Coach Lavinia Dinca

  • Home
  • Coach Lavinia Dinca

Coach Lavinia Dinca Pagina ta de nutriție, unde vorbim deschis despre orice subiect din sfera sănătății

Overthinking-ul nu apare pentru că „gândești prea mult”, ci pentru că îți pasă prea mult și vrei să iei decizia corectă....
25/10/2025

Overthinking-ul nu apare pentru că „gândești prea mult”, ci pentru că îți pasă prea mult și vrei să iei decizia corectă.

Doar că, în încercarea de a face totul „bine”,
creierul intră în bucla siguranței:

dorință → analiză → frică → blocaj → și din nou dorință.

Știința arată că această buclă nu e o problemă de voință, ci un mecanism biologic de protecție.
Amigdala reacționează înaintea rațiunii - și activează frica de greșeală.

Iar aici intervin micro-obiceiurile: acțiuni mici, conștiente, care rup cercul dintre gând și reacție și te aduc înapoi în prezent.

Adevărata liniște nu vine când elimini gândurile, ci când alegi să nu le mai urmezi pe toate.

💚 Dacă ai rezonat cu postarea, lasă „Mă regăsesc” în comentarii.
👭 Trimite acest carusel unei persoane care se străduiește cu overthinking-ul și susțineți-vă reciproc în aplicarea acestor micro-obiceiuri.

Indiferent dacă vorbim despre coaching în nutriție sau coaching transformațional, principiul este același:este un spațiu...
20/10/2025

Indiferent dacă vorbim despre coaching în nutriție sau coaching transformațional, principiul este același:
este un spațiu sigur, în care îți oferi timp să clarifici unde ești acum, ce îți dorești și ce ți-ar plăcea să schimbi sau să înțelegi mai bine. 😌

➡️Nu este o sesiune de vânzare, ci o conversație sinceră despre tine, despre visul tău și despre cm te pot însoți în procesul tău de transformare.

➡️Înainte de întâlnire, vei primi un formular care ne ajută să mergem direct la esență. În timpul sesiunii, explorăm obiectivul tău, discutăm despre cm funcționează coachingul și vedem dacă rezonezi cu stilul meu de lucru.

➡️La final, indiferent dacă alegem sau nu să continuăm, vei pleca cu mai multă claritate și cu o direcție mai limpede pentru pasul următor.

Programează-ți sesiunea exploratorie gratuită – link în bio.

Câteodată nu știm de unde să începem.Prea multe informații, prea multe „ar trebui”, prea multă presiune să reușim.Eu ști...
22/09/2025

Câteodată nu știm de unde să începem.
Prea multe informații, prea multe „ar trebui”, prea multă presiune să reușim.

Eu știu cm e să rămâi blocată… să te ascunzi în carapace și să simți că nimeni nu te înțelege. Și știu și cm e să îți spui mereu: „de mâine o să fac altfel”… dar să nu mai vină acel mâine.

De asta am ales să împart cu tine câteva micro-obiceiuri blânde, simple, care pot să îți aducă un strop de claritate și încredere. Pași mici, dar reali.

🌿 Pentru că schimbarea nu înseamnă obiective uriașe „furate” de la alții.
Schimbarea începe cu tine, cu un gest mic, plin de emoție pozitivă, care îți amintește că poți.

💛 Iar partea cea mai frumoasă? Când nu ești singură pe drum.
În Made4You Club, construim împreună exact genul acesta de pași mici. Detalii în linkul din bio.

🗣️ Am avut de multe ori clienți care mi-au spus:‘Mănânc sănătos și suficient, dar tot am pofte după-masă.’⠀Și știi ce am...
05/09/2025

🗣️ Am avut de multe ori clienți care mi-au spus:
‘Mănânc sănătos și suficient, dar tot am pofte după-masă.’

Și știi ce am descoperit împreună?
Nu era despre voință. Ci de multe ori despre faptul că nu erau satisfăcuți.

Pentru că dacă mâncarea e fadă, creierul cere compensare.

✨ Când adaugi textură, gust, plăcere — nu mai e nevoie de ronțăieli continue între mese.

Nu trebuie să renunți la sănătate, sau să dai b***a in fast food. Doar să faci mesele mai bune. Mai ale tale.

Dacă ai nevoie de ghidaj, scrie-mi. Doar ajustăm ce ai deja, co-creând pași mici pornind de la nevoile şi gusturile tale.

