secondspring.be

Empowering & therapeutic yoga for women in the (peri)menopause. Training, workshops, retreats. Ben je een vrouw van 40 of ouder? Interesse?

En wil je graag energiek, fit en zelfbewust de wisdom years aanvatten? Dan kan je bij mij terecht voor 1:1 yogacoaching op maat. Aan de hand van yogaoefeningen (yang, yin of restorative), ademhalingsoefeningen, meditatie en yoga nidra breng ik je mentaal én fysiek naar balance & bliss. Geef dan zeker een seintje op 0478 41 99 98. Specialiteit: (peri)menopauze. Mijn achtergrond:
- 266 uur Prana Vinyasa Flow (bij Nele Van Poucke, Shiva Rea)
- 350 uur yogatherapie (Yoga Therapy Institute)
- 50 uur yoga nidra (Scott Moore Yoga)
- 33 uur bij Yoga Medicine (pain science, neurobiology, grief, trauma-informed yoga, myofascial release, yoga anatomy & SI-issues)
- 20 uur Trauma Center Trauma-sensitive yoga (Trauma Sensitive Yoga Nederland)

En wordt op dit moment nog verder aangevuld met extra opleidingen. Mijn aanpak:
- op maat van jouw behoeften
- veilig
- respectvol & zonder oordeel
- empathie, vertrouwen & verbinding

31/10/2025

Ik heb deze retreat gekozen omwille van de stiltes tussendoor. De stilte in de ongerepte natuur (sound on), maar ook de stiltes in het programma. In de namiddag zijn we vrij, en ik besef nu hoe belangrijk het is om ook die momenten te pakken. Natuurlijk, de mensen zijn leuk, de gesprekken zijn voedend, alle workshops bieden inspiratie en inzicht, dus de verleiding is er om steeds meer van dat alles te willen. En toch kies ik ervoor om naar buiten te gaan. Om enkel het knarsen van mijn schoenen in het grind te horen. De vogels en de wind. Omdat op zo’n moment ik terug lijk te zakken in mijn eigen zijn, mijn gevoel, en wat er leeft onder de oppervlakte. Hoe vaak krijgen of pakken we die kans in ons dagelijkse leven?

Exact om die reden hebben we tijdens onze retreat in april 2026 ook niks gepland in de namiddagen. Ook onze deelnemers willen we laten voelen wat het met je doet als je rust, tijd en ruimte mag nemen voor jou.

Heb je hier nood aan? Klinkt wat ik schrijf exact als wat je graag zou willen?

Stuur gerust een DM en dan bezorg ik je meer info ♥️

28/10/2025

Mijn intenties voor deze retreat: speelsheid, vreugde en opnieuw verbinden met de kleine Inge die graag danste.
Mezelf uit mijn comfortzone schoppen zodat ik niet vastroest. Connecteren met mijn lichaam en hoe het wil bewegen, flow en zachtheid als tegengewicht voor het trainen. Inspiratie opdoen voor onze retreat en om door te geven aan andere vrouwen van mijn leeftijd zodat we met nog meer zijn die speelsheid en dans en connectie met het lichaam herontdekken. In de natuur zijn.

Did it all today. And so much more.

And it was only day 1 ♥️

08/10/2025

Oké… waar begin ik.
Het is nog maar ochtend en ik zit inwendig te koken.
De laatste tijd zie ik steeds meer van dit soort verschrikkelijke onzin. Een merk van supplementen met 607.000 volgers dat op te beginnen beweert dat je met hun capsule gewoon troep kan blijven eten en niet hoeft te bewegen maar wel van je ‘bat wings’ afgeraakt. Beweren dat je door een supplement te nemen niet moet inzetten op je levensstijl, is klinkklare onzin. Maar niet alleen dat! De bewoordingen!! Bat wings, flappy arms, kan het nog denigrerender? Ik heb het hier helemaal mee gehad en het helpt ons als vrouw echt niet vooruit. Het is niet waar ik voor sta, wel integendeel. Ik droom van een wereld waarin we als vrouw vrij mogen zijn. Dit is niet vrij. Dit is afhankelijk van conditioneringen en supplementen. En het werkt blijkbaar, want waarom hebben ze anders zo veel volgers? Waar zijn we mee bezig?

