Ma petite sophro

Ma petite sophro Je vous accueille dans le cadre de mes consultations pour des séances de sophrologie dynamique. Elles peuvent être peuvent individuelles , en groupe.

05/12/2025

La sophrologie et le Cancer

Savez-vous qu en France,la sophrologie est reconnue comme soin oncologique de support par le ministère de la Santé.
En complément du traitement médical.

Traverser les différentes étapes avec plus de sérénité. Accepter la maladie, les traitements et leurs effets secondaires, la perturbation de l image de soi. Accompagner cette période noire, entre peurs, pensées négatives, perte de confiance, fatigue physique et émotionnelle.Et la peur de l’avenir.

Comment la sophrologie peut changer cette période ?
Elle permet d'établir ou renforcer l'équilibre, par différents outils la respiration,la visualisation positive, le retour au corps, aide à la gestion du stress,des émotions.

Vous n'êtes pas seul/ seule différents outils sont possibles. Le travail entre professionnels médicaux, paramédicaux et d aide sont possibles.

Je vous accueillerai sur un de mes lieux de consultations.

Uniquement sur rendez-vous au 0493 12 14 75

04/12/2025

😱Bientôt les examens....

Vous êtes parents, enseignant(e)s, éducateurs, adolescents..

Reconnaissez-vous votre ado, se reconnaît-il/ elle dans les affirmations suivantes ?🤔🎯

Lorsque tu penses à l'école:
# tu te sens stressé(e) à l idée d aller à l école
# tu ressens une boule au ventre face à un travail à rendre, le retour à l école après un week-end, des congés
# tu perds l'appétit
# tu te sens sous pression face à une évaluation
# tu te sens dépassé(e) dans ton organisation
# parfois/souvent l'idée que tu ne vas pas réussir
# tu as la sensation que tu n 'es pas ta place
# tu te dis que ce que tu vis n'a aucun sens
# tu t'ennuies
# tu te sens frustré (e)
# tu as peur que l'on se moque de toi
# tu te sens triste
# tu te sens incompris(e)
# tu te sens isolé(e)
# tu te sens épuisé(e)

Combien de propositions ?🤷

Je peux t'aider...
La sophrologie dynamique peut être ta solution...et nous pourrons ainsi décocher dans ta liste les affirmations...

N hésitez pas à partager....
N hésitez pas à me contacter pour prendre

RV 0493 12 14 75☎️📆

Gérer la douleur avec la sophrologie dynamique La Sophrologie aide à rétablir un bien-être émotionnel et permet de mieux...
03/12/2025

Gérer la douleur avec la sophrologie dynamique
La Sophrologie aide à rétablir un bien-être émotionnel et permet de mieux supporter la douleur.

Etre à l’écoute de son corps et de ses émotions par un ensemble de pratiques : la respiration contrôlée, le relâchement musculaire et la visualisation positive.

L ’Association Internationale pour la Douleur a défini la douleur ainsi : “La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée à un dommage tissulaire présent ou potentiel ou décrite en termes d’un tel dommage.”

Le cerveau se reprogramme en atténuant la douleur perçue.

Des exercices ciblés adaptés à la pathologie, permettent à la personne de prendre du recul par rapport à la douleur, à l'objet de ses craintes, à la maladie.
La perception en est plus légère, plus encrée dans le présent, plus positive.

Attention, la pratique de la sophrologie dynamique ne supprime pas la douleur, mais peut être utile pour la soulager.

Uniquement sur Rendez-vous au 0493 12 14 75

source

La sophrologie est la science qui étudie la conscience en équilibre, et une discipline pour le développement des valeurs...
02/12/2025

La sophrologie est la science qui étudie la conscience en équilibre, et une discipline pour le développement des valeurs de la personne, inspirée de la phénoménologie existentielle.

La sophrologie étudie la conscience, non l’inconscient,vers le positif plutôt que le négatif.

Par l’interprétation des ressentis, de la conscience de soi-même, de ses propres perceptions et notre propre interprétation.

Abordons un nouveau thème, la sophrologie face au quotidien...🫣🥱⌛🤐Et cette question de l'amélioration du quotidien ?🤷,🎯 ...
02/12/2025

Abordons un nouveau thème, la sophrologie face au quotidien...🫣🥱⌛🤐

Et cette question de l'amélioration du quotidien ?🤷
,🎯 Face au stress, aux troubles du sommeil, la baisse de moral, l'impossibilité de parvenir à la prise de recul face à une difficulté , les changements, les peurs, les craintes.

🌀 Comment parvenir à porter un regard plus positif sur son passé et se renforcer ?

🌀Dans le but de retrouver la sérénité, l'apaisement, calme et détente ...

La sophrologie dynamique peut vous donner les outils afin de parvenir au célèbre lâcher -prise , si difficile à mettre en place.

