Alcool, osons en parler

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Liège
Alcool, osons en parler

Coach & alcoologue certifié à Liège
Abstinent à l'alcool depuis 2022
Je vous aide à prendre vos distances avec l'alcool. www.parhedrus.be/alcoologie

Moi, c'est Bruno, Bru, pour les intimes. J'ai une formation d'𝗲́𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲́ et suis 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲́ 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗶𝗻𝘀𝗶 𝗾𝘂'𝗲𝗻 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲. Je suis également 𝗮𝗯𝘀𝘁𝗶𝗻𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟮 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝟯𝟬 𝗮𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘂𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝘂𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝗹'𝗮𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹.
❓ Peux-être es-tu ici car tu te poses des questions sur ta consommation ? Peut-être désires-tu la diminuer ou envisager un sevrage ?
❓ Peux-être es-tu un.e proche de consommateur.rice et ne sais pas comment faire face à la situation ?
❓ Peut-être es-tu abstinent et désires consolider cet état ? Quelle que soit la raison de ta présence, tu trouveras ici :
✅ des trucs & astuces pour t'aider à diminuer ta consommation ou viser l'abstinence
✅ des informations concernant l'alcool
✅ des témoignages, y compris le partage de mon vécu
✅ des réponses à tes interrogations et questions
L'alcool sera abordé sous tous les angles et je t'invite dès maintenant, si tu le désires, à me poser tes questions.
📍 Si tu ressens le besoin ou l'envie d'un accompagnement personnalisé et ciblé, je te reçois en 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮̀ 𝗟𝗶𝗲̀𝗴𝗲, il te suffit de me contacter.
⚠️ 𝗔𝗩𝗘𝗥𝗧𝗜𝗦𝗦𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 :
Mes consultations ne se substituent pas à un suivi médical auprès d’un médecin et ne remplace pas un avis médical.

12/11/2025

En cuisine, l’alcool ne sert pas qu’à lever le coude 🍷
Il sublime aussi les plats et les sauces.

Mais une question revient souvent :
👉 « 𝙇’𝙖𝙡𝙘𝙤𝙤𝙡 𝙨’𝙚́𝙫𝙖𝙥𝙤𝙧𝙚-𝙩-𝙞𝙡 𝙫𝙧𝙖𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙖̀ 𝙡𝙖 𝙘𝙪𝙞𝙨𝙨𝙤𝙣 ? »

La croyance populaire dit oui.
La science, elle, dit non.
En réalité, l’alcool ne disparaît jamais totalement, même après cuisson.

𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 :
Pour commencer à s’évaporer, l’alcool doit atteindre 78°C.

Mais tout dépend du mode et de la durée de cuisson :
𝗙𝗹𝗮𝗺𝗯𝗮𝗴𝗲 → jusqu’à 𝟳𝟱 % de l’alcool reste
𝗔𝗷𝗼𝘂𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻 𝗹𝗶𝗾𝘂𝗶𝗱𝗲 𝗯𝗼𝘂𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝘁 (puis retiré du feu) → 𝟴𝟱 %
𝗖𝘂𝗶𝘀𝘀𝗼𝗻 𝟭𝟱 𝗺𝗶𝗻 → 𝟰𝟬 %, 𝟯𝟬 𝗺𝗶𝗻 → 𝟯𝟱 %, 𝟭 𝗵 → 𝟮𝟱 %, 𝟭𝗵𝟯𝟬 → 𝟮𝟬 %, 𝟮 𝗵 → 𝟭𝟬 %, 𝟮𝗵𝟯𝟬 𝗲𝘁 + → 𝟱 %
(𝘋’𝘢𝘱𝘳𝘦̀𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘰𝘯𝘯𝘦́𝘦𝘴 𝘥𝘶 𝘋𝘦́𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘭’𝘈𝘨𝘳𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵𝘶𝘳𝘦 𝘥𝘦𝘴 𝘌́𝘵𝘢𝘵𝘴-𝘜𝘯𝘪𝘴 – 𝘜𝘚𝘋𝘈)

𝗗’𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗹’𝗲́𝘃𝗮𝗽𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 :
- La taille du récipient (plus c’est large, plus ça s’évapore).
- Le fait de remuer souvent, qui augmente le contact avec l’air.

