Gezondheids- & beweegstudio om jouw vitaliteit te IMPROVE'n.
14/11/2025
Vandaag besteden we extra aandacht aan Wereld Diabetes Dag! ๐๐
Het doel van Wereld Diabetes Dag is om aandacht en begrip te vragen voor diabetes, een chronische aandoening die in Vlaanderen al meer dan 600.000 mensen treft. ๐ฃ
Voor veel mensen met diabetes is elke dag een uitdaging. Waakzaamheid voor de bloedsuikerspiegel en een evenwichtige levensstijl zijn essentieel om complicaties te voorkomen. ๐โ๏ธ
Samen zetten we ons in voor bewustwording, steun en een gezondere toekomst ๐๐ค
Ps, heb jij Lieke haar overheerlijke gezonde havermout koekjes al geproeft? ๐
Kenneth is trainer ๐ฅ Boksfit en Boksfit Junior bij IMPROVE โ รฉn sinds kort ook onze held op vlak van ICT.
Hij combineert zijn twee grote passies in zijn job: sporten en mensen iets bijleren. Dat maakt dat hij elke dag met volle energie klaarstaat voor onze leden.
Wist je datโฆ
๐ฎ Kenneth nog steeds graag games speelt op zijn PlayStation 2?
๐ป En dat hij in zijn vrije tijd websites bouwt?
Als hij niet hier is, vind je hem vaak tussen de boeken, bij een game, of midden in een avontuurlijke sessie Dungeons & Dragons met vrienden.
En vandaag?
Dan viert hij zijn verjaardag zoals hij dat het liefst doet: met gezellige boardgames, goed gezelschap en later op de avond de BBQ aan. ๐ฅ
Gelukkige verjaardag, Kenneth! ๐ฅณ
We zijn blij dat je deel uitmaakt van het IMPROVE-team!
Vandaag vieren we de verjaardag van Britt, onze enthousiaste podoloog (Instatera), die bij IMPROVE mensen helpt met klachten aan het onderste lidmaat. ๐ฃ
Wat Britt het leukste vindt aan haar werk?
๐ฌ โOp korte termijn mensen van hun klachten mee kunnen afhelpen โ vaak in een mooie multidisciplinaire samenwerking!โ
Wist je datโฆ ๐คฉ
๐ญ Britt al heeft meegedaan aan twee musicals?
In haar vrije tijd is ze niet te stoppen: ze volleyballt, geeft training, zingt รฉn is ook nog eens druk met verbouwen! ๐๐ค๐ ๏ธ
Haar ideale verjaardag? ๐ฅณ
Leuke activiteiten met vrienden of het gezin, daarna gezellig iets gaan eten en natuurlijkโฆ kaarsjes uitblazen! ๐
Gefeliciteerd Britt! ๐ We wensen je een fantastische dag vol plezier en mooie momenten! ๐
04/11/2025
Ontdek net zoals Agnes wat jij het leukste vindt bij IMPROVE! ๐ฅ
Vandaag zetten we Krista, onze bewustzijnscoach bij IMPROVE, in het zonnetje!โ๏ธ๐
Wat ze het mooiste vindt aan haar werk?
๐ฌ โEen veilig veld creรซren waarin mensen 100% zichzelf kunnen zijn en samen ontdekken wat nodig is om los te komen van patronen die in de weg zitten. Ieders levensverhaal vind ik waanzinnig interessant.โ โจ
Wist je datโฆ Krista een echte avonturier is? Ze houdt van paragliden, bomen en rotsen beklimmen โ iets wat je misschien niet meteen van haar zou verwachten! ๐
In haar vrije tijd geniet ze van boeken lezen ๐ en de natuur opzoeken ๐ฟ, waar ze volledig tot rust komt.
Haar favoriete manier om haar verjaardag te vieren? โค๏ธ
Met de mensen waar ze van houdt, genieten van het samenzijn en verbinden โ dat is waar ze echt gelukkig van wordt. ๐ซ
Vandaag zetten we ons Duracelkonijn van ons team in de spotlight! ๐ช๐โ
Wie is Lieke eigenlijk?
๐ Personal trainer
๐ Groepslesgever
๐ Diรซtiste.. รฉn een onuitputtelijke bron van energie! ๐
Wat maakt haar werk zo leuk? De fijne babbeltjes met leden, de toffe collegaโs en vooral: mensen รฉcht helpen bij hun doelen (of er samen nieuwe stellen!)
๐โโ๏ธ In haar vrije tijd?
Zit stilzitten er niet in. Lopen, squashen, boulderen of wandelen in de natuur: als het maar beweegt!โ
๐ถ En jawel: ze traint graag op K3. ๐
๐ Hoe viert ze haar verjaardag het liefst?
Met een dansje, een glaasje prosecco, een uitgebreid ontbijt en... haar fameuze zelfgemaakte pompoenmuffin. ๐๐ง
Lieke, we zijn superblij met jou in ons team! Geniet van je dag! ๐งกโ
10/10/2025
Lid van de maand oktober ๐๐
Deze maand zetten we weer niet รฉรฉn, maar twee toppers in het zonnetje: Glenn & Sarah! ๐
Dit superenthousiaste duo volgt elke week personal training bij Lieke en elke training is een feestje! ๐ฅณ
Hun motivatie is aanstekelijk; altijd met een glimlach, vol energie en klaar om het beste uit zichzelf (รฉn elkaar) te halen.
