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Cha & Healthy Body / Challenge Nutrition / Sport / Trucs & Astuces / Défis !

« Soyez la meilleure version de vous »

� Plan nutrition
� Perte de poids
� Prise de masse musculaire
� Énergie
� Petit-déjeuner équilibré
� Sport
� Cellulite, anti âge

Il est encore temps de vous souhaiter mes meilleurs vœux pour 2022 😇Que vos projets se concrétisent,Que vos vies se comb...
09/01/2022

Il est encore temps de vous souhaiter mes meilleurs vœux pour 2022 😇

Que vos projets se concrétisent,
Que vos vies se comblent de moment de bonheur,
Que vous soyez épanouis,
Que cous teniez vos bonnes résolutions !

Ça parle à quelqu’un ? 🤔😅🙈Heureusement ce n’est pas une fatalité 😃Tu as un objectif ? J’ai un plan 💪
14/11/2021

Ça parle à quelqu’un ? 🤔😅🙈

Heureusement ce n’est pas une fatalité 😃

Tu as un objectif ? J’ai un plan 💪

01/11/2021

🍂🌰🍁 Hello Novembre 🍁🌰🍂

Nouveau mois, nouvel objectif ?

Plus que quelques semaines avant Noël 😱🙈🤩

Sachez une chose, ce n’est jamais le bon moment alors pourquoi pas maintenant ? 😊

23/10/2021

Prêt pour cette nouvelle bombe ? 🤩🔥

Pour vous aider dans vos entraînements ou comme en-cas simple rapide et pratique ? 💪

Ça y est .. L’heure de la rentrée a sonné ! C’est le bon moment pour reprendre de bonnes habitudes, se donner les moyens...
01/09/2021

Ça y est .. L’heure de la rentrée a sonné !

C’est le bon moment pour reprendre de bonnes habitudes, se donner les moyens d’atteindre un objectif ou encore de prendre de bonnes résolutions 😃😃

Que vous soyez parents ou non, je vous souhaite une excellente rentrée 😚😚

✨Présentation✨Hello Sunday ! J’en profite pour me présenter.Je suis Charlotte, j’ai 29 ans (bientôt 30😱), je suis maman ...
29/08/2021

✨Présentation✨

Hello Sunday !

J’en profite pour me présenter.
Je suis Charlotte, j’ai 29 ans (bientôt 30😱), je suis maman d’un petit garçon merveilleux et complètement amoureuse de son papa ❤️

Je suis monitrice fitness depuis un peu plus de 5ans.

Ce qui me passionne ? La danse évidemment, le sport mais surtout le sentiment de se sentir bien dans son corps 🤩

C’est pourquoi, je prends plaisir à vous accompagner, vous coacher dans cette voie !

Sur ce, je vous souhaite un bon dimanche 🤸‍♂️

Prête pour ma journée 💪🤩J’ai pris même pas 20 minutes pour organiser ce que je vais manger aujourd’hui ! Cela m’évite le...
05/08/2021

Prête pour ma journée 💪🤩

J’ai pris même pas 20 minutes pour organiser ce que je vais manger aujourd’hui !
Cela m’évite les écarts et me permets de bien contrôler 😇

✅ Petit-déjeuner
✅ En-cas
✅ Boissons
✅ Repas complet équilibré (restes de la veille pour éviter le gaspillage)

Sur ce, je file 🏎

Bonne journée 😘

Ça y est il sont laaaaaaaa 🤩🤩🤩En-cas salé protéiné faible en sucre et graisse 😱Les en-cas intelligents ça sert à quoi ??...
15/06/2021

Ça y est il sont laaaaaaaa 🤩🤩🤩

En-cas salé protéiné faible en sucre et graisse 😱

Les en-cas intelligents ça sert à quoi ??

✅ A éviter de se jeter sur n’importe quoi
✅ D’arriver aux repas principaux sans être affamé
✅ De compléter un repas
✅ De maintenir ses apports en nutriments et d’en apporter en suffisance

Tu es plutôt salé ? Alors viens goûter 😉

Goûts : barbecue ou oignon & cream

🏋️‍♀️ 30 minutes d’activité / jour 💪Pour vous y aider et pour que ce soit plus fun :👉 Rendez-vous tous les jeudis 19h 🤩✅...
10/06/2021

🏋️‍♀️ 30 minutes d’activité / jour 💪

Pour vous y aider et pour que ce soit plus fun :

👉 Rendez-vous tous les jeudis 19h 🤩

✅ De ton salon, ta cuisine, ton jardin
✅ Accessible à tous

Demande le lien 😉

Mes chouchous du moment ☺️☺️Pour protéger et réparer ma peau du soleil ☀️ À base d’aloe vera 🌵❌ Pas de source animale ❌ ...
08/06/2021

Mes chouchous du moment ☺️☺️

Pour protéger et réparer ma peau du soleil ☀️

À base d’aloe vera 🌵

❌ Pas de source animale
❌ Pas de tests sur animaux

✅ Hydratation optimale
✅ Protection 30 pour le visage

Avoir la forme moins les formes 🤩Se sentir bien avec son corps et apprendre à s’aimer 🥳Et si on faisait ton bilan ? Psst...
07/06/2021

Avoir la forme moins les formes 🤩

Se sentir bien avec son corps et apprendre à s’aimer 🥳

Et si on faisait ton bilan ?
Psst ! C’est gratuit 🙃

On analysera tes paramètres, tes habitudes alimentaires et de vie.

Ensuite on met ton plan en place adapté à ton objectif et style de vie.

On y va ? 😃

💥💥 Ils arrivent 💥💥Nouvel en-cas protéiné salé 🤩🤩Are you ready ??
05/06/2021

💥💥 Ils arrivent 💥💥

Nouvel en-cas protéiné salé 🤩🤩

Are you ready ??

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