Jessica Dupont - Psychopraticienne

09/02/2026

🌿 RÉ-HUMANISONS NOS DRAMES

Ndlr : J’ai écrit ce post le week-end dernier. Le soir même, j’allais au théâtre voir Les Chatouilles d’Andrea Bescond. Cette histoire, qui résonne avec la mienne, m’a donné encore plus envie de partager ces mots.

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« Oh, ça va. C’est pas un drame ! »
On l’a tous déjà entendu.
De la part d’un parent, d’un ami, d’un·e partenaire.
Ces mots tombent comme une injonction silencieuse :
ne pas sentir, ne pas dire, ne pas déranger.

Et alors, on se retrouve à se sentir coupable.
Coupable d’être trop.
D’en faire trop.
D’être trop sensible.
D’en demander trop.

Pourtant, ce n’est pas nous qui créons le drame.
Nos vécus — même les plus désagréables, blessants ou traumatisants — sont des expériences humaines.
Ils font partie du lot de l’existence.

Le drame naît quand on nous demande de nous taire.
Quand on relègue ces vécus dans les profondeurs de l’inconscient.
C’est là qu’ils se transforment en monstres mythologiques, trop grands pour nous.

Et c’est là que le mythe de Pandore nous éclaire.
On raconte qu’en ouvrant la fameuse boîte, elle a libéré tous les maux du monde.
Mais on oublie souvent la fin de l’histoire :
✨ au fond de la boîte, il restait l’Espoir.

Toujours.
Indestructible.
Inaccessible tant que la boîte reste fermée.

Nos émotions, nos traumatismes fonctionnent de la même manière.
Quand on garde la boîte close, les maux prennent toute la place.
Ils deviennent immenses, incontrôlables, presque divins dans leur puissance.
Mais dès qu’on l’ouvre — dès qu’on parle — quelque chose se ré-humanise.

L’histoire retrouve sa taille réelle.
Et l’espoir, lui, redevient accessible.

Non, ce que nous vivons n’est pas un drame.
Ce sont des expériences humaines, traversées par des forces plus grandes que nous, oui — mais humaines malgré tout.
C’est en refusant d’écouter, de ressentir, d’en parler, que nous leur donnons cette énergie dramatique, trop grande pour nos corps et nos cœurs.

Alors libérons la parole.
🧡 l’Espoir n’a jamais disparu.
Il attend simplement qu’on ouvre, qu’on parle, qu’on respire.

C’est le cœur humain qui peut guérir ces expériences. Toujours.

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26/01/2026

Dimanche 8 février à Genappe

Il y a, en chacun de nous, des voix qui chuchotent… d’autres qui crient… et d’autres encore qui se cachent dans l’ombre.
Lors de la journée de Constellations des Parties de Soi, je t’invite à rencontrer ces voix, non pas pour les faire taire, mais pour les écouter enfin.
À travers un espace sécurisant, sensible et profondément humain, tu pourras donner forme à tes parts, les voir se révéler, dialoguer, se réconcilier.
Si tu sens qu’un mouvement intérieur t’appelle… que quelque chose en toi veut être reconnu… alors cet atelier est pour toi.

Rejoins-nous et viens rencontrer ton paysage intérieur. Tous les détails sont dans les événements de l’agenda ou sur www.jessicadupont.com
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24/01/2026

Ce début d’année remue beaucoup de personnes. Les énergies d’un nouveau cycle, les mouvements célestes, et tout ce qui se transforme collectivement viennent aussi toucher nos mondes intérieurs.
Je n’y échappe pas.

Même en tant que thérapeute, même avec toutes mes formations, je traverse encore des zones d’insécurité, des tensions, des obstacles. C’est pour cela que je continue, semaine après semaine, mon propre chemin en psychanalyse, et que je me fais superviser régulièrement.
Parce que je crois profondément que l’on ne peut accompagner l’autre que depuis un espace que l’on cultive soi-même.