En dan was er deze morgen opnieuw een nieuwe account met onzin over tai chi. Dat is iets nieuws tegenwoordig. Met de practice op zich is helemaal niets mis. Maar deze ad: een man die tegen een vollere vrouw zegt dat als ze er wil uitzien als zijn minder volle vrouw, ze niet naar de gym moet gaan, maar tai chi wandelen. Daarop volgt een gesprek met een ‘experte’ die aan een dochter uitlegt hoe de gym niet goed is voor haar moeders lichaam en leeftijd. Maar dan… terwijl ik me zit te ergeren en foto’s neem van de ad om naar vriendin te sturen… dan zie ik pas de tekst in kleine lettertjes op de advertentie. Ga maar even lezen, …

En laat me weten: wat vind jij het meest zorgwekkend?

En dan nu naar de gym. Ik heb even wat boosheid te processen, denk ik.

PS In de podcast die ik samen met mijn lief host, proberen wij alvast wat tegengas te geven tegen dit soort ontwikkelingen. Onlangs had ik er een warm bevrijdend gesprek met van . Ga zeker eens luisteren op Spotify! Link in bio bij

06/10/2025

Afgelopen zaterdag kreeg ik een aanval van brainfog op het podium. Jawel, als spreker, op de Menopauzedag van Libelle in Antwerpen. En jawel, als spreker over… de impact van de menopauze op het werk. Het kon niet treffender.

Nu ik de menopauze voorbij ben, merk ik dat de impact van de symptomen – uit onderzoek blijkt dat het met name de psychologische symptomen zijn die hinderlijk zijn op het werk - veel minder groot is dan tijdens de hele overgang. Dat maakt me opnieuw zelfverzekerder, ik kan opnieuw wat meer vertrouwen op mijn eigen brein. Die ochtend ging alles dan ook helemaal prima. Maar na een hele dag conferentie voelde mijn brein moe. Een licht kloppende hoofdpijn had zich onder mijn schedel genesteld. Ik hoorde mezelf zeggen tegen Birte Govarts, die me interviewde, dat ik 3 verklaringen zag voor het feit dat veel vrouwen ontslag nemen door de menopauze. Nummer 1 en nummer 2 dienden zich vlotjes aan, maar bij nummer 3 ging in mijn hoofd het licht uit.

“Dat is dus die brain fog”, gooide ik eruit, terwijl ik mijn ogen naar de tot de nok gevulde zaal richtte. Daar zaten pakweg 70 bezoekers – voornamelijk vrouwen – die het schouwspel geamuseerd gadesloegen.

Wat toen gebeurde, had ik nooit durven dromen: ik kreeg een oorverdovend applaus, dat me raakte tot diep in mijn hart.

Het was dan ook niet zomaar een publiek. Nee, het waren vrouwen in dezelfde levensfase als ik, met dezelfde overgangssymptomen en dus ook met een daarvan voelbare impact op het werk. Als iemand het kon begrijpen, dan zij wel.

Het is een moment dat me voor altijd zal bijblijven. Een moment waarop ik kon zijn wie ik was op dat moment, niet perfect, maar wel méns. Een moment waarop ik daarvoor bovendien applaus kreeg. Omdat we – denk ik – alleen zo kunnen verbinden: als we elkaar mogen zien in alle lastigheden. Dat zien doet deugd, in beide richtingen.

Dank jullie wel, lieve Libellekes. Ik zie jullie graag volgend jaar terug.

PS: Wil je weten hoe je voorkomt dat ook in jouw organisatie 1 op 10 vrouwen van 45+ het bedrijf verlaat? Neem dan deel aan mijn open masterclass op 20 november in Heist-op-den-Berg. Ik plaats de link in de reacties.

