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Sophie Kinésiologie, Couvin (2025)

07/12/2025

Fenêtre 7 - Dimanche.

Faire son sport. Rester au lit. Traîner en pyjama. Marcher dehors. Travailler quand même. Lire un livre. Discuter autour d’un café.
Inviter, recevoir, partager. Trinquer. Aider. Cuisiner. La liste est longue.

Et pourtant, il y a quelque chose d’off dans ce jour.
Qui nous autorise à ralentir. Où les horaires s’étirent. Où les règles s’assouplissent.

Et peut-être que ce dimanche de Saint-Nicolas rend ce sentiment encore plus fort.
Savourer , grignoter, siester, jouer. Et tant d'autres.

Que ce dimanche soit parfait. A votre façon.

Sophie🎈

06/12/2025

Fenêtre 6 - Saint Nicolas.

Aux poulets, aux poulettes, aux parents. A ceux pour qui c’est la première année. A ceux qui ont oublié depuis longtemps ce que ça faisait.
Et une pensée vers ceux qui bossent aujourd’hui , comme le grand Saint, et qui auront choisi de faire passer le grand barbu demain.

Avant de vivre ici, je ne voyais pas cette fête comme je la ressens aujourd’hui. Elle tient une toute autre place en France.
Les souliers déposés chaque soirs, les chants qui résonnent dans les cheminées et qui remplacent l'histoire du soir, les mandarines, les pièces d’or, le parfum des nik nak le lendemain au réveil. J' adore cette fête. Justement pour ça. Pour son côté chaleureux, spontané, presque artisanal.
Une fête à la belge. Sans chichis, pleine de cœur, et qui rassemble très fort. Sans effort.
Tout ça me surprend encore chaque année.

Quel effet il fait, ce Grand Saint !
Pas juste un costume, pas juste des chocolats glissés dans des souliers. Tout ce qu’il répercute est immense.
L’amour de la tradition, les rituels qui traversent les générations, les discussions passionnées entre collègues le matin, les chuchotements dans la cour de récré, les listes interminables de cadeaux, les grands et petits désirs, les yeux qui brillent et le cœur qui s’emballe, même un peu triché par la fatigue ou le quotidien.

On réalise que la magie n’est pas dans que dans le mythe, mais dans ce qu’on ressent, dans ce qu’on partage, dans ces petites secondes qu’on savoure. Et ce petit souffle qui résonne longtemps après que les souliers soient vidés.

Observer, sourire, sentir. Se rappeler que la magie tient aussi dans le quotidien, dans nos gestes, dans nos rires, dans notre attention, et pas seulement dans ce qui arrive par hasard dans un soulier.

Alors beau week-end de Saint Nicolas à tous. A votre rythme. Le cœur ouvert à ces petites merveilles qui passent souvent inaperçues.
Prenez-les. Sentez-les. Elles sont là !

Sophie 🎈

05/12/2025

fenêtre 5 - Intuition

Elle ne crie pas, elle murmure. Elle ne garantit rien. Elle oriente.
Elle fait juste ce petit “tilt” à l’intérieur.

Souvent, on cherche la preuve. La preuve extérieure, la preuve qui valide.
Un avis, un article, une étude, un expert, un témoignage, une tendance.
On veut des signes dans le monde pour confirmer ce que l’intérieur sait déjà.
On cherche à empiler ces validations.
Comme si l’extérieur pouvait rassurer.
Comme si l’avis du monde avait plus de poids que notre propre voix.
Alors que leur corps, lui, sait déjà. Il sait ce qui ouvre. Ce qui serre. Ce qui fatigue. Ce qui apaise. Une sensation calme, pas spectaculaire, pas rationnelle, mais étonnamment sûre.

Rien de bien magique. (ré)apprendre à s'écouter. Pour de vrai. Pas les autres. Soi.
Poser la question à son corps. Respirer profondément. Sentir l’air circuler.
Observer ce qui se passe à l’intérieur, sans juger. Ressentir si ça serre, si ça ouvre. accueillir ce qui est.

C'est ça, l'intuition.

🫶

04/12/2025

Fenêtre 4 - Parent

En thérapie, il y a toujours un moment où la phrase tombe :« Et votre père ? Votre mère ? ».
Soyons honnêtes, elle arrive assez vite à vrai dire. Avec une petite grimace, un soupir, ou un rire nerveux.
Parce qu’on sait. On sent. On pressent que c’est un des chapitres les plus délicats.
La relation à nos parents, c’est un peu comme ces vieilles armoires familiales :
on y range de tout — des trésors, des brouillons de nous, des souvenirs qui piquent, et des choses qu’on garde parce qu’on ne sait pas trop.
Je n’y ai pas échappé. A rouvrir certaines de mes armoires, à regarder des trucs que j’aurais préféré laisser prendre la poussière. Ça bouscule, ça secoue, mais ça libère aussi une place f***e à l’intérieur.

