L'Essence d'une Vie

04/02/2026

Tous les bienfaits de la réflexologie plantaire . Pour les petits maux du quotidien, le stress ...
N'hésitez pas à me contacter, je répondrai avec plaisir ☺️

27/01/2026

Parfois on pense faire marche arrière, ne pas évoluer.
Mais se poser c'est aussi continuer son évolution, on prend juste le temps d'infuser ce que la vie nous apprend.
Quand tu seras prêt tu relèveras la tête et tu regarderas autour de toi.
Cet l'horizon 🏞🌅 est ton chemin de vie, avec toute ton expérience avance♡
Bon voyage et profites de chaque instant♡♡♡

15/01/2026

Qui se reconnaît 🤔❓️
Moi Ouiiiiiiii mais ça c'était avant, avant de craquer, avant de s'effondrer.
Se respecter Soi❗️en premier ‼️est le début de la reconstruction
Si tu veux qu'on en parle oùque l'on trouve des pistes, je suis là, je t'écoute avec bienveillance et aucun jugement ☺️.
L'Essence d'une Vie

❓Pourquoi tu te sacrifies pour tes proches❓✨✨⚫

(alias : “comment devenir le tapis émotionnel sans t’en rendre compte”)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🧠 Ton cerveau croit que l’amour, c’est s’oublier

Dans ta tête, l’équation est simple :

> Aimer = donner
> Donner = s’épuiser
> S’épuiser = être une bonne personne

Du coup, quand tu penses à toi, ton cerveau hurle :
🚨 “ÉGOÏSTE EN APPROCHE.”

Spoiler :
penser à toi n’a jamais tué personne.
Par contre, t’oublier… ça te grignote à petit feu.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🧽 Tu confonds empathie et service après-vente

Quelqu’un va mal ?
👉 Tu ouvres le guichet.
👉 Tu prends la plainte.
👉 Tu proposes une solution.
👉 Tu t’excuses même quand t’as rien fait.

T’es pas un proche, là.
T’es le SAV émotionnel ouvert 24/7.

Et bizarrement :

> personne ne te demande si t’as l’énergie
> personne ne te dit “repose-toi”
> mais tout le monde revient quand ça va mal

Curieux, non ?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🪑 On t’a collé le rôle de “celui/celle qui encaisse”

Dans la famille / le couple / les amis :

> toi, t’es solide
> toi, tu comprends
> toi, tu fais pas de drama

Alors ? on se reconnaît n'est-ce pas ?

Donc :
👉 tu encaisses
👉 tu minimises
👉 tu souris en serrant les dents

Et si un jour tu craques ?

“Oh… on te reconnaît plus.”

Non.
C’est juste que tu te reconnais enfin.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🧱 Te rendre indispensable te rassure (mais t’enferme)

Inconsciemment, tu crois que :

> s’ils ont besoin de toi, ils resteront
> si tu aides trop, on ne t’abandonnera pas
> si tu dis non, tu perdras ta place

Donc tu deviens :
🧱 le pilier
🛠️ le réparateur
🛏️ le matelas émotionnel

Mais attention :
👉 quand t’es toujours dispo
on finit par croire que c’est normal

Et quand tu t’arrêtes…
on t’en veut.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

😬 La culpabilité : ton GPS émotionnel complètement déréglé

Tu dis :

“Là, j’ai besoin de souffler.”

Et ton cerveau répond :

> “Franchement, t’abuses.”
> “Ils ont pire que toi.”
> “T’es dur·e quand même.”

News flash :
👉 ce n’est pas ta conscience, c’est un conditionnement.

On t’a appris à être gentil·le, pas à être juste avec toi.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

💣 Vérité qui pique : tu participes aussi au problème

Oui, ça fait mal à lire, mais :
👉 tu laisses faire
👉 tu donnes sans qu’on te le demande
👉 tu dis oui en espérant qu’on comprenne

Spoiler n°2 :
👉 les autres ne devinent PAS tes limites
👉 si tu dis toujours oui, ils pensent que ça va

Être gentil·le sans limites,
c’est enseigner aux autres à te dépasser.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🦊Conclusion renardesque (version sans anesthésie)

Tu ne te sacrifies pas parce que tu aimes trop.
Tu te sacrifies parce que :

> tu as peur de décevoir
> tu as peur de perdre
> tu as appris que ton rôle, c’est de porter

👉 Aimer, ce n’est pas disparaître.
👉 Aider, ce n’est pas s’effacer.
👉 Dire non, ce n’est pas trahir.

