De Witte Zebra

06/12/2025

20/11/2025

02/09/2025

Tijdens ons gratis webinar en live Q&A leggen we uit wat de bedoeling van de workshop is.
Gwenda Beutels
Nikki Huntjens
Online groepspraktijk Mirae

06/08/2025

💓

20/07/2025

👥 Collega’s gezocht voor warme, online groepspraktijk – bouw mee aan iets moois!

Beste netwerk,

Voor mijn Online Groepspraktijk Mirae ben ik nog op zoek naar enkele professionals die online werken. (een uniek concept, al zeg ik het zelf ;))

Wij zoeken nog:
Psycholoog
ADHD coach
Studiecoach
Systeem Therapeut
Human Design Coach
Orthopedagoog
Familiaal bemiddelaar
ACT therapeut
Assertiviteitscoach
Opruimcoach
Budgetcoach
Ademcoach..

Wil je de infobrochure ontvangen van de praktijk? Reageer met BROCHURE en stuur mij een connectieverzoek en ik stuur je alle informatie toe over onze werking.

Teamwork makes the dream work!

Liefs,
Jade

20/07/2025

"Back 2 het stoïcisme, of beter vertaald naar het hedendaagse leven:
enkele lifehacks voor een chill leven! 🌟

Heb jij soms het gevoel dat je geleefd wordt? Door school, vrienden, of wat anderen van je verwachten? Teveel stress?
Tijd om 2 oude, maar mega coole filosofische ideeën te ontdekken: ataraxia en autarkie. Geen zorgen, ik maak het simpel! 😎

💆‍♀️ Ataraxia = innerlijke rust. Dat moment dat je je niet laat gek maken door drama, groepsdruk of die eindeloze meldingen of pop-ups. Het is kiezen voor mensen die je energie geven, die je laten groeien. Stel je voor: een hoofd dat rustig is, zelfs als alles om je heen chaotic is. 🙌

💪 Autarkie = je eigen baas zijn. Leven zoals JIJ wil, zonder je te laten sturen door wat anderen vinden of die nieuwe hype op social media. Focus op wat jij écht nodig hebt – minder spullen, meer vrijheid. 🚀

Alvast een tip?

🌈 Schrijf vanavond 3 dingen op die jou vandaag gelukkig maken. Skip de rest en focus op wat jou écht doet stralen.
Voor mij is dat vandaag mijn knuffelmoment met de kat, de mooie muziek op mijn playlist en mijn boeiend boek waarin ik aan het lezen ben. 📚

Wat maakt JOU gelukkig?
Deel het in de comments, ik ben benieuwd! 👇
En als je nog meer tips wil om je eigen weg te vinden, stuur me een DM! 💬

03/03/2025

Ongelofelijk dat het ondertussen al 2 jaren geleden is dat ik opgestart ben met mijn eigen praktijk. Dat ik die sprong in het onbekende deed, met onzekere, kleine stappen de toekomst tegemoet. Maar met iedere stap mocht mijn zekerheid groeien, namelijk dat dit het was wat ik wou én wil doen.
Ik blijf extra opleidingen én workshops volgen om mij te specialiseren én professionaliseren.

20/02/2025

🌟 Doorbreek het stigma 🌟

Als leraar en coach heb ik zelf gezien hoe onwetendheid over mentale gezondheid onze jongeren kan beïnvloeden. Jongeren staan vaak onder enorme druk—of het nu gaat om schoolse prestaties, sociale verwachtingen of persoonlijke uitdagingen. Helaas kan dit leiden tot gevoelens van geen motivatie of verloren zijn, wat hen verder kan ontmoedigen om de hulp te zoeken die ze nodig hebben.

Het is cruciaal om een omgeving te creëren waarin gesprekken over mentale gezondheid genormaliseerd worden. Door onwetendheid aan te pakken en begrip te bevorderen, geven we onze jongeren de kracht om hun strijd te erkennen en zonder schaamte ondersteuning te zoeken.

Let's talk/chat about it
1. Bewustwording: leer en onderzoek zelf thema's over mentale gezondheidsproblemen. Bespreek dit met ouders, collega's, vrienden,... Kennis is een krachtig middel om stigma te doorbreken
2. Ondersteuning: moedig open dialogen aan met onze jongeren. Laat ze zien dat het oké is om hun gevoelens te uiten.
3. Empowerment: help hen motivatie te vinden door haalbare doelen te stellen en hun vooruitgang te vieren, ongeacht hoe klein.

Samen kunnen we een ondersteunende gemeenschap creëren waarin onze jongeren zich gewaardeerd, gehoord en gemotiveerd voelen om te floreren en zichzelf te kunnen zijn.