Ce n’est jamais simple. Ce n’est jamais réglé. Ce n’est jamais figé. Il n’est pas rare de voir des adultes retrouver, en quelques secondes, l’enfant en eux lorsqu’ils évoquent un geste mal reçu, une phrase restée en travers, un silence jamais compris. Il y a tant de traces qu’on a enfouies, tant de mots qu’on n’a pas su dire, tant de ressentis qu’on a étouffés pour préserver l’équilibre familial.

Et pourtant, derrière les irritations, derrière les reproches, il y a souvent un terreau plus tendre. Celui de vouloir être vu, entendu, reconnu. Le besoin aussi d’habiter l’adulte qu’on est devenu. Sans se sentir encore coincé dans l’enfant qu’on a été.

Travailler la relation à nos parents, ce n’est pas refaire l’histoire. C’est souvent retrouver de l’air, mettre des mots là où il n’y en a jamais eu, et se donner la permission de ne plus tout porter.

C’est parfois comprendre que nos parents ont fait ce qu’ils ont pu avec leur monde, leurs peurs, leurs angles morts. Accepter que certaines blessures existent, qu’elles ne s’excusent pas, mais qu’elles peuvent se traverser.

Et quelque part, c’est une bonne nouvelle. Notre histoire familiale n’est pas une fatalité, c’est un matériau. Un truc vivant. Transformable. Malléable. Un territoire où l’on peut apprendre à se redonner du souffle, à se repositionner, à aimer un peu mieux aussi.

Je m’y prépare. Je suis lucide. Arrivera mon tour. Notre tour. Le parfait n’existe pas. J’ai mes fractures, mes creux, mes zones sensibles. Je sais que, même avec tout mon amour, je laisserai aussi des traces, des fissures dans leurs petits corps, dans leurs petits cœurs. Et c’est très bien comme ça. Parce que j’ai confiance.

« Heureux soient les fêlés, car ils laisseront passer la lumière » – Michel Audiard

03/12/2025

Fenêtre 3 - Certitude.

Il y a quelques semaines en voiture, en écoutant un podcast, un vieux souvenir est remonté à la surface. Je me suis r***e sur les bancs du lycée, en train de disserter sur Le Discours de la Méthode de Descartes. Je ne me rappelle plus exactement de la question philosophique posée, mais je me souviens du thème qui m’avait captivée - le doute. La certitude.

Je n’ai jamais été très à l’aise à l’oral. Trop d’idées, pas assez de mots. Mais à l’écrit, en philosophie, tout devenait clair. J’y apprenais à poser mes idées, à les confronter. J'adorais ça. Et en y repensant, en faisant du lien, je crois que c’est là que j’ai compris quelque chose sans le savoir. La clarté ne précède jamais l’action.

Parce que dans la vie, c’est pareil.
Il y a des jours où on avance avec les lunettes embuées. On hésite, on tourne en rond, on analyse jusqu’à se perdre. On voudrait être sûr avant d’agir, parfaitement sûr. Sauf que la vie n’attend pas que tout soit clair.

Descartes l’avait déjà compris : le danger, ce n’est pas de se tromper. Le vrai piège, c’est de rester immobile.

La certitude ne vient pas avant le mouvement. Elle en découle. Elle naît dans l’élan, pas dans l’attente.

Avancer, ce n’est pas avoir toutes les réponses. C’est choisir une direction qui sonne un peu plus juste que les autres. C’est sortir du cercle dans lequel on tourne, comme un chat qui se mord la queue.

La vraie certitude, celle qui ancre, arrive au moment où l’on ose faire un pas. Un seul. Simple. Concret. Authentique.

C’est comme peut être comme ça que nos lunettes s’éclaircissent.
Pas en sachant. Mais en avançant.

🎈

02/12/2025

Annonce:
Un créneau se libère ce vendredi à 10h15.

Sophie🎈

02/12/2025

Fenêtre 2 - sourire

On parle souvent de respiration, de lâcher-prise, de mental qui déborde.
Mais il y a un outil tout simple, presque magique, qu’on oublie souvent dans notre boîte à outils émotionnelle : le sourire. Et si la vie est généreuse ce jour-là, un rire.
Pas besoin qu’il soit parfait. Pas besoin qu’il dure. Pas besoin qu’il soit Instagrammable.

Un rire qui grince, qui dérape, qui part tout seul, un peu nerveux, un peu fou ça marche aussi.
Je vois tellement de belles personnes franchir mon seuil le front plissé, les épaules tendues, le monde intérieur en apnée.
Et puis hop : une phrase qui fait tilt, un souvenir qui chatouille, une absurdité qu’on remet à sa place et ça craque. Un sourire. Un éclat de rire. Une fissure dans l’armure.