La vraie question, maintenant :
qui serais-tu si tu arrêtais d’être le pilier de tout le monde ?

LLe Renard Chic
(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d'auteurs. partager c'est respecter.🦊)

❓Pourquoi tu te sacrifies pour tes proches❓✨✨⚫

(alias : “comment devenir le tapis émotionnel sans t’en rendre compte”)

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🧠 Ton cerveau croit que l’amour, c’est s’oublier

Dans ta tête, l’équation est simple :

> Aimer = donner
> Donner = s’épuiser
> S’épuiser = être une bonne personne

Du coup, quand tu penses à toi, ton cerveau hurle :
🚨 “ÉGOÏSTE EN APPROCHE.”

Spoiler :
penser à toi n’a jamais tué personne.
Par contre, t’oublier… ça te grignote à petit feu.

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🧽 Tu confonds empathie et service après-vente

Quelqu’un va mal ?
👉 Tu ouvres le guichet.
👉 Tu prends la plainte.
👉 Tu proposes une solution.
👉 Tu t’excuses même quand t’as rien fait.

T’es pas un proche, là.
T’es le SAV émotionnel ouvert 24/7.

Et bizarrement :

> personne ne te demande si t’as l’énergie
> personne ne te dit “repose-toi”
> mais tout le monde revient quand ça va mal

Curieux, non ?

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🪑 On t’a collé le rôle de “celui/celle qui encaisse”

Dans la famille / le couple / les amis :

> toi, t’es solide
> toi, tu comprends
> toi, tu fais pas de drama

Alors ? on se reconnaît n'est-ce pas ?

Donc :
👉 tu encaisses
👉 tu minimises
👉 tu souris en serrant les dents

Et si un jour tu craques ?

“Oh… on te reconnaît plus.”

Non.
C’est juste que tu te reconnais enfin.

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🧱 Te rendre indispensable te rassure (mais t’enferme)

Inconsciemment, tu crois que :

> s’ils ont besoin de toi, ils resteront
> si tu aides trop, on ne t’abandonnera pas
> si tu dis non, tu perdras ta place

Donc tu deviens :
🧱 le pilier
🛠️ le réparateur
🛏️ le matelas émotionnel

Mais attention :
👉 quand t’es toujours dispo
on finit par croire que c’est normal

Et quand tu t’arrêtes…
on t’en veut.

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😬 La culpabilité : ton GPS émotionnel complètement déréglé

Tu dis :

“Là, j’ai besoin de souffler.”

Et ton cerveau répond :

> “Franchement, t’abuses.”
> “Ils ont pire que toi.”
> “T’es dur·e quand même.”

News flash :
👉 ce n’est pas ta conscience, c’est un conditionnement.

On t’a appris à être gentil·le, pas à être juste avec toi.

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💣 Vérité qui pique : tu participes aussi au problème

Oui, ça fait mal à lire, mais :
👉 tu laisses faire
👉 tu donnes sans qu’on te le demande
👉 tu dis oui en espérant qu’on comprenne

Spoiler n°2 :
👉 les autres ne devinent PAS tes limites
👉 si tu dis toujours oui, ils pensent que ça va

Être gentil·le sans limites,
c’est enseigner aux autres à te dépasser.

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🦊Conclusion renardesque (version sans anesthésie)

Tu ne te sacrifies pas parce que tu aimes trop.
Tu te sacrifies parce que :

> tu as peur de décevoir
> tu as peur de perdre
> tu as appris que ton rôle, c’est de porter

👉 Aimer, ce n’est pas disparaître.
👉 Aider, ce n’est pas s’effacer.
👉 Dire non, ce n’est pas trahir.

La vraie question, maintenant :
qui serais-tu si tu arrêtais d’être le pilier de tout le monde ?

LLe Renard Chic
(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d'auteurs. partager c'est respecter.🦊)

11/01/2026

La blessure de la trahison :

La blessure de la trahison naît lorsqu’une confiance donnée a été brisée.
Pas seulement par un mensonge,
mais par une promesse non tenue,
un engagement qui n’a pas été respecté,
une parole qui s’est effondrée.

C’est une blessure qui touche profondément,
car elle s’attaque à ce que nous avons offert de plus précieux :
notre foi en l’autre.

Souvent, l’enfant qui développe cette blessure
a cru à la solidité d’un lien,
à la fiabilité d’une figure d’attachement,
avant de découvrir que cette sécurité pouvait disparaître,
changer, se dérober.

