09/11/2025
De voorbije week merkte ik dat ik veel in mijn hoofd zat. Alsmaar gedachten passeerden de r***e.
Onophoudelijk zodat zakken in mijn lichaam moeilijk was.
Als ik weinig tijd had, deed ik even een ABC van ontstressen zodat ik de situatie die op dat moment in mijn hoofd speelde, verdween.
Zo kon ik situatie per situatie aanpakken en toch ontspannen.
Tijdens dit weekend kreeg ik wat meer ruimte, dus koos ik voor een wandeling aan zee.
Ik gaf mijn zintuigen alle aandacht om zo terug in mijn lijf te zakken.
Mindfulness heet dat.
Ik luisterde naar het ruisen van de golven.
Ik voelde de wind en het zonnetje op mijn huid.
Ik genoot van het zicht: de witte schuimkopjes op de deinende golven, de blauwe lucht en de schittering van de zon op het water.
Ik rook de zeelucht.
Ik proefde het zout.
Door het inzetten van deze 5 zintuigen kon ik heel makkelijk uit mijn hoofd stappen en genieten van alles rond me heen.
In combinatie met het ABC, mijn favoriete oefening die onderbewuste stresstriggers opheft, hou ik mijn stressniveau gezond.
Probeer maar 🤗
Yes You Can !!
