Pubertaal

29/11/2025

Vanaf januari starten we met een leuk groepstraject: Stressregulatie voor tieners

Meer info: https://www.pubertaal.be/groepstraject-stressregulatie

"Mijn kind raakt zo snel overspoeld."
"Ze kan niet zeggen wat er scheelt, ze ontploft gewoon."
"Ik zie dat hij het moeilijk heeft, maar ik weet niet meer hoe ik kan helpen."

Herken je dat?

Daarom start in januari ons Groepstraject Stressregulatie voor tieners vanaf 13 jaar.

Wat mag je tiener verwachten:

✨ inzicht in hoe stress werkt in hoofd én lijf
✨ concrete ademhalings- en ontspanningsoefeningen
✨ meer vertrouwen in zichzelf tijdens moeilijke momenten

Wat jij als ouder merkt:

❤️ een tiener die zichzelf sneller kan reguleren
❤️ meer rust en harmonie in huis
❤️ duidelijkheid over wat écht helpt in stressmomenten

Praktisch:

📍 Neeroeteren
📅 6 sessies, 1u per sessie – start januari '26
💶 €180

Meer info & inschrijven:

👉 https://www.pubertaal.be/groepstraject-stressregulatie

29/11/2025

"Mijn kind raakt zo snel overspoeld."
"Ze kan niet zeggen wat er scheelt, ze ontploft gewoon."
"Ik zie dat hij het moeilijk heeft, maar ik weet niet meer hoe ik kan helpen."

Herken je dat?

Daarom start in januari ons Groepstraject Stressregulatie voor tieners vanaf 13 jaar.

Wat mag je tiener verwachten:

✨ inzicht in hoe stress werkt in hoofd én lijf
✨ concrete ademhalings- en ontspanningsoefeningen
✨ meer vertrouwen in zichzelf tijdens moeilijke momenten

Wat jij als ouder merkt:

❤️ een tiener die zichzelf sneller kan reguleren
❤️ meer rust en harmonie in huis
❤️ duidelijkheid over wat écht helpt in stressmomenten

Praktisch:

📍 Neeroeteren
📅 6 sessies, 1u per sessie – start januari '26
💶 €180

Meer info & inschrijven:

👉 https://www.pubertaal.be/groepstraject-stressregulatie

26/11/2025

*Herken je dit?*

Je tiener werkt wel… maar raakt niet vooruit.

Stress, uitstelgedrag, discussies aan tafel.

Niet omdat ze niet willen, maar omdat ze nooit geleerd hebben hoe ze moeten leren.

>> Daarom is er het *Groepstraject Leren Leren* voor jongeren van het 1e of 2e middelbaar.

19/11/2025

Oké, reels maken is nog ‘a work in progress’ 😅

Maar tieners begeleiden: that’s where we SHINE! ☀️☀️

Vanaf januari 2026 kan je je tiener inschrijven voor één van onze gloednieuwe groepstrajecten.

🩵 LEREN LEREN
🩵 STRESSREGULATIE
🩵 FAALANGST

Telkens in kleine groepjes van 4-6 kinderen
Gegeven door onze experts: Hanne, Astrid & Barbara

6 sessies van 1u
30€ per sessie

Locaties: Genk - Dilsen - Bree

Wil je alvast een plekje claimen?

Schrijf je vandaag al in!

Stuur een mailtje naar barbara@pubertaal.be

Of stuur een DM.

Tot snel!

19/11/2025

💚 Hanne – jongerencoach stress & zelfvertrouwen

Het hoofd van je tiener draait maar door.
Zoveel gedachten, spanning en verwachtingen… op een bepaald moment is het gewoon te veel.

Ik ben Hanne, jongerencoach bij Puber(t)aal in Rotem.

Ik begeleid jongeren tussen 13 en 18 jaar die zich vaak gespannen, onzeker of overbelast voelen.

Samen werken we aan stressregulatie, ademhaling, zelfvertrouwen en rust in hun hoofd.

In mijn trajecten krijgen jongeren opnieuw grip op zichzelf én ruimte om te ademen.

Wil je weten of dit iets voor jouw tiener is?

👉 www.pubertaal.be/contact

15/11/2025

💙 Astrid – studie- en faalangstcoach (Genk)

Sommige jongeren willen wél leren, maar raken vast in stress of uitstelgedrag.

Elke toets lijkt een gevecht tegen de stress,
en hoe harder ze hun best doen, hoe moeilijker het lijkt te gaan.

Ik ben Astrid, jongerencoach in Genk, gespecialiseerd in studiebegeleiding en faalangst.

Samen ontdekken we wat werkt om met meer rust en zelfvertrouwen te leren.

We bouwen stap voor stap aan structuur, motivatie en een plan dat écht haalbaar is.
Ouders merken vaak snel het verschil: minder strijd aan de keukentafel, meer rust in huis.

