Walk to get up

21/03/2022

Le printemps est là... la saison du renouveau, de la remise en mouvement, du bourgeonnement. La saison des projets à dépoussiérer, et pourquoi pas l'occasion de reprendre le rythme à travers une walk therapy. Si vous vivez un burnout, un épuisement professionnel, je vous invite à me contacter pour planifier une marche à visée thérapeutique dans le bois d'Havré. Nous pourrons prendre le temps de ressentir, de respirer et reprendre un juste rythme. Je serai heureuse de vous accompagner.

11/01/2022

Un temps pour soi ... Proposition à réaliser seul(e) ou nous pouvons fixer un rendez-vous si vous souhaiter être accompagné(e).

Enfilez des chaussures confortables et sortez faire une promenade (même brève si vous avez peu de temps).
Observez ce qui vous entoure.
Observez les pensées qui tournent dans votre tête.
Prenez le temps de respirer et laissez-vous émerveiller comme quand vous étiez enfant.
N'hésitez pas à ramener un petit trésor de votre promenade (un caillou, une feuille, une plume, une fleur, ...).
A votre retour, prenez une feuille de papier et décrivez une chose que vous vue en marchant, une chose qui vous a marqué. Vous pouvez écrire ou dessiner.
Ensuite, écrivez une révélation qui vous est apparue en marchant.

Se mettre en mouvement libère souvent des pensées, des idées; les noter permet de démêler le fil de nos cogitations.

Répétez cette sortie au moins une fois pas semaine pour voir émerger les bénéfices de cette pratique.

A vos chaussures ;-)

02/01/2022

Je vous souhaite une merveilleuse année 2022 remplie de petits bonheurs au quotidien et de belles sorties en nature pour vous ressourcer et profiter des bienfaits de la verdure. Prenez soin de vous!

05/12/2021

Avec cette météo un peu morose... Il faut le dire... Aller dans le bois n'est pas très confortable... Alors j'en profite pour vous présenter une lecture inspirante qui nous plonge au cœur de la nature avec ses belles illustrations. Pour le cerveau c'est déjà apporter une note naturelle à notre environnement.

22/11/2021

Notre espace de travail de ce matin... 🙏🙏 gratitude infinie pour ces belles ressources que la nature nous offre et pour votre confiance

18/11/2021

Ce lundi 22 novembre de 11h à 12h, une Walk Therapy est organisée dans le bois d'Havré. Nous aborderons le thème de l'épuisement à travers les symboles que la nature nous apportera. N'hésitez pas à nous rejoindre! Infos et réservations via cecile.renaux@gmail.com

03/11/2021

Notre beau bois du Rapois à Havré est aussi propice aux walk therapy... Hier nous nous sommes laissés inspirer par ces belles couleurs automnales et ressourcer par ce calme. 🙏

18/10/2021

Que diriez-vous de nous donner rendez-vous tous les lundis de 11h à 12h dans le bois d'Havré pour une walk therapy?
Au gré de vos sujets, de vos intentions, je vous accompagnerai sur les chemins boisés et nous pourrons nous poser pour méditer quelques minutes dans un endroit calme.

La prochaine date: lundi 25 octobre de 11h à 12h
Chaussez vos baskets et rejoignez- nous pour bénéficier des bienfaits de la nature et démêler quelques unes de vos préoccupations.

Info & inscription: cecile.renaux@gmail.com

18/10/2021

Et voilà... Nous y sommes... Prêts pour la walk therapy 🤗

17/10/2021

Venez rejoindre notre walk therapy de ce lundi 11h dans le bois d'Havré. Venez puiser de l'énergie dans cet environnement. Info et inscription : cecile.renaux@gmail.com

14/10/2021

"Lorsque nous sommes épuisés, ce qui est souvent le cas quand nous vivons un Burnout, une promenade peut être au-dessus de nos forces ... toutefois, il est important de se rappeler qu'aller dans la nature, c'est se placer dans un environnement apaisant, non soumis au rythme frénétique de nos pensées. " N. Hanot (in Le journal créatif du Burn out, 2021)

Pour vous aider à franchir ce pas et à vous remettre en mouvement, je vous propose une walk therapy dans le bois d'Havré tout en bienveillance et dans le respect du rythme de chacun.
Nous marcherons et ferons une petite méditation dans la nature pour accueillir nos pensées.

Quand? lundi 18 octobre de 11h à 12h
Où? entrée du bois d'Havré
Tarif: 30€
Nombre de participants: 4 maximum
Infos et inscriptions : cecile.renaux@gmail.com

Mettez vos baskets et rejoignez-nous ;-) 🚶‍♂️

14/10/2021

https://www.youtube.com/watch?v=29gOHmidswU
Parce que la musique fait aussi partie de mes passions, parce que cette musique et ces paroles peuvent nous faire un bien fou ... je vous propose ici une chanson de Ben Mazué qui correspond tellement à ce que la walk therapy peut nous apporter ... Je vous laisse écouter et savourer. 🙏

Nouveau single "Quand je marche" : https://benmazue.lnk.to/quandjemarche Extrait de l'album PARADIS maintenant disponible : https://benmazue.lnk.to/AlbumPara...