Et ce travail porte ses fruits.
Il y a trois ans, je me noyais dans un verre d’eau. Chaque tempête émotionnelle me semblait insurmontable. Aujourd’hui, je traverse les basculements avec beaucoup plus d’ancrage. Mes parts savent que je suis là. Elles me testent encore parfois, mais dans de plus en plus de situations, elles me disent :
« On a peur… mais on te fait confiance. »

Cette confiance-là, construite patiemment, avec écoute, humilité, compassion et curiosité… c’est un sentiment indescriptible.
Et je te souhaite sincèrement de pouvoir, toi aussi, le rencontrer à ton rythme.

Si tu sens que c’est le moment d’explorer ta propre mer intérieure, je t’accompagne avec les outils qui m’aident chaque jour.
Tu peux m’écrire en privé pour en savoir plus.
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07/01/2026

Parfois, on avance avec la sensation d’être tiré dans plusieurs directions … Une part veut aller vite, une autre veut se protéger, une autre encore rêve d’autre chose. Et si tu pouvais rassembler toutes ces parts de toi autour d’une même table intérieure
— celles qui doutent, celles qui savent, celles qui protègent, celles qui osent.

Lors des Constellations des Parties de Soi, on prend le temps de se rencontrer autrement, pour comprendre nos dynamiques internes, pour retrouver de la cohérence et de la paix. On prend le temps de clarifier ces mouvements intérieurs. On les met en scène, on leur donne un corps et une voix, on les écoute, on les honore.

C’est un rituel de clarté, un moment pour retrouver ton axe, ton souffle, ta vérité, ton authenticité.

Si tu sens le besoin de te réaligner, de t’unifier, cette journée t’offrira un espace en groupe rare et précieux et surtout, profondément humain et soutenant ✨

💌 Pour plus d’infos et t’inscrire : www.jessicadupont.com

27/12/2025

Par un curieux hasard, un spermatozoide et un ovule se sont rencontrés et ont créé une étincelle sur un bout de caillou qui tourne sur lui-même au milieu du vide de l’Univers en expansion. Et de cette rencontre dans des circonstances improbables, tu es né.

Et pourtant, tu vis ta vie criblé de peurs, de croyances limitantes qui se sont construites au fil des expériences désagréables de ta vie. Et te voilà immobilisé, figé. Tu t’enfermes de plus en plus, tu t’isoles, tu n’oses pas t’exprimer ni te montrer, tu n’oses pas être en lien, tu n’oses pas aimer et être aimé. Tout ça parce que tu as peur de ce que tu ne peux pas contrôler.
Alors tu arrêtes de vivre.

Et si tu honorais à nouveau cette chance unique qui t’a été donnée par ce curieux hasard. Si tu honorais cette force de vie incroyable qui fait flotter ce caillou au beau milieu du vide juste pour que tu puisses expérimenter la vie. Alors prends des risques, ose. Libère toi de ces chaînes qui t’entravent et t’empêchent de goûter au miracle de la Vie.

Parce que parmi les millions de possibilités de la Vie sur ce caillou flottant, elle t’a choisi … Toi.

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💌 Je t’accompagne avec la Somatic Experiencing et l’IFS à retrouver l’élan vital pour savourer cette existence. Contacte-moi pour en savoir plus.
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01/12/2025

QUAND LES VIEILLES HISTOIRES GUÉRISSENT

Qui n’aime pas les histoires ?

Nous passons tous beaucoup de temps à regarder films et séries, à lire des livres ou à rêver devant la vie d’influenceurs sur les réseaux.

Au-delà de leur fonction divertissante, les histoires - particulièrement les anciennes : les mythes et contes de fées - ont un pouvoir caché ... celui de guérison de l’âme humaine.

Je te partage ici 4 manières dont les vieilles histoires peuvent t'aider si tu as vécu des traumatismes.

🌿Et toi, quel est ton conte de fée ou mythe préféré ?

Dis-le moi en commentaire et je te partage une piste pour découvrir un de ces pouvoirs de guérison.

