Kiné danse | Coach | Chorégraphe ✨ Prévention, rééduc, perfo & création 🔥 En ligne & présentiel 💪🏻
12/07/2025
🌿 Kiné, yoga, yoga-thérapie… comment choisir ?
Dans ce carrousel, je t’explique simplement les prestations que je propose au cabinet.
Chaque accompagnement est adapté à tes besoins : douleurs, fatigue, stress, mobilité, recentrage…
👐 Que tu sois à la recherche de soulagement ou de prévention, on avance ensemble, à ton rythme.
✨ Parce que le corps a sa propre histoire, et qu’il mérite d’être écouté avec douceur et précision.
Bienvenue dans mon espace de soin individuel, un lieu calme et lumineux où je vous accompagne en kinésithérapie et en yoga-thérapie.
Ici, chaque séance est personnalisée :
🎯 Soulager les douleurs
🌬 Libérer les tensions
🤸♀️ Retrouver mobilité, équilibre et conscience corporelle
💛 Reconnecter corps et esprit
Un espace cocon pour prendre soin de vous, à votre rythme — en douceur et en profondeur.
Je vous accueille au cabinet pour des séances qui relient mouvement, souffle et conscience corporelle 🌿
🧘♀️ Cours de yoga en groupe
• Mardi à 19h15 : Yoga dynamique
• Mardi à 20h15 : Yoga relaxant
• Jeudi à 10h40 : Yoga doux & accessible à tous
👐 Séances individuelles
• Du lundi au jeudi matin – 7h à 13h
• En kinésithérapie ou yoga-thérapie, selon vos besoins : douleurs, stress, tensions, posture…
📍Cabinet SB Physio
Rue Fausse-Voie 14+
7033 Cuesmes – Belgique
✨ Bienvenue dans mon univers ✨
Je suis Elfi Cottam, kinésithérapeute et professeure de yoga certifiée.
J’accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver un corps plus libre, moins douloureux, et plus conscient 🌿
Dans mon travail, j’allie :
✔️ la kinésithérapie fonctionnelle et posturale
✔️ le yoga thérapeutique et accessible à tous
✔️ la respiration consciente et la relaxation guidée
Une approche globale, douce et personnalisée pour soulager, rééquilibrer et soutenir durablement le lien corps–esprit 💛
Un immense merci à chacun·e d’entre vous pour votre présence, vos retours et votre confiance en kiné comme en yoga 🙏
✨ Je serai en vacances du 5 au 13 juillet inclus
📅 Reprise des séances et des cours dès le lundi 14 juillet !
Prenez soin de vous, à très vite 🌿
03/07/2025
🧘♀️ NOUVEAUX HORAIRES – COURS DE YOGA ✨
C’est officiel ! Les cours reprennent dès le 14 juillet avec une nouvelle organisation pensée pour ton bien-être 🙏
🌿 Des pratiques accessibles, respectueuses du corps et de l’esprit.
🪷 Que tu recherches de l’énergie, du calme ou de la douceur, il y a un espace pour toi ici.
Partage ce post à une amie qui aurait besoin de se reconnecter à elle-même 🌙
13/07/2023
Les cours de yoga au studio à Havré sont officiellement ouverts 🤩
Retrouve-moi tous les mardis !
Session 1 : de 17h à 18h
Session 2 : de 18h à 19h
Session 3 : de 19h à 20h
Les cours se font en très petit comité, pour que chaque élève en tire un maximum de bienfaits ✨ Pour chaque session d’1h, les places sont limitées à 3 😱
Ce qui signifie :
💛 de meilleures corrections
💛 une plus grande attention pour chaque élève
💛 un espace intimiste et sécuritaire
💛 plus de temps pour répondre à tes questions
📍Havré (Mons) * l’adresse exacte vous sera communiquée lors de l’inscription *
Les cours de yoga au studio à Havré sont officiellement ouverts 🤩
Retrouve-moi tous les mardis !
Session 1 : de 17h à 18h
Session 2 : de 18h à 19h
Session 3 : de 19h à 20h
Les cours se font en très petit comité, pour que chaque élève en tire un maximum de bienfaits ✨ Pour chaque session d’1h, les places sont limitées à 3 😱
Ce qui signifie :
💛 de meilleures corrections
💛 une plus grande attention pour chaque yogi(ni) présent(e)
💛 un espace intimiste et sécuritaire
💛 plus de temps pour répondre à tes questions
📍Havré (Mons) * l’adresse exacte vous sera communiquée lors de l’inscription *
« Je suis incapable »
« Je ne suis pas assez intelligente pour y arriver »
« Je ne suis pas à la hauteur »
Ces quelques phrases résonnent souvent dans ma tête. Comme des petites voix qui avaient besoin de me rappeler sans cesse mes blessures, mes faiblesses, mes échecs.
C’est parfois difficile de les faire taire et de les ignorer. Surtout lorsqu’elles pointent le bout de leur nez au beau milieu d’un moment de grande vulnérabilité.
Ces petites voix m’ont souvent freinée. Parce que je leur ai souvent accordé bien plus d’importance qu’elles ne le méritaient. Et je me suis toujours dit que leur présence devait être là pour une raison, et qu’elles avaient donc sûrement raison. Et plus elles prenaient de place dans mes pensées, plus les prédictions qu’elles exprimaient se confirmaient.
