Wat zijn de openingstijden?

Maandag 18:00 - 22:00 Dinsdag 18:00 - 22:00 Woensdag 18:00 - 22:00 Donderdag 18:00 - 22:00 Zaterdag 10:00 - 18:00

https://www.facebook.com/104463901743875/

Andy Vuylsteke

Startpagina
België
Heestert
Andy Vuylsteke

Ik ben een mental health coach / therapeut die zelf al veel waters heeft doorzwommen. Muziek, yoga, sport en vegetarisme zijn de zaken die me in balans houden.

U kunt bij me terecht met depressie, levensvragen of als je simpelweg niet goed in je vel zit.

09/08/2023

Ik denk dat die wel eventjes binnenkomt. Probeer ik nu te zeggen dat het een goed idee is om zo te redeneren? Nee, zeker niet. Want dit is echt niet overal van toepassing. Het is zo eerder een van die vragen die ik mezelf vaak stel. Wat als je verleden minder problematisch was geweest dan het was. Dan zou je leven er nu wel anders uit zien. Maar als je nu gelukkig bent, zou je dan net meer of minder gelukkig zijn zonder dat problematisch verleden? Want als je het lineaire traject van de tijd bekijkt ( of hoe wij als mens de tijd observeren ten minste ), dan maakt dat verleden deel uit van het pad naar je geluk. Hiervan ga je toch wel even in je haar krabben. En ik heb er geen. Anyway...

Weet je, voor mij is het een van die vragen die me toch helpt te relativeren. Verdien je de s**t die je hebt meegemaakt? Tuurlijk niet. Niemand toch? Maar als je nu een normaal en gelukkig leven hebt, dan kan het misschien helpen om bepaalde zaken te plaatsen als je het van die kant bekijkt. Om een voorbeeld te geven; Ik help graag anderen. Ik geef graag advies en help graag mensen vooruit. Maar zonder mijn pestverleden was ik geen therapeut geworden. Want mijn opleiding lag in het verlengde van mijn eigen therapie. Dit is maar 1 van de zaken waarbij ik me deze vraag stel. Zoals ik al zei, het is zeker niet van toepassing bij alles. Maar misschien is het eens goed om jezelf deze vraag te stellen...

01/08/2023

We mogen het draaien en keren al we willen. Ook al denken we vaak dat iedere generatie zo zijn ding heeft. Maar het zijn godver toch rare tijden. Dat mensen rare wezens zijn, dat wisten we al. Maar bij sommigen gaat het toch wat ver. We worden dagelijks gevoed door misinformatie en sociale media waardoor sommigen toch wel heel raar uit de hoek komen omdat ze blijkbaar hun voeling met de realiteit beginnen te verliezen.

Niemand is perfect, ik al zeker niet, daar gaat het nu ook niet over. Maar we kunnen het niet onder stoelen of banken steken dat je er vaak maar bij hoort als je de juiste trends volgt. Of die nu compleet onnozel zijn of niet. We zijn getraind om ons eigen geluk zoveel mogelijk te faken op sociale media. We zoeken wat we willen en niet wat we nodig hebben. Bepaalde YouTubers die de jongere generatie laat opgroeien met de grootst mogelijke drek. Ik zou nog eventjes kunnen doorneuten maar ik denk dat jullie wel snappen waar ik naar toe wil. Mensen zijn wezens geworden die zo ver van hun mens-zijn verwijderd zijn. Het is triestig...

Maar zoals ik eerder al zei, ik ben geen perfecte mens. Niemand eigenlijk. Al probeer ik wel dagelijks om het beste uit mezelf te halen. Het is vaak lastig. Soms drijf je gewoon mee maar hoe meer je beseft in welke richting de stroom gaat, hoe meer je begint te spartelen. Al leer je op den duur wel te zwemmen. Anyway, spreek gewichtige woorden uit als je die meent. Respecteer je medemens als je dat respect terug krijgt. Behandel je lichaam als een tempel. Zoek in moeilijke tijden het geluk in de kleine dingen. En alstublieft, blijf gewoon jezelf. Je bent de coolste mens ooit als je omarmt wie je bent. Just be you...