La trahison laisse alors une empreinte silencieuse :
« Je ne peux pas faire confiance. »

À l’âge adulte, cette blessure ne se manifeste pas toujours par la peur.
Elle prend souvent la forme du contrôle.

On anticipe.
On vérifie.
On veut tout maîtriser pour ne plus jamais être pris au dépourvu.

La blessure de la trahison pousse à :
vouloir tout prévoir
avoir du mal à déléguer
tester l’autre, parfois inconsciemment
garder une partie de soi en retrait, protégée

Elle peut aussi créer une hyper-vigilance émotionnelle :
le moindre changement, la moindre distance,
réveille l’ancienne peur d’avoir été trompé.

Cette blessure n’est pas un manque de confiance en l’autre.
C’est avant tout une rupture de confiance en soi.

Car au moment de la trahison,
nous n’avons pas seulement perdu l’autre,
nous avons perdu la certitude de savoir discerner,
de savoir sentir,
de savoir choisir.

Alors nous construisons des armures.
Nous devenons forts.
Autonomes.
Indépendants.

Mais parfois, derrière cette force,
il y a une fatigue immense.

Guérir la blessure de la trahison ne consiste pas à refaire confiance aveuglément.
Ce n’est pas oublier.
Ce n’est pas excuser.

C’est apprendre à se faire confiance à nouveau.

Faire confiance à sa perception.
À ses ressentis.
À ses limites.

C’est comprendre que l’on peut être déçu,
sans être détruit.
Que l’on peut être trompé,
sans se perdre.

Aujourd’hui, je reconnais cette blessure.
Je vois le besoin de contrôle qu’elle a fait naître en moi.
Je comprends qu’il m’a protégé.

Mais je choisis désormais une autre voie.
Je n’ai plus besoin de me durcir pour me sentir en sécurité.
Je peux rester ouverte, tout en restant fidèle à moi-même.

Je fais confiance à ma capacité à discerner.
Je fais confiance à ma force intérieure.
Je fais confiance à mon intuition.

Car la véritable guérison de la trahison
commence le jour où je cesse de me méfier de moi-même.

Demain, nous poursuivrons ce chemin intérieur
en abordant une autre blessure du shadow work

11/01/2026

La blessure de l’injustice :

La blessure de l’injustice naît dans un climat où l’expression des émotions n’a pas eu de place.
Là où il fallait être sage.
Forte.
Correcte.
Là où la sensibilité n’était pas reconnue, parfois même niée.

L’enfant apprend alors une chose essentielle pour survivre :
se contenir.

Il comprend qu’il doit être irréprochable pour être accepté,
juste pour être aimé,
digne pour être reconnu.

La blessure de l’injustice ne se voit pas toujours.
Elle ne se plaint pas.
Elle ne s’effondre pas.
Elle se tient droite.

À l’âge adulte, cette blessure se manifeste par une grande exigence envers soi-même.
Un besoin de tout maîtriser.
De tout faire correctement.
De ne rien laisser dépasser.

Les émotions sont souvent retenues, contrôlées, rationalisées.
La colère est enfouie.
La tristesse minimisée.
La fatigue ignorée.

La personne touchée par l’injustice donne l’image de quelqu’un de solide, fiable, responsable.
Mais à l’intérieur, il y a parfois une immense tension,
une rigidité intérieure,
un épuisement silencieux.

Cette blessure crée une difficulté profonde à recevoir.
Recevoir de l’aide.
Recevoir de la douceur.
Recevoir sans avoir à prouver.

Car au fond, une croyance persiste :
« Je dois mériter. »
« Je dois être à la hauteur. »
« Je n’ai pas le droit de faillir. »

Alors on avance.
On tient.
On encaisse.
Sans toujours s’autoriser à ressentir.

Guérir la blessure de l’injustice ne consiste pas à devenir injuste à son tour.
Ce n’est pas se durcir.
Ce n’est pas se rebeller contre tout.

C’est s’autoriser à être humain.

C’est reconnaître que la sensibilité n’est pas une faiblesse.
Que la vulnérabilité n’est pas une faute.
Que l’émotion n’a pas besoin d’être justifiée pour exister.

Aujourd’hui, je reconnais cette blessure.
Je vois l’enfant qui a appris à se tenir droit pour survivre.
Je comprends que cette rigidité m’a protégée.

Mais je choisis désormais de m’assouplir.
De m’autoriser à ressentir.
De relâcher la pression intérieure.

