Equi Yoga Team

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professeure de yoga et formée en Equi- coaching, je partage mes outils afin d'accompagner les personnes dans la découverte d'elles- mêmes

13/12/2025

CALENDRIER DE L'AVENT J 13: VYAGHRASANA, la posture de tigre
En position à 4 pattes, les épaules alignées avec les poignets, et les hanches alignées avec les genoux, j'allonge une jambe vers l'arrière. Lorsque je suis bien stable et en équilibre, j'allonge le bras opposé vers l'avant. Mon buste reste parallèle au sol.
- étire la colonne vertébrale
- renforce les abdominaux, les fessiers et les cuisses
́tenteetbienêtre

03/12/2025

CALENDRIER DE L'AVENT J3: LA POSTURE DE LA POUPÉE DE CHIFFON, variante de Ardha Uttanasana, la pince debout
En position debout, on vient plonger vers l'avant, ce n'est pas le dos qui se courbe, mais le bassin qui bascule, le nombril qui va vers le sol. Les mains viennent agripper les coudes et ont laisse tout le haut du corps se relácher. Si le corps a besoin de mouvement, on peut se balancer légèrement de gauche à droite. Prendre le temps pour se redresser, car la circulation sanguine a été dirigée vers le cerveau, donc on lui laisse reprendre sa place.
-étire la colonne vertébrale, les hanches, l'arrière des jambes
- relâche les tensions
- revitalise l'esprit et calme le système nerveux
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Adres

Liège

Website

https://equi-yoga-team.be/

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