Equi Yoga Team

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Equi Yoga Team

professeure de yoga et formée en Equi- coaching, je partage mes outils afin d'accompagner les personnes dans la découverte d'elles- mêmes

23/04/2026

je vous présente les 2 salles dans lesquelles j'ai le plaisir de donner les cours de Hata Yoga.
2 salles...2 ambiances différentes 🧘‍♀️💖

16/04/2026

L'IMPORTANCE DE CONTINUER DE SE FORMER ET DE S'INFORMER!
En ce moment, je me plonge un peu plus dans la yogathérapie afin d'approfondir mes connaissances. Lors de mes 4 années de formation, nous avions un cours sur la yogathérapie pour en avoir les notions. Il s'agit d'un yoga individuel qui s'adapte vraiment à chaque individu en fonction de son âge, de son quotidien, de ses pathologies, de ses compensations corporelles. Celà ne se substitue pas à la médecine, bien entendu, elle la complète. Elle permet d'aider la personne à améliorer son confort de vie, amener la personne à devenir responsable d'elle-même et autonome.

10/04/2026

Le magnifique soleil de ces derniers jours m'a beaucoup inspiré à la pension des chevaux 🌞🐴
Les voir ainsi profiter dans ce splendide cadre, cette sphère de calme, de sérénité est vraiment apaisante et ressourçante 🧘‍♀️💖
Comme j'en ai déjà parlé, depuis septembre, en plus d'être professeure de Hata yoga, je m'initie à l'équi- coaching.
Je propose dans le cadre de ma formation des séances aux personnes qui seraient intéressées. Aucune connaissance des chevaux n'est requise.
Il suffit juste que vous ayiez une question d'ordre privée ou professionnelle que vous aimeriez résoudre, ou également un schéma qui se répète dont vous avez envie de vous défaire.
Mon rôle est simplement de vous accompagner à trouver la réponse, la solution, et ce en présence des chevaux qui vous guident.
J'ai en projet aussi de pouvoir y animer des séances de yoga. Vous êtes invités à manifester votre intérêt si ça vous tente! 🧘‍♀️🌞🌳🐴
N'hésitez pas à partager, ça peut intéresser d'autres personnes.

07/04/2026

SARVANGASANA, LA CHANDELLE
En yoga, les séances ont un sens et doivent être équilibrées pour apporter bien-être et détente.
Le Hata yoga se déroule suivant la série "rishikesh"
Après la prise de conscience, le pranayama et les échauffements, suivent une dizaine de postures.
Je vous parle aujourd'hui de la seconde. Il s'agit de ce que nous appelons les postures" sur les épaules", dont la fameuse chandelle, "SARVANGASANA". Celle- ci peut paraître un peu difficile, car épaules, dos et jambes doivent en principe être alignés sur une même ligne verticale. C'est la raison pour laquelle je propose quasi systématiquement des variantes aux élèves.
Voici quelques postures qui peuvent la remplacer, de la plus douce à un peu plus intensif. Il en existe bien-sûr encore d'autres.

29/03/2026

SÉANCES DU MOMENT 🧘‍♀️
En ce moment, mon corps a besoin de séances vraiment très douces. Alors, je pratique des séances allongée sur le dos afin de donner à mon corps et à moi- même toute la douceur dont nous avons besoin, et celà permet aussi de soulager mes articulations tout en gardant mobilité et souplesse. S'adapter, apporter à notre corps ce dont il a besoin, s'écouter, être bienveillant envers soi- même, et donc...SE RESPECTER!
Une fois la santé retrouvée, ce sera peut-être énergie et renforcement qu' il me réclamera, qui sait 😏
MERVEILLEUX DIMANCHE À TOUS!💖

23/03/2026

SÉANCE D'ÉQUI-COACHING
Aujourd'hui, j'ai mis pour la première fois ma casquette de coach en équi- coaching. L'objectif est d'accompagner les personnes à trouver les ressources qu'elles ont en elles afin de mettre des choses en place pour répondre aux questions qu'elles se posent tant privées que professionnelles. Ce moment n'a fait que confirmer que je suis aussi passionnée que par les séances de yoga que j'anime !
Cette page dédiée au yoga et à l'équi- coaching, je l'utilise un peu comme un journal de bord.
Je partage ce qui me tient à cœur, mes expériences, mon évolution...libres à tous de vous y intéresser...ou pas.
Je vous souhaite simplement de prendre du temps pour vous et de vous accorder l'importance que vous méritez.

22/03/2026

EN MODE PRÉPARATION D'UNE PREMIÈRE SÉANCE D'EQUI- COACHING💖🦄

17/03/2026

En ce moment, ma santé me demande de m'adapter!
On nous apprend souvent à FAIRE, et mon corps, lui, a juste besoin d 'ÊTRE! Alors, je me pose, je lâche- prise, accepte les choses comme elles sont, car le yoga n'est pas seulement des séances bien-être axées sur le mouvement, la respiration et la détente. Il est bien plus!!! Une philosophie de vie qui nous apprend à OBSERVER, RESSENTIR ET ACCEPTER SANS JUGEMENT 💖🧘‍♀️

06/03/2026

Parce que j'aime apprendre, me former, m'informer, évoluer, et que ça complète mes connaissances et mes expériences en tant que professeur de yoga,
aujourd'hui nous avons entamer la seconde partie de l'initiation à l'équi- coaching... LA SYSTÉMIQUE ET LES CONSTELLATIONS FAMILIALES! Une fois de plus, une journée d'une énorme richesse...en plein air et avec les chevaux 🥰🦄
́miques

03/03/2026

LA COHÉRENCE CARDIAQUE
En quoi celà consiste? Il s'agit d'une respiration qui consiste à synchroniser son souffle avec les battements du coeur. Véritable anti-stress, la méthode recommandée est 3-6-5, c'est-à-dire 3x par jour, pratiquer 6 respirations par minute et ce pendant 5 minutes.
Nous avons par exemple:
●5-5: l'égalité entre l'inspire et l'expire
inspirer sur 5 battements
expirer sur 5 battements
●4-6: inspirer sur 4 battements
expirer sur 4 battements
●3-7: inspirer sur 3 battements
expirer sur 7 battements
Ces 2 dernières amènent une expiration plus longue et donc une détente, un calme plus profonds.

02/03/2026

L'IMPORTANCE DU PRANAYAMA, DE LA RESPIRATION 🧘‍♀️🌬
Pour commencer ces quelques jours sur les exercices de respiration, je prend le temps de vous partager ce par quoi il faut commencer...SE CONNECTER À SOI, À SA RESPIRATION!
Pour cela, que ça soit debout, assis ou même allongé sur le dos, placez simplement votre main gauche ( la plus proche du coeur) au niveau du coeur, et la main droite sur votre ventre...et RESPIREZ normalement, de façon tout à fait naturel. Laissez l'air entrer et sortir sans forcer... Ressentez à présent la longueur de votre respiration....ressentez maintenant la profondeur de votre souffle...SOYEZ SIMPLEMENT ICI ET MAINTENANT!

Adres

Liège

Website

https://equi-yoga-team.be/

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