Je n’ai plus besoin d’être parfait(e) pour être digne.
Je n’ai plus besoin d’être fort(e) pour être respecté(e)
Je peux être vrai(e), simplement.

Car la guérison de l’injustice commence le jour
où je me traite enfin avec la même justesse
que celle que j’ai toujours exigé de moi.

*Nous avons traversé ces blessures ensemble.
Les nommer n’était pas une fin, mais un début.

Il n’y a rien à forcer, rien à réparer dans l’urgence.

Laissez ces mots faire leur chemin.
La guérison commence souvent dans le silence.*

Votre fidèle Masha

09/01/2026

La Blessure d'abandon peut être vécue enfant même si nous avons eu ce qu'il faut pour grandir et évoluer en famille.
À l'âge adulte certains comportements surviennent pour pallier à ce manque.
̀laune
L'Essence d'une Vie

La blessure de l’abandon :

La blessure de l’abandon est l’une des plus anciennes et des plus silencieuses.
Elle ne se manifeste pas toujours par un départ brutal, une absence visible, ou un événement clairement identifiable.
Parfois, tout était “là”…
mais l’enfant n’a pas senti de présence émotionnelle stable, rassurante, contenante.

L’abandon commence souvent ainsi :
être nourri, habillé, entouré…
mais se sentir seul à l’intérieur.

Cette blessure naît quand l’enfant comprend, consciemment ou non,
qu’il doit se débrouiller avec ses émotions,
qu’il ne peut pas totalement compter sur l’autre pour être soutenu, rassuré, sécurisé.

Alors il apprend à s’adapter.
À ne pas trop déranger.
À faire plaisir.
À s’accrocher.

À l’âge adulte, la blessure de l’abandon ne crie pas.
Elle murmure.

Elle murmure dans la peur de perdre l’autre.
Dans l’angoisse quand un message reste sans réponse.
Dans le besoin constant de preuve d’amour.
Dans la difficulté à être seul sans se sentir vide.

Elle se manifeste par des relations déséquilibrées,
où l’on donne trop,
où l’on s’oublie,
où l’on reste même quand cela fait mal,
par peur du vide que laisserait l’absence.

La blessure de l’abandon pousse à chercher à l’extérieur
ce qui n’a pas été solidement construit à l’intérieur :
la sécurité, la présence, la constance.

Mais guérir l’abandon ne consiste pas à devenir fort ou indépendant à l’excès.
Ce n’est pas apprendre à ne plus avoir besoin de personne.

C’est apprendre à ne plus se quitter soi-même.

C’est rester avec soi dans l’attente.
Dans la peur.
Dans le silence.
Sans se trahir pour être aimé.

Guérir la blessure de l’abandon,
c’est devenir l’adulte qui sait rester présent,
même quand l’autre s’éloigne, doute ou se tait.

Aujourd’hui, je reconnais cette blessure sans jugement.
Je comprends qu’elle a été une stratégie de survie.
Elle m’a protégée à un moment de ma vie.

Mais je n’ai plus besoin de m’accrocher pour exister.
Je n’ai plus besoin de me perdre pour être aimée.

Je choisis de rester avec moi.
De m’apporter la sécurité que j’ai tant cherchée.
De devenir ce point d’ancrage intérieur
qui ne disparaît pas.

Car la véritable fin de l’abandon
commence le jour où je cesse de m’abandonner moi-même.

Demain, nous irons à la rencontre d’une autre blessure,
pour continuer à mettre de la lumière là où elle attend.

07/01/2026

🧠🔥 La CHARGE MENTALE✨✨⚫

(ou : “Pourquoi mon cerveau n’a jamais signé pour ce CDI”)

La charge mentale, c’est ce phénomène mystérieux où ton corps est posé sur le canapé…
mais ton cerveau, lui, est déjà à jeudi prochain à 18h47.

Ce n’est pas “avoir beaucoup de choses à faire”.
C’est **être le Google Agenda humain de toute une civilisation**.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

❓C’est quoi exactement, cette charge mentale ?

La charge mentale, c’est quand ton cerveau :

> anticipe
> planifie
> vérifie
> corrige
> rappelle
> se rappelle qu’il faut rappeler
> se rappelle qu’il a oublié de rappeler

Tout ça sans pause, sans ticket resto, et sans reconnaissance officielle.

Exemples :

* penser au repas du soir pendant une réunion
* se souvenir du rendez-vous médical *sans notification*
* prévoir les besoins de tout le monde avant qu’ils ne parlent
* gérer les papiers, les dates, les “au fait t’avais pas oublié ?”

