Pop and Go

02/12/2025

Petit défi lancé par une consœur du centre Azimuts à Vedrin pour notre prochaine intervision : venir avec un livre qui nous a marqué.
Et là… panne totale.
Dernièrement, j’ai lu… les livres de Boxho, une BD, et… la recette du carrot cake.
(Très bon carrot cake, ceci dit. Mais niveau profondeur existentielle, on repassera 🥕📚).

Alors j’invoque la team Facebook :
Quel est LE livre qui vous a retourné le cerveau, touché le cœur, secoué les neurones, bref… marqué pour de vrai ?

Balancez vos pépites littéraires, j’ai besoin d’inspiration 🙏✨📖

01/12/2025

L’instant présent, c’est un peu comme un cookie qui sort du four :
si tu attends trop, il durcit et tu perds tout le plaisir 🍪✨

On rumine hier, on stresse demain…
et pendant ce temps, le maintenant refroidit dans un coin, prêt à être croqué mais ignoré 😅

Alors pause. Inspire. Reviens ici.
C’est dans ce morceau-ci, juste là, que tu peux enfin savourer ta vie.
Le reste ? C’est pour plus t**d

29/11/2025

Parfois, on oublie que prendre soin de soi 💆‍♀️✨ ce n’est pas être égoïste…
c’est juste éviter de finir en version “bouteille vide 🍶 mais qui sourit quand même”.
La vérité ? Personne n’est fait pour être dispo 24h/24, sauver la planète 🌍, gérer les imprévus ⚡, et répondre à tous les messages avant son premier café ☕.

Rappel tout doux du jour :
tu n’as pas à t’excuser d’avoir des limites 🚧, du calme 🧘‍♀️, des envies 💛 ou juste un peu d’air pour respirer.
C’est même une forme de poésie de survie.

Et si quelqu’un n’est pas d’accord, tu peux toujours répondre :
« Je dois décliner… ma licorne intérieure 🦄 est en arrêt maladie. Trop de paillettes émotionnelles ✨ à gérer. »

Respire 🌬️. Déculpabilise 💜.
Prends soin de toi sans justification.
Le reste se remettra en place, comme toujours, à son propre rythme 🌙.

27/11/2025

Une place s est libérée le mardi 2 décembre à 9h00 au centre Cynthea à Ernage pour un nouveau suivi.
Intéressé.e? Contactez moi directement par message ou appel au 0491 10 65 33.
Belle soirée

26/11/2025

Dans nos têtes, la thérapie, c’est simple :
je vais mal ➜ j’en parle ➜ je vais mieux.
Comme si on commandait une livraison express de sérénité intérieure.

Dans la vraie vie… le parcours ressemble plutôt à une route de montagne dessinée par quelqu’un qui avait perdu son GPS.
Un jour tu avances fièrement, le lendemain tu te demandes : « Mais pourquoi je revis ça ? Qui a remis le niveau en “expert” ? »

Tu comprends des schémas, tu apprends, tu doutes, tu recommences… et petit à petit, tu te rends compte que tu prends réellement soin de toi.

Et c’est ça, la force du processus :
pas linéaire, pas magique, mais réel.
Une progression vivante, parfois bancale, toujours courageuse.

Si tu t’y reconnais, rappelle-toi : tu n’es pas en train d’échouer.
Tu es en train de guérir… et la guérison adore les chemins sinueux.

Au bout, il y a cette version de toi qui dit :
« Je n’ai pas avancé droit… mais j’ai avancé, et c’est ça qui compte. »

24/11/2025

Aujourd’hui, j’ai vécu un vrai kiff professionnel : mon premier cours à l’IFAPME de Mons sur les risques psychosociaux 🎉
Former les futurs conseillers en prévention niveau 3, ceux qui veilleront à la santé mentale et physique des équipes… c’est pas rien. Et j’ai adoré. Vraiment.

Ça m’a rappelé mes premiers amours pour la formation ❤️‍🔥
Une superbe complémentarité avec mes accompagnements individuels à Gembloux, Vedrin et Ernage.

Merci pour l’accueil, les questions, les éclats de rire et l’énergie du groupe 🙌
Et merci à moi d’avoir osé replonger dans ce terrain que j’aime tant 🌱

La suite s’annonce belle, intense… et pleines de nouveaux projets

22/11/2025

Ce jeudi, la vie m’a servi une journée sans. Mais vraiment sans.
Sans logique. Sans cohérence. Sans pitié.
Mon planning s’est retourné comme une crêpe trop zélée, mes messages importants sont restés en mode vapeur d’eau, et les émotions ont débarqué en bande organisée : tristesse, colère, incompréhension… la totale.

Il y a quelques mois, j’aurais ruminé en mode hamster sous Red Bull. J’aurais tenté d’éteindre mes pensées intrusives avec trois plans d’action et un excès de contrôle.

