LifecoachKatrien

01/04/2026

Bijna Pasen..
Tijd om cadeautjes uit te delen 😄
Want ik geef graag..
En dit is gezonder dan chocolaaaa 😉
Een gratis infosessie over "Hoe een burn-out vermijden of er sterker uitkomen via 2 cruciale stappen". Niet te missen 🥰

Meer info : https://lifecoachkatrien.be/https-lifecoachkatrien-be-hoe-vermijd-ik-een-burnout/

Ik verloot een video-cursus "Duurzaam ontstressen" onder de aanwezigen!

Tot zondag?
🤗🤗🤗
Liefs, Katrien

30/03/2026

Met deze inspirerende tekst wens ik jou een fijne week toe ! 🥰

Gewoontes zijn dingen die je vaak doet zonder er echt bij na te denken. Dat kunnen eetgewoontes zijn, slaapgewoontes, maar ook hoe je denkt, hoe je reageert op situaties, hoe je met anderen omgaat, en zelfs hoe je tegen jezelf praat.
Het goede nieuws is: je kan elke gewoonte vervangen door een andere.
Dat betekent niet dat je iets zomaar “wegneemt”. Je haalt iets weg en zet er bewust iets anders voor in de plaats. Bijvoorbeeld: in plaats van ongezond eten, kies je iets gezonders. In plaats van laat slapen, kies je voor een beter ritme. In plaats van negatief denken, oefen je om anders te denken.

Die nieuwe gewoonte kies en maak je zelf.
Veel van de pijn die je voelt, komt van hoe je over jezelf denkt. Van het beeld dat je hebt van wie je bent. Dat beeld heb je niet bewust gemaakt, maar je bent het wel gaan geloven. En zolang je dat blijft geloven, blijft het invloed hebben op hoe je je voelt.
Daarom is het belangrijk om jezelf opnieuw op te bouwen.

Doe dit niet in het verleden, niet in de toekomst, maar in het hier en nu. Dit gebeurt stap voor stap, bewust, door jezelf en voor jezelf.

Probeer ook deze week kleine, goede gewoontes te kiezen. Het zijn juist de kleine stappen die een groot verschil maken.🕊

💞Tekst van Katrien Suzanne Cloet

29/03/2026

Lichaam en geest zijn één, onlosmakelijk verbonden met elkaar.

Dus herstellen van een burn-out vraagt aandacht voor het complete plaatje.

Je daarvan bewust worden en er ook naar handelen helpt je alvast mooi op weg. 🤗

www.lifecoachkatrien.be

27/03/2026

27/03/2026

🌹Het maakt niet uit of het regent

Soms lijkt het alsof omstandigheden ons beperken of bepalen hoe we ons voelen. Maar wat als we ons realiseren dat het niet de regen is die onze dag beïnvloedt, maar onze reactie erop?
Of het nu zonnig is of regent, de keuze is aan ons : We kunnen ons laten bepalen door externe omstandigheden, of we kunnen onze innerlijke kracht ontdekken om altijd verder te gaan. Bewustzijn betekent weten dat wij de regie hebben over hoe we omgaan met alles wat op ons pad komt. Het is niet de regen die telt, maar hoe jij met de regen omgaat.

💚tekst van KatrienSuzanneCloet

Wil jij anders leren omgaan met, en kijken naar de omstandigheden?
Dan begeleid ik je graag 🥰

Fijn weekend 💜

25/03/2026

https://www.facebook.com/share/v/1AU9wMuRUi/

09/03/2026

Preventief optreden tegen burn-out is vooral jezelf leren kennen.
Weten wat je patronen zijn, je sterktes maar ook je valkuilen.
Alles begint immers bij jezelf.

Velen zien een burn-out zelfs niet aankomen, van de ene dag op de andere gaat het licht uit. Je lichaam zegt “stop”. Omdat je hoofd blijft doorgaan.
De aanloop naar die “stop” was echter al maanden of jaren bezig.

Zoals de kikker in de pot : in een pot vol koud water voelde de kikker zich goed. De pot ging op het vuur en stilaan werd het water warmer en warmer. Omdat dit geleidelijk ging, paste de kikker zich aan en merkte hij het niet op.
En toen het water begon te koken, was het te laat..

Denk jij ook, ik heb geen last van spanning of stress, maar merk je toch lichamelijke kwaaltjes op, zonder duidelijke oorzaak ?
Dan zou het wel eens kunnen dat jouw pot op het vuur staat en het water al redelijk warm aan het worden is.

Je kan altijd eens met mij afstemmen in een gratis verkennend gesprek.
Voel je vrij 🤗
Hier is alvast de link naar mijn agenda : https://calendly.com/lifecoachkatrien/kennismaking
Ik ont-moet je graag 🍀

07/03/2026

Als ik mensen begeleid rond stress of burn-out, stel ik regelmatig de vraag “wat zijn je hobbies, wat doe je graag?”
Tal van mensen weten oprecht niet meer wat ze leuk vinden of hebben geen hobbies meer.

Ze zijn dat stukje van zichzelf kwijt geraakt doorheen de jaren, door andere prioriteiten, door drukte of door gewoon geen tijd meer te nemen voor zichzelf. Door te zorgen voor anderen.

Misschien herken je dit wel bij jezelf.
Dan is het hoog tijd om terug aandacht te geven aan wat jij nodig hebt.

Je kan daarover steeds een gratis verkennend gesprek met mij inplannen, dan geef ik je alvast mijn tips mee. 🤗
Ik ont-moet je graag : https://calendly.com/lifecoachkatrien/kennismaking

03/03/2026

Een vluchtreflex maakt dat je jezelf afsluit.

Dat doe je op verschillende manieren: onverschillig doen, onrustig zijn (je wil weg maar je kan niet), dagdromen, weggaan, cirkeltjes draaien in je hoofd, nagelbijten, jezelf afleiden en dingen uitstellen (dus niet bezig zijn met wat je wél zou moeten of willen doen), verslavingen, opgeven, afspraken niet nakomen en je daarover dan weer schuldig voelen. Kortom, het is een straatje zonder eind.

Dit is stressgedrag en daar kun je eenvoudig iets aan doen door ‘Het ABC van ontstressen’ toe te passen. Daarmee doorbreek je dit gedrag. Zo neem je zelf de touwtjes van je leven weer in handen en ben je vrij om dat te doen wat goed voor je is en wat jij belangrijk vindt.

Je kunt ‘Het ABC van ontstressen’ leren tijdens mijn workshop "Duurzaam ontstressen" komende donderdag 5 maart.

Schrijf je nog snel in, dan kan je onmiddellijk starten met je beter te voelen.
Je bent meer dan welkom 🤗

01/03/2026

Verstarren of bevriezen is een stressreactie en uit zich op verschillende manieren: moe zijn, je machteloos of hulpeloos voelen, dichtklappen en met je mond vol tanden staan, je niet kunnen concentreren, last hebben van angst, gebrek aan zelfvertrouwen, mentale en lichamelijke problemen (last van je nek en schouders, hyperventilatie, depressie, CVS, maag-, rug-, darmproblemen), enz.

Verstarren of bevriezen wordt niet altijd herkend als stressreactie. Zo kun je in een vicieuze cirkel terechtkomen, waarbij je je focust op de gevolgen van stress in plaats van op de oorzaak ervan.

Door geregeld ‘Het ABC van ontstressen’ toe te passen pak je de oorzaak van de problemen aan.

Leer het tijdens mijn workshop "Duurzaam ontstressen" komende donderdag !

Ik kijk er alvast naar uit jou te ont-moeten 🤗