👉 Même immobile, ton cerveau fait des kilomètres.

La charge mentale, c’est le chef d’orchestre invisible qui joue pendant que tout le monde croit que la musique est “spontanée”.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🔄 Pourquoi ça fatigue autant ?

Parce que ton cerveau :

> ne s’éteint jamais
> fonctionne en mode *surveillance nucléaire*
> laisse toutes les fenêtres ouvertes (dans la tête, pas sur Chrome)

Chaque “faut que j’y pense” reste en suspens.
Et une tâche ouverte = une fuite d’énergie.

👉 Le corps dort.
👉 Le cerveau révise la vie.

Résultat :

* fatigue même après 8h de sommeil
* agacement pour un verre mal rangé
* impression de courir sans avancer
* envie de partir élever des chèvres (option récurrente)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

👻 Pourquoi personne ne la voit ?

Parce que :

> penser ≠ faire
> anticiper ≠ agir
> organiser ≠ exécuter

Donc officiellement :

> “Tu fais rien.”

Officieusement :

> “Ton cerveau est en open space depuis 2009.”

👉 Tu peux être assis(e), calme, silencieux(se)…
et mentalement en burn-out discret.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

⚖️ Charge mentale ≠ charge de travail

Tu peux :

> ne pas faire grand-chose
> mais porter tout

Ou :

> faire énormément
> sans charge mentale si tout est clair, réparti et terminé

La charge mentale, c’est surtout :

> être la personne qui pense
> celle qui se souvient
> celle qui tient le fil pour que tout ne s’effondre pas

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🚨 Signes que ton cerveau est en surcharge

> tu réfléchis avant de dormir (grave erreur stratégique)
> tu te réveilles déjà fatigué(e)
> tu t’énerves pour une cuillère
> tu oublies ce que TOI tu veux
> tu te sens indispensable… et épuisé(e)

👉 Spoiler : personne n’est censé être le pilier H24.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🌙 Version renardesque

Spirituellement parlant, la charge mentale, c’est une âme trop haute perchée.
Ton esprit flotte dans les plans supérieurs pendant que ton corps dit :

> “Allô ? On vit quand ?”

Énergétiquement :

> mental en surchauffe
> volonté en mode contrôle
> ancrage aux abonnés absents

Tu portes pour les autres, tu captes avant qu’on demande,
parce que quelque part, tu crois que si tu lâches, le monde tombe.

Plot twist cosmique :
➡️ le monde tient sans toi.
➡️ l’équilibre ne vient pas du contrôle.
➡️ l’Univers ne t’a jamais nommé(e) responsable de tout.

Alléger ta charge mentale, c’est donc un acte spirituel sacré :

> redescendre dans ton corps
> poser le sac
> arrêter de sauver tout le monde sans contrat écrit

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🧩 D’où ça vient (indice : ce n’est pas un bug)

Souvent, la charge mentale vient de :

> “sois responsable”
> “pense aux autres”
> “si tu ne le fais pas, personne ne le fera”
> “sois forte” (traduction : débrouille-toi)

Ce n’est pas une faiblesse.
C’est une stratégie de survie devenue obsolète.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🌱 Comment l’alléger (sans partir en forêt direct)

Non, alléger ne veut pas dire :
❌ tout plaquer
❌ devenir négligent(e)
❌ invoquer un renard et disparaître (quoique tentant)

Ça veut dire :

> sortir les listes de ta tête
> partager la **responsabilité**, pas juste “aider”
> fermer les tâches (même petites)
> accepter que “suffisant” est déjà très bien
> te rappeler que penser, c’est du travail… mais pas H24

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🦊✨ Conclusion renardesque

La charge mentale, c’est :

> “Je porte tout pour que tout fonctionne.”

C’est noble.
C’est généreux.
C’est épuisant.

Et surtout :
👉 Tu n’as pas été conçu(e) pour être un cerveau-porteur de civilisation.

Pose le sac.
Le renard veille. 🦊✨

LLe Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d'auteur. On partage on ne copie-colle pas.🦊)

06/01/2026

Stimulez les points d'acupuncture avec le doigt en fonction du problème que vous rencontrez. Des 2 côtés du corps 😉
Si vous voulez des explications venez vers moi 😘

04/01/2026

❤️‍🩹

31/12/2025

Que vos vœux de 2026 se réalisent. Je vous souhaite le meilleur 🌟💗