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Elodie Hottias- sophrologie

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Elodie Hottias- sophrologie

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La sophrologie est une méthode visant à (re)trouver l'harmonie et l'équilibre entre le corps, le coeur (les émotions) et l'esprit grâce à différents outils…
* Séances individuelles pour adultes
* Séances individuelles pour enfants

04/04/2026

Atelier : À la découverte de nos émotions 🌈 à l école communale du Moulin à vent de Bouge avec Marie Wathelet et Marie Steinier.

Et si on apprenait à mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de nous ?

Nous avons proposé un atelier ludique pour les enfants de M1-2-3 afin de :
✨ Découvrir et reconnaître leurs émotions
✨ Apprendre à se calmer grâce à des exercices de respiration (avec la b***e de respiration et le paresseux)
✨ Comprendre comment les émotions se manifestent dans le corps.

27/03/2026

🌈 Atelier sur la découverte des émotions à l école communale Reine Astrid à Jambes.🌈

Ce mercredi, j ai rencontré deux classes d accueil et de M1 avec Corps at coeur ASBL. Au programme :
✨ découverte des 4 grandes émotions qui peuvent nous traverser
🎭 jeux pour les mimer et apprendre à les reconnaître
🎶 écoute de musique pour ressentir et identifier les émotions
🌬️ initiation à la respiration grâce à la b***e de respiration

Un chouette moment pour aider les enfants à mieux comprendre ce qu’ils ressentent.

23/03/2026

Une nouvelle série d ateliers autour des émotions se préparent pour les semaines à venir. 💛

Colère, joie, peur, tristesse… apprendre à les reconnaître, les comprendre et les apprivoiser, c’est un vrai super-pouvoir pour les enfants (et même pour les grands 😉).

11/02/2026

✨ Ateliers en P3, P4, P5 et P6 – École communale de Dréhance avec Corps at coeur ASBL et grâce à la Confrérie des Joyeuses Pommes ✨

Aujourd’hui, les élèves ont vécu un moment autour du savoir-vivre ensemble, de l’empathie et de la bienveillance.

😊 Nous avons appris à nous passer un sourire… et surtout à observer ce qui se passe à l’intérieur de nous quand nous donnons un sourire et quand nous le recevons. Un petit geste qui change beaucoup de choses !

🪣 Nous avons découvert comment remplir notre seau de bienveillance :
• en nous disant des compliments à nous-mêmes,
• en offrant des compliments sincères aux autres.

💬 Nous avons aussi appris à mieux nous connaître grâce à des échanges sur différents thèmes proposés.

🫧 Enfin, nous avons pratiqué une respiration pour nous aider à nous recentrer et à entrer dans notre “bulle de protection”, afin de nous protéger des mots blessants et des situations difficiles.

06/02/2026

✨ Atelier bienveillance & empathie à l’école communale de Anhée✨

Cette semaine, les élèves de 3e et 4e primaire ont participé à un atelier autour de la bienveillance et de l’empathie 💛

🎬 Nous avons commencé par le visionnage d’un petit film d’animation sur la bienveillance, qui a servi de point de départ à débat. Les enfants ont partagé leurs ressentis et réfléchi ensemble à ce que signifie être bienveillant au quotidien.

🤝 Chacun a ensuite pu donner des exemples concrets de gestes de bienveillance qu’il a déjà offerts à une autre personne : de beaux moments de partage.

🌬️ L’atelier s’est poursuivi par une respiration abdominale, pour revenir au calme, puis par un tour de parole où chaque élève a exprimé ce qu’il retenait de ce moment.

30/01/2026

✨ Ateliers bienveillance & empathie ✨

Ce mercredi, j’ai eu la chance d’animer des ateliers autour de la bienveillance et de l’empathie à l’école communale de Dréhance en P3-P4 et en P5-P6, avec Corps at coeur ASBL grâce à la Confrérie des Joyeuses Pommes de Dinant.🍎💛

J’ai pu rencontrer de chouettes élèves pour une animation dédiée à la bienveillance. Ensemble, nous avons appris à mieux nous connaître… et nous nous sommes vite rendu compte que, même si nous passons beaucoup de temps avec nos camarades, nous ne les connaissons pas toujours vraiment.

Nous avons pris le temps de nous dire des mots gentils. Un exercice pas si simple, car nous n’avons pas l’habitude de les exprimer, et une certaine gêne a parfois été ressentie… mais aussi beaucoup d’émotions positives 💬✨

À travers différents jeux, nous avons également travaillé le développement de l’empathie, dans l’écoute, le respect et le partage.

