bloei.praktijk

05/12/2025

Morgen zijn de schoentjes vol... 👟 En de lijfjes ook.

6 december lijkt een feest voor kinderen, maar vaak zie je ook: drukte, tranen, boze buien, niet kunnen slapen, niet luisteren, ontploffen om een banaan die verkeerd geschild is… 💣

Sinterklaasperiodes zijn intens voor kinderen. Het zijn dagen vol verwachting, geheimen, verhalen, liedjes, klasactiviteiten, ‘stoere’ praatjes en grote gevoelens die nog maar net (niet) passen in dat kleine lijf. Wat je dus vandaag (of de dagen ervoor en erna) ziet aan gedrag is vaak spanning die eruit moet. ⚡️

Gedrag is nooit zomaar gedrag. Vaak is het een uiting van spanning die al een tijdje oploopt.

Wat helpt dan echt?
❤️ Vertragen: Even geen prikkels bij. Geen extra uitje. Geen sociale druk. Gewoon rust, een badje, een boekje, stilte.
❤️ Je kind ontvangen in plaats van bijsturen: Een kind dat overprikkeld is, vraagt geen straf, maar nabijheid. Iemand die zegt: “Het is veel vandaag, hè. Kom maar even bij mij.”
❤️ Verbinding zoeken voor je grenzen stelt: Gedrag reguleren lukt pas als je zenuwstelsel weer zakt. Dat geldt voor kinderen net zo goed als voor volwassenen.
❤️ Verwachtingen bijstellen: Misschien eet je kind amper of is er geen dankjewel na het cadeautje. Je kindje is niet ondankbaar, maar overweldigd.

Gedrag draagt altijd een boodschap. Ernaar kijken met zachte ogen, ruimte maken om te voelen wat eronder zit en afstemmen op je kind zonder jezelf te verliezen helpt dan!

En wat je kindje ook doormaakt..
Nabijheid is altijd het mooiste cadeau. 🥰

Veel liefs
Freya & team Bloei 💐

04/12/2025

02/12/2025

Jij kiest wie er langskomt in je kraamtijd en wie niet. En wanneer. 💐

Je hebt net een baby op de wereld gezet. Je lijf heeft gewerkt, gedragen, losgelaten.
Je hart zoekt nog naar een nieuw ritme, en jouw wereld is plots veel kleiner geworden met die baby in je armen als middelpunt van alles. ❤️

En dan gaat de bel en staat er bezoek aan de deur. Met cadeautjes en goedbedoelde woorden. En vanbinnen voel je: “Ik wil nu eigenlijk gewoon rust. In mijn bed. In mijn cocon. In mijn eigen tempo, dat ik terug moet zoeken.”

Dat gevoel mag er zijn. Je bent niemand iets verschuldigd, ook niet in die eerste dagen of weken.
Want jouw kraamperiode is geen sociaal evenement. Het is een intieme overgangstijd, waarin je als ouder mag landen in je nieuwe rol. Waarin je baby zich veilig mag hechten aan jou, en waarin je lijf (vaak stiller dan je denkt) om herstel vraagt.

Grenzen stellen in die periode voelt vaak dubbel, omdat je weet dat mensen het goed bedoelen. En tegelijk voel je hoe je over je eigen grens heen gaat als je ‘ja’ zegt, terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt. Je mag je grenzen aangeven. Zacht, helder, liefdevol, en zonder het uit te leggen. 😉

Weet je niet goed hoe?
Wij denken graag met je mee om te zoeken naar manieren die bij jou passen om je ruimte te beschermen, zoals een kraambezoekvrije week.

Want zorg voor je baby begint bij zorg voor jezelf. Bij een omgeving die jou ondersteunt in plaats van uitput. Bij keuzes maken die kloppen, zelfs als ze niet populair zijn. ❤️

Veel liefs,
Freya & team Bloei 💐

29/11/2025

Na maanden van wikken en wegen wil ik iets heel persoonlijks met jullie delen: ik stop (voorlopig) als vroedvrouw. ✨

Wat ooit mijn droom was, voelt dat nu helaas niet meer. Te veel is gebeurd, te veel grenzen zijn overschreden, te weinig zelfzorg. Mijn lichaam gaf al langer signalen, maar ik wilde het niet zien. Het blijven doorgaan terwijl het niet meer kon, heeft niet alleen mij maar ook mijn gezin zwaar geraakt. Dat kan en wil ik niet langer laten gebeuren.

