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Sophie Kinésiologie, Couvin (2025)

29/10/2025

🍂Quand le corps choisit son moment.

Veille de départ en vacances. Angine.
Pile au moment où je pouvais souffler.

Alors pourquoi maintenant ?

Depuis la rentrée, je restais engagée dans ma promesse de rentrée. Tendre un maximum l’équilibre .
Oser dire non, respecter mon sommeil, écouter mes limites, prendre soin de mon énergie.
Et pourtant, mon corps a choisit ce moment pour parler.

Le rythme des 2 mois restaient néanmoins soutenu. Mais toujours avec ma priorité dans la tête, pour un agenda équilibré entre obligations et ce que j'aime.
J’ai cependant été plus attentive que d’habitude à ma tribu en ce début d'année scolaire. Une oreille ouverte, un espace pour que les tensions circulent.
Ces tensions, que j'ai contenu pour eux, ont sollicité mon énergie plus que je ne l’avais anticipé. Et c'est ok. C'est mon équipe.

En kinésiologie, on sait que le corps n’est jamais passif.
Quand l’énergie est retenue, accumulée, contenue, le système reste en vigilance, le corps “tient”. Et dès que le rythme ralentit, quand on s’autorise enfin à respirer,
tout ce qui était contenu peut circuler — énergie, émotions, tensions.

Fatigue, inflammation, angine… ce n’est pas un effondrement.
C’est le corps qui bascule du “je tiens” vers le “je répare”, qui se réorganise et régule ce qu’il a retenu.

Je sais que ce signal n’est pas une erreur.
Il dit simplement : relâche. Maintenant, tu peux revenir à ton rythme.

Le corps ne cherche pas toujours à nous mettre à terre. SI on apprend à réellement l'écouter.
Il cherche à nous réaligner avec notre énergie, à notre rythme réel,
celui qui fait circuler la vie en nous, qui nous rend à la fois forts et présents.

La kinésiologie permet de comprendre ces mouvements d’énergie, de repérer où le corps garde des tensions et comment il se réorganise.
Même sans séance, simplement écouter son corps, sentir quand l’énergie circule ou reste bloquée, aide à retrouver son rythme et son équilibre.
Ces moments, parfois inconfortables, sont devenus pour moi des repères précieux.
J’ai appris à écouter mon corps, à sentir cette énergie qui circule et à tendre le plus souvent avec mon rythme réel. Pour moins d'anxiété, moins de stress et moins de culpabilité.

La kinésiologie permet d’apprendre à percevoir ces mouvements et à rééquilibrer son énergie. Et si j’ai réussi, toi aussi !

A très vite,

Sophie 🎈

22/10/2025

Crises d'angoisses.

Pour ceux qui ne connaissent pas. Pour ceux qui ne comprennent pas.
Voici quelques phrases que j’aurais aimé pouvoir dire à ceux qui ne savaient pas quoi faire.
Et peut-être aussi ce que votre enfant, ou une personne que vous aimez, aimerait vous dire dans ces moments-là.

Parce que nous ne sommes pas tous égaux face à la peur, à l’anxiété ni à la façon dont notre corps réagit.
Un peu de compréhension peut déjà tout changer.

1. « Sache que j’ai peur, sans forcément savoir pourquoi. Ce n’est pas contre toi, alors essaie de rester calme et de ne pas t’énerver. »

2. « Les exercices de respiration vont sûrement m’agacer sur le moment, mais ils sont vraiment utiles. Essaie simplement de respirer tranquillement à mon rythme, que je puisse m’y caler. »

3. « Propose-moi doucement des petites choses à faire ensemble pour détourner mon attention — sans me dire ce que je dois faire. Et si je dis non, respecte-le, c’est juste que je n’y arrive pas sur le moment. »

4. « Si je me mets à me dissocier, rappelle-moi que ce n’est pas la première fois, que ça finit toujours par passer, même si ça fait peur. Parle-moi de souvenirs drôles, d’anecdotes sur nous, quelque chose qui puisse me reconnecter. »

5. « Un peu d’eau peut m’aider, mais évite de me dire de boire ou de manger — j’ai souvent la nausée pendant ces moments-là. »

6. « Si on peut partir d’où on est, faisons-le. Changer d’endroit peut vraiment m’apaiser. »

7. « Sois extrêmement bienveillant avec moi. Je me sens déjà perdue, honteuse et coupable de te faire vivre ça, alors essaie de garder ton calme et ta douceur. »

