Reset je hormonen

02/09/2025

SURVEY‼️🔥🙏🏻🎁
Ben jij "een vrouw+40j en wil jij mij helpen met een klein marktonderzoek terwijl je kans maakt op een coachingstraject t.w.v 250€?
De keuze om met deze doelgroep te blijven werken is omdat ik al +50 vrouwen heb mogen helpen hun doelen te bereiken.
Nu maak ik deze survey om te finetunen om mijn diensten nog grondiger af te stemmen!🔥
Ben jij de persoon/vrouw die ik zoek of ben jij iemand die binnen deze doelgroep valt? Dan doe jij mij een groot plezier door deze survey in te vullen of door te sturen.😉
Iedereen die de survey invult maakt kans op een coachingspakket t.w.v. 250€‼️
Er zal 1 iemand geloot worden en kenbaar gemaakt worden hier in mijn account!
Het duurt max 3-4-min. en is een enorm grote meerwaarde de toekomst van mijn bedrijf, ik heb jullie hulp/input nodig‼️
Je kan de survey hier met deze onderstaande link invullen🔥
Alvast heel erg bedankt en delen mag!🌺 👇👇👇👇👇
https://forms.gle/uARhb7hy2JT4fkjx7

Bedankt voor je deelname aan deze enquête over “vrouwen +40”(RESET JE HORMONEN). Je antwoorden zijn anoniem en helpen ons inzichten te krijgen in hoe we beter ondersteuning kunnen bieden aan vrouwen in deze levensfase. Deze vragenlijst duurt ongeveer 5 minuten.

02/07/2024

Reguliere en alternatieve geneeskunde moeten samen kunnen werken🥳✨HIER OP EEN LEUKE LUDIEKE MANIER TOCH MAAR DE WAARHEID ZEGGEN 💪😅☀️🥰en natuurlijk als je een gebroken been hebt ga je niet mediteren hè of als je een tumor hebt kan je die niet wegtoveren met kruiden maar weet dat tumoren zich voeden met glucose en wat geven ze de mensen in de ziekenhuizen??
https://www.instagram.com/reel/C84w3w0ox0m/?igsh=Y2hucHV3ZDQybXN3

22/05/2024

Nog een resultaat om in te kaderen! Proficiat Heidi Coppieters!🥳✨Bijna 10 kg kwijt in gewicht en 7kg vet minder! Visc vet onder de 5 waarde! Het bewijs op foto 10jaar jonger in 3 maand😉🥳✨alleen met gezonde voeding en beweging (personal training) wil jij dit ook? Maak dan snel een afspraak 0491/520061 of reageer met “🙌”dan contacteer ik je zelf😉Delen mag!

05/09/2023

https://lifexperience.be/voedingscursus/
3 delen “interactieve educatieve workshop” onder de begeleiding van Health Expert Veerle De Sutter.
Zaterdag 16 – 23 – 30 september
van 10.00 h tot 11.30 h
De macronutriënten in breed perspectief
Kwaaltjes voor zijn (darmen, diabeet, cholesterol
Etiketten lezen
Als bonus is er een groepsbijeenkomst in een supermarkt waar alles in de praktijk wordt gebracht.
Meld u aan door op onderstaande link te klikken
👇👇👇👇

29/03/2023

Ben jij een suikerverbrander of vetverbrander?
GRATIS Info ochtend over gezonde voeding op za 22/4 van 10u tot 12u WELKOM! Schrijf je in door te reageren met 🙌 !
Info op de flyer!
Wees snel want de plaatsen zijn beperkt!
Mocht je die dag niet kunnen, de ganse week is het OPENDEURWEEK, wel op afspraak🥳 Gezonde groetjes tot dan!

27/01/2023

GEZOCHT: 30 vrouwen tussen 30 en 70 jaar met interesse in afslanking en/of meer conditie, kracht en souplesse!
𝑾𝒆𝒍𝒌𝒐𝒎, mijn naam is Veerle De Sutter! 🙋‍♀️
Omdat er de laatste tijd wel wat nieuwe mensen zijn op dit profiel, leek het me tijd om mezelf nog eens voor te stellen 😊
🤓 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗲: gespecialiseerd in
-Op maat bewegen, kracht, souplesse, conditie, kortom personal coaching!
- Afslanken met gezonde voeding! (geen dieet, wel lekker eten)
📚 Stilzitten is niet aan mij besteed. Ik volg quasi permanent bijscholingen in mijn vakgebied: (orthomoleculaire) voeding en beweging. Aan de bijscholingen ging een brede wetenschappelijke basis vooraf.
2️⃣ Ik werk rond twee pijlers: Afslanking 🟢 en Beweging🔵. Het zijn beide passies.
🍃LifeXperience: de naam van de zaak verwijst naar Expertise (ondervinding) in het "gezonde" leven!
🍅 Voeding boeit me mateloos, ik hou ervan om het functionele van voeding te evalueren
🎹 Verder reis ik graag, hou ik van dansen en tijd doorbrengen met mijn geliefde, familie en vrienden!
En nu ben ik super benieuwd naar jou! Laat je mij even weten hoe we jou kunnen helpen via 0491/520061 🙋‍♀️ ?Of reageer met 🙌 voor meer info!