Preventief denken én werken helpt 🤗

13/02/2025

Graag wil ik als kinder- en jongerencoach even stilstaan bij de context of het systeem ( = gezinsomgeving) waarin een kind of jongere opgroeit. Want uiteindelijk speelt de gezinsdynamiek een cruciale rol in de ontwikkeling van kinderen en jongeren. De interacties, relaties en communicatie binnen een gezin kunnen een grote invloed hebben op het welzijn en de groei van elk gezinslid.
Met gerichte opvoedingsondersteuning kunnen we ouders tijdens de opvoeding bijstaan.

Maar wat is dat nu juist gezinsdynamiek?
Gezinsdynamiek verwijst naar de patronen van interactie tussen familieleden. Dit omvat hoe familieleden met elkaar communiceren, conflicten oplossen en steun bieden. Een positieve gezinsdynamiek kan leiden tot een gevoel van veiligheid, verbondenheid en liefde, terwijl een negatieve dynamiek stress en onzekerheid kan veroorzaken.
Opvoedingsondersteuning is essentieel voor ouders die streven naar een harmonieuze gezinsomgeving. Het biedt hen tools en strategieën om effectiever te communiceren, grenzen te stellen en empathie te tonen. Hieronder kan ik alvast enkele tips delen voor ouders:

1. Communicatie: open en eerlijke communicatie is de basis van een gezonde gezinsdynamiek. Moedig kinderen aan om hun gevoelens en gedachten te delen zonder angst dat ze be- of veroordeeld worden.
2. Grenzen stellen: duidelijke regels en grenzen helpen kinderen te begrijpen wat er van hen verwacht wordt. Dit creëert structuur en voorspelbaarheid in hun leven.
3. Positieve bekrachtiging: beloon positief gedrag met lof en erkenning. Dit versterkt gewenst gedrag en moedigt kinderen aan om hun best te doen.
4. Empathie: probeer de wereld door de ogen van je kind te zien. Begrip en empathie bouwen een sterke emotionele band op.

Hoe kan ik jou helpen?
Als kinder- en jongerencoach ben ik er om gezinnen te ondersteunen bij het verbeteren van hun dynamiek en opvoedingspraktijken. Ik bied begeleiding op maat, afgestemd op de unieke behoeften van elk gezin. Samen kunnen we werken aan het opbouwen van een hechte en liefdevolle gezinsomgeving.

Heb je vragen of wil je meer weten over mijn coachingdiensten? Neem gerust contact op! Samen kunnen we een verschil maken!
🤩💗💫

09/02/2025

Persoonlijk vind ik het verontrustend hoeveel kinderen en jongeren kampen met burn-out.
Als kinder- en jongerencoach begrijp ik hoe belangrijk het is om aandacht te besteden aan zelfzorg en mentaal welzijn. Misschien is het daarom leuk om hier enkele tips te geven:

1. Open communicatie:
Moedig kinderen en jongeren aan om te praten over hun gevoelens en gedachten. Een luisterend oor kan al veel verschil maken.
2. Routine en structuur:
Een dagelijkse routine geeft houvast en stabiliteit. Zorg voor voldoende slaap, gezonde maaltijden en regelmatige bewegin, liefst in de buitenlucht bijvoorbeeld wandelen of fietsen.
3. Sociale verbindingen:
Het onderhouden van vriendschappen en sociale contacten is cruciaal. Stimuleer activiteiten die samen met anderen gedaan kunnen worden, een gezelschapsspel spelen is hiervan een voorbeeld.
4. Zelfzorgactiviteiten:
Leer kinderen en jongeren om tijd voor zichzelf te nemen. Dit kan variëren van een hobby uitoefenen tot een rustig moment voor ontspanning, door middel van meditatie of yoga.
5. Positief zelfbeeld:
Help kinderen en jongeren om een positief zelfbeeld te ontwikkelen. Complimenteer hun inspanningen en successen.

Laten we samen werken aan een gezonde toekomst voor onze kinderen en jongeren. Deel deze tips en draag bij aan hun mentaal welzijn.

06/02/2025

Als kinder- en jongerencoach begrijp ik hoe belangrijk het is om aandacht te besteden aan zelfzorg en mentaal welzijn. Hier zijn enkele tips die kunnen helpen:

1. Open communicatie:
Moedig kinderen en jongeren aan om te praten over hun gevoelens en gedachten. Een luisterend oor kan al veel verschil maken.
2. Routine en structuur:
Een dagelijkse routine geeft houvast en stabiliteit. Zorg voor voldoende slaap, gezonde maaltijden en regelmatige beweging.
3. Sociale verbindingen: Het onderhouden van vriendschappen en sociale contacten is cruciaal. Stimuleer activiteiten die samen met anderen gedaan kunnen worden.
4. Zelfzorgactiviteiten:
Leer kinderen en jongeren om tijd voor zichzelf te nemen. Dit kan variëren van een hobby uitoefenen tot een rustig moment voor ontspanning.
5. Positief zelfbeeld:
Help kinderen en jongeren om een positief zelfbeeld te ontwikkelen. Complimenteer hun inspanningen en successen.

Laten we samen werken aan een gezonde toekomst voor onze kinderen en jongeren.