In september verloor ik mijn papa. Heftig en pijnlijk… maar niet dat verlies alleen deed iets verschuiven. Het waren alle maanden en jaren ervoor, alle signalen die ik negeerde, de uitputting die al zo lang bouwde. Het werd te veel. Te veel grenzen overschreden. Te weinig zelfzorg. Zijn overlijden was één van de vele tekens die me hielpen eerlijk te kijken naar wat ik voel, wat ik al langer voelde maar negeerde, en wat ik niet meer voel.

Gelukkig heb ik twee fantastische collega’s die het fort bij Bloei overeind houden. Daar ben ik hen enorm dankbaar voor. Achter de schermen blijf ik voorlopig nog wel werken, maar op een veel zachtere manier.

In januari start ik normaal heel rustig weer op als therapeut, stap voor stap. Daarnaast geef ik ruimte aan mijn creatievere werk — dat deel van mij dat al veel te lang stil lag en nu terug fluistert. Daarover zal ik later meer delen op mijn persoonlijke en therapieaccount.

Voor nu kies ik voor rust. Voor mijn gezin. Voor mezelf. Misschien ooit opnieuw, maar niet vandaag. Dank jullie wel voor alle steun, liefde en begrip. ❤️

28/11/2025

Soms lijkt het alsof je baby al vroeg ‘klaar’ is om mee te eten. Ze kijken vol interesse naar jouw bord. Ze smakken. Ze grijpen ernaar.

Maar interesse ≠ klaar.
En dat is echt heel belangrijk!

Voor vaste voeding, zeker als je stukjes aanbiedt, is meer nodig dan alleen nieuwsgierigheid. Je baby moet er fysiek klaar voor zijn.
Hoe weet je dat?
🥦 Je baby kan goed zelfstandig rechtop zitten met minimale ondersteuning (dit is belangrijk om eten goed te kunnen omhoog kokhalzen)
🥦 Je baby verliest de tong-reflex (het automatisch naar buiten duwen van voedsel)
🥦 Je baby brengt eten zelf naar de mond
🥦 Je baby kan kauwbewegingen maken, ook zonder tanden
🥦 Je baby kan voedsel doorslikken i.p.v. alles weer uitspuwen

Waarom wachten tot ongeveer 6 maanden?
❤️ De lijst van de vorige slide is tegen die tijd meestal pas in orde
❤️ Je baby heeft tegen dan een rijper spijsverteringsstelsel, ook voor gepureerde voeding te verteren
❤️ Je baby loopt minder kans op verslikking of verstikking door de mogelijkheid om rechtop te kokhalzen

We begeleiden je met alle liefde in deze spannende stap. Of je nu kiest voor Rapley, gepureerde voeding of een combinatie.

En je hoeft je helemaal niet te haasten. Tot ver voorbij 1 jaar is en blijft melk de hoofdvoeding waarmee je baby alles binnenkrijgt wat hij nodig heeft. 🥰

Je baby mag groeien op zijn eigen tempo. En jouw vertrouwen daarin, ook. ❤️

Veel liefs,
Freya & team Bloei 💐

19/11/2025

Alles is ineens anders: de wondere wereld van sprongetjes 😅

Je dacht eindelijk je baby een beetje te kennen. Je baby dronk goed, sliep oké, leek tevreden. Er was eventjes rust. En dan ineens... verandert alles in een vingerknip! 🙃

Baby’s maken in hun eerste levensjaar verschillende mentale sprongen door. Ze leren de wereld op een nieuwe manier begrijpen. Geluiden, gezichten, bewegingen,... alles komt intenser binnen. En dat is hard werken voor dat kleine lijfje en hoofdje!

Tijdens een sprong zie je vaak
❤️‍🩹 onrustig slapen
❤️‍🩹 moeilijker inslapen
❤️‍🩹 meer huilen
❤️‍🩹 meer nood aan nabijheid en huidcontact
❤️‍🩹 minder eetlust

Sprongen zijn zwaar. Voor je baby, maar ook voor jou. Weet dat dit tijdelijk is.
Echt. Ook al lijkt het op dat moment niet zo. “This too shall pass.”
Beloofd.

