La Sagesse des Maux

15/12/2025

Bonjour la communauté,

🌟Nouveauté en 2026 🌟

🪄️ En février lundi 16 et en mars lundi 23 deux dates à retenir.

❄️Atelier Sophro Saveurs – Nourrir son cœur.🧡

🌟 Et si tu prenais un moment pour nourrir ton cœur ? 🌟

En plein hiver, notre corps et nos émotions ont besoin de chaleur et de douceur. ❄️❄️

L’atelier Sophro Saveurs – Nourrir son cœur est une invitation à ralentir, respirer et savourer la vie autrement.

✨ Au programme :

🌬 Respiration consciente pour apaiser les tensions
🍫 Dégustation sensorielle pour transformer une saveur en émotion
🔆 Visualisation guidée pour réveiller la lumière intérieure
💛 Création d’un talisman personnel à emporter

💫 Tu repartiras avec plus de clarté, de tendresse et un mantra inspirant pour accompagner ton quotidien.

📅 Prochain rendez-vous : lundis 16 février & 24 mars .
De 19h30 à 20h30.
📍 Lieu : Nalinnes Bultia
🎁 Support poétique offert à chaque participant.e

👉 Réserve ta place dès maintenant et offre-toi ce moment de douceur.

12/12/2025

Bonjour la communauté,

☕ Jour 12 – Calendrier de l’Avent 🌸
🎁 Aujourd’hui, je vous offre une place pour mon atelier Café Sophro du 1er trimestre 2026 ✨

Un moment convivial pour :
- 🌿 Découvrir la sophrologie en douceur
- 🤝 Partager autour d’un café chaleureux
- 💖 Nourrir son cœur et son esprit

💡 Comment participer ?

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3. Partagez la publication pour répandre la douceur 🌟

📌 Tirage au sort :
👉 Dimanche 14 décembre à 12h
👉 1 gagnant·e sera annoncé·e et recevra son invitation au Café Sophro 🎁

11/12/2025

Bonjour la communauté,

❄️ Nouveauté pour janvier et février ❄️

Atelier Sophro Lumière, avec un ton chaleureux, poétique et engageant :

🌟 Pourquoi venir à l’atelier Sophro Lumière ? 🌟

Parce qu’en plein cœur de l’hiver, nous avons tous besoin d’un peu plus de clarté intérieure…

✨ Cet atelier est une parenthèse douce pour :

🌬 Respirer profondément et relâcher les tensions
🔆 Se reconnecter à sa lumière intérieure
💛 Créer un talisman personnel porteur de chaleur et de confiance
🕯 Partager un moment ressourçant, dans une ambiance lumineuse et bienveillante

💫 Grâce à des exercices de sophrologie, des visualisations guidées et un rituel créatif, tu repartiras avec une sensation de clarté, un mantra inspirant, et une carte lumineuse à garder près de toi.

📍 Places limitées – sur inscription
📅 Date mercredi 21 janvier et 25 février
🪄Durée 1h30 , prix par participant.e 40€
🎁 Un petit cadeau sensoriel offert à chaque participant.e

Pour tous renseignements et réservation de votre place , contactez moi par sms au 0497 61.92.53.

La Sagesse des Maux 🧡

05/12/2025

Bonjour la communauté,

🎁 Offre spéciale – Jour 5 : Fête de Saint Nicolas

🌟 Intention du jour

Célébrer la générosité et la douceur de Saint Nicolas, protecteur des enfants et des artisans, en offrant un rituel de partage et de gourmandise.

🎀 Contenu de l’offre

🪄Mini-rituel sophrologique pour enfants : une courte relaxation guidée (5 minutes) autour de l’image du grand Saint Nicolas qui apporte confiance et sécurité.

🪄Douceur gourmande : un sachet de biscuits épicés ou de mandarines, symbole de lumière et de chaleur.

🪄 Carte talisman : une petite carte sensorielle avec un mantra simple :

« Je suis protégé(e), je suis aimé(e), je partage ma joie. »

✨️Bonus pour les adultes : une réduction ou un petit cadeau bien-être (par exemple une séance sophrologie ou une mini-séance découverte d'Access Bars), en hommage aux métiers célébrés ce jour. ✨️

La Sagesse des Maux 🧡

04/12/2025

🌹 Message sophrologique – Fête de Sainte Barbe.

En ce jour dédié à Sainte Barbe, symbole de force intérieure et de lumière dans l’épreuve, je souhaite que chacun puisse trouver en lui cette étincelle de confiance et de sérénité.

Que cette fête soit l’occasion de respirer profondément, d’honorer le courage des bâtisseurs, des mineurs, des pompiers et de tous ceux qui veillent à la sécurité et à la vie.

🌟 Invitation intérieure :

🪄Fermez les yeux un instant.
🪄Inspirez la chaleur d’une flamme protectrice.
🪄Expirez les peurs et les lourdeurs.
🪄Laissez grandir en vous une colonne de lumière, solide et douce, comme une tour intérieure qui vous soutient.

Aujourd’hui, Sainte Barbe nous rappelle que la vraie force est celle qui s’allie à la paix intérieure.

Bonne fête à toutes et à tous 🌹

04/12/2025

Bonjour tout le monde,

🎁 Jour 4 – Le Visage de Lumière
Intention : se régénérer et alléger les poids intérieurs.

La Sagesse des Maux

Bonjour la communauté,

🎁 Jour 4 – Le Visage de Lumière
Intention : se régénérer et alléger les poids intérieurs.

🌿 Rituel sophro-énergétique

🪄Respiration faciale : inspire en imaginant que ton souffle caresse ton visage, expire en déposant les tensions comme si elles glissaient hors de ta peau.