25/08/2025

Wist je dat bij de Maya’s vrouwen een nieuwe status verwerven zodra ze de menopauze bereiken? Ze kunnen namelijk de spirituele leiders van hun gemeenschap worden. (Ja hoor, er leven vandaag nog steeds Maya’s in onder meer Guatemala en Mexico.) En er zijn over de hele wereld nog andere culturen te vinden waarin vrouwen na de menopauze leiders worden met best veel aanzien, macht en status. Ze zien de menopauze als het moment waarop een vrouw overgaat van ‘lid van een gemeenschap’, naar ‘spiritueel leider’. In een aantal culturen is het zelfs een must om de menopauze te bereiken vooraleer iemand een leidende rol kan opnemen. Oudere vrouwen staan dan ook veel meer dan bij ons in het middelpunt van hun cultuur: het is hun wijsheid die essentieel is om door te geven aan volgende generaties, en die ervoor zorgt dat de gemeenschap verder kan blijven bestaan.

Inspirerend, niet?
Want wat als wij het ook eens zo zouden bekijken?

Neem nu je organisatie of bedrijf: hoe zou het zijn als je je op hr-vlak ook liet inspireren door de zienswijze van deze culturen? En we dus niet langer de menopauze benaderden als alleen maar een lastigheid met een impact op het werk, maar OOK als een kans voor vrouwen voorbij de menopauze om écht van betekenis te zijn en een waardevolle rol op te nemen in je bedrijf?

Dat is wat ik graag samen met jullie uitzoek tijdens mijn open masterclass ‘Menopauze: van taboe naar troef’, op 20 november 2025 in Heist-op-den-Berg. Alle info via https://secondspring.kennis.shop/pay/masterclass.

22/08/2025

In Japan bestond er tot voor kort geen woord voor opvliegers. Je weet misschien dat het Japans zich kenmerkt door een enorme precisie? Wel, er bestaan verschillende woorden om een gevoel van hitte te omschrijven: eentje voor koorts, eentje voor als je oververhit raakt van het badwater, en nog eentje voor als je ligt te zweten door een kater. Pas recent bedachten de Japanse media - die niet achterop wilden blijven - een woord voor opvliegers. Enfin, eigenlijk twee: ‘hotto furashur’, dat verwijst naar ‘opvlieger’, en ‘horumon baransu’, dat verwijst naar hormonale balans. Want Japanse vrouwen praten vaker over dat laatste dan over opvliegers an sich. Ze blijken ze ook minder te hebben: ongeveer 25% van de Japanse vrouwen geeft aan opvliegers te ervaren (ter vergelijking, bij ons ligt dat cijfer ver boven de 80%).

Heeft het met hun levensstijl te maken? Die speelt wellicht een rol. Maar misschien is de culturele kijk van het land op de menopauze nog doorslaggevender. Ze wordt er namelijk omschreven als ‘konenki’. Dat vertaalt zich als ‘seizoen van vernieuwingsjaren’ (ko = renewal, nen = jaren, ki = seizoen), en wordt gebruikt voor de levensfase tussen de 40 en 60 jaar. Voor de Japanners gaat het dus om een geleidelijke transitie die zich uitstrekt over een langere periode dan bij ons, en waarbij het stoppen van de menstruatie slechts één factor is in een groter geheel. Als je dan denkt aan ons woord ‘menopauze’, dat enkel verwijst naar het stoppen van de menstruatie…

Wat zou hiervan de impact zijn op vrouwen en hoe ze de menopauze beleven? Maar ook - vraag ik me af - in organisaties en bedrijven? Wat als we hier ook eens wat vaker deze belangrijke transitie zouden zien als een seizoen van vernieuwing? Hoe zouden vrouwen zich dan voelen, ook op de werkvloer?

Laat ons het samen verkennen in de open masterclass die ik organiseer op 20 november 2025. Voor hr-mensen, leidinggevenden, ondernemers en changemakers. Over hoe we hier bij ons van taboe naar troef gaan. Ook in jouw organisatie. Je vindt alle info via https://secondspring.kennis.shop/pay/masterclass

20/08/2025

Wist je dat vrouwen in de (peri)menopauze intuïtiever zijn? Dat ze meer belang hechten aan het collectief, aan samenwerken en verbinding? En dat de menopauze in andere culturen een moment is waarop vrouwen in hun leiderschap stappen?

Alleen is dát nooit wat aan bod komt als we het in een werkcontext over de menopauze hebben, is je dat ook al opgevallen? Het is tijd om van de menopauze iets maken dat niet benaderd wordt als een probleem, maar verankerd wordt in de organisaties van morgen... als een waardevolle troef.