Na zo’n periode zie je vaak een nieuw talentje opduiken: grijpen, rollen, geluidjes maken, anders spelen. Je baby is letterlijk aan het groeien, vanbinnen. 🌱

Wanneer mag je zo’n sprongetjes verwachten? Ongeveer hé, elk kindje is anders!
🌱 Dag 5-10
🌱 Week 7-8
🌱 Week 11-12
🌱 3,5 tot 4,5 maanden
🌱 5,5 tot 6 maanden
🌱 7,5 tot 8,5 maanden
🌱 9,5 tot 10,5 maanden
🌱 11,5 tot 12,5 maanden
🌱 13,5 tot 14,5 maanden
🌱 16 tot 17 maanden

Je bent altijd welkom met al je vragen om deze sprongetjes door te komen!

Veel liefs,
Freya & team Bloei 💐

16/11/2025

De Rapley-methode: leren eten in vertrouwen 🥦

Je baby is rond de zes maanden en de eerste vaste voeding komt in zicht. En dan komt de keuzestress: gepureerd of stukjes? Fles of lepel? Schema’s of op gevoel?

De Rapley-methode (ook wel ‘baby-led weaning’) kiest voor vertrouwen. Vertrouwen dat je baby zelf aangeeft wat hij nodig heeft. Zelf ontdekt. Zelf verkent. Zelf bepaalt hoeveel en wat.

In plaats van voeden met een lepeltje, geef je zachte stukjes vast voedsel. Je kindje mag zelf vasthouden, voelen, proeven, knoeien. Veel knoeien. Want leren eten is niet alleen iets wat in de buik gebeurt, maar ook in de vingers, op de lippen en zelfs op de vloer. 😋

Wat het oplevert?
🥄 Een kindje dat leert luisteren naar verzadiging
🥄 Minder strijd rond voeding
🥄 Een positieve, speelse relatie met eten vanaf het begin
🥄 veel plezier aan tafel, ook al is het rommelig

Is Rapley voor iedereen? Niet per se. Elk kindje is anders. Elk gezin ook. Sommige baby’s gedijen beter op een mix van gepureerd en stukjes. En nog anderen hebben nood aan meer begeleiding. 🥰

Vaste voeding is méér dan voeding, het is een volgende stap in autonomie, verbinding en ontdekken.

En jij hoeft het niet alleen uit te zoeken. We denken graag met je mee over wat past bij jouw kindje, jouw ritme en jouw gevoel! ❤️

Lees je hier graag meer over? Dan raden we het boek 'Eten voor de Kleintjes' van Stefan Kleintjes aan! 😊

Veel liefs,
Freya & team Bloei 💐

15/11/2025

De eerste menstruatie na je bevalling 🩸

De eerste menstruatie na je bevalling kan je verrassen.
Ze kan heftiger zijn dan vroeger, onregelmatig, of net regelmatig terwijl je dat vroeger niet was, en ze kan zelfs met nieuwe lichamelijke signalen komen. Misschien voel je je emotioneler, vermoeider of anders in je lijf dan je gewend was.

En dat is normaal.

Je lichaam is bezig met herstel. Niet alleen van je bevalling, maar ook van negen maanden zwangerschap, veranderende hormonen en intense maanden van zorgen en waken. ❤️

Als je borstvoeding geeft, blijft je menstruatie vaak nog wat langer weg. Dat is het effect van prolactine, een hormoon dat de cyclus onderdrukt. Maar wanneer die melkproductie daalt, kan het systeem weer opstarten. En dat kan je dan weer verrassen!

Wat je ook voelt, het is écht. En het is oké om daarbij stil te staan. Als je klachten hebt, vragen, onzekerheid of gewoon nood aan bevestiging dat wat je ervaart 'normaal' is, hoef je niet te wachten. 🥰

Want postpartum stopt niet na zes weken. Ook je cyclus is deel van dat verhaal.

Zorg mag blijven. Ook voor jou!

Veel liefs,
Freya & team Bloei 💐

14/11/2025

Tepelkloven zijn niet iets wat “erbij hoort”.
Nee. Borstvoeding mag pijnvrij zijn! 🍼❤️‍🩹

“Dat hoort erbij.”, “even doorbijten.”, “na een tijdje voel je het niet meer.”
Tepelkloven worden nog te vaak genormaliseerd.
Maar laat ons duidelijk zijn: borstvoeding mag pijnvrij zijn.