18/01/2023

Als orthomoleculair therapeut sta ik volledig achter een gezonde 3- daagse sapjes kuur om met veel goesting aan je gezonde lifestyle te beginnen geeft dit je een extra boost! Info?
👉snel resultaat
👉efficiënt
👉toxische stoffen gaan afdrijven
👉meer energie ga krijgen
En start met je voedingsplan!
Reageer met 🙌 voor meer info!

27/10/2021

Deze week een lunch gerechtje!
Ingrediënten ( 2 personen)
35g rode quinoa*
35g witte quinoa*
olijfolie*
1 bussel pijpajuin
1 handje peterselie
1 handje bieslook
2 eieren
1 doosje tonijnrillette*
1 avocado
200g tomaat
2 koffielepel kippenbouillon*
1 soeplepel knijpcitroen*
2 soeplepels balsamicoazijn zonder suiker *
zwarte peper
himalayazout *
naar wens: mosterd zonder suiker*
Bereiding:
Spoel de quinoa. Snij de pijpajuin fijn en stoof ze aan in olijfolie, voeg daarna de quinoa toe. Los de kippenbouillon op in 400 ml water, laat koken en voeg dan de quinoa toe, laat die garen in de bouillon tot het water allemaal opgenomen is. De bieslook en peterselie snij je fijn. Kluts de eitjes en voeg de verse kruiden toe. Kruid naar smaak met peper en zout. Voeg het eimengsel bij de afgekoelde quinoa.
Bak nu toastjes van de quinoa. Je kan daarvoor een bakring gebruiken. Bak de koekjes aan beide kanten aan in olijfolie.
Snij ondertussen de tomaat en avocado in stukken. Meng met de knijpcitroen en balsamicoazijn en kruid met peper en zout.
Serveer de toastjes met de tonijnrillette, het avocado/tomaten slaatje en eventueel wat mosterd.
Smakelijk!
De toastjes kan je gerust op voorhand maken en meenemen als lunch .

20/10/2021

LUCHTIGE TORTILLA WRAP MET GUACAMOLE
Ingrediënten ( 2 pers)
Voor 4 tortilla’s:
4 eitjes, we hiervoor alleen het eiwit nodig
30g kokosmeel*
1 /2 koffielepel bakpoeder*
Een mespuntje himalayazout *
Kruiden naar wens: lookpoeder, komijnpoeder, chilipoeder
Voor de fajitas:
130g kippereepjes
150g paprika ( neem een mengeling van kleuren)
50g rode ui
olijfolie*
1 koffielepel Leef & Eet spicy saus*
½ koffielepel komijnpoeder
½ koffielepel paprikapoeder
½ koffielepel lookpoeder
1 rood pepertje
Voor de guacamole:
1 avocado
1 koffielepel knijpcitroen*
1 soeplepel olijfolie*
Kruiden naar wens: chilipoeder, zwarte peper, himalayazout*, (koriander, als je dat lust )
Griekse yoghurt
Bereiding:
Tortilla’s:
Meng het eiwit, 3 soeplepels water en het kokosmeel met een klopper. Laat het mengsel een 2 tal minuten rusten en voeg dan het bakpoeder, het himalayazout en de kruiden toe naar smaak, meng nog eens goed.
Bak hiervan 4 tortilla’s in een anti aanbakpan. Je pan moet goed warm zijn. Neem telkens ¼ van je beslag, de tortilla’s moeten goed dun zijn.. Draai de tortilla om zodra de bovenkant niet meer glimmend en plakkerig is. Bak dan nog eens 2 minuten aan beide kanten goudbruin.
Fajitas:
Snij de kip in reepjes.
Meng de komijn-, paprika- en lookpoeder met de spicy saus en 2 eetlepels olijfolie, voeg de kip toe en laat minimum 30 minuten buiten de koelkast marineren. Snij de paprika in reepjes, het rode pepertje fijn en de ui in ringen. Bak de paprika, ui en rood pepertje een 3 tal minuten aan in olijfolie, voeg de kip toe en bak alles samen gaar.
Guacamole:
Schep het vruchtvlees uit de schil en prak tot puree. Meng de citroen en de olijfolie erdoor. Breng op smaak met de kruiden.
Serveren:
Neem een tortilla en leg de reepjes kip en groente in het midden van de tortilla, doe hier wat guacamole en Griekse yoghurt op en plooi je wrap toe.
Tip ! Maak wat extra wraps en bewaar deze in de frigo .
Je kan ze beleggen met cottage cheese en fruit …lekker als ontbijt of
als lunch …lekker met wat gerookte zalm en eventueel wat extra guacamole en sla.
Ze zijn veelzijdig , lekker en luchtig.

