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21/06/2023

🌿 Invitation spéciale 🌿

Chers amis,

J'ai le plaisir de vous convier à un atelier exceptionnel, organisé avec AGS (Accompagnement Global de la Santé), qui promet d'être une véritable bouffée d'inspiration pour notre bien-être et notre longévité ! 🌱

📅 Date : Tous les jeudis (sauf exceptions)
🕒 Heure : 18h à 19h
🏢 Lieu : Hall Omnisport de Grez Doiceau
(salle de réunion à l'étage)
💸 Tarif : 0€ (Accessibilité à l'information !)
👥 10 personnes max

Thème : Comment optimaliser votre capital santé et longévité

Au programme, nous aborderons les sujets suivants :

🌱 Les constats : Nous analyserons les défis auxquels nous sommes confrontés dans notre quotidien, tels que le stress, la sédentarité, la mauvaise alimentation, etc.
🌱 Les conséquences : Nous prendrons conscience des impacts de ces choix sur notre bien-être, notre santé et notre longévité.
🌱 Les solutions : Nous découvrirons ensemble les meilleures stratégies et les outils concrets proposés par AGS pour optimiser notre capital santé et nous engager dans une démarche de longévité durable.

Cet atelier AGS est ouvert à tous, que vous soyez déjà engagé dans une démarche de santé ou que vous souhaitiez simplement comprendre les enjeux et découvrir de nouvelles approches.

Les places étant limitées, pour participer à cet événement unique, veuillez confirmer votre présence en commentant ci-dessous ou par contact direct.

Si vous avez des questions ou souhaitez obtenir plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter en message privé.

Ensemble, prenons conscience des constats, des conséquences et des solutions pour prendre soin de notre capital santé et cultiver notre longévité ! 🌿💪

Au plaisir de vous retrouver lors de cet atelier inspirant !

Aidin

16/06/2023

L'été approche ☀️
(article du mag AGS)

Comment se préparer pour l’été et prendre soin de sa peau

14/06/2023

Le sucre… 🫷

8 astuces pour diminuez le sucre 🍭

En France et en Belgique, plus de 41 % des adultes mangent trop de sucres, soit 4 adultes sur 10 qui avalent bien plus que les 25 gr de sucre par jour conseillés par l’OMS.

Il est important de veiller à votre consommation de sucres, de toutes sortes : gâteaux, pâtisseries, sucre, confiture, pâte à tartiner, bonbons, biscuits, viennoiseries, desserts lactés, sodas,sirops, jus de fruits (naturels ou industriels), certains produits laitiers (yaourts sucrés ou aromatisés).

Trop de sucre augmente les risques de caries, prise de poids, diabète de type-2, maladies cardiovasculaires et état général pro-inflammatoire.

Voici 8 conseils pour commencer à diminuer le sucre

🍬Lisez les étiquettes. Les ingrédients sont listés par ordre décroissant de poids. Donc si le sucre ou ses variantes) figurent dans les premières positions, vous pouvez reposer le produit que vous alliez acheter.

🍬Retenez les autres noms du sucre. Saccharose, fructose, glucose, sirop de glucose, sirop de glucose-fructose, dextrose,… sont autant de noms et de formes sous lesquelles peuvent apparaître les sucres.

🍬Prudence avec les sucres "naturels". On peut être tenté par exemple par le sirop d'agave, mais il est très riche en fructose, dont il a tous les inconvénients.

🍬Diminuez les jus de fruits. 1 verre de jus de fruits, même pressé à la maison, apporte en moyenne l'équivalent de 4 morceaux de sucre (autant qu'un cola), qui sont particulièrement rapidement assimilés.

🍬Ne remplacez pas des sucres par des édulcorants de synthèse. Les études montrent que les édulcorants ne diminuent ni les risques de surpoids ni de diabète. Leur dose journalière admissible est vite dépassée en cas de forte consommation, ce qui expose à des risques, dont la perturbation de la flore intestinale.

🍬Trouvez des alternatives saines. Si le sucre vous manque, ajoutez dans vos plats et boissons des extraits naturels d'agrumes ou de vanille, de la cannelle, des zestes de citron, des huiles essentielles comestibles de menthe, lavande, cannelle, gingembre, mandarine ou orange.

🍬Diminuez progressivement votre consommation. Ce n'est généralement pas une très bonne idée d'arrêter brutalement. Vous aurez plus de chances de réussite en changeant progressivement vos habitudes.

🍬Autorisez-vous des écarts. Vous pouvez de temps en temps déroger à nos conseils et vous faire plaisir ! Mais pas trop souvent 😉

Si vous souhaitez aller plus loin et être accompagné.e pour réduire votre consommation de sucre, contactez-moi par 📧 ou 📞.

En quelques consultations, je vous apprendrais à diminuer en douceur et à mieux gérer vos envies sucrées.

A bientôt 🌟

08/06/2023

Comment vieillir moins vite ?

Quelques pistes :

+ l'activité physique
+ le jeûne
+ la qualité de notre alimentation
+ une bonne gestion du stress
seront des atouts considérables.

Sources : Magazine AGS

Comment bien vieillir et ralentir le vieillissement, quels sont les bons comportements et les astuces pour agir sur l'inévitable vieillissement du corps ?

11/02/2023

🫵😉👍🙏

02/09/2022