𝗗𝗲𝘀 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗹’𝗮𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹 :
Pour ceux qui préfèrent éviter l’alcool, plusieurs options permettent de conserver goût et profondeur :
- Bouillons de légumes, bœuf ou volaille pour les arômes.
- Vinaigres (balsamique, cidre, vin blanc) pour l’acidité.
- Jus de fruits ou extraits naturels pour parfumer les plats.
- Bière 0,0 % pour remplacer la bière alcoolisée.

👉 Consommer un plat contenant de l’alcool reste un choix personnel.
Certains abstinents n’y voient pas de problème, d’autres préfèrent éviter.

Et toi, tu es plutôt :
❓Team « 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘢𝘭𝘤𝘰𝘰𝘭 »
❓Team « 𝘴𝘢𝘯𝘴 𝘢𝘭𝘤𝘰𝘰𝘭 »
❓Team « 𝘍𝘳𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵, 𝘰𝘯 𝘴’𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘶𝘵 𝘶𝘯 𝘱𝘦𝘶 » 😅

10/11/2025

« … 𝘘𝘶𝘢𝘯𝘥 𝘤̧𝘢 𝘥𝘦𝘷𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘵𝘳𝘰𝘱 𝘥𝘶𝘳, 𝘮𝘰𝘯 𝘱𝘳𝘦𝘮𝘪𝘦𝘳 𝘳𝘦́𝘧𝘭𝘦𝘹𝘦 𝘤'𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘪𝘳 𝘢𝘶 𝘣𝘢𝘳, 𝘥𝘦 𝘮𝘦 𝘥𝘳𝘰𝘨𝘶𝘦𝘳 𝘰𝘶 𝘥𝘦 𝘮'𝘦𝘯𝘧𝘶𝘪𝘳.

𝘜𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳, 𝘫𝘦 𝘮𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘱𝘰𝘴𝘦́ 𝘦𝘵 𝘫'𝘢𝘪 𝘧𝘢𝘪𝘵 𝘭𝘦 𝘣𝘪𝘭𝘢𝘯 𝘥𝘦𝘴 𝘣𝘰𝘯𝘴 𝘦𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘮𝘢𝘶𝘷𝘢𝘪𝘴 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴.
𝘌𝘵 𝘵𝘰𝘶𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘮𝘢𝘭𝘩𝘦𝘶𝘳𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘮𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘢𝘳𝘳𝘪𝘷𝘦́𝘴, 𝘫𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘪 𝘷𝘦́𝘤𝘶𝘴 𝘴𝘰𝘶𝘴 𝘭'𝘦𝘮𝘱𝘳𝘪𝘴𝘦 𝘥𝘦 𝘭'𝘢𝘭𝘤𝘰𝘰𝘭.
𝘚𝘪 𝘫'𝘢𝘷𝘢𝘪𝘴 𝘦́𝘵𝘦́ 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦, 𝘫𝘦 𝘯'𝘢𝘶𝘳𝘢𝘪𝘴 𝘫𝘢𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘪𝘴𝘴𝘦́ 𝘴𝘶𝘳 𝘭'𝘈𝘭𝘢𝘮𝘰.
𝘚𝘪 𝘫'𝘢𝘷𝘢𝘪𝘴 𝘦́𝘵𝘦́ 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦, 𝘫𝘦 𝘯’𝘢𝘶𝘳𝘢𝘪𝘴 𝘫𝘢𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘢𝘳𝘳𝘢𝘤𝘩𝘦́ 𝘭𝘢 𝘵𝘦̂𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘤𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘤𝘰𝘭𝘰𝘮𝘣𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘣𝘶𝘳𝘦𝘢𝘶𝘹 𝘥𝘦 𝘊𝘉𝘚.

𝘊'𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯 𝘷𝘦́𝘳𝘪𝘵𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘴𝘺𝘯𝘥𝘳𝘰𝘮𝘦 𝘥𝘦 𝘋𝘰𝘤𝘵𝘦𝘶𝘳 𝘑𝘦𝘬𝘺𝘭𝘭 𝘦𝘵 𝘔𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳 𝘏𝘺𝘥𝘦.

𝘚𝘰𝘶𝘴 𝘭'𝘪𝘯𝘧𝘭𝘶𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘥𝘦 𝘭'𝘢𝘭𝘤𝘰𝘰𝘭 𝘰𝘶 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘥𝘳𝘰𝘨𝘶𝘦, 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘯'𝘦𝘴𝘵 𝘭𝘦 𝘮𝘦̂𝘮𝘦.
𝘚𝘪𝘯𝘰𝘯, 𝘰𝘯 𝘯'𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘢𝘪𝘵 𝘱𝘢𝘴.

𝘚𝘪 𝘰𝘯 𝘦́𝘵𝘢𝘪𝘵 𝘭𝘦 𝘮𝘦̂𝘮𝘦, 𝘱𝘰𝘶𝘳𝘲𝘶𝘰𝘪 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘴 𝘢̀ 𝘴'𝘦𝘯𝘧𝘪𝘭𝘦𝘳 𝘥𝘦𝘴 𝘭𝘪𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘥'𝘢𝘭𝘤𝘰𝘰𝘭 𝘰𝘶 𝘢̀ 𝘴𝘦 𝘴𝘩𝘰𝘰𝘵𝘦𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘬𝘦 ?

𝘖𝘯 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥 𝘤̧𝘢 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳.

𝘌𝘵 𝘫𝘦 𝘯'𝘢𝘪𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘥𝘦𝘷𝘦𝘯𝘢𝘪𝘴.

𝘖𝘶𝘢𝘪𝘴, 𝘫𝘦 𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘱𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘷𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦… »

Ozzy Osbourne
Extrait du documentaire « Don't Blame Me » sorti en 1991

07/11/2025

Un peu d'humour pour terminer la semaine 😉

C'est vrai que notre rapport au temps se voit modifié lorsqu'on est sous l'influence de l'alcool.
Que ce soit l'estimation du temps,
Le temps de réaction,
Un temps plus long pour réaliser une tâche habituelle,..

06/11/2025

𝗧𝘂 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁.
Celui où tout semble calme autour de toi …
Mais à l’intérieur, quelque chose se met à vibrer.
Une petite tension dans la poitrine.
Une pensée qui passe trop vite : « 𝘜𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘳𝘦 𝘧𝘦𝘳𝘢𝘪𝘵 𝘥𝘶 𝘣𝘪𝘦𝘯 … »

Ce n’est pas un échec.
C’est ton cerveau qui cherche une route qu’il connaît par cœur.

Pendant longtemps, il a associé l’alcool à la sécurité.
Au réconfort.
À ce petit relâchement qui donnait l’impression que tout allait mieux.
Il a construit un raccourci.
Une réponse automatique :
« 𝘛𝘶 𝘵𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘴 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦́ ? 𝘗𝘳𝘦𝘯𝘥𝘴 𝘶𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘳𝘦. »
« 𝘛𝘶 𝘵’𝘦𝘯𝘯𝘶𝘪𝘦𝘴 ? 𝘗𝘳𝘦𝘯𝘥𝘴 𝘶𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘳𝘦. »
« 𝘍𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦́𝘦 ? 𝘗𝘳𝘦𝘯𝘥𝘴 𝘶𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘳𝘦. »
…

Alors aujourd’hui, quand tu changes, lui aussi doit changer.
Et comme tout changement, ça commence par de la confusion.

Le craving, c’est ce moment précis.
Un reste de l’ancien chemin.
Une habitude qui n’a pas encore compris que tu as changé.
Un réflexe, pas un besoin.

Et ce qui compte …
C’est que tu n’empruntes pas ce chemin.

Chaque craving traversé est une preuve de guérison.
Une micro-victoire qui ne s’entend pas, mais qui transforme ton système nerveux.
Une réécriture silencieuse :
« 𝙅𝙚 𝙥𝙚𝙪𝙭 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙗𝙞𝙚𝙣 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙖𝙡𝙘𝙤𝙤𝙡. »

Ce n’est pas une lutte contre toi-même.
C’est un réalignement.
Un retour vers la personne que tu deviens, pas vers celle que tu étais.

05/11/2025

On se demande souvent comment notre vie aurait été si on avait fait d’autres choix.
Un autre travail.
Un autre couple.
Un autre chemin.
…

Et pour certaines personnes.
Une autre relation avec l’alcool.

« Si j’avais su … »
« Si j’avais arrêté plus tôt … »
« Si je n’avais pas commencé … »
« Si j’avais été plus fort.e … »

Ces pensées tournent en boucle.
Elles épuisent.
Elles font mal.
Elles enferment.

Mais la vérité, c’est que même si nous avions fait un autre choix, on trouverait encore une raison de se demander « 𝘌𝘵 𝘴𝘪 … ».

Alors peut-être que la question n’est pas :
« 𝗤𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷’𝗮𝘂𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗱𝘂̂ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 ? »
Mais :
« 𝗤𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝘀 𝗮̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 ? »
Pas demain.
Pas lundi prochain.
Pas après « juste une dernière fois ».
𝗠𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁.

Parce que ce qui compte, ce n’est pas ce que nous étions hier.
C’est ce que nous décidons de devenir aujourd’hui.
Et parfois, cela commence simplement par :
- Se reconnaître là où on en est ;
- Demander de l’aide ;
- Se laisser une chance ;
- Faire un pas, même minuscule.

Et toi ...
Tu choisis quoi aujourd’hui ?

05/11/2025

❓ 𝗤𝘂'𝗲𝗻 𝗮𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲́ ?

Pour ma part, j'ai trouvé cette soirée continue extrêmement intéressante.
Rien n'a été occulté, ça a parlé vrai et sincère.

En tant qu'ancien consommateur alcoolodépendant, je me suis retrouvé à divers degrés dans les témoignages.
J'ai également retrouvé des histoires et parcours similaires à ceux des personnes que j'accompagne.

J'ai particulièrement apprécié que l'approche biopsychosociale de la maladie et le rôle du patient-expert aient été abordés.

Et surtout ... ce message d'espoir.
Il est possible de s'en sortir.
Pas par la seule motivation.
Mais par un parcours et un cheminement.

Cela peut prendre du temps.
C'est loin d'être facile et confortable.
La première tentative est rarement la bonne, elle permet en revanche de se préparer. Loin d'être un échec, elle apporte déjà des enseignements.

Retenir également que l'on y arrive rarement seul.e.
Se tourner vers des personnes de confiance, des professionnels, son médecin, ... est un véritable premier pas pour amorcer sa sortie de l'alcool.

Se libérer de l'alcool, c'est retrouver son pouvoir ✨

04/11/2025

🍷
« 𝘘𝘶𝘢𝘯𝘥 𝘫𝘦 𝘣𝘰𝘪𝘴 𝘶𝘯 𝘱𝘦𝘶, 𝘫𝘦 𝘥𝘦𝘷𝘪𝘦𝘯𝘴 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘲𝘶’𝘶𝘯 𝘥’𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦.
𝘌𝘵 𝘤𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘯𝘰𝘶𝘷𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘣𝘰𝘪𝘵 𝘣𝘦𝘢𝘶𝘤𝘰𝘶𝘱.
𝘑’𝘢𝘪 𝘤𝘩𝘰𝘪𝘴𝘪 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳 𝘮𝘰𝘪. »

Pendant longtemps, j’ai cru que je gérais.
Que c’était « juste pour me détendre », « juste un verre ».

Mais ce « juste » finissait toujours par me faire perdre pied.

Aujourd’hui, j’ai choisi de rester moi.
Sobre. Lucide. Libre. ✨

́vention

04/11/2025

🔥🔥 À NE PAS MANQUER 🔥🔥
Ce mardi 4 novembre 2025 sur France 2

03/11/2025

« 𝗕𝗢𝗜𝗥𝗘 »

Rendez-vous demain 𝗺𝗮𝗿𝗱𝗶 𝟰 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟱 𝗮̀ 𝟮𝟭𝗵𝟭𝟬 𝘀𝘂𝗿 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝟮.
Ce documentaire explore le lien toxique que nous entretenons avec l’alcool.
Il suit 6 personnes qui livrent leurs récits autour du Professeur Amine BENYAMINA, médecin psychiatre et addictologue.

🍷 France Télévisions propose une soirée continue :
🎥 21h10 : documentaire « 𝘉𝘰𝘪𝘳𝘦 »
📣 22h50 : débat : « 𝘈𝘭𝘤𝘰𝘰𝘭𝘪𝘴𝘮𝘦 : 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘨𝘢𝘨𝘯𝘦𝘳 𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘣𝘢𝘵 ? »
💥 23h35 : « 𝘉𝘭𝘢𝘤𝘬-𝘰𝘶𝘵, 𝘴𝘰𝘪𝘳𝘦́𝘦 𝘴𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵𝘦𝘴 »
À travers l’histoire tragique de Simon Guermonprez, un jeune étudiant lillois en médecine décédé à 19 ans, ce documentaire explore comment l’alcool façonne des soirées où la pression du groupe et l'envie de s’intégrer prennent le pas sur tout le reste.
« 𝘉𝘭𝘢𝘤𝘬-𝘰𝘶𝘵, 𝘴𝘰𝘪𝘳𝘦́𝘦 𝘴𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵𝘦𝘴 » nous propulse dans un monde à part, celui d’une jeunesse française immergée dans une culture de l’alcool omniprésent. Alcool social, festif, occasionnel ou tabou : il est partout.

Cette soirée est bien plus qu’une programmation télévisée, c’est l’occasion de s’interroger collectivement sur notre rapport à l’alcool.

Plus d’informations en 1er commentaire.

31/10/2025

Je me rappelle souvent que je n’ai pas à gagner la bataille d’une vie entière.
Juste à tenir bon aujourd’hui.
Et ça, c’est déjà énorme.
Chaque matin, je me lève, je respire, et je recommence.

« 𝘛𝘶 𝘯’𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘢̀ 𝘳𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘵𝘰𝘶𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘢𝘶𝘫𝘰𝘶𝘳𝘥’𝘩𝘶𝘪. 𝘙𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘦. 𝘙𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦́𝘦. 𝘌𝘵 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘤𝘩𝘢𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘢𝘵𝘪𝘯. »

Un jour à la fois, on avance.

✨ Si tu traverses une période difficile, ne reste pas seul.e.
Parles-en à quelqu’un de confiance, à un proche ou à un professionnel.
Demander de l’aide, c’est déjà un pas vers la guérison ✨

30/10/2025

VODY !
Ce nom vous dit quelque chose ?

Il s’agit de la nouvelle « 𝘣𝘰𝘪𝘴𝘴𝘰𝘯 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦 » qui envahit les réseaux sociaux et les soirées.
Sous ses allures de soda festif, derrière des couleurs chaudes et des noms exotiques, se cache en réalité un cocktail explosif 💣💥
👉 jusqu’à 22% d’alcool
👉 additionné de caféine
👉 de taurine
👉 de sucre

Vendue à prix très démocratique, cette boisson, bénéficiant d’un marketing qui vise clairement les 16-25 ans, a le vent en poupe sur Tik Tok à travers des « 𝘝𝘰𝘥𝘺 𝘊𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦𝘴 ».