Ça fait 10 ans que je me bats pour obtenir mon diplôme de kinésithérapeute, que les échecs se cumulent. Les uns après les autres. J’ai faillit abandonner des milliers de fois. Je pensais que je n’en étais pas capable, que j’étais bête, que je n’étais pas à la hauteur. Et à chaque échec, mes pensées négatives se renforçaient un peu plus.
Et un jour une amie m’a dit : « S’il arrivait la même chose à une amie, est-ce que c’est de cette façon que tu t’adresserais à elle ? »
… Non
Je lui dirais qu’elle est capable et que ses croyances limitantes ne définissent en rien ce qu’elle est et ce qu’elle est capable d’accomplir. Je lui dirais qu’elle est à la hauteur et qu’elle est assez intelligente pour y arriver.
En fait, je lui parlerais gentiment.
Alors pourquoi ne pas se parler gentiment à soi aussi ? Comme à une amie ?
Ce n’est pas simple de changer ses pensées, surtout quand, avec le temps, elles sont devenues automatiques. Tellement qu’elles font partie de nous.
Mais je sais aujourd’hui que c’est possible.
✨La suite dans les commentaires ✨
14/01/2023
02/07/2021
‼️ ATTENTION CHANGEMENT ‼️ Yoga vinyasa du dimanche matin 🌿
Vu la météo annoncée pour ce dimanche 4 juillet, le cours de yoga Vinyasa prévu au parc du Cinquantenaire se fera en salle !
Où ?
Dans la salle de Yoga Santosha ✨
151 avenue Ernest Cambier
1030 Schaerbeek — Rond-Point Meiser
Toujours de 11h à 12h 😍
Le cours commence à 11h précises, et la salle sera ouverte 15min avant le cours ! N’hésite pas à venir un peu plus tôt qu’on puisse papoter un peu avant le cours 😊
Il y a tout le matériel nécessaire sur place : tapis, blocs, coussins, sangles. Nettoyés et désinfectés entre chaque utilisation 💦
Quel est le niveau du cours ?
J’adapte le niveau du cours en fonction des participants, il est donc accessible à tous ! ✨
Quel est le prix du cours ?
Il n’y a pas de prix fixe, puisque les cours seront « Donation Based » 💛 Ça signifie que tu peux donner ce que tu veux et ce que tu peux pour le cours, en fonction de tes moyens. Dans le but de permettre à chacun de pratiquer et de se faire du bien, sans que l’argent ne soit un frein à ça. Il y aura un petit bocal à côté de mon tapis où tu pourras y glisser ce que tu souhaites !
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Dans nos vies, tout se connecte et s'entrelace. Chaque chose trouve un lien avec une autre, chaque sentiment a une cause et chaque douleur, peine ou joie, une origine. Rien ne nous arrive sans raison, tout peut avoir une explication.
Tout est connecté.
Ce que nous mangeons, buvons, regardons, apprenons, croyons ou non, a un impact sur notre corps et notre esprit. Nos activités, notre entourage et notre environnement, tant personnels que professionnels, influencent notre façon de penser mais aussi de croire, d'agir, de bouger, de nous tenir et de nous exprimer. Dans notre posture se reflètent notre état d'esprit et nos traits de caractère. Dans nos réactions se devinent nos émotions et expériences passées. Tout ceci peut avoir un impact important sur notre paix intérieure et notre stabilité, sur notre estime de nous mais aussi des autres. C'est pourquoi il est important de savoir s'écouter, se recentrer, s'apaiser, et parfois surtout se détacher pour mieux s'équilibrer.
Pour ceux qui ne me connaissent pas encore, je m'appelle Elfi Cottam, grande passionnée du mouvement et en quête constante de cet équilibre auquel nous aspirons tous tant. Mais je vous rassure, comme vous, j'ai des hauts et des bas. Quand je parle d'équilibre je ne parle pas de perfection, Bien au contraire. Je parle de la balance entre les opposés, de trouver comment s'adapter dans les situations compliquées, de découvrir ce qui nous aide à rester en accord avec nous-même, nos valeurs et nos pensées tout en respectant, écoutant et acceptant notre environnement.
Cette façon de voir les choses m'a amenée à vouloir trouver un moyen de permettre à tout un chacun de consciemment travailler sur l'équilibre de ces connections, à travers des choses simples que nous connaissons bien, ou que nous découvrons. Ma méthode se base sur l’art, le mouvement et la thérapie. Elle les entremêle et les connecte pour en faire une seule et même idée. Chaque semaine, je vous propose une réflexion à travers un article, une séquence en mouvement et de petits exercices simples et courts pour vous aider à trouver et construire votre propre équilibre intérieur, mais aussi à vivre le désordre extérieur avec sérénité et bienveillance envers vous-même et envers les autres. Je les posterai sur cette page ainsi que sur mon profil Instagram et mon blog dont les liens suivront.
Je vous souhaite une belle découverte de mon univers. ♡ N'hésitez pas à me partager vos pensées, questions et commentaires, je vous répondrai avec plaisir !