Parce que rire, ce n’est pas minimiser. Ce n’est pas faire semblant. C’est redonner de l’air. Déposer ce qui pèse. Laisser le corps respirer là où les mots n’arrivent pas encore.

Le rire remet tout à taille humaine. Il dégonfle le trop-plein. Il nous ramène dans le présent, là où ça devient vivable, là où ça devient possible.

Et souvent, un simple sourire me suffit à faire fondre un morceau de la journée.. Il faut dire que je suis bon public.
Alors oui, dans ce mois qui file à toute vitesse, dans cette fin d’année qui nous prend parfois de court, n’oublions pas ce super-pouvoir.
Sourire quand ça vient. Rire quand c’est possible.

Ça change tout.

🎈

01/12/2025

Fenêtre 1 - Magie

Parce ce que Décembre rime avec lui. Aujourd’hui, je pense à tous les parents et grandes personnes qui, sans l’avoir vu venir, ont dû gérer le fameux “moment de vérité”. Trois questions. Quelques hésitations. Et puis la réalité qui tombe. Brute. Déconcertante. Le cœur serré. La peur d’avoir ébranlé un petit univers entier. Et par ricochet, tout le merveilleux. Père Noël, la Petite souris, les Cloches, les lutins farceurs…

Aujourd’hui, je pense aussi à tous les petits poulets qui découvrent leur premier désenchantement. Ce moment où quelque chose change. Où l’innocence vacille. Un pt’tit monde qui s’effrite. Ce premier désenchantement qui pique. Avec des yeux qui se plissent légèrement, comme pour garder la face. Tandis que d’autres laissent couler librement, sans retenue. Et pourtant, même dans cette désillusion, quelque chose se construit, quelque chose fait grandir.

Je pense aussi à toutes celles et ceux qui sentent que c’est peut-être la dernière année, que la magie flotte encore dans l’air.

Un big up énorme à Eliott 💛 A tous les Grands. Frères, sœurs, cousins, meilleurs amis.
Même quand la tristesse est là, ils continuent à faire vivre la magie pour leur cadet. Ils inventent des sourires, des rires, des petites surprises, comme si ça pouvait les protéger un peu. Ils nous rapprochent, nous rendent complices, malgré leur émotion, leur voix qui vacille, leurs larmes quand la chanson du Grand Saint résonne devant le feu le soir.

Ça rappelle que la magie se trouve aussi dans ce qu’on fait pour ceux qu’on aime. Qu’on veut voir rire. Et continuer d’y croire un peu. Comme pour y croire encore soi-même.

Bienvenue à toi, Décembre. Je t'espère doux, calme, et magique.✨

28/11/2025

Calendrier de l’Avent

Ceux qui me connaissent savent. Je raffole des calendriers de l’Avent. Avant même d’être mère, j’adorais cette tradition familiale. Mes levers les plus rapides de l’année pour savourer mon chocolat. Ma maman m’en offrait encore à l’âge de 30 ans. Et depuis que je suis le suis devenue à mon tour, c’est un rituel sacré pour mes poussins.
C’est un de mes moteurs de Novembre. Alors que mon niveau social est en chute libre cet avant dernier mois de l’année, penser, fabriquer, imaginer ce calendrier de l’avent me donne de l’énergie. Parce que voir leur sourire chaque matin, sentir leur petit trépignement, c’est bon pour mon moral, pour mon cœur.

Et l’idée d’un calendrier à lire, à ressentir me taraudait depuis un bout de temps. Ce qui m’a touché, inspiré cette année 2025. Des phrases, des moments, des éclats de vie. Un prénom, un livre, un mot, un instant. Du vrai. Et peut-être du vous aussi.

Alors voilà, ce calendrier sera un peu tout ça. Chaque jour une fenêtre ouverte sur mes pépites. Une fenêtre sur ce qui m'a fait réfléchir cette année. Pour traverser ce mois de décembre avec douceur, curiosité et inspiration.
🎈

26/11/2025

Une pause avant le rush des fêtes ?

Quelques créneaux sont encore disponibles pour vous et vos poulets, histoire de relâcher ce qui s’accumule !
Parce que décembre file vite, autant entrer dans les fêtes moins à cran ! Ou démarrer la nouvelle année déjà requinquée!
A très vite,
Sophie

( psst: Un créneau s'est libéré ce vendredi à 9h45. SI vous voulez avancer votre rdv ou démarrer un accompagnement, c'est le moment ✨)

Beau mercredi!

Sophie

29/10/2025

🍂Quand le corps choisit son moment.

Veille de départ en vacances. Angine.
Pile au moment où je pouvais souffler.

Alors pourquoi maintenant ?

Depuis la rentrée, je restais engagée dans ma promesse de rentrée. Tendre un maximum l’équilibre .
Oser dire non, respecter mon sommeil, écouter mes limites, prendre soin de mon énergie.
Et pourtant, mon corps a choisit ce moment pour parler.

