse d’espoir pour :
✨ Libérer la parole
✨ Briser le silence
✨ Honorer la mémoire
✨ Sensibiliser et prévenir

👉 Cette création voyagera de ville en ville, pour toucher le cœur du public et rappeler : 𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐜𝐢𝐝𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́. 𝐈𝐥 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐢𝐝𝐞.

📩 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 : un-pass.be/actualites-news/un-pass-dans-limpasse-et-la-famille-tasiaux-lancent-un-appel-a-la-mobilisation-artistique/

🙌 Un geste artistique peut bouleverser. Un geste artistique peut ouvrir le dialogue. Un geste artistique peut sauver des vies.

🆘 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐞𝐬 𝐢𝐝𝐞𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 ? 𝐔𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 ?
📞 081/777.150 – Un pass dans l'impasse est là, toujours à vos côtés !

03/09/2025

Vous souffrez d’anxiété? L’asbl S’en sortir propose des ateliers en visioconférence ainsi que dans la région de Charleroi.

📅 𝗟𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲́ ! 🌿

Nous avons le plaisir de vous dévoiler nos prochaines activités, avec deux grandes nouveautés à ne pas manquer :

✨ 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟲/𝟬𝟵 𝗮̀ 𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬 – 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝘁𝗵𝗲́𝗺𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲
« 𝘓’𝘢𝘶𝘵𝘰𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯 : 𝘶𝘯 𝘰𝘶𝘵𝘪𝘭 𝘢̀ 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘢𝘶 𝘲𝘶𝘰𝘵𝘪𝘥𝘪𝘦𝘯 »
➡️ Animé par Roemers Alexandra - Coach de Vie, psychologue clinicienne.
Une occasion unique de découvrir comment développer plus de bienveillance envers soi-même et d’apprendre des outils concrets aux côtés d’une professionnelle de terrain.
Plus d'infos dans un post très bientôt.

🏡 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟳/𝟬𝟵 𝗮̀ 𝟭𝟱𝗵 – 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹
C’est une première ! Après de nombreuses demandes, nous vous proposons un groupe en présentiel. L’occasion de partager autrement, dans la chaleur d’une rencontre réelle.
📌 𝘋𝘢𝘵𝘦 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘴 𝘳𝘦́𝘴𝘦𝘳𝘷𝘦 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯.

Et bien sûr, d'autres rendez-vous habituels :

Vendredi 12/09 à 18h30 : Groupe de parole (visioconférence)

Lundi 15/09 à 20h : Atelier méditation pleine conscience

⚠️ On vous prépare une autre surprise, mais chuuuut, on vous en dira plus un peu plus t**d... 😁

Pour vous inscrire, c'est par ici : https://www.sen-sortir.be/page/3313945-agenda-des-activites

03/09/2025

Ateliers de qualité sur la gestion des émotions à l’attention des enfants de 10 à 12 ans. Nombre de places limité, ne traînez pas😊

🧠 Après le succès de la première édition, nous renouvelons notre groupe thérapeutique sur la gestion des émotions! 🗣

Votre enfant réagit fortement à ses émotions et a parfois du mal à les exprimer ou à les apaiser ?

Parfois, les émotions débordent… et ce n’est pas toujours facile d’y voir clair. Cet atelier invite les enfants à explorer le monde des émotions : d’où elles viennent, à quoi elles servent, et comment les apprivoiser au quotidien.

Nous proposons un groupe de 8 séances spécialement conçu pour les enfants de 10 à 12 ans afin de leur donner des clés concrètes pour mieux comprendre et réguler leurs émotions.

Chaque enfant recevra un carnet de prise en charge rassemblant tous les outils vus en séance, accompagnés d’explications destinées aux parents. L’objectif est de permettre à l’enfant de réutiliser ces outils au quotidien et d’aider les parents à les intégrer dans la vie de tous les jours.

Encadré par Ormando - Psychologue clinicienne et moi-même, ce programme permettra à votre enfant d’acquérir des compétences précieuses pour son bien-être 🧘

N'hésitez pas à nous contacter par email (Caroline.defrise@estimetoi.be et/ou maraormando@hotmail.com) si vous souhaitez inscrire votre enfant!

18/08/2025

On entend beaucoup parler de HP, HPI, HPE, et bien souvent de fausses croyances pourtant largement répandues...

02/05/2025