✨ Hâte de retrouver les élèves et continuer ce beau chemin vers la bienveillance et l empathie. ✨

14/01/2026

🎒✨ Atelier autour des règles de la cour de récréation à l’école communale de Anhée Corps at coeur ASBL ✨🎨

Aujourd’hui, nous avons vécu un beau moment de partage avec un groupe d’enfants de P3-P4 autour du vivre-ensemble dans la cour de récréation.

👦👧 Les enfants ont d’abord dessiné les règles telles qu’ils les comprennent et les vivent.
💬 Nous avons ensuite pris le temps d’en discuter ensemble, d’écouter les points de vue de chacun et de réfléchir à l’importance du respect.
🌿 Pour terminer, nous avons réalisé quelques exercices de respiration afin d’apprendre à se calmer et à mieux gérer ses émotions.

10/01/2026

📚✨ Atelier “Vivre ensemble” en 3e et 4e primaire à l’école communale d’Anhée avec Corps at coeur ASBL✨📚

Aujourd’hui, nous avons travaillé en petit groupe autour d’un thème essentiel :
👉 les règles de la cour de récréation et le savoir-vivre ensemble.

À travers de petits jeux ludiques, les enfants ont pu mieux comprendre le sens des règles, échanger leurs points de vue et s’exprimer librement sur leur ressenti. Chacun a pu donner son avis, écouter les autres et se sentir entendu. 💬🤝

Nous avons également pris un temps pour un exercice de “météo intérieure” :
🌤 Comment je me sens aujourd’hui ?
🌈 Quelles émotions me traversent ?

Et pour terminer en douceur, un petit exercice de respiration pour apprendre à se recentrer et à s’apaiser. 🌿🧘‍♂️

Un beau moment d’échanges. Je les retrouve mercredi pour continuer ce chouette projet.

01/01/2026

✨Une nouvelle année commence…
Je vous souhaite qu’elle soit faite de moments apaisants, de ressources retrouvées, de progrès à votre rythme et de bienveillance envers vous-même.

Merci pour la confiance que vous m’accordez. Au plaisir de vous accompagner tout au long de cette nouvelle année.✨

Très belle année à toutes et tous.

21/11/2025

Ce vendredi, je me suis rendue à l école communale de Haut le Wastia dans la classe transversale maternelle avec Corps at coeur ASBL.
Les enfants ont pu rencontrer la peur.
Pour cela, nous avons découvert l’album « La chasse à l’ours », une histoire qui nous a permis de parler des sensations et des pensées que l’on peut avoir quand on a peur.
Les enfants ont pu mettre des mots sur leurs peurs à eux parce que mettre des mots sur sa peur, c’est déjà commencer à la comprendre et à la dompter.

✨ Au fil de l’atelier, les enfants ont expérimenté différentes façons d’apprivoiser leur peur :
🌬️ des exercices de respiration pour se calmer,
🧸 serrer fort un doudou,
🤗 faire un câlin à un copain,
💬 ou simplement dire ce qui leur fait peur.

Ensuite, chacun a pu colorier le personnage Peur du film Vise versa.

Un moment doux, riche en émotions et en partage. ❤️

15/10/2025

📢 Atelier Estime de soi & Empathie
J ai pu retrouver aussi les élèves de P5-P6 vendredi à l’école communale d’Haversin, pour partager un atelier riche en émotions et en réflexions 🤝✨ avec Corps at coeur ASBL.

Nous avons commencé par un travail sur l’estime de soi 💪 : chacun a eu l’occasion de recevoir et de donner des compliments sincères, pour mieux reconnaître ses qualités et celles des autres 🌟

Ensuite, nous avons fait un jeu autour de l’empathie 🫶. À travers un simple exercice « physique » et d’ observations, les élèves ont pris conscience que la souffrance peut aussi être visible physiquement, et qu’apprendre à observer et comprendre l’autre est essentiel pour mieux vivre ensemble 💬❤️

15/10/2025

Vendredi, j ai retrouvé les élèves de P3-P4 à l’école communale d’Haversin, avec Corps at coeur ASBL. Les élèves ont participé à un atelier autour de la cohésion de groupe 🤝✨

Nous avons commencé par un puzzle collectif : chacun avait une pièce à placer… et nous avons vite réalisé qu’une seule pièce manquante empêche l’unité d’être complète 🧠➡️❤️ Un beau parallèle avec la classe : chaque élève est important et contribue à former un groupe unique.

Nous avons aussi fait un jeu afin d en apprendre un petit peu plus sur ses camarades.
Ensuite, les élèves ont laissé parler leur créativité en réalisant le blason de la classe 🛡️. Chacun y a ajouté un dessin représentant ce qui le caractérise, pour former ensemble une belle œuvre collective 🌟

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