25/11/2025
🔥 Hielspoor? Dat stekende pijngevoel onder je hiel bij het opstaan of na lang staan herkenbaar?
Een hielspoor ontstaat door overbelasting van de peesplaat onder je voet, vaak door verkeerde schoenen, platvoeten of te veel druk op de hiel.
👣 Voorkomen doe je zo
✅ draag goed ondersteunende schoenen
✅ wissel regelmatig van schoeisel
✅ stretch je voeten en kuiten
✅ vermijd langdurig staan op harde ondergrond
💆♀️ Behandeling:
De podoloog onderzoekt je voetstand en looppatroon, geeft gerichte rekoefeningen en kan podologische zolen op maat aanmeten om de druk te verlichten.
Met de juiste aanpak verdwijnt de pijn meestal stap voor stap! 💪✨