25/07/2023

Mensen kwetsen, we doen het meer dan we denken. Bewust of onbewust. Of we het nu willen of niet. De een zal het je duidelijk maken en aan de andere zal je het nooit zien. Ook al vreet het hen op van binnen. Als je erover wordt aangesproken, dan kun je je misschien afvragen of dat nu eigenlijk zo'n big deal was. Je zou zelfs kunnen denken dat de persoon in kwestie tegen niet veel kan. Het feit is echter wel zo dat we niet mogen vergeten dat iedere persoon zijn eigen emotionele rugzak met zich mee draagt. Zonder het te beseffen kunnen we dus ferm onder de gordel gaan. Wil dit zeggen dat we elke zin moeten wikken en wegen? Natuurlijk niet. Maar soms kun je vlug aanvoelen wat je kunt zeggen en wat niet. Hier op letten kan helpen. Ook is het natuurlijk de bedoeling dat de persoon in kwestie het dan laat weten dat het over de schreef was. Zo kunnen toekomstige problemen vermeden worden. Wederom draait het hier dus over communicatie, iets wat niet altijd even gemakkelijk is als het over persoonlijke grenzen gaat. Kortom, als je iemand hebt gekwetst, dan is dat zo. Je kunt er niet vanonder. Je kunt er alleen voor zorgen dat het niet meer geb***t. Op voorwaarde dat het je wordt verteld.

03/07/2023

Wisten jullie dat een algemene gezonde levensstijl van cruciaal belang is voor een mentale gezondheid? Net zoals je door een wankele mentale gezondheid psychosomatische klachten kunt krijgen, dus fysieke klachten die vaak een mentale oorsprong kennen, kun je ook vaak mentale klachten krijgen door een ongezonde levensstijl. Stress en angsten kunnen zorgen voor een te hoge bloeddruk of hartslag, te hoog cortisol niveau, ... e.d. Maar ongezonde eetgewoonten kunnen o.a. ook zorgen voor een zwaar en dof gevoel. Fysieke inspanningen zoals joggen, yoga of naar de gym gaan kunnen dan op hun b***t weer zorgen voor mentale verlichting...

Heb je ooit al eens een hele periode op je voeding gelet, om dan na verloop van tijd je toch eens te laten gaan aan een goeie zak chips? De kans zit er in dat je enkele uren later of misschien de dag er op een zwaar mottig gevoel hebt. Wat is er mis met een zak chips, frieten of pizza? Op zich niks natuurlijk. Ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik me, ondanks mijn gezonde levensstijl, nooit laat gaan aan vettige kost. We mogen nog leven ook he? Maar feiten zijn feiten. Het werkt sowieso in op onze gezondheid. Mentaal en fysiek. Maar zoals ik al zei, er is niks mis met een wekelijkse cheat day. Maar doe alles wel met mate.

Waarom deze post over voeding? Omdat ik zoals gewoonlijk vaak schrijf vanuit mijn eigen ervaringen. Gevoelig als ik ben, ik ondervind het vaak dat voeding hier in mee speelt. En los hiervan, en dit is een hele belangrijke, ... Je kunt vandaag investeren in gezonde voeding en/of een abonnement voor een sportclub of zo... of binnen x aantal jaren in dokter en/of ziekenhuis kosten. Het is misschien kort door de bocht, misschien zelfs grof (Het leven is niet goedkoop, dat weet iedereen). Maar eerlijk gezegd, dat is het leven vaak ook. Denk er maar eens goed over na. Het is weinig mensen gegeven om door het leven te gaan zonder hier rekening mee te houden. Het leven, je lichaam en je gezondheid, het is iets kostbaar. Behandel deze dan ook zo. Want in de tijd dat we leven is het heel duidelijk dat veel mensen het vaak vergeten...