Meer info of contact?

👉 www.pubertaal.be/contact

12/11/2025

📣 Puber(t)aal – Groepspraktijk voor jongeren en ouders

Je wil je tiener helpen, maar het lukt niet altijd.
Er is stress, onzekerheid of strijd.
En je vraagt je af: wat werkt nu écht?

Bij Puber(t)aal helpen we jongeren en ouders om elkaar weer te begrijpen.

We luisteren, zoeken samen naar wat er speelt en geven praktische tools die écht werken in het dagelijks leven.

Kleine stappen, met voelbaar verschil.

💛 Barbara begeleidt jongeren die worstelen met stress, onzekerheid, emotieregulatie.

Ook jongeren met een neurodivers brein (AD(H)D, ASS...) kunnen bij haar terecht.

💙 Astrid helpt jongeren die vastlopen in faalangst, studiestress of motivatie.

Samen ontdekken ze wat werkt om met meer rust en zelfvertrouwen te studeren.

💚 Hanne coacht jongeren die piekeren of zich onzeker voelen.

Ze leert jongeren stap voor stap hoe ze rust kunnen vinden in hun hoofd én in hun lijf.

Je vindt Puber(t)aal in Neeroeteren, Genk en Rotem.

Meer info of contact:
>>> www.pubertaal.be/contact

12/11/2025

💛 Barbara – jongerencoach bij Puber(t)aal

Soms zie je dat je tiener vastloopt.

Te veel stress, onzekerheid of prikkels… en als ouder weet je niet goed hoe te helpen.

Ik ben Barbara, jongerencoach en oprichter van Puber(t)aal.

Ik begeleid jongeren die worstelen met stress, zelfvertrouwen, emotieregulatie. Ook jongeren met een neurodivers brein (AD(H)D, ASS...) kunnen bij mij terecht.

Samen zoeken we wat helpt om weer veerkracht en vertrouwen te vinden.

Daarnaast ondersteun ik ouders die weer grip willen krijgen op lastige momenten thuis.
Je leert anders reageren op je tiener, waardoor gesprekken minder snel escaleren
en er opnieuw rust, verbinding en plezier in huis komt.

Meer weten of een kennismaking plannen?

👉 www.pubertaal.be/contact

22/10/2025

Worstelt je kind met faalangst, plannen of motivatie?
Heeft je tiener nood aan meer zelfvertrouwen of structuur?

Bij groepspraktijk Puber(t)aal begeleiden we kinderen, jongeren en ouders met zorg en ervaring.

Onze praktijk biedt o.a. faalangsttraining, studiebegeleiding en auti-coaching...

Astrid, Hanne en Barbara staan klaar om mee te denken en te ondersteunen.
Op maat van jullie gezin.

Meer info over ons aanbod vind je op 👉 www.pubertaal.be

21/10/2025

📣 Newsflash 📣

versterkt vanaf november het team van Puber(t)aal als jongerencoach in Dilsen-Stokkem! 🥳

Met haar achtergrond als leerkracht in het secundair onderwijs en haar expertise in stress- en faalangstbegeleiding, helpt Hanne jongeren die het even moeilijk hebben om hun balans terug te vinden.

Ze combineert haar ervaring uit het onderwijs met opleidingen in mindfulness, coaching en stressregulatie en creëert zo een veilige plek waar jongeren weer ademruimte en vertrouwen kunnen voelen.

✨ Waarvoor kan je bij Hanne terecht?

✔ Stress of faalangst
✔ Onzekerheid of piekergedachten
✔ Moeite met ontspannen of slapen
✔ Weinig energie of motivatie
✔ Behoefte aan rust, zelfzorg en veerkracht

👉 Ontdek meer over Hanne via haar pagina: https://www.pubertaal.be/hanne
Aanmeldingen kunnen vanaf nu via onze website.

Wil je eerst wat meer informatie? Aarzel niet om contact op te nemen. We helpen je graag verder.

12/10/2025

HELP, mijn tiener heeft straks examens…

Je weet dat een goede voorbereiding het halve werk is.
Toch lijkt het thuis nog ver weg.

Hij zegt dat hij “het wel weet”,
zij vindt dat het “allemaal nog tijd heeft”
en jij voelt de stress stilaan groeien.

Beter op tijd beginnen dan te laat, toch?

Op donderdag 6 november om 20u geef ik een gratis webinar voor ouders:

“Help, mijn tiener heeft straks examens.”

Ik toon je hoe je nu al rust en structuur brengt in huis,
hoe je je tiener helpt starten met studeren
zonder ruzie, stress of eindeloos herhalen.

Zo ben jij voorbereid en je tiener straks ook.

👉 Schrijf je in via onderstaande link.

Gratis webinar: praktische strategieën om rust, motivatie en zelfvertrouwen te brengen tijdens de examenperiode. Schrijf je in en krijg direct toepasbare h #