8. « Parfois, un long câlin peut suffire à me faire sentir un peu plus en sécurité. »

9. « Si tu sens que ça devient trop intense, n’hésite pas à appeler ma mère,, mes frères ou ma meilleure amie pour moi. »

10. « Rappelle-moi de ne pas lutter contre la crise, mais de la laisser venir et repartir. Plus j’essaie de la contrôler, plus elle s’intensifie. »

11. « Ce n’est pas grave si tu ne comprends pas tout — ce qui compte, c’est que tu sois là et que tu essaies de me comprendre, moi. »

12. « Quand tout sera redescendu (même plusieurs heures après), on pourra en reparler calmement : ce qui t’a semblé difficile, ce qui m’a aidée, et comment on pourrait mieux faire la prochaine fois. »

belle journée

sophie🎈

10/10/2025

Semaine de la santé mentale.
Comment ne pas y penser.
Mais qu’en dire ?

J’ai eu dû mal. A écrire. A oser m’exprimer sur ce sujet.
Tellement il touche. Nos quotidiens. A tous les âges.
Tellement il est vaste, intime, trop essentiel.
Et puis, en y pensant, je me suis dit que c’était justement ça, le cœur du sujet.
Que la santé mentale ne se résume pas à une semaine.

Elle nous traverse chaque jour, dans nos équilibres, nos chutes, nos liens.
Elle nous parle de soin, de limites, de courage, d’écoute. De tout ce qui nous rend profondément humains.

La santé mentale. Celle que l’on cultive jour après jour. Dans le bruit ou le silence.
Dans la manière dont on s’écoute, dont on se parle, dont on se repose.
Elle se nourrit de nos limites reconnues, de nos respirations, de nos espaces préservés.
Elle se construit lentement, dans les gestes simples : une marche, une pause, une parole, un non.

Mais le plus souvent, elle nous échappe. Trop souvent.
On a beau vouloir la cultiver, l’entretenir, la protéger.
Il arrive que le corps s’en mêle.
Quand la fatigue devient vertige, quand le corps se vide, quand la lumière s’éteint.
Ces moments où l’on ne contrôle plus rien, où “tenir bon” ne suffit plus.
La dépression, l’effondrement, la perte de sens ne se préviennent pas toujours.
Ils se vivent, se traversent. Littéralement. Jusqu’à parfois ne tenir qu’à un souffle.
Qu’à deux petites rétines qui nous regardent avec tant d’amour.
Qu’à une lueur de force, minuscule mais tenace, qui rappelle que nous comptons, que nous sommes importants.
Alors on continue à traverser. À tâtons. Dans le flou.
En se répétant, presque en silence, que ça ira mieux. Parce que oui - ça ira mieux.
Et dans ce chaos, oser demander de l’aide devient un acte de lucidité.
Une forme de courage. Une main tendue vers la vie, même quand elle semble loin.

Voir quelqu’un qu’on aime sombrer est aussi une douleur silencieuse.
On voudrait faire plus, dire juste, sauver peut-être.
Mais on ne peut pas traverser à la place de l’autre.
On peut être là. Écouter. Offrir une présence réelle, sans jugement, sans attente.
Aimer, sans se perdre. Soutenir, sans tout porter.

Et comment ne pas penser à celle de nos enfants. Qui se joue dès le berceau. À notre responsabilité de leur offrir une base sécure. Mais aussi de leur apprendre à se créer leur propre sécurité. Là est tout l'enjeu à mon sens.
Que même quand la tempête gronde autour d’eux, qu'ils puissent rester eux-mêmes, confiants et stables.
Que prendre soin de soi, écouter ses émotions, se respecter, ce sont des forces qu’ils peuvent apprendre dès aujourd’hui.

La santé mentale est une responsabilité partagée : celle de s’accueillir soi, mais aussi de reconnaître la vulnérabilité de l’autre. Nous avons besoin d’en parler dans nos tribus, dans nos couples, dans nos équipes de travail.
Apprendre à voir les signes, à avoir l'humilité aussi d' ouvrir l’espace, à rendre le “ça ne va pas” possible sans honte, sans gêne. Parce que derrière ces mots-là, il y a souvent le début d’un mieux.✨🫶

Sophie 🎈

29/09/2025

Il y a quelques jours en séance, une évidence est apparue : tu n’as pas besoin que tout soit parfait pour commencer à aller mieux.

Quand on revient à l’essentiel, une seule valeur peut déjà nous guider au milieu du désordre. L’amour, la confiance, la paix, les rires, le calme… ou toute autre force qui résonne en nous et nous rend uniques.