06/06/2023

Die alom bekende sociale media. Voor sommigen is het even noodzakelijk als eten en drinken. Maar jullie weten het vast allemaal al. Althans, dat hoop ik toch. Ik denk dat we allemaal wel eens onze momenten van zwakte hebben. Dan lopen we er met beide voeten recht in. Het feit is dat het heel zelden voorkomt dat iemand zo gigantisch succesvol is zoals sociale media laat blijken. Ook zijn mensen eigenlijk niet zo mooi zoals sommige filters of Photoshop ze er laten uitzien. Je zou bijna vergeten hoe het is om mens te zijn en hoe die er echt uit zien...

We zijn nu eenmaal van die diertjes die graag vergelijken. Als je dit dan echt niet kunt laten, vergelijk dan hoe je vandaag bent in vergelijking met vroeger. Daar kun je dan hopelijk terug gezonde lessen uit trekken. Groeien, het is iets dat blijft.

09/05/2023

Een mens kan veel tegenkomen in zijn leven. Soms echt TE veel. Spijtig genoeg kunnen mensen uit onze directe omgeving daar rechtstreeks of onrechtstreeks oorzaak van zijn. Dat die kwaadheid en haat vaak meer dan terecht is kan ik heel goed begrijpen. Ik denk dat er genoeg rondlopen die iemand anders bijna de dood zouden in wensen. Het klinkt allemaal redelijk rechtdoor, I know. Maar hoe denken we vaak als we echt pi**ed zijn? Het feit is echter wel dat de persoon in kwestie dan wel in je kopke woont. En dat zonder huur te betalen.

Probeer het anders eens zo te bekijken: Laat die kwaadheid los. Laat het gaan. Dat dit een heel gemakkelijke uitspraak is weet ik ook wel. Maar dergelijke zaken vreten je fysiek, emotioneel en mentaal gewoon op. Het vraagt op den duur zodanig veel energie dat het echt niet meer gezond wordt. Soms moet je het proberen een plaats te geven, hoe moeilijk het ook is. Misschien moeten we allemaal proberen te vergeten en vergeven. Niet voor hen, maar voor onszelf...

02/05/2023

Het leven is een echo. Hoe je bent in het leven ten opzichte van anderen, zal meestal wel terug keren. Dat er genoeg mensen zijn die vaak misbruik kunnen maken van iemand zijn goedheid, dat weten we allemaal wel. Maar in het algemeen, als je goed bent voor iemand, dan krijg je die goedheid meestal terug. Kun je het echter niet laten om als een echte as***le door het leven te gaan, dan zal je het maar moeten leren verdragen als ook dat uiteindelijk terug komt ketsen. Of je kunt tot inkeer komen en je leven beteren. Want uiteindelijk ga je oogsten wat je hebt gezaaid. Ben je zo iemand die altijd het goeie ziet in anderen? Dan is de kans groot dat wat je doet vanuit een goeie plaats komt. Want meestal ga je wat je zelf hebt, zien in anderen. Wil je jezelf beter leren kennen? Begin dan eens met je eigen gedrag ten opzichte van anderen onder de loep te nemen. Dit is zeker de moeite waard om eens te proberen. Je kunt jezelf niet goed genoeg kennen...

25/04/2023

Eenzaamheid is zo een van die zaken dat veel mensen kennen. En als ze dat nog niet hadden ervaren, dan hebben lockdowns e.d. daar ondertussen wel voor gezorgd. Op zich kan een tijd alleen zijn er voor zorgen dat je jezelf beter leert kennen. Want veel mensen cijferen zichzelf vaak weg voor hun partner waardoor ze op den duur geen enkel idee meer hebben van wie ze echt zijn of wat ze zelf graag doen. Als dit te lang gaat duren en je hebt nu eenmaal weinig menselijk contact, dan kan dit een serieus probleem worden. De ene mens heeft dit contact natuurlijk meer nodig dan een ander. Dat is een feit. Maar voor diegene die er echt mee worstelen, let dan op dat je geen contact gaat zoeken met de verkeerde mensen.