Want de groep van vrouwen 45+ is de snelst groeiende demografische groep op de werkvloer. En zowat 1 werkende vrouw op 2 zit in de leeftijdsfase van de (peri)menopauze.

Op 20 november 2025 ben je welkom in mijn open masterclass voor hr-mensen, managers, ondernemers en leidinggevenden. In ‘Menopauze op het werk: van taboe naar troef’ gaan we samen de menopauze herpositioneren: niet als eindpunt, maar als krachtig kantelpunt.

Je krijgt van mij alle informatie die je nodig hebt om met de menopauze aan de slag te gaan in je organisatie. Je krijgt inspirerende voorbeelden uit binnen- en buitenland van bedrijven die het thema doordacht en impactvol op de agenda zetten. Van rakende stickers in de mannentoiletten over coaching tot jasjes die opvliegers simuleren. Ik praat je bij over waar de overheid mee bezig is: welke regelgeving is er in de maak, wat wordt er in andere landen van bedrijven verwacht, en komt dit er ook bij ons? Je ontdekt ook mijn zes sleutels van wat je als organisatie, hr-manager of leidinggevende kan doen om je collega in de (peri)menopauze te ondersteunen.

Daarna sparren we vanuit verschillende insteken en organisaties vragen zoals:

🪔Hoe zetten we écht in op de talenten, expertise en kracht van vrouwen 45+?
🪔Hoe spelen we de troeven van deze doelgroep ten volle uit in organisaties?
🪔In welke waarden blinken ze uit, en waarom hebben we die nu net zo hard nodig?

Ik ontvang je in een huiselijke en sfeervolle setting in het landelijke Heist-op-den-Berg, ver weg van het dagelijkse reilen en zeilen van je onderneming. Je komt samen met een kleine groep collega’s uit andere bedrijven, die net als jij werken rond welzijn, diversiteit en inclusiviteit. Net in die verbinding en kruisbestuiving - in de intimiteit en veiligheid van een kleine groep (maximum 10 deelnemers) - zit de rijkdom. ‘s Middags genieten we samen van een heerlijke, verse en voedzame lunch. Met een dessertje erbij, dat spreekt!

Inschrijven doe je via de link in de comments.
Tot binnenkort!

Liefs

Inge

15/08/2025

Hoe zou het zijn
Als we allemaal bewust in onze rol van wijze vrouw stapten
Als we durfden te geloven in onszelf
Onze kracht
Onze talenten
Onze wijsheid
Als we durfden te voelen
Toe te laten
Als we elke steen omdraaiden
En de moed hadden om ook echt te spreken
Niet zoals het hoort
Niet zoals het moet
maar zoals het voelt
zoals we ons herinneren
Hoe zou dat zijn?
Wat zouden we betekenen voor onszelf
in de eerste plaats
en voor onze kinderen
voor onze dierbaren
voor onze wereld?
Hoe zou het zijn als we zo dadelijk allemaal opstonden
De rug gerecht, de borst vooruit, vanuit het hart
De pas beslist, de blik vol vuur, de stem kordaat
Hoe zou het zijn als jouw wijze vrouw mocht opstaan?
En je haar daartoe
EINDELIJK
de toestemming kon geven?

Ik geloof dat dit is wat de wereld nodig heeft. Daarom organiseer ik een open masterclass: 'Menopauze: van taboe naar troef'. Om samen te kijken hoe we eindelijk ruimte kunnen maken voor de wijze vrouw in ondernemingen. Hoe we kunnen inzetten op de troeven en geschenken die ze hebben, voor ons allen. Op 20 november, in Heist-op-den-Berg, voor een kleine groep changemakers. Voel je je aangesproken? reageer met TROEF en ik bezorg je alle info.

Liefs
Inge

14/08/2025

Nu het Vrouwenfestival achter de rug is, zit ik met mijn hoofd al in het najaar. En bij alle leuke events die nu al georganiseerd zijn waarop ik weer enthousiast over mijn favoriete onderwerp mag vertellen: de menopauze, en mijn boek natuurlijk! Ik deel graag enkele hoogtepunten met je, inschrijven is mogelijk!