08/10/2021

Ingrediënten ( 2pers)
400g aubergine
Olijfolie*
120g mozzarella ( plakken of geraspt )
1 bokaal tomatensaus zonder suiker*
1 koffielepel miso* ( info onderaan)
3 koffielepels sojasaus zonder suiker en gluten*
20g sesamzaadjes*
3 koffielepels knijpcitroen*
himalayazout *
2 koffielepels frambozenazijn
verse gember 2cm op 2cm ongeveer
3 druppels vloeibare stevia *
chilivlokken
Thaise basilicum

Bereiding
Verwarm de oven voor op 220°
Snij de aubergines in plakken en kerf met een mes een ruitjespatroon aan één kant. Bestrooi met een beetje himalayazout en wrijf ze in met olijfolie. Bak de aubergine op een met bakpapier beklede bakplaat voor 15 à 20 minuten. Indien je een gril hebt kan je deze ook kort grillen. Snij de gember fijn.
Meng de miso met de sojasaus, de citroen, de frambozenazijn , gember, chilivlokken ( naar smaak) en stevia tot een glad papje. Bestrijk de gegrilde aubergine met de misopasta .
Giet de tomatensaus in een ovenschaal, leg daarop de aubergineplakken en strooi de sesamzaadjes erover. Verdeel de mozzarella ertussen of erover en doe de ovenschotel nog vijf min onder de gril.
Werk af met de basilicum.

Dit is per persoon 1 eiwitportie, 1 vezelportie en 1 groente portie

Smakelijk!
Miso:

Miso is een Japanse bouillonpasta, het is een gefermenteerd product, het bevordert de spijsvertering en heeft een gunstige werking op de darmflora. ( door de probiotica)
Miso is dus een smaakmaker, een soort kruidenpasta. Het wordt gemaakt van een op natuurlijke wijze gefermenteerd mengsel van de schimmel koji (fermentatiestarter), sojabonen en zout. Het fermentatieproces zorgt ervoor dat miso zijn unieke smaak krijgt. In het Japans noemt men miso de vijfde smaak, ofwel umami. Dit, omdat miso niet zoet, zuur, zout of bitter is, maar een eigen nieuwe smaak heeft.
Miso is rijk aan vitamine B, calcium en ijzer. Het kan opgelost worden in water en vervolgens worden gedronken als bouillon.
Je kan het verwerken in soep, zelfs dessert en met vis is het ook een goede smaakmaker.
let op! miso heb je in verschillende soorten, neem alleen die op basis van soja! ( anders kunnen er gluten inzitten, of zelfs rijst)
miso mag je niet meekoken, voeg het dus als laatste toe, anders verandert. de voedingswaarde

27/09/2021

Herfstrisotto met zalm
Ingrediënten ( 2 pers)
250g konjacrijst *
olijfolie *
300g verse spinazie ( om 150g over te houden)
200g boschampignons
50g zongedroogde tomaten*
1 sjalotje
2 teentjes knoflook
zwarte peper
himalayazout*
30g edelgistvlokken *
1 koffielepel groentenbouillonpoeder zonder suiker*
400g verse zalm*
Bereiding:
Snij het sjalotje en de look fijn. Spoel de konjacrijst goed onder koud stromend water.
Borstel de champignons en snij ze eventueel wat kleiner ( afhankelijk van de soort champignons), bak ze aan in olijfolie en kruid met peper en zout. Blancheer de spinazie kort in een beetje water, giet af en knijp het water eruit.
Stoof het sjalotje samen met de look aan in olijfolie, voeg de konjacrijst en de bouillonpoeder toe, roerbak alles samen 1 minuut en blus met 100ml water.
Als het water verdampt is voeg dan de spinazie, de champignons en de zongedroogde tomaatjes toe, kruid met peper en zout. Meng net voor het serveren de edelgistvlokken toe. ( zo krijg je een lekkere kaassmaak) Gril of bak de zalm.

03/08/2021

GEROOKTE ZALM MET AVOCADO, GRANAATAPPEL BASILICUM EN ZWARTE OLIJVEN
100 a 150gr gerookte zalm
de pitjes van 1/4 granaatappel
1 avocado
1 bosje basilicum 20gr
5 zwarte olijven
benodigdheden; een keukenring

Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit en de schil. Snijd het vruchtvlees in plakjes van 0,5cm en verdeel ze over de keukenring. Haal de mooie blaadjes van het basilicum en hak de overige blaadjes fijn en verdeel over de avocado. Kruid met peper en zout. Verdeel er wat granaatappelpitjes over en leg er stukjes zalm op.
Giet wat olijfolie in een klein pannetje en frituur de basilicumblaadjes in de olie, enkele seconden.
Schik de gefrituurde blaadjes over de zalm, haal de keukenring weg en werk af met nog wat granaatappelpitjes, olijfolie en basamicoazijn. Snijd de olijven in schijfjes en werk af en verdeel ze over het gerecht.