Pubertaal

12/11/2025

📣 Puber(t)aal – Groepspraktijk voor jongeren en ouders

Je wil je tiener helpen, maar het lukt niet altijd.
Er is stress, onzekerheid of strijd.
En je vraagt je af: wat werkt nu écht?

Bij Puber(t)aal helpen we jongeren en ouders om elkaar weer te begrijpen.

We luisteren, zoeken samen naar wat er speelt en geven praktische tools die écht werken in het dagelijks leven.

Kleine stappen, met voelbaar verschil.

💛 Barbara begeleidt jongeren die worstelen met stress, onzekerheid, emotieregulatie.

Ook jongeren met een neurodivers brein (AD(H)D, ASS...) kunnen bij haar terecht.

💙 Astrid helpt jongeren die vastlopen in faalangst, studiestress of motivatie.

Samen ontdekken ze wat werkt om met meer rust en zelfvertrouwen te studeren.

💚 Hanne coacht jongeren die piekeren of zich onzeker voelen.

Ze leert jongeren stap voor stap hoe ze rust kunnen vinden in hun hoofd én in hun lijf.

Je vindt Puber(t)aal in Neeroeteren, Genk en Rotem.

Meer info of contact:
>>> www.pubertaal.be/contact

12/11/2025

💛 Barbara – jongerencoach bij Puber(t)aal

Soms zie je dat je tiener vastloopt.

Te veel stress, onzekerheid of prikkels… en als ouder weet je niet goed hoe te helpen.

Ik ben Barbara, jongerencoach en oprichter van Puber(t)aal.

Ik begeleid jongeren die worstelen met stress, zelfvertrouwen, emotieregulatie. Ook jongeren met een neurodivers brein (AD(H)D, ASS...) kunnen bij mij terecht.

Samen zoeken we wat helpt om weer veerkracht en vertrouwen te vinden.

Daarnaast ondersteun ik ouders die weer grip willen krijgen op lastige momenten thuis.
Je leert anders reageren op je tiener, waardoor gesprekken minder snel escaleren
en er opnieuw rust, verbinding en plezier in huis komt.

Meer weten of een kennismaking plannen?

👉 www.pubertaal.be/contact

22/10/2025

Worstelt je kind met faalangst, plannen of motivatie?
Heeft je tiener nood aan meer zelfvertrouwen of structuur?

Bij groepspraktijk Puber(t)aal begeleiden we kinderen, jongeren en ouders met zorg en ervaring.

Onze praktijk biedt o.a. faalangsttraining, studiebegeleiding en auti-coaching...

Astrid, Hanne en Barbara staan klaar om mee te denken en te ondersteunen.
Op maat van jullie gezin.

Meer info over ons aanbod vind je op 👉 www.pubertaal.be

21/10/2025

📣 Newsflash 📣

versterkt vanaf november het team van Puber(t)aal als jongerencoach in Dilsen-Stokkem! 🥳

Met haar achtergrond als leerkracht in het secundair onderwijs en haar expertise in stress- en faalangstbegeleiding, helpt Hanne jongeren die het even moeilijk hebben om hun balans terug te vinden.

Ze combineert haar ervaring uit het onderwijs met opleidingen in mindfulness, coaching en stressregulatie en creëert zo een veilige plek waar jongeren weer ademruimte en vertrouwen kunnen voelen.

✨ Waarvoor kan je bij Hanne terecht?

✔ Stress of faalangst
✔ Onzekerheid of piekergedachten
✔ Moeite met ontspannen of slapen
✔ Weinig energie of motivatie
✔ Behoefte aan rust, zelfzorg en veerkracht

👉 Ontdek meer over Hanne via haar pagina: https://www.pubertaal.be/hanne
Aanmeldingen kunnen vanaf nu via onze website.

Wil je eerst wat meer informatie? Aarzel niet om contact op te nemen. We helpen je graag verder.

12/10/2025

HELP, mijn tiener heeft straks examens…

Je weet dat een goede voorbereiding het halve werk is.
Toch lijkt het thuis nog ver weg.

Hij zegt dat hij “het wel weet”,
zij vindt dat het “allemaal nog tijd heeft”
en jij voelt de stress stilaan groeien.

Beter op tijd beginnen dan te laat, toch?

Op donderdag 6 november om 20u geef ik een gratis webinar voor ouders:

“Help, mijn tiener heeft straks examens.”

Ik toon je hoe je nu al rust en structuur brengt in huis,
hoe je je tiener helpt starten met studeren
zonder ruzie, stress of eindeloos herhalen.

Zo ben jij voorbereid en je tiener straks ook.

👉 Schrijf je in via onderstaande link.

Gratis webinar: praktische strategieën om rust, motivatie en zelfvertrouwen te brengen tijdens de examenperiode. Schrijf je in en krijg direct toepasbare h #

05/09/2025

✨ “Mijn kind leert uren… maar de resultaten blijven achter.”

Klinkt dat herkenbaar?

Je bent niet alleen. Veel jongeren weten wél dat ze moeten studeren, maar niet hoe ze dat efficiënt doen.

👉 Daardoor verspillen ze tijd, verliezen motivatie en krijgen minder zelfvertrouwen.
Het goede nieuws? 🤩 Leren kan je leren!

