YMCE

Home
YMCE

Yoga en alles wat daarmee te maken heeft, is mijn passie. Samen met Daya Yoga bieden wij online yogalessen aan. Ik ben Els, 50 jaar en mama van een tienerzoon.

Zo'n 10 jaar geleden kruiste yoga mijn pad. Eerst aarzelend, maar naarmate het me meer boeide en meer opleidingen begon te volgen, groeide mijn vertrouwen. Er zijn momenten in het leven waarbij je voelt: dit is belangrijk. Zelf lesgeven was zo'n moment. Doorgeven wat yoga voor mij betekend heeft. Ik hoop je te ontmoeten. Neem een kijkje op www.ymce.be of stuur me een mailtje op els@ymce.be.

22/01/2021

Nek- of rugklachten? Je bent niet alleen...

Al aan stoelyoga gedacht? Wekelijks 30' van aan je bureau, omkleden is niet nodig.
Opnames blijven bewaard en je kan dus uitgesteld meedoen.
Elke deelnemer is aangenaam verrast achteraf.

Meer info? Surf naar http://www.ymce.be/
Of drop een bericht voor meer info.

22/01/2021

Plots liepen de tranen over haar kaken. In het midden van een les. Ze ging liggen. Ik heb haar in een dekentje ingestopt en de verdere les in savasana laten liggen. Want dat was wat ze die dag nodig had. Dat is wat ze op dat moment kon.

En zo is het altijd: je komt naar de mat en je doet wat je kan. Wil jij een hele sessie op je rug liggen omdat je er ergens anders de ruimte of tijd niet voor vindt? Welkom...

💛 Cindy

21/01/2021

Wanneer voelt een situatie ongemakkelijk voor jou? En heb je dan ook de neiging om jezelf er uit te verwijderen?

Dat gebeurt ook tijdens de lessen, ik zie deelnemers in weerstand gaan wanneer een houding niet goed lukt.

En dat is het moment waarop ik zeg: nu begint yoga.

Kan je jezelf even observeren? Voel je de weerstand in je lichaam, maar meer dan ongetwijfeld ook in je geest? Kan je er naar toe ademen, wat ruimte creëren en zo nog even langer in de houding blijven.

Want dàt is namelijk yoga. Wanneer je geest wil 'ontsnappen', kijken of je er toch wat rust kan vinden...

💛 Cindy

21/01/2021

Meditatie heeft een gunstig effect op onze hersenen en het zou een vak op school moeten zijn. Dat zegt neuroloog Steven Laureys. 💬

Onze abonnees hebben niet alleen toegang tot een bibliotheek van meer dan 150 video's, tot 5 live lessen per week maar ook tot een een mini-cursus starten met mediteren.

👉 Ook abonnee worden? Lees meer: http://www.ymce.be/online-aanbod

20/01/2021

Ik heb het soms moeilijk :) - met mezelf, mijn omgeving, wat ik in onze maatschappij zie gebeuren... Er wordt geregeld aan de boom van mijn rechtvaardigheidsgevoel geschud.

En ik kan je niet zeggen hoe dankbaar ik wel ben voor yoga in mijn leven. Omdat me dat echt de handvaten aanreikt om rechtop te blijven in deze wereld. Ik kan me niet indenken hoe ik me zou voelen zonder yoga.

En de makkelijkste manier om yoga toe te passen is... te blijven ademen. Er voor zorgen dat mijn centrale zenuwstelsel tot rust kan komen en mijn gedachten niet met me op de loop gaan.

Ademen, en alles komt goed. Iets waar ik mezelf regelmatig aan help herinneren (en ja, niet altijd met evenveel succes 😉 - maar oefening baart kunst!)

Graag nog meer tips voor meer yoga in je leven?

Check ons e-boek: https://ymce.ck.page/160d6cdc21

💛 Cindy

19/01/2021

Hoe kiezen tussen de verschillende stijlen? Probeer uit :)

Eigen aan de Sampoorna hatha yogalessen is dat ze een vast stramien volgen. Het bestaat uit een aantal basisademhalingsoefeningen, opwarmings- en versterkende oefeningen en een dynamische reeks yogaposes. Een vast stramien, maar wel met voldoende ruimte om te blijven variëren.

ℹ️ Elke les wordt afgesloten met een eindrelaxatie: http://www.ymce.be/yogastijlen

19/01/2021

Ja, dit zal misschien een enorme eye-opener zijn. Geen yogamat om yoga te doen??