Souvent, on préfère attendre le bon moment. Que les choses se calment, que les doutes disparaissent, que le corps se taise. Mais la vie ne devient jamais parfaitement lisse.

C’est justement là, dans les craquelures et les déséquilibres, que le mouvement commence.

En kinésiologie, le corps nous ramène toujours à ce point d’ancrage intérieur qui permet d’avancer, même quand tout autour reste flou.

🎈

26/09/2025

La vie ne se déroule jamais exactement comme prévu.
Les émotions, la douleur, les pensées, moments difficiles. Ils font partie du paysage.
La thérapie ACT que j’intègre maintenant à mon accompagnement invite à accueillir ce qui est, sans résistance et à choisir consciemment la direction que l’on veut donner à sa vie.

Développer sa flexibilité psychologique, c’est apprendre à respirer avec ses émotions plutôt que de lutter contre elles. Se détacher des pensées qui limitent, pour agir selon ce qui compte vraiment. Trouver l’équilibre entre l' acceptation et l'action, entre le corps et l'esprit.

C’est un chemin pour vivre pleinement, avec lucidité et courage, même quand les circonstances sont difficiles.

Cette flexibilité psychologique n’enlève pas la difficulté. Mais elle ouvre la possibilité de choisir sa vie avec plus de liberté et de clarté.

A bientôt,

Sophie🎈

23/09/2025

J’ai fait mille et une choses ce week-end. Couru au bord de la mer, respiré l’air salé, goûté la légèreté, vibrer dans nos retrouvailles.
Ce que je retiens pourtant aujourd'hui, c’est une mélodie.

Mon frère au piano. Sans prévenir, au milieu des gestes quotidiens, il s’y est assis. Et tout s’est arrêté, suspendu à la première note. Qui transperce à chaque fois mon âme et me donne un temps d'arrêt.
Ses doigts couraient sur les touches, et le temps s’est suspendu. Un instant,
Il y avait des notes claires, des notes sombres, et dans ce mélange fragile, un équilibre, une vérité simple : tout ce qui est beau ne supprime pas ce qui est lourd, et ce qui est lourd ne détruit pas ce qui est beau.

La vie est comme ce piano.
Elle est faite de touches blanches et de touches noires, de moments de grâce et de moments de lutte.
Nous ne pouvons pas tout contrôler. Nous ne pouvons pas tout prédire.
Mais nous pouvons écouter, ressentir, laisser résonner chaque note, même celles qui nous font trembler.

C’est là que la kinésiologie prend toute sa place : nous aider à accorder ce piano intérieur, à libérer les notes bloquées. A rétablir l’harmonie.
Pour que chaque mélodie , même celle née de nos ombres, puisse s’entendre, pleinement, profondément, et retrouver sa beauté.

Sophie🎈

03/09/2025

Septembre est là. Et avec lui, une nouvelle façon de vous accompagner.

En plus de mes séances de kinésiologie, je propose maintenant des séances en ACT – Thérapie d’Acceptation et d’Engagement.

Ici, on travaille le mental. Ce qui se passe dans la tête : les pensées qui tournent , les émotions qui frappent, le stress qui serre, la douleur qui pèse.

L’ACT, ce n’est pas effacer nos peurs ni faire taire nos pensées - On a beau essayer, elles reviennent toujours.

Ce que l’ACT propose, c’est d’apprendre à les regarder en face, sans s’y accrocher, sans les laisser prendre tout l’espace. Elles sont là, mais elles ne tiennent plus le volant.

A la place, on choisit sa direction. On agit pour ce qui compte, même avec l’anxiété, même avec le doute, même avec les peurs.
C’est ça qui rend la route plus vivante, plus pleine, plus vraie.

Je suis bien évidemment disponible si vous avez des questions.
A très vite

Sophie 🎈

29/08/2025

La rentrée est là.
Les cartables ont réapparu dans mon champ visuel. Les boîtes à tartines illuminent beaucoup trop fort mes rétines de bons matin. Les chaussures sont aussi devenues trop petites. Et l’agitation doucement est revenue.
Une nouvelle cadence, un nouvel élan. Ou peut-être simplement le retour d’un rythme bien connu.