Eenzaamheid, het lijkt een verre vriend uit het verleden. Maar ik weet nog goed hoe het was. Na verloop van tijd zou je beginnen contact zoeken met mensen waarvan je diep van binnen voelt dat je dit beter niet zou doen. Dit kunnen personen zijn waarvan je weet dat je er nooit contact mee zou zoeken in een gezonde situatie. Op zich is dat natuurlijk niet erg. Maar het kunnen nu eenmaal ook mensen zijn die echt niet gezond voor je zijn. Stel nu, een toxische ex -of vrienden uit het verleden. Het is verleidelijk, dat is waar. Wat je niet zou doen om je eventjes niet eenzaam te moeten voelen. Zo'n gevoel kan je opvreten van binnen. Zoals ik zei, spijtig genoeg zijn er redelijk veel mensen die weten hoe het voelt.

Je bent beter dan dat. Je verdient beter dan dat. Maar je moet ook weten dat je vaak de eenzaamheid kunt verbreken door de stap te zetten en zelf naar buiten te gaan. Een comfortzone is zoals het woord zegt, een comfortabele plek. Maar je moet toegeven dat die soms iets TE comfortabel is. Dus, soms moet je er eens uitstappen. Zo'n zaken zijn moeilijk, dat weet ik. Maar heel soms moet je misschien eens iets proberen. Iets nieuws doen..., je zal het wel aanvoelen of het een goed idee is of niet. Wie weet wie kom je tegen. Het kan iemand zijn die een simpele goeie dag zegt of iemand die naar je glimlacht. Al bij al, ... veel beter dan een toxische stap terug zetten.

28/03/2023

We hebben allemaal zaken die we willen bereiken. Zelfs zaken waarover we fantaseren terwijl we die niet mogelijk achten. Maar soms moeten we er gewoon aan beginnen. Zoals de meeste dingen die ik neerschrijf ben ik ook hier niet vrij van. Wat als het misloopt? Wat als ik faal? Wel, falen kun je zeker niet doen als je er niet aan begint. Maar uiteindelijk bereik je er ook niks mee. Eigenlijk moet je je er gewoon in smijten. Mits de nodige voorbereiding natuurlijk. Impulsief zijn kan helpen, maar meestal komt een beetje voorbereiding goed van pas. Maar als het over zo'n dingen gaat, dan is uitstel meestal afstel. Het feit is ook dat, wat je wil bereiken, zeker niet zo maar in je schoot zal landen. Uiteindelijk moet je de stap zetten en er voor werken.

Spijtig genoeg gaat er zeer weinig vanzelf. Een promotie krijg je door hard werken. Een atletisch lichaam krijg je door hard werken.
Een nieuwe job krijg je door de stap te zetten. Natuurlijk zijn er altijd uitzonderingen. Maar in een doorsnee situatie moet er arbeid geleverd worden om iets te bereiken. Dromen moet en hoop doet leven. Maar jij en enkel jij moet de stappen ondernemen om van je droom werkelijkheid te maken.

14/03/2023

We zijn terug bij sociale media. Het is zo een van die zaken die er voor zorgt dat we nogal vaak met ons uiterlijk bezig zijn. En nogal vaak ons gewicht. Want geconfronteerd worden met al die gefotoshopte modellen is zoiets dat wel eens kan knagen. Je zal me natuurlijk niet horen zeggen dat het niet belangrijk is om op je gewicht te letten, puur uit gezondheid. En er is totaal niks fout met er gewoon goed willen uit zien. Maar er is zoiets als 'te'.