Ora 4PM. Oboseală. Poftă. Automatism. Dulapul cu de toate. 😵‍💫Te recunoști?⠀Și eu trec pe acolo. Dar mă salvează „gustar...
01/09/2025

Ora 4PM. Oboseală. Poftă. Automatism. Dulapul cu de toate. 😵‍💫
Te recunoști?

Și eu trec pe acolo. Dar mă salvează „gustarea de DA” pregătită după ce termin masa de prânz:
✔️ Gustoasă
✔️ Conștientă
✔️ Suficientă

Nu interzisă. Nu pe fugă.

✨ Ai nevoie doar de un mic obicei nou. Atât.

Care e gustarea ta favorită?

Mâncarea nu ar trebui să vină cu vinovăție la pachet.Poți mânca o prăjitură bună, fără să simți că „ai greșit”.Ce contea...
01/05/2025

Mâncarea nu ar trebui să vină cu vinovăție la pachet.
Poți mânca o prăjitură bună, fără să simți că „ai greșit”.
Ce contează este intenția, calitatea alegerii și modul în care o trăiești.

Nu îndemn la excese și nici la prăjituri în fiecare zi.
Ci la echilibru. La prezență. La libertate.
La o relație cu mâncarea în care nu mai ești într-un război continuu.

Care e prăjitura ta preferată? 🍰 Eu cu ușurință aleg un carrot cake 😝

Hei, eu sunt Lavinia! 🌱✨Sunt coach de nutriție și mindset, pasionată de micro-obiceiuri care transformă viața fără efort...
07/02/2025

Hei, eu sunt Lavinia! 🌱✨

Sunt coach de nutriție și mindset, pasionată de micro-obiceiuri care transformă viața fără efort și frustrare. Cred în pașii mici care aduc rezultate mari. 🌿💫
Dacă alegi să lucrezi cu mine:
💚 Împreună vom co-crea un stil de viață echilibrat, fără schimbări bruște și diete restrictive
💚 Vom găsi metode de a introduce mișcarea în viața ta fără să fie o corvoadă
💚 Te voi ghida să-ți creezi un mindset de succes, pas cu pas

Dacă vrei să începi o schimbare blândă și sustenabilă, hai să lucrăm împreună! 💫💬

📩 Scrie-mi în DM sau alătură-te comunității mele pe WhatsApp (link în bio).

💧Te provoc să încerci ceva nou pentru a-ți crește aportul de apă dacă simți că nu bei suficient! Eu eram genul de persoa...
15/01/2025

💧Te provoc să încerci ceva nou pentru a-ți crește aportul de apă dacă simți că nu bei suficient!

Eu eram genul de persoană care bea un pahar de apă pe zi. Asta mi-a afectat digestia și energia, dar cu două micro-obiceiuri simple, am reușit să-mi cresc consumul de apă la peste 1,5L pe zi. 🥤✨

Acum, nu doar că mă simt mai bine, dar am devenit bine cunoscută la birou pentru sticla mea albastră de apă, care e mereu lângă mine. 😄

🎯 Cheia: Nu trebuie să te gândești la cantitate de la început. Nici nu e recomandat să crești cantitatea dintr-o dată, să nu le punem gând rău rinichilor! Totul începe cu pași mici, simpli, integrați natural în rutina ta.

💬 Spune-mi: Accepti provocarea? Ce micro-obicei din postare vei încerca? Sau ai deja propriile trucuri pentru a bea mai multă apă?

P.S.: Dacă vrei să știi câtă apă trebuie să bei în funcție de greutatea ta, citește articolul meu de pe blog https://laviniadincanutrition.com/despre-apa/

Hello! :) Urmez un curs de formare în Coaching Transformațional la CoachVille România și caut 3 "jucători" pentru unprog...
14/01/2024

Hello! :)

Urmez un curs de formare în Coaching Transformațional la CoachVille România și caut 3 "jucători" pentru un
program de coaching de 10 săptămâni numit: Coaching Transformațional. Fiecare sesiune va fi de aproximativ 45-60 de minute, iar aceasta este o oportunitate excelentă dacă ești pregătit să faci ceva mare în afacerea, cariera sau viața personală, un lucru pe care ți-ar plăcea să-l energizezi prin
descoperirea super puterilor tale.

Ce obtii?
✅O sesiune de 30 de minute gratuita de explorare a visului tău
✅10 sesiuni de coaching timp de 3 luni
✅Materiale audio de pregatire pentru fiecare sesiune
✅Claritate asupra visului tău și al pașilor de joc pentru îndeplinirea lui ;)

Care este investitia ta?
💵 333 RON pe durata celor 3 luni de zile

P.S.: Dacă cunoști pe cineva căruia i-ar putea plăcea acest lucru, te rog să-i transmiți informația. Mulțumesc și pe curand!