J'ai le sourire aux lèvres de les voir repartir, de les savoir grandir dans leur monde à eux. De les voir retrouver leurs copains, leurs repères, leurs rituels, leurs discussions, leur " maman faut qu'j'te raconte ABSULEMENT!!!".
De retrouver ma bulle, mes collègues, mes cafés silencieux, sans cris et sans foutoir.
Mais je ne vais pas mentir : ma tribu me manque. Mon carré imparfait. Mon équipe.
Cette parenthèse d’été. Ce joyeux bo**el. Ce temps ralenti. Ce sans valises tellement bon. Cette présence constante. Ces rires. Ces couchers de soleil. Ces étoiles. Cette chaleur. Mon jardin. Mon antre. Tout ça.
C’était du quotidien un peu flou. Un peu fatiguant parfois. Mais c’était précieux.
Et ça laisse une trace. Consciente.
Cette trace je veux qu'elle perdure. Qu’elle infuse doucement dans cette nouvelle rentrée. Une sorte d'empreinte ETE 2025. Pas de point final. Qu’elle guide mes choix, mes journées, cette rentrée. Qu’elle me rappelle ce qui compte vraiment.

Alors cette année, je n’ai pas envie de repartir en pilote automatique.
Je veux vivre ce mois de Septembre autrement. Le prendre comme un vrai renouveau.
Qu’ai-je envie de nourrir ? Qu’est-ce qui me fait du bien ? Comment je retrouve mon équilibre, sans oublier celui de ma tribu ?

L’an dernier, j’ai fait comme beaucoup : j’ai mis des pansements sur ce qui méritait un vrai face à face. ( Oui, même les kinésios font ça. La grande classe! )
Mais cette année, j’ai envie d’autre chose. De plus de lucidité, de douceur, de présence. Oser regarder ce qui est là pour avancer vers moins de ruminations mentales, moins de surcontrôle, moins de « faire sans re-sentir ». Aller vers plus de fun, de rires et de pauses.

La kinésiologie fait partie des chemins qui peuvent aider à déposer, à écouter ce qui est vraiment là et à avancer vers plus de sérénité. c'est un beau projet de fin d'été.

Pour cette rentrée, je m'inspire de trois petits bouts de femmes exceptionnelles. Apolline, Line, Salomé. Pour leur courage, leur résilience, leur rires et leur simplicité qui donnent des ailes. ✨🧡✨

Je vous souhaite donc un beau week-end de rentrée. Qu'elle soit passée ou qu'elle pointe tout tranquillement son nez.🌟

Sophie 🎈

20/08/2025

Sous mon large chapeau de paille, j’ai laissé filer le temps.
Teinté de lumière, de chaleur et de silence☀️

Aujourd’hui, je reprends le fil des consultations 🤎
Et ce soir, je prends le temps de répondre à vos mots 🌿

À très vite,
Sophie 🎈

06/08/2025

✨ NOUVEAUTÉ ✨ — Bijoux d’accompagnement énergétique.

Parce que le corps parle, mais aussi ressent.

J’ai imaginé des bijoux vibratoires pour soutenir ce dont chacun a le plus besoin . Comme un souffle d’été à garder contre soi. Comme une petite ancre intérieure, douce et vibrante.

Un collier léger, inspiré du rythme des vacances, à porter même quand les vagues du quotidien reviennent.

Chaque collier contient 4 chips de pierres naturelles grade AA (origine Inde - avec une intention claire).

Quartz rose – pour adoucir les émotions et ouvrir le cœur.
Améthyste – pour calmer l’esprit et apaiser le sommeil.
Œil de tigre – pour se sentir fort, protégé, confiant.
Cristal de roche – pour clarifier, équilibrer, amplifier.

Pour les enfants , un petit coquillage rappelle l’été, l’écoute intérieure, et tout ce qu’on peut garder avec soi, même quand le rythme change.

Pour les adultes, un médaillon plus sobre , à porter tous les jours, pour avancer avec clarté, confiance et se relier à l'essentiel quand le quotidien nous pèse.

📩 Me contacter pour les modèles et tarifs.
🧵✨ Autres petites créations à venir très bientôt !
🎒 Quantités limitées – Créations estivales pensées dans l’énergie de la rentrée.

𝘋𝘦𝘴 𝘤𝘳é𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘯é𝘦𝘴 𝘥𝘶 𝘤œ𝘶𝘳 & 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳é𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘮𝘢 𝘵𝘳𝘪𝘣𝘶 💙

Sophie Kinésiologie

29/10/2025

22/10/2025

10/10/2025

29/09/2025

26/09/2025

23/09/2025

03/09/2025

29/08/2025

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06/08/2025

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