Begin dit jaar trotseerden ze samen de kou tijdens onze Cold Exposure Workshop! ๐โ
09/10/2025
Eet mee met de seizoenen! ๐๐ฅฆ
Oktober brengt smaken vol warmte en kleur! Denk aan pompoen, schorseneren, spruitjes en rode biet. ๐
Seizoensgroenten en -fruit zijn niet alleen superlekker, maar ook vriendelijk voor je portemonnee รฉn de planeet. ๐๐
Door met de seizoenen mee te eten, krijg je automatisch meer variatie รฉn steun je lokale boeren. ๐ฉโ๐พ
Tip: maak een hartige pompoensoep of een ovenschotel met seizoensgroenten โ perfect voor de herfstige dagen! ๐ฒ๐
Sla deze post op voor laterl! ๐
08/10/2025
Joke bewees dat herstel geen eindpunt is, maar een nieuw begin. ๐ฅ
Vandaag voelt ze zich sterker dan ooit, fysiek รฉn mentaal.
๐ Ben jij klaar om jouw herstel om te zetten in groei?
Neem contact op en start jouw IMPROVE-traject vandaag nog!
Dit weekend is het Weekend van de Klant en wij doen uiteraard ook mee! ๐
Bij IMPROVE was het een hele "week van de klant"! ๐ฅณ
Elke klant mag aan het IMPROVE- rad draaien om leuke prijzen te winnen. ๐
24/09/2025
Eet mee met de seizoenen! ๐๐ฅ
Seizoensgroenten en -fruit zijn lekkerder, gezonder รฉn beter voor de planeet. ๐
Ze zitten boordevol vitamines, kosten minder รฉn ondersteunen lokale boeren. ๐๐ฉโ๐พ
Omdat verschillende groenten en fruit in verschillende seizoenen beschikbaar zijn, eet je automatisch meer gevarieerd. Dit helpt om een breed scala aan voedingsstoffen binnen te krijgen.
Tip: eet variatie, eet lokaal, eet seizoen! ๐ฅ๐
En vergeet deze post niet op te slaan voor later! ๐
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Improve nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Mix Fit Circuit Training (max. 5p)
We werken met fitnesstoestellen. Je hele lichaam wordt getraind op je eigen tempo, ritme en kracht. Je start met een conditionele opwarming van 4 minuten. Daarna word je uitgedaagd om 8 krachttoestellen, gedurende 1 minuut, vol te houden. Telkens heb je 30 seconden rust die je gebruikt om door te schuiven naar het volgende toestel. Iedereen krijgt een gepersonaliseerd schema waarbij je accenten, gewicht en instellingen worden bijgehouden. Een keertje proberen maar je weet niet hoe? Wij helpen je met de juiste uitleg, maak even een afspraak.
BIT / Basic Interval Training (max. 8p)
Een functionele intervaltraining van telkens 8 verschillende oefeningen die je 1 minuut volhoudt. Je werkt aan conditie, kracht, coรถrdinatie en evenwicht. Je uithoudingsvermogen wordt op de proef gesteld. En je verbrandt ontzettend veel calorieรซn in maar liefst 50 minuten. Durf jij de uitdaging aan?
B-Strong Training (max. 10p)
Deze les is een zeer toegankelijke training en we noemen B-Strong een โtotal workoutโ. Opdrachten en workoutspelletjes alleen, in duoโs of in groep, met of tegen elkaar. Telkens een nieuw uitdagend lesdoel dat je realiseert in zoโn 50 minuten. Elke week een nieuw idee, een nieuwe uitdaging. Deze les vraagt conditie, coรถrdinatie, oriรซntatie, kracht en af en toe ook samenwerking. Kan jij deze les tot een goed einde brengen?
Pilates (max. 10p)
Elke pilatesoefening heeft aandacht voor een correcte lichaamshouding en ademhalingstechniek om zo de dieperliggende buikspieren te activeren en om de spieren te verlengen en te versterken. We werken met heel ons lichaam en de beoefening heeft effect op jouw lichaam รฉn geest.
Figuurtraining (max. 15p)
Met deze training train je je hele lichaam met je eigen lichaamsgewicht. Deze bewegingslessen zijn erg gevarieerd. Zowel conditioneel als kracht, maar het hoofddoel is core & stability. Iedereen werkt op eigen tempo en eigen niveau. Je leert je eigen lichaam kennen en je blijft sterk en fit!
Group Power (max. 15p)
Group Power is een groepstraining waarbij we gebruik maken van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. Er zijn alle maten van gewicht om de les aan jouw lichaam aan te passen. We trainen met extern gewicht en jouw eigen lichaam. Deze les brengt jouw lichaam in shape in no-time. Durf jij deze gewichten laten dansen op muziek?
CORE (max.
Een 30-minuten durende, intensieve workout, die op korte tijd het best uit jouw lichaam haalt. De CORE-les concentreert zich op het versterken en vormen van de buik-, rug- en bilspieren, terwijl het ook de functionele kracht verbetert en de training preventief werkt tegen blessures. Jouw lichaamshouding wordt versterkt en jouw lichaam ervaart meer dagelijkse conditie.
Heb je nog vragen, dan horen wij het graag.
Veel plezier met je uitdaging!
Maandag
Mix Fit 8u โ 11u
Mix Fit 18u - 20u30
Figuurtraining 19u30 - 20u30
Figuurtraining 20u30 - 21u30
Dinsdag
Mix Fit 19u โ 21u
Pilates 18u30 - 19u30
Woensdag
Mix Fit 9u โ 11u
Mix Fit 18u30 - 20u30u
CORE 19u00 - 19u30
BIT 19u30 - 20u30
Power 19u30 - 20u30
CORE 20u30 - 21u00
