Shake Ton Body avec Van Essa

Shake Ton Body avec Van Essa Le combo gagnant, manger sainement et le plaisir gustatif 😋🤤

🍪 Biscuits croquants noisette – coco – avoine 🛒 Ingrédients2 bananes mûres1 pomme râpée bien essorée2 œufs100 g flocons ...
22/02/2026

🍪 Biscuits croquants noisette – coco – avoine
🛒 Ingrédients
2 bananes mûres
1 pomme râpée bien essorée
2 œufs
100 g flocons d’avoine
30 g poudre de noisette
20–30 g coco râpée
1–2 c. à soupe d’huile ou beurre fondu (important pour le croquant)
Un peu d'agave
(Optionnel) cannelle ou pincée de sel, pépites de chocolat ou chocolat amer

👩‍🍳 Préparation
Four à 180°C.
Écrase les bananes.
Ajoute la pomme essorée + œufs + huile → mélange.
Incorpore avoine + noisette + coco
👉 Pâte épaisse = clé du croquant.
Fais des biscuits bien plats et fins sur la plaque.
Cuisson 22–28 min jusqu’à bien dorés. À surveiller 🧐
Laisse-les sécher dans le four éteint entrouvert 10 min.
💡 Astuce pro croquant 😄
👉 Si tu veux des biscuits vraiment secs style petit biscuit à tremper dans le café :
→ Baisse le four à 150°C après cuisson et laisse encore 10–15 min.

😋🤤

Hello, aujourd'hui c'est collation saine à base de pomme. Facile, rapide et tellement bon 😋
25/11/2025

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Hello, collation saine de ce dimanche après-midi.De la douceur, du croquant et sans culpabiliser 😋
19/10/2025

Hello, collation saine de ce dimanche après-midi.
De la douceur, du croquant et sans culpabiliser 😋

Collation saine et gourmande, délicieux  "Banana bread" 😋🤤
17/10/2025

Collation saine et gourmande, délicieux
"Banana bread"
😋🤤

⚡« La vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille… Mais une chose est sûre : prendre soin de soi commence aussi dan...
28/09/2025

⚡« La vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille… Mais une chose est sûre : prendre soin de soi commence aussi dans l’assiette 🍽️✨
Ce matin, mon bowlcake m’a rappelé que même dans les moments moins faciles, une alimentation équilibrée peut nous donner l’énergie et la force d’avancer 💪🌞
Petit pas après petit pas, on est toujours plus fort qu’on ne le pense. »

Bon dimanche les amis 😀

😊 La confiance en soi, c’est la première graine de tous les possibles.Crois en toi et tu avancerasLe positif attire le p...
25/09/2025

😊 La confiance en soi, c’est la première graine de tous les possibles.
Crois en toi et tu avanceras
Le positif attire le positif 💪

🌀 Pas besoin d’être un grand sportif pour prendre soin de soi 💪Aujourd’hui jogging pour moi 👟, mais une simple petite ma...
16/09/2025

🌀 Pas besoin d’être un grand sportif pour prendre soin de soi 💪
Aujourd’hui jogging pour moi 👟, mais une simple petite marche peut déjà faire la différence ✨

Parce qu’on l’oublie souvent :
👉 20% c’est l’activité physique
👉 80% c’est ce qu’on met dans l’assiette 🍽️

Bouger un peu + manger équilibré = la meilleure des formules 🔑🌱

✨️TRANSFORMATION INCROYABLE La preuve que c'est possible!Ashley Chamberland a perdu 15 kg en seulement 3 mois 😱🔥👉 Avant ...
13/09/2025

✨️TRANSFORMATION INCROYABLE

La preuve que c'est possible!

Ashley Chamberland a perdu 15 kg en seulement 3 mois 😱🔥

👉 Avant : une maman épuisée… Elle s’endormait en même temps que sa fille de 5 ans 😴💤. Les journées étaient un vrai combat, son énergie au plus bas.

👉 Aujourd’hui : tout est différent💪
Ashley est pleine d’énergie, rayonnante et épanouie 😍. Elle profite pleinement de sa famille, se sent bien dans son corps et a retrouvé une vitalité incroyable 🌟💃

💌 Toi aussi tu peux transformer ta vie ! 📩🔥

C’est TON moment ✨🚀

« Ce matin, mon bowlcake banane-framboises avait clairement une mission : me réveiller avec du goût et de l’énergie 🍌🍓💪P...
07/09/2025

« Ce matin, mon bowlcake banane-framboises avait clairement une mission : me réveiller avec du goût et de l’énergie 🍌🍓💪
Pas besoin d’être Top Chef, juste d’avoir envie de se faire du bien dès le petit-déj 🌞
Et puis franchement… qui peut résister à un gâteau prêt en 3 minutes chrono ? 😜

Un délice dès le matin 😋🤤 »

🏖️ Vacances ou pas, le corps ne connaît pas le bouton pause !Bouger un peu chaque jour, c’est 20% de notre silhouette 💪 ...
31/08/2025

🏖️ Vacances ou pas, le corps ne connaît pas le bouton pause !
Bouger un peu chaque jour, c’est 20% de notre silhouette 💪 (et ça évite que le cocktail s’installe direct sur les hanches 🍹➡️🍑).

🚶‍♀️ Une marche, 💃 une petite danse, 🤿 un plouf… tout est permis du moment que ça bouge!

👉 Moi, mon kif en vacances, c’est nager 🏊‍♀️… piscine ou mer, peu importe, avec ce soleil et cette chaleur 🌞 je me sens comme une vraie sirène 🧜‍♀️ dans son élément 🌊.

Et toi, c’est quoi ton “sport” des vacances aujourd’hui ? 😜

✨ Qu’est-ce qui est plus lourd… ton corps ou tes excuses ? ✨🚀 Le wedo Transformation 21 jours démarre le 1er septembre !...
29/08/2025

✨ Qu’est-ce qui est plus lourd… ton corps ou tes excuses ? ✨

🚀 Le wedo Transformation 21 jours démarre le 1er septembre !

Pendant 3 semaines, tu n’es pas seul(e) :

✅ Une liste de courses claire et simple
✅ Des plans menus adaptés et personnalisés avec notre nutrition Herbalife 🌱
✅ Des sessions de sport guidées pour tous les niveaux
✅ Un coach disponible 24h/24 pour te soutenir et t’encourager
✅ Et surtout… un groupe de motivation pour avancer ensemble, partager les victoires et rester inspiré(e) 💪✨

🔥 21 jours pour transformer ton corps, ton énergie et ta discipline.
Parce que les excuses ne font pas fondre les kilos… mais l’action, OUI !

👉 Alors, tu choisis quoi pour septembre ? Ton changement ou tes excuses ?

💌 Écris-moi en commentaire ou en message privé pour rejoindre l’aventure 😉🙂

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