18/11/2025

SOMATIC FLOW

Somatic Flow est un espace né d’un constat : de nombreux espaces de danse libre auxquels j’ai participé n’ont aucun cadre assumé, la transe et la dissociation y sont encouragés, il est normal de crier et de chercher la catharsis, des exercices sans profondeur et sans direction sont donnés et l’intégration n’est pas accompagnée. Au final, pour de nombreuses personnes, ces espaces de « liberté » sont retraumatisants.

Riche de ma formation en Somatic Experiencing et de mon travail de thérapeute somatique, j’ai à cœur de proposer un espace safe, où le rythme naturel du système nerveux et sa capacité sont respectés, où la lenteur et la douceur permettent de profondes transformations et de pleinement les intégrer.

Mon intention est de t’accompagner à te reconnecter aux rythmes de ton système, à tes ressentis et à explorer tout ce que tu ressens mais sur lequel tu n’arrives pas à mettre des mots. Je vais te donner les outils pour pouvoir explorer en sécurité et vivre une danse profondément transformatrice. Cette exploration lente et sécurisée te permettra de retrouver plus de sécurité intérieure, de liberté, d’énergie vitale et de créativité au quotidien.

Si ça te parle, on se retrouve le vendredi 5 décembre à Baisy-Thy (Genappe) 🌀 N’oublie pas de t’inscrire 💌 Les infos sont dans les événements.

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06/11/2025

Quand on grandit, il arrive souvent que nos « non » ne soient pas accueillis par nos parents qui, de façon paradoxale, eux nous le disent souvent. Une confusion se crée dans le système mêlant pouvoir, déni des besoins, peur de la réprimande ou de la perte de lien.

Pourtant le « non » cache très souvent un « oui ». Peux-tu t’y connecter ?

Et si tu n’as pas de difficulté à dire « non », peut-être peux-tu prendre le temps sur une semaine ou une période plus grande de voir à quoi tu dis « non » régulièrement. Pour pouvoir peut-être enfin donner un peu d’attention à une part qui se voit souvent refuser son besoin et son expression. Et lui offrir un peu de tendresse. Peut-être même lui dire « oui » et ramener de l’harmonie au sein de ton système.

Et toi ? C’est facile pour toi de dire « non » ? ✍️👇🏼

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13/10/2025

Parce que le figement est la trace laissée par le trauma,
Parce que le système nerveux rejoue le film du passé pour anticiper les menaces,
Parce que tout se joue dans l’imaginaire,
Et qu’en réalité, c’est fini …

Le vortex traumatique est puissant. Mais le trauma et la ressource sont les 2 faces de la même pièce et donc accessibles. C’est cette ressource qui peut amener au défigement et à la recirculation de l’énergie vitale.
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17/09/2025

Ressentir une émotion peut être source de menace pour ton système.
Pour ton cerveau archaïque, être triste ou en colère et seul - sans parent pour coréguler - pouvait amener à ta mort.
C’est pourquoi, même adulte, de nombreuses parts font tout leur possible pour que tu ne pleures jamais et que, si tu pleures un jour, cette émotion soit limitée à un espace restreint … et souvent isolé, exilé du reste du système.
Apparaît alors l’Observateur Détaché.
Ou la Dissociation.
Ou encore la Rationalisation.
Évitant ainsi à la part vulnérable et exilée tout danger ou évitant à d’autres parts d’être affectées par ces pleurs.
…
Mais cette stratégie te prive également du soutien du Self et des managers qui savent accueillir une émotion et consoler tes parts sensibles et vulnérables.

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17/08/2025

02/08/2025

Si tu me suis depuis un moment, tu sais que je me passionne pour et étudie la psychanalyse des contes de fées, et notamment le travail de Clarissa Pinkola Estés dans son livre “Femmes qui courent avec les loups” 🐺 C’est pourquoi, aujourd’hui, je souhaite te proposer une série de posts pour faire le pont entre ces contes et le travail avec les parts, proposés par l’IFS.

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Si tu souhaites explorer plus en profondeur les contes de “Femmes qui courent avec les loups”, abonne-toi à ce compte pour recevoir les prochains posts et les annonces concernant les futurs ateliers en présentiel en Belgique.

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