Gezondheids- & beweegstudio om jouw vitaliteit te IMPROVE'n.
28/01/2026
๐ฃ BRING A FRIEND ๐ฅ
Vanaf volgende week krijgt elk lid de mogelijkheid om een vriend, vriendin, collega, buur, ouder,... mee te nemen naar een groepsles naar keuze!
Hoe gaat het in zijn werk?
โก๏ธ Kom een Bring a friend kaartje halen in onze studio en vul deze in
โก๏ธ Laat weten welk les jullie komen volgen, zo kunnen we deze persoon inschrijven voor deze les
โก๏ธ Neem dit kaartje mee naar de les en geef het af bij aanvang aan de lesgever
Tag je buddy, uitnodigen verplicht ๐๐ช en maak er samen een sportief moment van!
Let op: inschrijven van je 'friend' is verplicht!
๐ฅ๏ธ
14/01/2026
Lid van de maand januari ๐๐
Deze maand zetten we Hans in de spotlight als ons lid van de maand januari.
Hij betrekt zijn gezin actief bij zijn traject en laat zien hoe mooi het is om samen te groeien en doelen te behalen. ๐ฏ
In korte tijd heeft hij al supermooie doelstellingen behaald, en dat is duidelijk te zien aan zijn inzet en enthousiasme. ๐Daarnaast deelt Hans regelmatig leuke filmpjes op zijn socials over IMPROVE.
Hans, dankjewel voor je positieve energie, betrokkenheid en motivatie. Ga zo door!
07/01/2026
25/12/2025
24/12/2025
๐โจ Gelukkige Kerst en een Gelukkig 2026! โจ๐
Het jaar 2025 was geweldig, en we willen van deze gelegenheid gebruik maken om alle leden te bedanken voor hun inzet, enthousiasme en geweldige momenten! ๐ซ
We hopen dat jullie deze feestdagen kunnen genieten van quality time, ontspanning en veel gezelligheid! ๐ฅ
Op naar nieuwe avonturen, successen en mooie herinneringen! ๐
๐ ๐ผโค๏ธ Het hele team wenst jullie een warme kerst en een schitterend nieuw jaar!
17/12/2025
๐ฃ Flyeraars gezocht in Malle! ๐ฃ
Heb jij vrije tijd en zin om ons te helpen? Wij zoeken enthousiaste mensen (student of ouder) die willen flyeren in de gemeente Malle of andere omliggende gemeentes!
Interesse? Stuur ons een berichtje! ๐ฉ
16/12/2025
Lid van de maand december ๐๐
Deze maand zetten we Helen in het zonnetje!
Ze heeft meegeholpen met de verhuizing, is regelmatig terug te vinden in ons ijsbad๐ en weet anderen te enthousiasmeren om te komen sporten. Zo heeft ze haar vriend Jeffrey overtuigd om ook te starten ๐ช.
Daarnaast kwam Helen kijken naar de Herox (om Jorn en Glennn aan te moedigen) en loopt onze deur bijna plat om te komen sporten. Haar inzet, enthousiasme en betrokkenheid maken haar het lid van de maand.๐๐ฅ
09/12/2025
Vacature: Flexi Poetshulp ๐งน๐ชฃโจ
Ben jij iemand die houdt van orde en netheid รฉn graag wil bijverdienen?
Wij zijn op zoek naar een gemotiveerde poetshulp (flexi-job) om ons team te versterken.
Wat wij bieden:
- 3 ร 6 uur per week werk
- Dinsdagmiddag voor de vroege ochtend of โs middags รฉn 1 op de 2 weekenden
Wie zoeken wij?
โ Iemand die graag de handen uit de mouwen steekt
โ Betrouwbaar, stipt en met oog voor detail
โ Enthousiast en flexibel
Klinkt dit als iets voor jou?
๐ Stuur ons een berichtje en solliciteer vandaag nog!
๐ง info@improvemalle.be
Delen wordt geapreccierd! ๐
08/12/2025
Nu de Sint terug naar Spanje is, is het tijd voor de volgende gezellige tijd van het jaar!
De maand december staat in het teken van geven en ontvangen, en we nodigen jou uit om mee te doen! Breng een (ingepakt) cadeautje met een waarde van โฌ10 mee naar de studio.
Hoe werkt het?
๐ Lever je cadeau in bij onze studio. (jouw naam en jouw verkregen nummer worden genoteerd)
๐ In januari krijg jij een cadeautje terug dat door iemand anders is gekocht.
Het is een leuke manier om elkaar in het nieuwe jaar een glimlach te bezorgen! ๐โจ
Doe mee en verspreid wat extra warmte in deze gezellige tijd van het jaar. Cadeautjes kunnen worden ingeleverd gedurende de hele maand december. ๐๐
Ben jij tussen de 8 en 14 jaar oud, heb je woensdag avond nog geen plannen en wil je jouw energie kwijt in een stoere en leuke les?