🪄Visualisation : imagine une douce lumière qui se dépose sur ton front, tes yeux, tes joues. Elle lisse les traits, mais surtout elle apaise les pensées.

🪄Gestuelle inspirée du facelift énergétique : pose tes mains légèrement sur ton visage, comme une caresse. Sens la chaleur et l’énergie circuler, comme si tu offrais à ton visage un bain de lumière.

🪄Option Access Bars : visualise deux points lumineux sur tes tempes, comme des interrupteurs. En les activant par l’intention, tu libères les pensées répétitives et les émotions lourdes.

✨ Mantra
« Je libère ce qui me pèse, je rayonne ma lumière. »

🍵 Petit geste sensoriel
Prépare une infusion cocooning (camomille, verveine, fleur d’oranger). Bois-la lentement, en laissant chaque gorgée détendre ton visage et ton esprit.

👉 Ce Jour 4 est une porte de régénération : il associe la douceur de la sophrologie à l’énergie subtile des pratiques de libération, pour que ton visage devienne le miroir de ton apaisement intérieur.

La Sagesse des Maux 🧡

04/12/2025

Bonjour la communauté,

🎁 Jour 4 – Le Visage de Lumière
Intention : se régénérer et alléger les poids intérieurs.

🌿 Rituel sophro-énergétique

🪄Respiration faciale : inspire en imaginant que ton souffle caresse ton visage, expire en déposant les tensions comme si elles glissaient hors de ta peau.

🪄Visualisation : imagine une douce lumière qui se dépose sur ton front, tes yeux, tes joues. Elle lisse les traits, mais surtout elle apaise les pensées.

🪄Gestuelle inspirée du facelift énergétique : pose tes mains légèrement sur ton visage, comme une caresse. Sens la chaleur et l’énergie circuler, comme si tu offrais à ton visage un bain de lumière.

🪄Option Access Bars : visualise deux points lumineux sur tes tempes, comme des interrupteurs. En les activant par l’intention, tu libères les pensées répétitives et les émotions lourdes.

✨ Mantra
« Je libère ce qui me pèse, je rayonne ma lumière. »

🍵 Petit geste sensoriel
Prépare une infusion cocooning (camomille, verveine, fleur d’oranger). Bois-la lentement, en laissant chaque gorgée détendre ton visage et ton esprit.

👉 Ce Jour 4 est une porte de régénération : il associe la douceur de la sophrologie à l’énergie subtile des pratiques de libération, pour que ton visage devienne le miroir de ton apaisement intérieur.

La Sagesse des Maux 🧡

03/12/2025

Bonsoir, la communauté,

🎁 Jour 3 – L’Art du Lâcher-Prise
Intention : libérer ce qui pèse, alléger l’espace intérieur.

🪄Rituel sophro : assieds-toi confortablement. Inspire en imaginant que tu accueilles une douce brise. Expire en visualisant que tu déposes un poids, une pensée lourde, une tension… comme si tu laissais tomber un sac trop rempli.

🪄Exercice dynamique : lève les bras vers le ciel, puis relâche-les d’un geste ample et souple, en soufflant. Répète trois fois, en ressentant la légèreté qui s’installe dans ton corps.

🌟Mantra : « Je me libère, je m’allège. »

🌟Petit geste sensoriel : écris sur un papier ce que tu souhaites laisser derrière toi. Froisse-le doucement et dépose-le dans un bol, comme un symbole de libération.

✨ Ce troisième jour est une porte vers la légèreté : il invite à déposer les fardeaux pour accueillir plus d’espace intérieur.

La Sagesse des Maux 🧡

02/12/2025

Bonjour la communauté,

Calendrier de l'avent :

🎁 Jour 2 – Le Talisman du Cœur

Intention : nourrir l’émotion de gratitude.

🪄Rituel : place ta main sur ton cœur, respire doucement et pense à une personne, un lieu ou un souvenir qui t’apporte chaleur.
Laisse cette sensation se diffuser dans tout ton corps.

🪄Mantra : « Mon cœur est une maison de douceur. »

🪄Petit geste sensoriel : écris un mot de gratitude sur un papier et glisse-le dans un petit bol ou une boîte, comme une réserve de trésors intérieurs.

✨ Ces deux premiers jours posent les fondations émotionnelles : souffle et gratitude.
Ils ouvrent la voie à un calendrier où chaque porte est un rituel de renaissance.

La Sagesse des Maux 🧡

01/12/2025

Bonjour la communauté,

1er jour du calendrier de l'avent

❄️Rituel de renaissance❄️ :

🪄 Le corps comme socle : instaurer une routine très simple (respiration consciente, marche lente, un repas préparé avec attention) pour rappeler à ton corps qu’il est un allié.

🪄L’émotion comme fil conducteur : écrire chaque jour une phrase qui commence par « Aujourd’hui, je choisis… » (par exemple : « Aujourd’hui, je choisis la douceur »).
Cela devient un talisman quotidien.

🪄La communauté comme miroir : partager un geste, une parole ou un rituel avec ton entourage (atelier, repas, carte poétique).
La reconstruction gagne en force quand elle est reliée aux autres.

La Sagesse des Maux 🧡

01/12/2025

Premier jour du calendrier de l'avent :

❄️rituel de renaissance❄️ :

🪄Le corps comme socle : instaurer une routine très simple (respiration consciente, marche lente, un repas préparé avec attention) pour rappeler à ton corps qu’il est un allié.

🪄L’émotion comme fil conducteur : écrire chaque jour une phrase qui commence par « Aujourd’hui, je choisis… » (par exemple : « Aujourd’hui, je choisis la douceur »).
Cela devient un talisman quotidien.

🪄La communauté comme miroir : partager un geste, une parole ou un rituel avec ton entourage (atelier, repas, carte poétique).
La reconstruction gagne en force quand elle est reliée aux autres.