22/12/2025
•SLAPEN•
Waarom slapen belangrijk is?
Slapen is niet alleen rusten, het is een essentieel onderdeel van je fit journey.
Hier is waarom:
🛏️Hormonen in balans
Tijdens de slaap reguleert je lichaam hormonen zoals ghreline (hongerhormoon) en leptine (verzadigingshormoon).
Te weinig slaap → meer honger, meer cravings 🍫😅
🛏️Vetverbranding en herstel
Tijdens diepe slaap verbrandt je lichaam vet en herstelt je spieren. Goed slapen zorgt dus dat je workouts effectiever zijn en je lichaam sterker wordt 💪
🛏️Energie en motivatie
Wie goed slaapt, voelt zich energiek en gemotiveerd om te bewegen en gezonde keuzes te maken.
Te weinig slaap → minder workouts en meer snelle snacks 🥗⚡
🛏️Stress verminderen
Slapen verlaagt stresshormonen zoals cortisol.
Minder stress = minder vetopslag rond buik en taille.
🛏️Kortom: slaap is net zo belangrijk als voeding en beweging als je wilt afslanken of je lichaam strakker wilt krijgen.
Dus plan je nachtrust net zo serieus als je workouts! 🌙💤🛏️
Slaapwel !
Liefs Sas 😘