In deze les leer je niet alleen de basis van boksen, maar werk je ook aan je ๐ธ๐ฟ๐ฎ๐ฐ๐ต๐, ๐๐ป๐ฒ๐น๐ต๐ฒ๐ถ๐ฑ ๐ฒ๐ป ๐๐ถ๐๐ต๐ผ๐๐ฑ๐ถ๐ป๐ด๐๐๐ฒ๐ฟ๐บ๐ผ๐ด๐ฒ๐ป, terwijl je een heleboel ๐ฝ๐น๐ฒ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ hebt met andere kinderen. ๐ฅ
Het maakt niet uit of je al ervaring hebt of juist nog nooit een bokshandschoen hebt vastgehouden, onze instructeur Kenneth zorgt ervoor dat iedereen op zijn eigen niveau meedoet.
Ben je geinteresseerd in de BoxFit, maar ben je ๐ผ๐๐ฑ๐ฒ๐ฟ ๐ฑ๐ฎ๐ป ๐ญ4๐ท๐ฎ๐ฎ๐ฟ? Dan kun je je aansluiten bij de BoxFit voor volwassenen!
Kom snel kennismaken met BoxFit Junior en schrijf je kind(eren) in!
Dit kan via mail: ๐ง info@improvemalle.be of ๐ 0497 76 48 12
๐ Elke woensdag om 18u (m.u.v. schoolvakanties)
๐ Bewueeg- en gezondheidsstudio IMPROVE, Turnhoutsebaan 83, Malle
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Improve nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Mix Fit Circuit Training (max. 5p)
We werken met fitnesstoestellen. Je hele lichaam wordt getraind op je eigen tempo, ritme en kracht. Je start met een conditionele opwarming van 4 minuten. Daarna word je uitgedaagd om 8 krachttoestellen, gedurende 1 minuut, vol te houden. Telkens heb je 30 seconden rust die je gebruikt om door te schuiven naar het volgende toestel. Iedereen krijgt een gepersonaliseerd schema waarbij je accenten, gewicht en instellingen worden bijgehouden. Een keertje proberen maar je weet niet hoe? Wij helpen je met de juiste uitleg, maak even een afspraak.
BIT / Basic Interval Training (max. 8p)
Een functionele intervaltraining van telkens 8 verschillende oefeningen die je 1 minuut volhoudt. Je werkt aan conditie, kracht, coรถrdinatie en evenwicht. Je uithoudingsvermogen wordt op de proef gesteld. En je verbrandt ontzettend veel calorieรซn in maar liefst 50 minuten. Durf jij de uitdaging aan?
B-Strong Training (max. 10p)
Deze les is een zeer toegankelijke training en we noemen B-Strong een โtotal workoutโ. Opdrachten en workoutspelletjes alleen, in duoโs of in groep, met of tegen elkaar. Telkens een nieuw uitdagend lesdoel dat je realiseert in zoโn 50 minuten. Elke week een nieuw idee, een nieuwe uitdaging. Deze les vraagt conditie, coรถrdinatie, oriรซntatie, kracht en af en toe ook samenwerking. Kan jij deze les tot een goed einde brengen?
Pilates (max. 10p)
Elke pilatesoefening heeft aandacht voor een correcte lichaamshouding en ademhalingstechniek om zo de dieperliggende buikspieren te activeren en om de spieren te verlengen en te versterken. We werken met heel ons lichaam en de beoefening heeft effect op jouw lichaam รฉn geest.
Figuurtraining (max. 15p)
Met deze training train je je hele lichaam met je eigen lichaamsgewicht. Deze bewegingslessen zijn erg gevarieerd. Zowel conditioneel als kracht, maar het hoofddoel is core & stability. Iedereen werkt op eigen tempo en eigen niveau. Je leert je eigen lichaam kennen en je blijft sterk en fit!
Group Power (max. 15p)
Group Power is een groepstraining waarbij we gebruik maken van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. Er zijn alle maten van gewicht om de les aan jouw lichaam aan te passen. We trainen met extern gewicht en jouw eigen lichaam. Deze les brengt jouw lichaam in shape in no-time. Durf jij deze gewichten laten dansen op muziek?
CORE (max.
Een 30-minuten durende, intensieve workout, die op korte tijd het best uit jouw lichaam haalt. De CORE-les concentreert zich op het versterken en vormen van de buik-, rug- en bilspieren, terwijl het ook de functionele kracht verbetert en de training preventief werkt tegen blessures. Jouw lichaamshouding wordt versterkt en jouw lichaam ervaart meer dagelijkse conditie.
Heb je nog vragen, dan horen wij het graag.
Veel plezier met je uitdaging!
Maandag
Mix Fit 8u โ 11u
Mix Fit 18u - 20u30
Figuurtraining 19u30 - 20u30
Figuurtraining 20u30 - 21u30
Dinsdag
Mix Fit 19u โ 21u
Pilates 18u30 - 19u30
Woensdag
Mix Fit 9u โ 11u
Mix Fit 18u30 - 20u30u
CORE 19u00 - 19u30
BIT 19u30 - 20u30
Power 19u30 - 20u30
CORE 20u30 - 21u00