Tepelkloven zijn een signaal. 🔎
Van een suboptimale aanhap, spanning in het mondgebied van je baby, een foute houding, of soms ook overproductie. Ze zijn niet iets om doorheen te bijten, maar om aandacht aan te geven.

Onze lactatiekundigen kijken met je mee. Naar je baby’s mondje, de voedingshouding, naar jouw ervaring, naar spanningen, je borstweefsel. We zoeken samen naar wat beter kan met zachtheid en kennis. ❤️

Want borstvoeding is meer dan voeding. Het is verbinding, vertrouwen, nabijheid. En dat mag ook voor jou goed voelen. 🥰

Veel liefs,
Freya & team Bloei 💐

12/11/2025

Rouw in het ouderschap gaat niet altijd over het verlies van een persoon. Soms is het het verlies van een beeld, een droom of een verwachting. En soms is het jouw eigen kleine kindje vanbinnen dat nog rouwt om iets van vroeger. ❤️‍🩹

De geboorte die je anders had gehoopt, de borstvoeding die niet lukte, de kinderwens die op zich laat wachten, of dat kleine stemmetje dat zich afvraagt: “Is dit het nu?”

In het ouderschap schuilt ook rouw. Zonder graf, zonder bloemen, maar met evenveel gewicht in je hart.

We zien dat. We zien jou.
We luisteren, zonder oordeel, zonder “je mag niet klagen”.
Want rouw komt in alle vormen. En ook die kleine of onzichtbare verliezen verdienen aandacht.

We helpen je woorden geven aan je gevoel, zodat je het niet hoeft weg te duwen, maar zachtjes kunt dragen.

Want echte zorg begint bij erkennen wat er leeft, ook als het niet luid is. 🫶🏼

Veel liefs,
Freya & team Bloei 💐

11/11/2025

De dagen worden korter, de lucht wordt frisser, blaadjes vallen, het ritme vertraagt.

En toch… voelt het vanbinnen vaak net anders.❤️‍🩹

Misschien is je hoofd vol. Je lijf moe. De chaos van de zomer zit nog in je systeem en de rust die je dacht te vinden in de herfst, blijft uit. Veel ouders voelen zich in deze periode emotioneler, sneller uit balans of gewoon… leeg.

Dat is niet raar. De herfst nodigt uit tot verstilling, maar het dagelijks leven dendert gewoon door.🌪️

Ouderschap stopt niet als het buiten vroeger donker wordt. Integendeel: drukke routines, minder daglicht, binnen blijven met kleine kinderen,... En dat weegt!

Bouw voldoende rustmomentjes in. Een warm bad, al dan niet samen met je kindje. Een gesprek met een vertrouwenspersoon. Een zachte babymassage voor je kindje,....

Hoe meer je kan ontspannen samen met je kindje, hoe beter je kindje leert rustig worden, hoe meer aan jouw noden wordt voldaan en hoe meer je gezin in balans is.🥰

Want je hoeft je niet te blijven voortduwen. Je mag landen. Even pauzeren. Jezelf weer ontmoeten. En daar creëren wij voor jou ook graag ruimte voor! ❤️

Veel liefs,
Freya & team Bloei 💐

21/10/2025

Therapie in het ouderschap is geen luxe, maar een kompas 🧭
Want ouderschap raakt aan alles: aan je hart, je lijf, je grenzen, en je verleden.

Misschien voel je het al een tijdje. Een steeds terugkerend patroon, een soort blokkade die je niet kan benoemen, een verdriet dat groter is dan wat er vandaag gebeurt.

En net dat gevoelig puntje, raakt je kind elke keer opnieuw. ❤️‍🩹 Onbewust, natuurlijk.

We vertrekken met onze therapie niet vanuit “wat is er mis?”, maar vanuit “wat wil er gezien worden?”
We kijken naar jouw unieke verhaal, naar je lichaam, en naar je gedachten.

Daarvoor werken we met EMDR, lichaamsgerichte therapie en gesprek.
Voor als je merkt dat je als ouder op sommige stukken nog zelf kind bent. Voor als je ruimte wil maken voor jezelf, zodat je er voluit kan zijn voor je gezin.

In een veilige setting mag alles er zijn. We dragen je, zolang als nodig! ❤️

Want therapie is geen ‘last resort’. Het is een herontdekking van wie jij bent, zodat je kan gaan staan in je rol op een manier die bij jou past. 🥰

Veel liefs,
Freya & team Bloei 💐