🇷🇴Ieri am trait prima zi de primavara din acest an🥰. Iar in Belgia s-a lasat asteptata. Soare, aer mai cald decat de obi...
14/03/2023

🇷🇴Ieri am trait prima zi de primavara din acest an🥰. Iar in Belgia s-a lasat asteptata. Soare, aer mai cald decat de obicei, si un apus prin care, privindu-l, m-am conectat la Infinitate ♾️. Si am simtit-O prin fiecare celula a corpului meu. Eram vantul, copacii, cerul in acelasi timp. Eram TOT.

Pentru mine, primavara inseamna viata, caldura, noutate, lumina. Ma gandeam, in timp ce alergam si priveam cerul, ca aceleasi lucruri le cauta si sufletele noastre. Sunt acele trairi d**a care parca alergam tot timpul, acea fericire d**a care tindem zi de zi.

Insa, nevazand aceste calitati inauntrul nostru, parti din noi incearca sa le gaseasca in exterior. Si le gaseste adeseori, dar acele clipe se scurg repede, iar curand ne gasim revenind in corp la aceleasi vesnice si familiare emotii: angoasa, teama, frica, tristetea, furia. Iar de indata ce soarele a asfintit, ne intoarcem la noi. Si noaptea-i lunga....

Ca sa ajung si la subiect, putini dintre cei care ma cunosc stiu ca urmez un curs de formare in psihoterapie. Mai exact, Academia Regeneration by Anca Maftei. Alaturi de colegele din Academie stabilite in Belgia, am decis sa organizam un prim workshop gratuit de Constelatii Familiale Regeneration la Bruxelles, pe data de 1 aprilie, pentru romani. And nope, it's not a joke!

Intrucat este o prima experienta de acest gen pentru noi, am fi bucuroase sa facem cunoscuta aceasta metoda unica celor curiosi de lucrul terapeutic cu Sinele, care doresc sa-si constientizeze si integreze traumele transgenerationale, celor care vor sa afle cm poate sa atinga acea infinitate in interior si, mai presus de toate, cm poate sa o acceseze mai des.

Calea catre vindecare necesita motivatie, curaj si implicare, insa puterea e in fiecare dintre Noi!

Va las linkul de inscriere in comentarii si dati de vorba si altor cunostinte daca simtiti sa faceti asta.

Sunt aici pentru orice intrebari ❤️.

For all the Romanian students out there, here is a cool project! 😎  Despre lucruri pe care nu le aflati in scoala: educa...
29/08/2021

For all the Romanian students out there, here is a cool project! 😎 Despre lucruri pe care nu le aflati in scoala: educatie financiara, voluntariat, nutritie si altele. Are loc intre 3 si 5 septembrie, pe 5 sustinand chiar eu workshop-ul "How do I treat my body to give 100%". Come join or share 🙌

Salutări tuturor🥰
Dați de știre pentru că am dat 𝖘𝖙𝖆𝖗𝖙𝖚𝖑 î𝖓𝖘𝖈𝖗𝖎𝖊𝖗𝖎𝖑𝖔𝖗!!! 📑😇
Pregătiți-vă pentru că începând cu 𝟑 𝑺𝒆𝒑𝒕𝒆𝒎𝒃𝒓𝒊𝒆, urmează un weekend plin de productivitate. Dacă vrei să știi 𝐜𝐮𝐦 𝐬ă-ț𝐢 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐳𝐢 𝐛𝐮𝐠𝐞𝐭𝐮𝐥 sau 𝐬ă 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐞ș𝐭𝐢 î𝐧 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜 mai bine decât o făceai până acum, te așteptăm în perioada 𝟑-𝟓 𝑺𝒆𝒑𝒕𝒆𝒎𝒃𝒓𝒊𝒆 în cadrul workshop-urilor prezentate mai jos. ⬇️⬇️
✔️ 𝑨𝑪𝑬𝑺𝑻𝑨 𝑬𝑺𝑻𝑬 𝑳𝑰𝑵𝑲-𝑼𝑳 pe care va puteți înscrie
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegSICyQA_7QsVmoAKE2q5xTGC3Bl9x50dNTHfbYeWrCx_p1Q/viewform
Vă așteptăm în număr cât mai mare!!✌️❣️🔜

Address


Opening Hours

Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Lavinia Dinca posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram