spanoghe_c

17/03/2026

T’as l’impression de tourner à vide dès le matin ? Je te partage ce qui a tout changé pour moi. Et toi, ton truc anti-fatigue c’est quoi ? Commente ou tu peux m’écrire en privé.

14/03/2026

Collègue toxique, réunion inutile, pression non-stop… 🔴
Ton corps est en mode survie toute la journée.
Je te montre comment reset ton système nerveux en direct + le rituel pour clore ta journée proprement même dans un environnement difficile.
Écris moi en privé si tu veux en parler

11/03/2026

🛑Stop au mode toxique !
Ton job est toxique ? Ce n’est pas de ta faute. Mais tu peux protéger ton énergie sans y passer des heures.
Au programme: des micro-exercices qui ne se voient pas, des stratégies 120s, un rappel de la vidéo 1. Ta sante mentale n’a pas de prix. N’hésite pas à m’écrire pour en parler en toute confidentialité. Katpsy ☀️

02/03/2026

Diversité de genre à Mons avec nos héroïnes oubliées, inaugurations d’une exposition qui leurs est dédiées chez Picardie Laïque.

De Sainte Waudru aux chanoinesses qui ont façonné la ville, de Claire Lejeune à Ethel de Groot, de Marinette Bruwier à Marcelle Yerniaux… des femmes ont écrit, soigné, résisté, enseigné, administré, construit l’Histoire.
Leurs combats ont ouvert des portes.
Mais l’égalité réelle, la diversité de genre et la reconnaissance des femmes dans les sciences, les soins de santé, la culture ou la gestion publique restent des enjeux bien actuels.

Se souvenir de ces femmes, c’est aussi reconnaître que chaque parcours mérite sa place, sa voix et sa légitimité.

Comme psychologue du Travail et des Diversités, je vois chaque jour combien la reconnaissance des identités, des genres et des trajectoires est essentielle pour se construire et s’épanouir 🙏🏼.

Honorer les héroïnes d’hier, c’est continuer à ouvrir l’espace pour toutes les diversités d’aujourd’hui. Catherine.

19/02/2026

Et si ce n’était pas toi le problème ?
Écris moi en DM, en privé si tu te reconnais ⭐️☀️Aphélie psycho-reïki

05/02/2026

🕯️🧘🏽‍♀️🧘🏼🧘🏼‍♂️: Et si vous preniez vraiment 2 minutes pour vous aujourd’hui ? 🕯️

Entre le stress des réunions, la charge mentale et les to-do lists interminables… votre cerveau a besoin d’une vraie pause.

La méditation à la flamme de bougie 🕯️, c’est simple et ça marche (crois-moi, j ai déjà testé, je pratique depuis 2015 la méditation) :
→ 2 minutes suffisent
→ Pas besoin d’expérience
→ Effets immédiats sur le stress et la concentration
Pour tous ceux qui frôlent le burn-out, qui ont perdu le sens de leur job ou qui tournent en roue libre, qui on petit hamster dans leur cerveau 🐹… ces 2 minutes peuvent être votre bouée.
Tu tentes ce soir ? 💙​​​​​​​​​​​​​​​​
Si tu veux en parler écris-moi.
Katpsy☀️

02/02/2026

Série : mon/ ma collègue idéal.e. Je vous partage ce témoignage interessant. Source: Repost de Mrsdear (tiktok) .

26/01/2026

La-le collège ideal.e. Possède quelles qualités pour vous?

20/01/2026

Théorie de Jon Kaba-zin pour vous proposer de cultiver l’attention à l’instant présente . # instant

19/01/2026

Objectifs pour 2026. ANACT ( Agence Nationale pour l’amélioration des conditions de travail). Publicité gratuite.

07/01/2026

Le licenciement silencieux ou le firing » slide 1 et 2 : Qu’est ce que c’est ? Pourquoi un manager l’utilise?
Slide 3 : comment cela se manifeste-t-il ?
Slide 4 : impact sur le travailleur.
Slide 5: les risques juridiques car c’est punissable par la loi.
Slide 6: les bonnes pratiques.
Slide 7: la transparence.
Si tu as des question contacte moi en mp. Confidentialité garantie. Aphelie psycho reiki.
☀️

01/01/2026