⚠️ 𝗥𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲́𝗾𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 :
👉 tachycardie (augmentation anormale du rythme cardiaque)
👉 troubles du rythme cardiaque
👉 déshydratation
👉 coma éthylique (parfois après 2 cannettes)
👉 perte de contrôle
👉 accidents mortels

ℹ️
La caféine masque les effets de l’alcool, retardant la sensation d’ivresse.
Le sucre augmente la consommation et la dépendance.
L’addiction comportementale s’installe d’autant plus vite que le produit reprend les codes des boissons énergisantes.

Des cannettes de 25cl contenant différents pourcentages d’alcool :
• 22% = 4,4 Unités d’Alcool dans une cannette. 𝗦𝗼𝗶𝘁 𝗹’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝘃𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝟰 𝗦𝗛𝗢𝗧𝗦 𝗗𝗘 𝗩𝗢𝗗𝗞𝗔 !!!!
• 18% = 3,6 Unités d’Alcool
• 7% = 1,4 Unités d’Alcool
𝗥𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹 : les recommandations pour une consommation à moindre risque sont de 𝗺𝗮𝘅𝗶𝗺𝘂𝗺 𝟮 𝗨𝗻𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗱'𝗔𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹 𝗽𝗮𝗿 𝗷𝗼𝘂𝗿, 𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝘂𝗺 𝟮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱'𝗮𝗯𝘀𝘁𝗶𝗻𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟬 𝗨𝗻𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗱'𝗔𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹 𝗽𝗮𝗿 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲.

En France, la DGCCRF (Direction Générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des Fraudes) a ouvert une enquête sur la vente de ces boissons en libre-service, parfois placées à côté de simples sodas.

𝗘𝗻 𝗕𝗲𝗹𝗴𝗶𝗾𝘂𝗲, cette boisson est interdite à la vente car la combinaison d’alcool et de caféine est interdite par la législation (source : AFSCA).
⚠️𝗠𝗮𝗹𝗴𝗿𝗲́ 𝗰𝗲𝗹𝗮, 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝘀’𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗰𝘂𝗿𝗲𝗿.

NE VOUS LAISSEZ PAS PIÉGER !
Vody c’est :
- jusqu’à 22% d’alcool
- un marketing trompeur
- des risques graves

Vigilance collective (parents, enseignants, éducateurs, soignants).
Informer pour protéger (le dialogue et la prévention sont essentiels pour protéger les ados et les jeunes adultes).

🙏 Merci de partager ce post en masse 🙏

23/10/2025

« 𝘑𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘭𝘢𝘪𝘴 𝘣𝘰𝘪𝘳𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘮𝘰𝘥𝘦́𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘤𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘯’𝘦𝘴𝘵 𝘫𝘢𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘷𝘦𝘯𝘶. »
On la connaît toutes et tous, cette phrase.
Elle fait sourire …
Jusqu’au jour où on réalise que c’est nous, 𝘔𝘰𝘥𝘦́𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, qui ne venons plus.

👉 Sur le papier, boire « avec modération », c’est bien.
Mais dans la vraie vie, c’est souvent une bataille intérieure :
𝘑𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘯𝘶𝘦 ?
𝘑’𝘢𝘳𝘳𝘦̂𝘵𝘦 ?
𝘑𝘶𝘴𝘵𝘦 𝘶𝘯 𝘥𝘦𝘳𝘯𝘪𝘦𝘳 ?
Et à force, la volonté s’épuise …
Quand la volonté lâche, la culpabilité prend le relais.

Certaines personnes y arrivent, bien sûr.
Mais pour beaucoup, la modération donne l’impression de liberté, tout en gardant l’esprit prisonnier de la lutte.

Moi, j’ai choisi une autre voie.
Pas par faiblesse, pas par morale mais par lucidité.
Fermer la porte à l’alcool, c’était choisir la paix plutôt que la résistance.
Pas de calcul. Pas de honte.
Juste la liberté. ✨

Si cette lutte intérieure vous parle, sachez qu’on peut en sortir.
Sans jugement. Sans culpabilité.
Et surtout … sans alcool.

Adres

Rue Gustave Thiriart, 98
Liège
4000

Website

https://parhedrus.be/alcoologie/

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