Yoga van de mat af. Het kan.
Elk moment waarvan je geniet, elke ademhaling die je bewust neemt, elke dans die je blij maakt, elke stap die je dichter bij iemand brengt. Dàt is yoga.
In ons e-book (downloadbaar via onderstaande link), tonen we je 21 eenvoudige, inspirerende manieren voor meer yoga in jouw leven. Zonder mat :)

Nieuwsgierig?
https://ymce.ck.page/160d6cdc21

'

18/01/2021

Wintertijd. We kennen het allemaal.
Zijn blij dat we 1u extra slaap krijgen, maar die korte dagen, weinig zonlicht en frissere temperaturen is voor velen een reden om 's morgens niet uit hun bed te komen.

Winterblues, ja, het bestaat. En nee, je stelt je niet aan.
Er zijn zelfs gradaties. Van een gewone 'dip' (somber weer dat op je stemming werkt, but that's it) tot een heuse depressie (gewichtstoename, geen interesse in het sociaal leven, lusteloosheid in erge vorm).

De belangrijkste oorzaak hoeven we niet ver te zoeken: gebrek aan zonlicht.
Gebrek hieraan beïnvloedt onze stemming in sterke mate. Voldoende wetenschappelijk onderzoek staaft dat.
Zonlicht is nodig om vitamine D aan te maken.
Sterker nog: tussen november en maart is het op onze breedtegraad onder geen enkele omstandigheid mogelijk om uitsluitend met behulp van zonlicht een goede vitamine D-status te handhaven.

Hoe hou je de duisternis in ons hoofd, lijf en leden buiten?
✔️ ga naar buiten wanneer je kan: tijdens je middagpauze, in het weekend. 20' volstaan.
✔️ hou je niet van de kou? investeer in warme, zachte kledij om buiten te gaan.
✔️ ben je gevoelig aan de winterblues: misschien biedt extra inname van vitamine D wel een oplossing
✔️ beweeg! Wandelen, yoga (aha!), whatever...
✔️ luister vooral naar je eigen lichaam. Zelfzorg enzo...

Elke woensdagavond is er een zachte yogasessie. Stilte, thuiskomen bij jezelf, rust, pure ontspanning. Probeer het eens...

http://www.ymce.be/online-aanbod

17/01/2021

Iedereen heeft een favoriete houding.
Ik heb een tijdlang zòo graag de krijgerhoudingen gedaan: krachtige houdingen met stevig benenwerk.
Nu ben ik een fase beland waar half moon pose favoriet is (ja, zoek het maar op 🧐).

Hoe ik op dat moment in het leven sta, bepaalt ook 'mijn' yoga, merk ik. Soms stevig, soms zacht.

Hoe zit dat met jullie?

Stevig, zacht, lang of kort: wij hebben het in huis.
Probeer eens een les.

http://www.ymce.be/online-aanbod

17/01/2021

5 minuten, lieve menskes. 5 minuten zijn er nodig om yoga in je leven te brengen.
Of misschien heb je - na het lezen van dit bericht - meer yoga in je leven dan je denkt.

Yoga is een levenshouding, dus de kans is groot dat het verweven zit in veel aspecten van je dagdagelijkse leven. Is dat nu geen goed nieuws?

De 21 dagen nodigen we je uit om te kijken naar al die kleine, fijne (yoga)momenten.
Ben je klaar?

https://ymce.ck.page/160d6cdc21

'

16/01/2021

Ik weet van mezelf dat ik op regelmatige tijdstippen tijd voor mezelf moet hebben.

Concreet wil dat zeggen: niks doen, wat TV-kijken, lezen, koffietje drinken op mijn bankje, met de hond wandelen. Niemand die iets van me wil of vraagt. De boel blijft de boel, ik in pyjama.
In willekeurige volgorde. Dan repeat.
Dat is één van mijn zelfzorg-momenten.

Hoe vul je jouw zelfzorg-moment in?

In een e-book vind je nog meer inspiratie om aan zelfzorg te doen. En om gezond te eten, bewegen, ademen, te denken. Kortom, yoga!

https://ymce.ck.page/160d6cdc21

'

Address

Telephone

+32472799804

Website

http://www.ymce.be/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YMCE posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

Mijn verhaal

Ik ben Els, 50 jaar en mama van een tienerzoon. Zo'n 10 jaar geleden kruiste yoga mijn pad. Eerst aarzelend, maar naarmate het me meer boeide en ik opleidingen begon te volgen, groeide mijn vertrouwen. Er zijn momenten in je leven dat je weet: dit is belangrijk. Zelf yogales beginnen te geven zo’n 5 jaar geleden, was zo’n moment. Doorgeven wat yoga voor mij gedaan heeft. Wat het betekent in mijn leven, elke dag. Ik hoop dat ik je kan inspireren.

Neem een kijkje op www.takeayoga.be of stuur me een mailtje op els@takeyoga.be.

Namasté

22/01/2021

22/01/2021

21/01/2021

21/01/2021

20/01/2021

19/01/2021

19/01/2021

18/01/2021

17/01/2021

17/01/2021

16/01/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Mijn verhaal