Je vous reçois dans le cadre de séances de sophrologie individuelles
Uniquement sur RDV au 0493 12 14 75 ☎️📆📬
source:

01/12/2025

calme et détente


si vous preniez le temps de vous accorder du temps ....🧘🙂‍↕️
La séance dure plus ou moins une heure .... calme et détente une petite pause bien être ⌛

Prenons RV 0493 12 14 75☎️📫 par Messenger

28/11/2025

La Sophrologie en quelques questions :🎯
🤷
Quand ?
Pour les problèmes de sommeil, de troubles alimentaires, dans la gestion de la douleur, pour traiter le mauvais stress, améliorer la confiance en soi, préparer aux examens, traiter l'anxiété, aide à restaurer la confiance en soi, de lutter contre les troubles de l'estime de soi ou encore vaincre la timidité en public.…
🧘
Les Bienfaits ?
Permet de développer une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde, de la vie, de façon positive et harmonieuse. il s'agit plus d'un outil de développement personnel.
🌀
Comment ?
Pratiqué en posture assise ou debout, guidé par la voix de la sophrologue, avec des exercices faciles et adaptés, afin d'aider à se détendre peu à peu et à relâcher les tensions .
Proche de l'auto-hypnose, mais dans ce cas guidée, l'état de relaxation atteint permet le travail sophrologique.
Basé sur la respiration, des techniques de visualisations positives et sur des mouvements simples.
La séance vise à aider et à prendre conscience et à mieux utiliser ses "capacités". Car nous avons tous des capacités des ressources, soit peu utilisées, soit négligées.
🎯
Et Donc:
C'est un formidable outil pour aider les personnes qui le souhaitent à mieux appréhender leur vie.
Uniquement sur RDV au 0493 12 14 75 ☎️📫🖥️📅
Si vous souhaitez offrir une séance à un proche, cela est possible également

27/11/2025

🎯 Quelques mots clés, que l'on peut associer à la sophrologie dynamique

🥴anxiété ,
🙂‍↕️bien-être ,
📞communication et communication non violente ,
🤔Concentration ,
😶‍🌫️Confiance en soi ,
😶‍🌫️Estime de soi ,
😡😤Gestion des conflits ,
😤estion des émotions ,
😱Gestion du stress ,

🌀école, enseignement préparation d'un examen/ TFE ( EI)/ Concours d'entrée/ Défense orale d'un Examen - travail,
motivation ,
🧘🤝méthodes de concentration, méthode autour de la respiration / performance,
préparation mentale d'une compétition/ d'une situation,
relation amoureuse/ amicale/ professionnelle/ aux autres , relaxation dynamique,
😱😇respiration,
🙂‍↕️calme et détente,
sexualité ,
sophrologie adolescent/ enfance/adulte ,
sophrologie et le sport ,
sophrologie et couple,
sophrologie et travail,...

Séance de groupe Séance individuelle 🎯

N'hésitez pas à me contacter au 0493 12 14 75☎️, Via Messenger 📫

source image libre de droits 10/2023

26/11/2025

🤔 La sophrologie dynamique
Pour qui ?🫣
Pourquoi ?🤷
Comment ?🎯
Où ?🗺️☎️📫

🫣 La sophrologie permet de travailler ensemble sur l'équilibre entre les émotions, l
La sophrologie fait entrer le corps dans un état de sérénité qui calme. Lier les pensées positives et le corps.

🤷 De l'accompagnement d'un traitement médical : pour mieux vivre les traitements et les effets secondaires, gérer la douleur, gérer l inconfort lié à une pathologie, restaurer l'image de soi, calmer les pensées parasites/ les pensées négatives.

🎯 La gestion du stress, vers un sommeil de qualité,des siestes efficaces, gestion des émotions négatives confiance en soi.
De l accompagnement dans les projets ( TFE, entretien professionnel...).

Uniquement sur RV à beaufays espace santé la Rotonde, Esneux centre médical la roche à Esneux
0493121475📫☎️🗺️

⌛. La sophrologie pour traverser et gérer la situation actuelle. 🫣😱 Un mal-être, des difficultés à continuer, pourtant ...
25/11/2025

⌛. La sophrologie pour traverser et gérer la situation actuelle.

🫣😱 Un mal-être, des difficultés à continuer, pourtant vous vous habituez à ce mal être avec lequel vous vivez.

🥱ous êtes fatigué(e), ⌛démotivé(e),🤐 le ras-le-bol est complet tant physique que psychologique ...

🌀des symptômes se présentent insidieusement fatigue, irritabilité, douleurs, gènes ,toutes sortes d' émotions, troubles du sommeil, dans son corps physique.

🎯La sophrologie permet de stabiliser et apaiser le système nerveux et ainsi renouer avec le schéma corporel.
,🎯De renouer le corps et l'esprit : Travailler sur soi et trouver un meilleur équilibre.

Centre Médical de LA Roche Esneux, le samedi uniquement sur Rendez-vous 0493 12 14 75 ☎️📆📬
source:

Adres

Rue De Ninane à Beaufays , , Rue Sous Les Roches 86, 4130 Esneux
Esneux
4670

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 19:00
Vrijdag 09:00 - 19:00
Zaterdag 09:00 - 14:00

Telefoon

+32493121475

Website

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