Equi Yoga Team

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Equi Yoga Team

professeure de yoga et formée en Equi- coaching, je partage mes outils afin d'accompagner les personnes dans la découverte d'elles- mêmes

28/10/2025

L'IMPORTANCE DE LA RESPIRATION
Il faut savoir que nous, les êtres humains, respiront très mal, voire à certains moments même pas du tout! Nous nous bloquons.
ET POURTANT ! Bien Inspirer amène au corps tout
L'oxygène dont il a besoin. Quant à expirer, celà lui permet d'évacuer le gaz carbonique, purifie et apaise. C'est là que le corps se pose.
Bien respirer a de multiples bienfaits: apport en oxygène, réduit le stress et l'anxiété, améliore la circulation, la gestion des émotions et le sommeil, et d'autres encore.
POURQUOI LES CHATS PEUVENT AVOIR UN EFFET SI APAISANT?
si on observe leur respiration, leur expire est 2x plus longue que l'inspire. Ils inspirent sur 1 temps et expirent sur 2 temps.
En portant votre attention, vous pouvez l'observer chez Thor, Morbak et shiva.
Alors, aussi souvent que possible, pensez- y...RESPIREZ🧘‍♀️

23/10/2025

AIMES CE QUE TU FAIS ET FAIS CE QUE TU AIMES...la clé du bonheur!🥰
Je n'arrêterai jamais de m'informer et de m'instruire!💖🧘‍♀️ ma dernière acquisition📚

20/10/2025

LES PENSÉES POSITIVES
en cette période de changement, les journées racourcissent, la lumière diminue, le temps est plus maussade...ce qui peut mettre notre moral dans les basquettes! Pratiquer les affirmations positives peut alors être une grande aide.
Elles renforcent la confiance en soi, diminuent le stress et l'anxiété, améliorent la résilience face aux difficultés, favorisent l'optimisme et contribuent au bien-être mental et émotionnel. Elles modifient également le cerveau en le reprogrammant gràce à la neuroplasticité. On se crée un nouveau système de pensées. Elles aident aussi à renforcer le système immunitaire.
Pour celà, prendre simplement quelques instants chaque jour, au lever ou au coucher, pour se répéter de petites phrases positives, et avec conviction!!!
THINK POSITIVE! 😃🧘‍♀️

14/10/2025

Voici un de mes moments particuliers à faire RIEN...
à être juste là avec eux, respirer, observer et écouter tout ce qui m'entoure, ressentir ses pas...

13/10/2025

VOICI LE RETOUR DE LA PERIODE " REPOS"
Les jours raccourcissent, le temps change, les animaux se préparent doucement à l'hiver, la nature va d'ici peu se mettre au repos...ET NOUS LÀ DEDANS??? on oublie qu'on fait aussi partie de la nature! Nous allons avoir besoin de ralentir, de plus de repos, de moments à faire RIEN...la société actuelle ne s'y prête pas vraiment. Alors, c'est à nous de nous octroyer ces moments essentiels et indispensables !!! De mon côté, mes séances vont être plus basées méditation, relaxation et fascias. De temps à autre,des séances qui vont aussi réactiver mon énergie.
ACCORDEZ- VOUS CE TEMPS SI PRECIEUX

Equi Yoga Team 🧘‍♀️

11/10/2025

YOGA ENFANT👩‍👦💖
Je vous présente 2 outils que je trouve intéressant à utiliser dans les ateliers de yoga pour enfants que je projette normalement pour l'année prochaine.
- LES BALLES EXTENSIBLES:🏐
apaisent les émotions
Améliore la concentration
développe les capacités motrices
Stimule la coordination
Affine la dextérité
-LE TAMBOUR ZENADRUM:🥁
réduit le stress et l'anxiété
a des vertus apaisante et harmonisante
appelle au calme
renforce la concentration
stimule le sens de l'ouïe
favorise le lâcher-prise
Lorsque l'enfant participe et en joue lui- même, les sons produits sont une véritable thérapie sonore, cela développe également la créativité et l'expression

Equi Yoga Team 🧘‍♀️

19/09/2025

A côté du yoga, j'aime également profiter pleinement de la nature 🌳🌲🌿🌱🍃
Alors, que demander de mieux qu'une petite promenade dans les bois avec Holly !🥰🦄
JE VOUS SOUHAITE UNE MERVEILLEUSE FIN D'ÉTÉ RT UN MAGNIFIQUE WEEK-END À TOUS!!!🧘‍♀️

01/09/2025

De retour d'une première journée d'initiation en equi- coaching...riche en apprentissage, en échange, en partage...et que depuis le bout du pré, les chevaux arrivent petit à petit t'entourer pour valider ton choix💞

13/08/2025

LA JOIE DE LA LECTURE
Ces derniers temps, je savoure à nouveau des moments de lecture. Je me plonge dans un univers auquel j'adère totalement ! Le livre " Le tao du cheval" suivra également. Ceci afin d'avoir une vision qui me prépare doucement à la prochaine formation 🦄💞

02/08/2025

MARICHYASANA, LA POSTURE DU SAGE MARICHI
Je reprends tranquillement mes séances de yoga personnelles, après un moment de repos, privilégiant des seasur les fascias, pour que mon corps se rétablisse. J'ai découvert cette torsion assise il y a quelques mois, et me fait beaucoup bien!
Voici ce qu'elle apporte :
- au niveau physique: étire et renforce la colonne vertébrale, le dos, les épaules et les hanches
Stimule les organes internes et les abdominaux, renforce le ventre
Améliore la digestion
- Audrey niveau mental : diminue le stress et l'anxiété
Améliore la concentration et la conscience de soi
Elle fait partie des postures que je ne demande pas aux élèves, car le corps doit capable de bien s'y installer. Je leur dis régulièrement de l'aisser le corps s'installer dans la posture, sans forcer, cela doit être agréable et confortable...s'y sentir aussi léger(e) qu'une plume🪶🧘‍♀️

26/07/2025

Pour le moment, je ne partage pas sur le yoga en lui-même, mais plutôt sur la philosophie qui l'entoure. En yoga, on dit toujours que même quand on ne fait rien, il se passe plein de chose!🧘‍♀️
Je passe pas mal de temps au pré à observer les chevaux 🐎🫏et tout ce qui m'entoure🐦🌳🌲. C'est là que tu te rends compte alors qu'un renard🦊 est juste là, pas si loin , à vagabonder! J'avais déjà eu l'occasion de le croiser une fois.
C'est pour des moments comme celui-là que je ne me laisserai jamais de ne rien faire, d'observer, d'écouter...tout simplement de PRENDRE DU TEMPS

19/07/2025

En ce moment, je me remets sur les fascias...parce qu'ils sont notre IC, intelligence corporelle, parce que s'occuper de son corps,c'est s'occuper de son esprit, être plus attentif à soi, aux autres, au monde qui nous entoure... une extrême lenteur dans un monde où tout va vite...

Adres

Liège

Website

https://equi-yoga-team.be/

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