🩷 Op zondag 14 september keer ik terug naar voor een somatische workshop over de menopauze. Laat je drie uur lang mee op sleeptouw nemen naar een bevrijdende second spring! Inschrijven kan via de studio. Ik breng boeken mee!
🩷 Op donderdag 18 september organiseer ik samen met nog een laatste editie van de boektoer. Kom er genieten van een avond vol verbinding, inspiratie en - als je dat wil - schaf ter plekke je gesigneerd exemplaar aan! Inschrijven kan via de link in bio.
🩷 Op 4 oktober vind je me op het Libelle-event in Antwerpen over de menopauze. Meer info via de link in bio.
🩷 Op donderdag 23 oktober organiseert .eu een gezellige en leerrijke avond vol verbinding en inzichten - gekoppeld aan mijn boek! Inschrijven kan op www.gr5.eu.
🩷 Op zondag 26 oktober geef ik een lezing op . Allen daarheen :-)
🩷 Op donderdag 20 november is er mijn open masterclass in Heist-op-den-Berg: 'Menopauze op het werk: van taboe naar troef'. Inschrijven kan via de link in bio.

Ook in 2026 staan er al superleuke dingen gepland. Noteer alvast deze: op 5 februari geef ik een webinar voor over de mentale en emotionele component van de menopauze. Via de link in bio kan je al inschrijven! En de vijfde editie (de 5e al!!!) van onze retreat gaat door van 19-26 april 2026 in Gaucín. Op mijn website kan je je alvast op de VIP-lijst zetten en dan hoor je het als eerste wanneer we meer concrete informatie hebben.

Hopelijk tot snel, ergens onderweg?
Veel liefs
Inge

27/04/2025

Wist je dat veel vrouwen vanaf de perimenopauze merken dat ze plots geen zin meer hebben om er altijd voor iedereen te staan? Plots hebben ze genoeg van de catering voor alle gezinsleden. Plots hebben ze lak aan de verwachtingen van anderen. Plots stellen ze zich de vraag: en ik dan?

Dat vertelt ook Heidi in mijn boek. De perimenopauze is een levensfase waarin vrouwen eindelijk zichzelf op de eerste plaats leren te zetten. Ons lichaam ondersteunt ons daarin: het is daarom dat we overweldigd zijn, het is daarom dat we moe zijn, of prikkelbaar. Omdat het tijd is om grenzen te stellen en ons niet langer weg te cijferen. Het is tijd om te beseffen dat we eerst ons eigen zuurstofmasker moeten opzetten vooraleer we kunnen denken aan dat van een ander. En het mooie is: ons lichaam ondersteunt ons daarin. Want in de perimenopauze daalt niet alleen ons oestrogeen, maar ook oxytocine. Het zijn beide hormonen die ons doen zorgen en opofferen.

Wat als je jezelf eindelijk op de eerste plaats zou zetten? Dat is exact waar ik je in ‘Ik wil mij terug’ in meeneem. Zonder de lastigheden van de overgang te verbloemen, maar wél met een sterke focus op al het moois dat op je wacht.

Benieuwd?

Ik wil mij terug’ verschijnt in mei bij .

In mei en juni ga ik met mijn boek op boektoer. Wil je er gratis bij zijn? Schrijf in via deze link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-r2G3wayQBtdKSFDOSjRNOnFaTqavnRF34i6Eu_15FHtwzg/viewform?usp=sharing

23/04/2025

Heb je dat ook al eens gedacht? Dat onze generatie vrouwen in/rond/voorbij de menopauze zo anders is dan de generaties voor ons? Je ziet het aan onze foto’s, onze keuzes, maar ook in het feit dat er nooit eerder zo veel vrouwen van 45+ op de arbeidsmarkt waren. En het mooiste van dat alles is dat onze generatie meer dan de vorige eigen keuzes KAN maken. Dat gaf Katrien – een van de wijze vrouwen die getuigden in mijn boek – het gevoel opnieuw een beetje puber te zijn. Zoeken, af en toe eens grillig en onvoorspelbaar zijn, hoogtes en laagtes: wat als we het net als zij als een geschenk zouden zien? Want het is dat zoekende – dat mogen proberen en falen – dat ervoor zorgt dat we voortaan écht aan het stuur van ons leven gaan zitten. Na een heel leven van vaak veel zorgen voor en focus op de ander, is het nu aan jou. Tijd voor jouw tweede lente. Let it be a good one. It’s now or never.

‘Ik wil mij terug’ verschijnt in mei bij . Laat je vooral inspireren door de stuk voor stuk gewéldige vrouwen die ik voor dit boek geïnterviewd heb.

In mei en juni ga ik met mijn boek op boektoer. Wil je er gratis bij zijn? Schrijf in via deze link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-r2G3wayQBtdKSFDOSjRNOnFaTqavnRF34i6Eu_15FHtwzg/viewform?usp=sharing

21/04/2025

Het is officieel! Vanaf vandaag ben ik dan echt een gemenopauzeerde vrouw 😅 En dat is voor mij iets om te vieren. Exact twaalf maanden geleden was ik voor het laatst ongesteld. In het gezelschap van de groep vrouwen waarmee ik nu ook in Spanje ben. En yes, dat voelt echt als een bevrijding! Over dat proces heb ik het ook in mijn boek dat binnenkort verschijnt. Ik voel me bevrijd van allerlei conditioneringen, patronen, gewoontes die me meer kwaad dan goed deden. Ik zat nooit eerder zo goed in mijn vel als nu. Dat is iets wat ze ons niet vertellen over die menopauze, maar geloof me: dat is echt het geschenk. Giving less f♥️cks!

Met zonnige groeten 🔥😆

Adres

Heist-Op-Den-Berg
2220

Telefoon

+32478419998

Website

http://www.secondspring.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer secondspring.be nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar secondspring.be:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Heist-op-den-Berg wordt?

Yogatherapie: voor jou en alleen voor jou.

Ik ben Inge, een gecertificeerde yogadocent en yogatherapeut in opleiding. Je kan bij Yoginni terecht voor individuele yogatherapie. Dat betekent dat we samen aan de slag gaan met elementen uit de yoga om meer balans te creëren in jouw leven. Dat doen we aan de hand van ademhalingstechnieken en relaxatieoefeningen bijvoorbeeld, maar we integreren ook beweging op maat van wat jouw lichaam kan of nodig heeft. Elke sessie is volledig afgestemd op jou en je fysieke, emotionele en mentale gezondheid op dat moment.

Want enkel als yoga individueel wordt opgevat, kan het écht therapeutisch zijn.

Wist je dat yoga oorspronkelijk niet bedoeld was om in groep te volgen? Logisch: niet alleen zijn onze lichamen allemaal anders, we hebben ook allemaal onze specifieke levenssituatie, daarbij horende bezorgdheden en eventueel zelfs fysieke issues. In een groepsles kan een docent onmogelijk met al die zaken rekening houden. Binnen een individuele sessie kan dit wél. En dan wordt yoga therapeutisch. Dat betekent niet dat yogatherapie de oplossing is voor alles, maar wel dat het je zal helpen om meer fysieke, emotionele en mentale balans te ervaren.

Mijn waarden:

persoonlijke aandacht

onbevangen luisteren

zachtheid

veiligheid

respect

effectiviteit

Mijn achtergrond:

Ik volg de door het IAYT geaccrediteerde opleiding tot gecertificeerd yogatherapeut bij www.yogatherapyinstitute.org. Dat is een uiterst diepgaande opleiding van 800 uur, die ik module per module voltooi. De opleiding is erg praktijkgericht en voor elke module moeten er examens afgelegd worden.

Ik ben een gecertificeerde yogalerares (Prana Vinyasa Flow, 250 uur, www.yogalovers.be), en heb ervaring met het lesgeven aan groepen. Daar ontstond echter ook de zin om individueel te gaan werken, om mensen zo meer op maat verder te kunnen helpen.

Als auteur en ghostwriter heb ik in het verleden vaak het voorrecht gehad om de meest persoonlijke verhalen van mensen te mogen optekenen. Daar ontstond mijn passie voor mensen en hun levensverhalen, en die drijft me ook in mijn werk als yogatherapeut.

Contacteer me gerust op 0478 41 99 98 of via yoginni@telenet.be.