Et pourtant, jeudi… j’ai fait un truc insensé : j’ai lâché prise.
Oui, moi. Je te jure, j’ai dû vérifier si je n’avais pas de la fièvre.

J’ai regardé mon planning, j’ai soupiré très fort (la version Dolby Atmos), et j’ai décidé d’arrêter de me battre contre ce qui était hors de ma portée.
Résultat : j’ai fermé mon PC, je suis allée prendre l’air, m’offrir un brushing, respirer, et récupérer ma fille à l’école.

J’ai décidé que moi, j’allais passer une bonne après-midi.
Et franchement ?
Je me suis dit merci. 💜

Parce que parfois, la meilleure décision, c’est pas de tenir bon.
C’est de se tenir la main. Et de choisir la douceur plutôt que le chaos.

La vie est déjà assez bizarre comme ça — autant se faire du bien quand on peut.

21/11/2025

20/11/2025

Il y a ce matin où tu te réveilles et ton corps hurle avant ton cerveau :
« Stop. Là, je n'en peux plus. »

Tu tiens au boulot parce que les vacances approchent…
Plus rien n’a de sens, l’envie s’est fait la malle, et tu tournes en mode robot 🔁.

Puis commence ta deuxième journée : devoirs, repas, bains des enfants…
Et le soir, tu t’effondres comme un smartphone à 2% qui cherche désespérément un chargeur 📉.
Profiter ? Reporté.
Prendre soin de toi ? Reporté
Toujours reporté.

Et décembre, avec toutes ses paillettes ✨, devient vite un marathon émotionnel quand tu vis en pilote automatique depuis trop longtemps.

Tu veux reprendre les commandes ?
C’est exactement là que j’interviens.

💥 Burn-out (professionnel & parental)
💥 Charge mentale
💥 Stress & anxiété
💥 Bilan de compétences pour retrouver du sens et de la direction 🎯

Encore quelques places en décembre.
Le planning de janvier est ouvert et de nouvelles plages horaires vont se rajouter
Si ça te parle… alors n'hésite plus!

📍 Gembloux – Vedrin – Ernage
💻 www.popandgo.net
📅 Réservations : https://cal.com/popandgo
📞 0491 10 65 33

La magie des fêtes ne va pas te sauver.
Ton “stop” d’aujourd’hui, lui, peut te changer la vie.

18/11/2025

Il existe des jours qui pèsent plus lourd que d’autres, des étapes qui ressemblent davantage à des épreuves qu’à de simples passages. Il y a ces moments où le découragement prend toute la place, où l’espoir semble s’effilocher comme un fil trop tiré.

Tu n’es pas seul dans ces instants-là.
Demander de l’aide n’est pas une faiblesse. Dire “non” quand on te demande “ça va ?” n’est pas une défaite. C’est un acte profondément humain. C’est reconnaître que, pour l’instant, tout n’est pas tout à fait aligné — et c’est ok.

Ton cœur n’est pas cassé, il est juste fatigué.
Ton courage n’a pas disparu, il est juste en pause.
Et ta lumière n’est jamais vraiment éteinte, même quand tu crois marcher dans le noir.

Ça ira mieux.
Pas parce que c’est une formule magique, mais parce que tu avances, même quand tu crois faire du surplace. Parce que tu continues de respirer, de ressentir, de chercher. Parce que tu es vivant, et que ça compte.

Garde une petite place pour demain. Il te surprendra.

14/11/2025

En coaching, je rencontre des personnes incroyables…

mais qui vivent toutes la même rengaine :

Je donne tout pour les autres → plus rien pour moi.

Je fais mon max au travail → jamais assez.

Je cours partout → cerveau en mode 32 onglets, corps en 5%.

Et cette phrase qui revient sans cesse :

« Je me sens déconnecté·e de ce monde. »

Tu n’es pas cassé·e.

Tu es juste en surcharge d’adaptation.

Le monde ne s’écroulera pas si tu souffles…

mais toi, tu risques de le faire si tu ne le fais pas.

Reconnecte-toi à toi.

Besoin d'y voir plus clair? De faire le point?
Je te reçois à Gembloux, Ernage et Vedrin dans 3 espaces cosy et chaleureux.
Plus d'infos : www.popandgo.net ou au 0491 10 65 33

07/11/2025

🎭 S’adapter, c’est bien. Se perdre, beaucoup moins.

À force de vouloir être “comme il faut”, on finit par ne plus savoir qui on est.
Nos valeurs s’effacent, nos besoins s’éteignent, et on devient pro du “je vais bien” alors qu’intérieurement… c’est gruyère 🧀.

Oui, savoir s’adapter, c’est une force 💪
Mais se suradapter, c’est s’oublier à petit feu 🔥

💡 La vraie victoire ? Être à sa place.
Celle où tu respires, vibres et vis en accord avec toi-même.

Parce qu’il y en a une pour chacun de nous.
Et la tienne t’attend. 🌿