Voor wie doe je het dan? Voor jezelf? Of voor anderen? Vaak wil dit gewoon zeggen dat het gewicht dat je kwijt moet niet p***e fysiek is. Een negatief zelfbeeld bv. is zo een van die zaken die serieus kan doorwegen. Het is iets wat je constant meesleurt, of je het nu door hebt of niet. Als je eerst dat gewicht probeert kwijt te geraken, als je probeert in het reine te geraken met je verleden of jezelf gewoon nog maar leert graag zien, dan krijg je o.a. extra energie cadeau. Energie dat je dan bv. kunt gebruiken om te sporten. En dit gewoon omdat je het graag doet of omdat het gezond is. En niet p***e omdat je denkt dat er gewicht af moet...

07/03/2023

Principes... Hoeveel mensen hebben die nog? Of hoe rap zou men hun eigen principes aan de kant schuiven om te worden geaccepteerd? Dat het niet altijd even gemakkelijk is, dat kan ik bevestigen. Maar zou je hetgeen waar je voor staat laten vallen voor of door de mening van iemand anders? Als men je principes niet respecteert of die probeert af te breken, dan zal het niet verbeteren als je die laat vallen. Je hebt nu eenmaal van die mensen die gewoon graag hebben dat je doet zoals de rest. En je hebt het soort volkje dat gewoon graag ambetant doet en kakt op alles waar mensen voor staan. Gewoon omdat het kan.

Natuurlijk moet je wel in de gaten hebben of hetgeen waar je voor staat van een gezonde plaats komt. Als dit zo is, dan zou ik niet weten waarom je die principes zou moeten laten vallen voor de commentaar van een ander. En eerlijk toegegeven, er alleen staan met je principes kan lastig zijn. Maar het is naar mijn mening veel beter dan een fake leven te moeten leiden samen met mensen waarvoor je constant een masker ophoudt. Het kost bakken energie en gelukkig word je er ook niet echt van. Met andere woorden, be yourself...

21/02/2023

Ik ken geen ander wezen op deze planeet dat zo angstvallig wil tonen dat het niet is wat het is. Misschien klinkt dit wat verwarrend. Laat het me zo zeggen. Mensen zijn zoogdieren. We zijn allemaal wezens van de natuur. Maar toch zijn we constant bezig om daar zo hard en zo ver mogelijk van weg te geraken. Ik mag natuurlijk niet iedereen over dezelfde kam scheren. De een doet daar meer zijn best voor dan de andere. En die andere heeft het natuurlijk wel door en probeert het tij te keren. We verliezen namelijk onze roots. We verliezen onze voeling met de natuur. En dan zijn we verwonderd dat we ons niet goed voelen. We zijn de enige op deze planeet die niet doen wat we horen te doen. Ga eens na het bezoeken van een drukke stad een boswandeling doen en je zal snappen wat ik wil zeggen.

Los van het bovenstaande zijn we ook constant bezig om ons anders voor te doen dan we zijn. Want stel je voor dat iemand ons niet graag heeft. Daar moet toch gigantisch veel energie in kruipen? Stel je voor dat je nooit jezelf bent. Stel je voor dat je constant bent zoals je denkt te moeten zijn voor anderen. Ik mag er niet aan denken. Ik ben wie ik ben. Het kan me eigenlijk geen zak schelen wat iemand van me denkt. Ik hoop dat jullie dat ook kunnen. Want je hoort het vaak, 'Wat zullen de mensen denken?'. Serieus, who cares? Mensen die zich bezig houden met het geven van commentaar op anderen gaan uiteindelijk altijd wel iets vinden om over te zagen. Geloof me, respecteer jezelf en de mensen uit je omgeving door simpelweg te zijn wie je bent. Want dat is de enige persoon die je hoort te zijn.

Adres

Heestert

Openingstijden

Maandag	18:00 - 22:00
Dinsdag	18:00 - 22:00
Woensdag	18:00 - 22:00
Donderdag	18:00 - 22:00
Zaterdag	10:00 - 18:00

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Andy Vuylsteke nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.