24/12/2025
🎄 Comment survivre aux fêtes de fin d’année quand tu es épuisé·e (vraiment épuisé·e) 🎄
Spoiler : non, la magie de Noël ne recharge pas automatiquement les batteries.
Voici donc un guide de survie réaliste, sans paillettes toxiques, avec beaucoup de douceur et un brin de second degré.
1️⃣ Tu as le droit d’être fatigué·e.
Même à Noël. Même “alors que tout le monde est content”. La fatigue n’est pas impolie.
2️⃣ Tu n’es pas obligé·e d’être présent·e partout.
Ta santé n’est pas un buffet à volonté. Tu choisis où tu vas, combien de temps, et avec qui.
3️⃣ Dire « je passerai un peu » est une phrase complète.
Pas besoin de thèse, d’argumentaire ou de justificatif médical.
4️⃣ Tu peux faire simple. Très simple.
Repas, cadeaux, tenues, discussions. Le minimum viable est parfois une stratégie brillante.
5️⃣ Tu as le droit de t’éclipser.
Avant le dessert. Pendant. Ou même avant l’entrée. Les elfes s’en remettront.
6️⃣ Si ton corps dit stop, écoute-le.
Ce n’est pas de la faiblesse. C’est de l’intelligence biologique.
7️⃣ Les émotions font parfois du freestyle à Noël.
Larmes, nostalgie, irritabilité… Rien d’anormal. Tu n’es pas cassé·e, tu es humain·e.
8️⃣ Tu n’as pas à « profiter » à tout prix.
Parfois, survivre avec douceur, c’est déjà énorme.
9️⃣ T’accorder des bulles de calme, c’est vital.
Un plaid, une promenade, un silence, un non. Ce sont aussi des cadeaux.
🔟 Tu n’as rien à prouver.
Ni ton amour, ni ta gratitude, ni ta résistance. Être là comme tu peux est suffisant.
✨ Si les fêtes te pèsent plus qu’elles ne te portent, sache que tu n’es pas seul·e.
Et que demander de l’aide, parler, déposer… c’est parfois le plus beau cadeau que tu puisses te faire.
💛 Prends soin de toi. Même (et surtout) à Noël.
