18/12/2025
Suite à des retours de personnes qui n’ont eu besoin que d’une séance pour atteindre leur objectif de perte de poids, qui du coup m’ont recommandée à d’autres personnes pour qui « ça ne marche pas » j’avais besoin d’écrire un article explicatif destiné à sortir de cette idée binaire « si ça marche sur un et pas sur l’autre c’est que c’est lui qui n’est pas réceptif ou capable de 😱😰
STOP CULPABILISATION SVP !
L’Hypnologie : Entre « Déclic » Comportemental et Reconstruction du Soi
Dans l’image du collectif, l’hypnose pour la perte de poids se divise en deux réalités.
Il y a ces récits, bien réels, de personnes pour qui une seule séance suffit : quelques suggestions ciblées, un recadrage rapide, et le rapport à la nourriture change instantanément. Pour elles, l’hypnose agit comme le déblocage d'un verrou ; elles retrouvent le « corps de leur être » avec une aisance déconcertante, car l’architecture interne était déjà prête, n’attendant qu’une impulsion pour s’aligner.
Pourtant, pour d’autres, ce chemin est un labyrinthe. Là où la suggestion simple échoue, c’est qu’il ne s’agit pas d’un simple mauvais pli à effacer, mais d’une véritable construction identitaire à rebâtir. Pour ces personnes, le poids n’est pas un accessoire, mais un pilier de leur « Soi adapté ».
L'accompagnement devient alors une ingénierie complexe, une exploration des structures qui maintiennent l'équilibre de leur existence.
Voici cinq étapes cruciales de cette architecture du changement :
1. Le Diagnostic de la Motivation : De la Soumission à l’Internalisation
Tout changement commence par l’analyse de la source régulatrice. Si la demande de perte de poids répond à une pression normative (l'injonction sociale ou le regard de l'autre), le sujet est en état de soumission.
Or, une motivation externe est structurellement fragile. Le travail hypnologique vise ici l’internalisation : transformer le « il faut que je maigrisse » en une valeur intégrée à l'identité. Sans ce basculement vers une régulation interne, le psychisme percevra toute tentative de changement comme une agression extérieure, provoquant inévitablement un retour à l'état antérieur.
2. La Cartographie des États du Soi (Self-States)
Selon le modèle de Higgins, le conflit interne dépend de l’écart entre différents « Soi ». Ce n'est pas la même part de l'identité qui souffre chez chaque individu :
* Soi Actuel vs Soi Idéal : Le sujet vit dans la déception d’un idéal non atteint, générant tristesse et abattement. On travaillera ici sur la promotion et l'élan.
* Soi Actuel vs Soi Obligation : Le sujet agit par devoir moral ou peur du jugement, générant anxiété et culpabilité. La stratégie doit viser l’apaisement et la sécurité.
L'hypnose n'intervient pas sur le poids, mais sur la résolution de ce conflit de structure.
3. La Mécanique du Conflit : L’Échec de la Volonté
L'idée que la perte de poids dépend de la seule « force de volonté » est une aberration neuroscientifique. Il faut distinguer deux systèmes souvent en opposition :
* Le système dopaminergique (le Wanting) : Le désir pulsionnel et l'attente de la récompense.
* Le système opioïde (le Liking) : Le plaisir réel de la consommation.
Si le sujet mobilise son contrôle inhibiteur toute la journée, il épuise ses ressources cognitives. Par un effet de processus ironique, plus il tente de supprimer la pensée de la nourriture, plus celle-ci devient obsédante. L'accompagnement ne cherche pas à muscler la volonté, mais à restaurer une négociation écologique entre ces circuits.
4. La Conscience Intéroceptive : Se Réapproprier le Sujet
Le trouble alimentaire est souvent corrélé à un déficit intéroceptif. À force d'objectiver son corps (le voir de l'extérieur comme un objet à corriger), le sujet perd la capacité de ressentir ses propres signaux (faim, satiété, émotions).
La démarche de réappropriation sensorimotrice est ici identitaire : il s'agit de cesser d'être « celui qui a un corps » pour redevenir « celui qui est son corps ». L'hypnose permet de rétablir ce dialogue intime avec les sensations internes.
5. La Futurisation : La Machine à Prédire
Le cerveau est un organe prédictif qui privilégie toujours le connu. Si le changement est perçu comme une menace ou une terreur identitaire, le système le bloquera.
Grâce à la futurisation, nous entraînons les circuits neuronaux à reconnaître un futur où l'objectif est déjà atteint. En rendant ce « nouveau Je » familier et sécurisant, nous permettons au cerveau d'accepter la transformation non pas comme une perte, mais comme une évolution naturelle de l'être.
Conclusion : Une Négociation Écologique
Accompagner une personne, c’est accepter que pour certains, la porte s’ouvre immédiatement, tandis que pour d’autres, il faut reconstruire les fondations de la maison. L’objectif reste le même : passer d’une lutte épuisante contre le « Feu intérieur » des pulsions à une cohérence identitaire apaisée.
Christina Koulos - HypnoCosme
