Equi Yoga Team

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Equi Yoga Team

professeure de yoga et formée en Equi- coaching, je partage mes outils afin d'accompagner les personnes dans la découverte d'elles- mêmes

07/04/2026

SARVANGASANA, LA CHANDELLE
En yoga, les séances ont un sens et doivent être équilibrées pour apporter bien-être et détente.
Le Hata yoga se déroule suivant la série "rishikesh"
Après la prise de conscience, le pranayama et les échauffements, suivent une dizaine de postures.
Je vous parle aujourd'hui de la seconde. Il s'agit de ce que nous appelons les postures" sur les épaules", dont la fameuse chandelle, "SARVANGASANA". Celle- ci peut paraître un peu difficile, car épaules, dos et jambes doivent en principe être alignés sur une même ligne verticale. C'est la raison pour laquelle je propose quasi systématiquement des variantes aux élèves.
Voici quelques postures qui peuvent la remplacer, de la plus douce à un peu plus intensif. Il en existe bien-sûr encore d'autres.

29/03/2026

SÉANCES DU MOMENT 🧘‍♀️
En ce moment, mon corps a besoin de séances vraiment très douces. Alors, je pratique des séances allongée sur le dos afin de donner à mon corps et à moi- même toute la douceur dont nous avons besoin, et celà permet aussi de soulager mes articulations tout en gardant mobilité et souplesse. S'adapter, apporter à notre corps ce dont il a besoin, s'écouter, être bienveillant envers soi- même, et donc...SE RESPECTER!
Une fois la santé retrouvée, ce sera peut-être énergie et renforcement qu' il me réclamera, qui sait 😏
MERVEILLEUX DIMANCHE À TOUS!💖

23/03/2026

SÉANCE D'ÉQUI-COACHING
Aujourd'hui, j'ai mis pour la première fois ma casquette de coach en équi- coaching. L'objectif est d'accompagner les personnes à trouver les ressources qu'elles ont en elles afin de mettre des choses en place pour répondre aux questions qu'elles se posent tant privées que professionnelles. Ce moment n'a fait que confirmer que je suis aussi passionnée que par les séances de yoga que j'anime !
Cette page dédiée au yoga et à l'équi- coaching, je l'utilise un peu comme un journal de bord.
Je partage ce qui me tient à cœur, mes expériences, mon évolution...libres à tous de vous y intéresser...ou pas.
Je vous souhaite simplement de prendre du temps pour vous et de vous accorder l'importance que vous méritez.

22/03/2026

EN MODE PRÉPARATION D'UNE PREMIÈRE SÉANCE D'EQUI- COACHING💖🦄

17/03/2026

En ce moment, ma santé me demande de m'adapter!
On nous apprend souvent à FAIRE, et mon corps, lui, a juste besoin d 'ÊTRE! Alors, je me pose, je lâche- prise, accepte les choses comme elles sont, car le yoga n'est pas seulement des séances bien-être axées sur le mouvement, la respiration et la détente. Il est bien plus!!! Une philosophie de vie qui nous apprend à OBSERVER, RESSENTIR ET ACCEPTER SANS JUGEMENT 💖🧘‍♀️

06/03/2026

Parce que j'aime apprendre, me former, m'informer, évoluer, et que ça complète mes connaissances et mes expériences en tant que professeur de yoga,
aujourd'hui nous avons entamer la seconde partie de l'initiation à l'équi- coaching... LA SYSTÉMIQUE ET LES CONSTELLATIONS FAMILIALES! Une fois de plus, une journée d'une énorme richesse...en plein air et avec les chevaux 🥰🦄
́miques

03/03/2026

LA COHÉRENCE CARDIAQUE
En quoi celà consiste? Il s'agit d'une respiration qui consiste à synchroniser son souffle avec les battements du coeur. Véritable anti-stress, la méthode recommandée est 3-6-5, c'est-à-dire 3x par jour, pratiquer 6 respirations par minute et ce pendant 5 minutes.
Nous avons par exemple:
●5-5: l'égalité entre l'inspire et l'expire
inspirer sur 5 battements
expirer sur 5 battements
●4-6: inspirer sur 4 battements
expirer sur 4 battements
●3-7: inspirer sur 3 battements
expirer sur 7 battements
Ces 2 dernières amènent une expiration plus longue et donc une détente, un calme plus profonds.

02/03/2026

L'IMPORTANCE DU PRANAYAMA, DE LA RESPIRATION 🧘‍♀️🌬
Pour commencer ces quelques jours sur les exercices de respiration, je prend le temps de vous partager ce par quoi il faut commencer...SE CONNECTER À SOI, À SA RESPIRATION!
Pour cela, que ça soit debout, assis ou même allongé sur le dos, placez simplement votre main gauche ( la plus proche du coeur) au niveau du coeur, et la main droite sur votre ventre...et RESPIREZ normalement, de façon tout à fait naturel. Laissez l'air entrer et sortir sans forcer... Ressentez à présent la longueur de votre respiration....ressentez maintenant la profondeur de votre souffle...SOYEZ SIMPLEMENT ICI ET MAINTENANT!

01/03/2026

Je vous souhaite d'ores et déjà une merveilleuse semaine avec le printemps qui s'annonce 🌳🌻🌷🪻🌞
Je prévois de vous parler un peu de RESPIRATION, de PRANAYAMA, dans les prochains jours.
Alors si c'est un sujet qui vous intéresse, je vous dit à demain 🧘‍♀️💖

18/02/2026

" TOUT CE À QUOI TU RÉSISTES PERSISTE, TOUT CE QUE TU EMBRASSES S'EFFACE."
"TOUT CE QUI NE S'EXPRIME PAS S'IMPRIME,"
( Carl Gustav Jung)
J'ai profité de ces rayons de soleil pour vous partager 2 exercices qu' il m'arrive de pratiquer lorsque je ressens des tensions dans mon corps, quand il a quelque chose à faire sortir !
-Le premier est ce qu'on appelle le mouvement du bûcheron. A la seule différence que je laisse aller mes bras un peu plus loin dans le mouvement afin de tout extérioriser.
- le second est le cri et les mouvements du visage ( yeux écarquillés et langue tirées à l'expiration) qui accompagne ce qu'on appelle"la respiration du lion".
bien sûr que ça peut faire rire également 😄, la meilleure des thérapie!
OSEZ VOUS EXPRIMER ET LÂCHER-PRISE !

12/02/2026

Thor 🐈étant en balade, aujourd'hui c'est Shiva qui m'a aidée à préparer la séance pour le cours de ce soir 💖🧘‍♀️

08/02/2026

EQUILIBRE ET CENTRE DE GRAVITÉ
Ce week-end, je me suis amusée à améliorer mon équilibre. En plus d'apprécier les moments sur mon tapis, Thor m'accompagne également sur mon ballon 🐈‍⬛🥰🏐.

Adres

Liège

Website

https://equi-yoga-team.be/

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