Ma petite sophro

31/03/2026

😶‍🌫️ Et si on envisageait des séances pour les étudiants ?

🎯 La planification des révisions, préparation au travail de fin d'études? gestion du stress de cette année scolaire encore bien compliquée ... adaptation, et adaptation mais à quel prix ? 😱😱

Séance individuelle ou de groupe ? 📆
N' hésitez pas à me contacter , ☎️ 0493 12 14 75, via Messenger 📫

31/03/2026

Vous n'êtes pas votre anxiété.... Lutter contre l'anxiété.

Si vous vous penchiez sur la sophrologie et ses méthode de relaxation dynamique ?

Vous apprendre à identifier les symptômes, les déclencheurs et gérer son anxiété.

Uniquement sur RDV au 0493 12 14 75

Sur Esneux
Sur Beaufays

31/03/2026

Je vous reçois dans un cadre calme et cosy, pour des séances de sophrologie dynamique , le samedi matin : Centre Médical La Roche d'Esneux.

N'hésitez pas à prendre RDV 📆au ☎️0493 12 14 75, via Messenger 📫

30/03/2026

Vous êtes parents, enseignant(e)s, éducateurs, adolescents..
Reconnaissez-vous votre ado, se reconnaît-il/ elle dans les affirmations suivantes ?

Lorsque tu penses à l'école:

# tu te sens stressé(e) à l idée d aller à l école

# tu ressens une boule au ventre face à un travail à rendre, le retour à l école après un week-end, des congés

# tu perds l'appétit

# tu te sens sous pression face à une évaluation

# tu te sens dépassé(e) dans ton organisation

# parfois/souvent l'idée que tu ne vas pas réussir

# tu as la sensation que tu n 'es pas ta place

# tu te dis que ce que tu vis n'a aucun sens

# tu t'ennuies

# tu te sens frustré (e)

# tu as peur que l'on se moque de toi

# tu te sens triste

# tu te sens incompris(e)

# tu te sens isolé(e)

# tu te sens épuisé(e)

Combien de propositions te parlent ?
Je peux t'aider...
La sophrologie dynamique peut être ta solution...et nous pourrons ainsi décocher dans ta liste les affirmations...
N hésitez pas à partager....

N hésitez pas à me contacter pour prendre
RV 0493 12 14 75

30/03/2026

🤔 Comment se déroule une séance de groupe ?

🤔 assis et /ou debout, on se détend physiquement par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique.

🎯 Il n’y a pas de contact physique entre nous, on travaille par des exercices de concentration.
🧦Il vous faut juste une bonne paire de chaussettes chaudes.

Je serai ravie de vous aider à faire votre choix et à le mettre en œuvre.

📆 Réservation nécessaire par☎️ téléphone au 0493 12 14 75, via 📫 Messenger.

27/03/2026

🤔 La Sophrologie en quelques questions :

Quand ?🙄
Pour les problèmes de sommeil, de troubles alimentaires, dans la gestion de la douleur, pour traiter le mauvais stress, améliorer la confiance en soi, préparer aux examens, traiter l'anxiété, aide à restaurer la confiance en soi, de lutter contre les troubles de l'estime de soi ou encore vaincre la timidité en public.…

Les Bienfaits ?😊
Permet de développer une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde, de la vie, de façon positive et harmonieuse. il s'agit plus d'un outil de développement personnel.

Comment ?🤗
Pratiqué en posture assise ou debout, guidé par la voix de la sophrologue, avec des exercices faciles et adaptés, afin d'aider à se détendre peu à peu et à relâcher les tensions .

🎈 Proche de l'auto-hypnose, mais dans ce cas guidée, l'état de relaxation atteint permet le travail sophrologique.

🎈 La sophrologie est basée sur la respiration, des techniques de visualisations positives et sur des mouvements simples.

La séance vise à aider et à prendre conscience et à mieux utiliser ses "capacités". Car nous avons tous des capacités des ressources, soit peu utilisées, soit négligées.

Et Donc:🎯
C'est un formidable outil pour aider les personnes qui le souhaitent à mieux appréhender leur vie.

Uniquement sur RDV 📆
au☎️ 0493 12 14 75 ,
via Messenger 📫

Si vous souhaitez offrir une séance à un proche, cela est possible également
# Esneux le samedi matin

27/03/2026

🥱🥱🥱Les problèmes de sommeil sont de plus en plus fréquents, que cela soit l' endormissement,la qualité du sommeil,les insomnies,les ruminations nocturnes... Beaucoup de personnes souffrent de troubles. 🤦

Et ses troubles ne sont pas sans conséquences sur la santé, si la qualité du sommeil,la privatisation de sommeil devient chronique. Des problèmes de concentration, du stress, de la fatigue chronique, de l’irritabilité, l hypertension artérielle,des risques AVC, des risques d AIT, ...😶‍🌫️🧏

La sophrologie permet d’améliorer durablement votre qualité de sommeil. Des exercices personnalisés et adaptés à votre situation

La pensée positive pour éloigner l’anxiété qui mine vos nuits,d’apaiser les tensions du corps et de l’esprit en vous aidant à lâcher prise.😌

Pour obtenir un rendez-vous uniquement
au 0493 12 14 75 🤔📆📫🎯☎️ via Messenger

Source photo :

Découvrez comment la sophrologie peut vous aider à dormir et à avoir un sommeil de qualité.

27/03/2026

Pratique de relation d’aide, la sophrologie est un outil d'accompagnement. C’est un prendre soin de la personne, dans toutes ses dimensions et ce, à tous les...