Met de Toolbox Leren Leren ontdekken jongeren stap voor stap:

✔ hoe hun brein werkt
✔ slimme studietrucs die écht helpen
✔ hoe ze hun tijd beter plannen
✔ en hoe ze met meer zelfvertrouwen examens ingaan

Wil jij dat je kind weer grip krijgt op leren?

👉 Klik op de link in bio en ontdek de toolbox vandaag nog.

💬 Laat hieronder weten: wat is voor jouw kind het moeilijkste aan leren?

04/09/2025

Het wordt hoogtijd dat ik mezelf nog eens deftig voorstel...
Here we go 🤩

Hoi, ik ben Barbara 👋 Het gezicht achter Pubertaal.

Al jaren werk ik met jongeren, ouders en leerkrachten rond alles wat de puberteit zo boeiend (en soms pittig 😉) maakt: veerkracht, leren leren, gezonde grenzen stellen, faalangst...

✨ Waarom ik dit doe?

Omdat ik als tiener zelf het gemis van een écht luisterend oor heb gevoeld. Ik weet hoe belangrijk het is om gezien en gehoord te worden in een periode die vaak allesbehalve makkelijk is.

En omdat ik vandaag zelf elke dag leer en lach met mijn twee tieners (13 en bijna 16). Zij zorgen voor de anekdotes, de uitdagingen en de eye-openers die mijn werk zo herkenbaar en levensecht maken.

Mijn ervaringen, zowel persoonlijk als professioneel, zorgen ervoor dat ik me écht kan inleven in jongeren én ouders. Dat maakt mijn begeleiding geen theorie, maar praktijk uit het leven gegrepen.

Wat je nog over mij moet weten?

🌿 Groen is mijn lievelingskleur, ik zit graag in mijn tuin, koop graag wekelijks bloemen (liefst veldbloemen 💐) en koken laat ik aan mijn man over (want eerlijk: McDonald’s wint het thuis meestal van Sandra Bekkari 🤭).

Al 26 jaar deel ik mijn leven met hem, hij en mijn tieners zijn mijn grootste inspiratiebron. En via Pubertaal wil ik ook jou en je tiener een duwtje in de rug geven.

Want als je denkt dat het hier altijd rozengeur en maneschijn is, dan ben je goed gek! 😜 Maar net dat dagelijkse geruzie en geploeter maakt dat ik vol herkenning en erkenning met ouders en tieners aan de slag kan.

💡 Nu ben ik nieuwsgierig: wie ben jij?
Ouder, leerkracht of tiener (ja, jullie lezen hier ook mee 😉)?

👉 “Stel jezelf kort voor 👇 Ik ben benieuwd!”

01/09/2025

✨ Tieners… soms barsten ze van het zelfvertrouwen en een dag later lijkt het alsof niets lukt. Huiswerk, sociale druk, emoties: alles komt tegelijk.

Als ouder zie je je kind worstelen en denk je: “Hoe kan ik helpen zonder alles over te nemen?”

👉 Bij Praktijk Puber(t)aal bieden we begeleiding rond veerkracht, motivatie en studeren.

Concreet, laagdrempelig en afgestemd op tieners. Kleine stappen die écht werken en die zorgen voor meer rust in huis.

📞 Je kan nu een gratis telefonisch kennismakingsgesprek van 20 minuten boeken.

Laat je contactgegevens achter via deze link of stuur me een DM, dan plannen we samen een moment in.

Tot snel,

Astrid & Barbara,
van Puber(t)aal

01/09/2025

De eerste schooldagen zijn spannend: nieuwe klas, vakken, vrienden…
Ook mijn tieners en ikzelf zijn altijd wat zenuwachtige op 1 september. Is helemaal normaal!

👉 Die zenuwen zijn niet slecht, ze zijn gewoon hun lijf dat zegt: “hé, dit is belangrijk voor mij!”

Wat kan je zeggen?

Warm en verbindend:

“Spannend hé. Ik snap dat.”
“Ik geloof in jou, ook al voel jij dat nu nog niet.”
“Zenuwen horen erbij. En jij kan dit.”

Voor de kritische tiener met humor:

“Ja, spannend. Maar je gaat het wel fixen.”
“Wat is het ergste dat kan gebeuren? (Spoiler: je overleeft het sowieso 😉)”
“Grote-meiden-/jongensbroek aan en gewoon gaan!”

Dus veel succes vandaag! Voor jou en je tiener.

You got this 😍

31/08/2025

Maandag gaat de schoolpoort weer open! 🏫📚🎒

Heeft jouw kind het moeilijk met leren?

Ontdek tijdens dit webinar hoe je je kind kan ondersteunen bij het plannen, organiseren en studeren.

Voor ouders en opvoeders van kinderen uit het 6de leerjaar of 1ste middelbaar.

Dit webinar wordt gegeven door Barbara van Pubertaal 🧡

👉 donderdag 11 september
👉 19.30 uur
👉 online (je ontvangt de deelnamelink enkele dagen voor het webinar)
👉 GRATIS
👉 schrijf je wel even in via https://reservaties.dilsen-stokkem.be/Tickets.aspx