Le rythme des 2 mois restaient néanmoins soutenu. Mais toujours avec ma priorité dans la tête, pour un agenda équilibré entre obligations et ce que j'aime.
J’ai cependant été plus attentive que d’habitude à ma tribu en ce début d'année scolaire. Une oreille ouverte, un espace pour que les tensions circulent.
Ces tensions, que j'ai contenu pour eux, ont sollicité mon énergie plus que je ne l’avais anticipé. Et c'est ok. C'est mon équipe.

En kinésiologie, on sait que le corps n’est jamais passif.
Quand l’énergie est retenue, accumulée, contenue, le système reste en vigilance, le corps “tient”. Et dès que le rythme ralentit, quand on s’autorise enfin à respirer,
tout ce qui était contenu peut circuler — énergie, émotions, tensions.

Fatigue, inflammation, angine… ce n’est pas un effondrement.
C’est le corps qui bascule du “je tiens” vers le “je répare”, qui se réorganise et régule ce qu’il a retenu.

Je sais que ce signal n’est pas une erreur.
Il dit simplement : relâche. Maintenant, tu peux revenir à ton rythme.

Le corps ne cherche pas toujours à nous mettre à terre. SI on apprend à réellement l'écouter.
Il cherche à nous réaligner avec notre énergie, à notre rythme réel,
celui qui fait circuler la vie en nous, qui nous rend à la fois forts et présents.

La kinésiologie permet de comprendre ces mouvements d’énergie, de repérer où le corps garde des tensions et comment il se réorganise.
Même sans séance, simplement écouter son corps, sentir quand l’énergie circule ou reste bloquée, aide à retrouver son rythme et son équilibre.
Ces moments, parfois inconfortables, sont devenus pour moi des repères précieux.
J’ai appris à écouter mon corps, à sentir cette énergie qui circule et à tendre le plus souvent avec mon rythme réel. Pour moins d'anxiété, moins de stress et moins de culpabilité.

La kinésiologie permet d’apprendre à percevoir ces mouvements et à rééquilibrer son énergie. Et si j’ai réussi, toi aussi !

A très vite,

Sophie 🎈

22/10/2025

Crises d'angoisses.

Pour ceux qui ne connaissent pas. Pour ceux qui ne comprennent pas.
Voici quelques phrases que j’aurais aimé pouvoir dire à ceux qui ne savaient pas quoi faire.
Et peut-être aussi ce que votre enfant, ou une personne que vous aimez, aimerait vous dire dans ces moments-là.

Parce que nous ne sommes pas tous égaux face à la peur, à l’anxiété ni à la façon dont notre corps réagit.
Un peu de compréhension peut déjà tout changer.

1. « Sache que j’ai peur, sans forcément savoir pourquoi. Ce n’est pas contre toi, alors essaie de rester calme et de ne pas t’énerver. »

2. « Les exercices de respiration vont sûrement m’agacer sur le moment, mais ils sont vraiment utiles. Essaie simplement de respirer tranquillement à mon rythme, que je puisse m’y caler. »

3. « Propose-moi doucement des petites choses à faire ensemble pour détourner mon attention — sans me dire ce que je dois faire. Et si je dis non, respecte-le, c’est juste que je n’y arrive pas sur le moment. »

4. « Si je me mets à me dissocier, rappelle-moi que ce n’est pas la première fois, que ça finit toujours par passer, même si ça fait peur. Parle-moi de souvenirs drôles, d’anecdotes sur nous, quelque chose qui puisse me reconnecter. »

5. « Un peu d’eau peut m’aider, mais évite de me dire de boire ou de manger — j’ai souvent la nausée pendant ces moments-là. »

6. « Si on peut partir d’où on est, faisons-le. Changer d’endroit peut vraiment m’apaiser. »

7. « Sois extrêmement bienveillant avec moi. Je me sens déjà perdue, honteuse et coupable de te faire vivre ça, alors essaie de garder ton calme et ta douceur. »

8. « Parfois, un long câlin peut suffire à me faire sentir un peu plus en sécurité. »

9. « Si tu sens que ça devient trop intense, n’hésite pas à appeler ma mère,, mes frères ou ma meilleure amie pour moi. »

10. « Rappelle-moi de ne pas lutter contre la crise, mais de la laisser venir et repartir. Plus j’essaie de la contrôler, plus elle s’intensifie. »

11. « Ce n’est pas grave si tu ne comprends pas tout — ce qui compte, c’est que tu sois là et que tu essaies de me comprendre, moi. »

12. « Quand tout sera redescendu (même plusieurs heures après), on pourra en reparler calmement : ce qui t’a semblé difficile, ce qui m’a aidée, et comment on pourrait mieux faire la prochaine fois. »

belle journée

sophie🎈

Sophie Kinésiologie

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