Nature et Ressources

16/01/2026

Hellooo les amis 🙋‍♂️

🌸 Ménopause : les symptômes parlent autant des hormones… que du terrain

À la ménopause, on parle beaucoup de baisse hormonale.
Mais dans une lecture naturopathique, il y a une clé essentielle :
👉 les symptômes s’expriment surtout sur un terrain.

🌿 Le terrain, c’est quoi ?
En naturopathie, le terrain correspond à la qualité des humeurs :
le sang, la lymphe, et tous les liquides dans lesquels baignent nos cellules.

C’est le “milieu intérieur”.
Et selon qu’il est fluide, encrassé, acide ou congestionné…
👉 le corps ne vit pas la ménopause de la même façon.

🌿 Deuxième clé : l’utérus est un émonctoire
Avant la ménopause, le corps dispose d’une voie d’élimination régulière via les menstruations :

🌱 évacuation par le sang
🌱 régulation de certains excès
🌱 nettoyage périodique du terrain

Quand la ménopause s’installe, cette porte de sortie disparaît.
Le corps doit donc réorganiser ses voies d’élimination.

🔥 Si le terrain est acide / inflammatoire

Quand les humeurs sont trop acides, trop irritées, trop chargées :
les bouffées de chaleur sont souvent au rendez-vous, sueurs nocturnes, agitation, sommeil perturbé peuvent s’intensifier

➡️ La chaleur devient parfois une manière d’“évacuer”, de compenser.

🌾 Si le terrain est colloïdal / congestionné

Quand les humeurs circulent mal, que le terrain est engorgé :
la prise de poids est plus probable, rétention d’eau, lourdeurs, fatigue peuvent s’installer

le corps stocke plus facilement

➡️ On est davantage sur une logique de ralentissement et d’encombrement.

🌸 Et souvent… les deux terrains coexistent
Inflammation + congestion = symptômes mixtes :
bouffées et prise de poids, fatigue et digestion lourde, etc.

🥗 Le but n’est pas de “lutter contre la ménopause”
mais d’aider le corps à traverser cette transition en améliorant le terrain :

🌱 réduire l’acidité et l’inflammation
🌱 fluidifier les humeurs
🌱 soutenir les autres émonctoires (foie, intestins, reins, peau, poumons)
🌱 retrouver un rythme plus juste

💚 La ménopause n’est pas une défaillance.
C’est une étape où le corps demande une écoute différente… et souvent plus de cohérence.

Chez Nature et Ressources, on ne s’arrête jamais au symptôme :
on cherche à comprendre ce que le terrain raconte, pour accompagner en profondeur 💚

🎯 N'hésitez pas à liker et à partager 👍📣

🌺 Vivez une excellente journée 🌞🌈🍀🕊️

14/01/2026

Hellooo les amis 🙋‍♂️

🌿 Aujourd'hui, je vous parle de la thyroïde…
C'est vrai, on dit souvent que la thyroïde est le chef d’orchestre du corps. C’est une image parlante, parce qu’elle influence le rythme général : l’énergie, la température, le métabolisme, la digestion, l’humeur…
Mais ce que l’on oublie souvent, c’est que ce chef d’orchestre ne décide pas seul. Il ajuste sa musique en fonction de ce qui se passe autour.

🌿 La thyroïde est une glande extrêmement sensible à l’état du terrain : la digestion, le foie, les intestins, le système nerveux, l’inflammation, mais aussi le stress et la charge émotionnelle.
C'est une glande d’adaptation
Dans une lecture naturelle, la thyroïde ne “dysfonctionne” pas par hasard. Elle s’adapte à un terrain qui se modifie au fil du temps.

Quand le terrain est engorgé, elle ralentit et quand le terrain est surchauffé, elle accélère.

Elle ne fait que traduire ce que vit l’organisme.

🍂 Hypothyroïdie : quand le terrain est ralenti et englué

Dans l’hypothyroïdie, on observe très souvent un terrain ralenti, congestionné, épaissi. On parle alors de surcharge colloïdale.
Ces fameuses “colles” ne se forment pas du jour au lendemain.
Elles apparaissent progressivement lorsque l’alimentation et le mode de vie favorisent la production de mucus et de résidus mal éliminés.

C’est souvent le cas en présence de :

🌱 excès de féculents
🌱 excès de sucres lents et de produits céréaliers
🌱 pains, pâtes, riz, pommes de terre consommés en grande quantité
🌱 produits industriels riches en amidons
🌱 alimentation pauvre en légumes vivants et en fibres

Avec le temps, ces colles ralentissent la circulation des liquides, surchargent la digestion et le foie, et freinent l’énergie globale.
La thyroïde s’adapte alors en ralentissant le métabolisme.
Fatigue, frilosité, prise de poids, digestion lente, rétention…

🍂 Hyperthyroïdie : quand le terrain est surchauffé et cristallisé

À l’inverse, dans l’hyperthyroïdie, le terrain est souvent trop stimulé, trop sollicité. On parle ici de surcharge cristalloïdale.

Ce type de surcharge est favorisé par :

🌱 excès de protéines animales
🌱 produits laitiers
🌱 café, thé
🌱 alcool
🌱 stress chronique
🌱 surmenage
🌱 trop de sport, ou un sport trop intense sans temps de récupération

Ces éléments densifient le milieu intérieur, favorisent l’inflammation et mettent le système nerveux sous tension.

La thyroïde accélère alors le métabolisme, comme si le corps était en état d’urgence permanent. Palpitations, nervosité, amaigrissement, agitation, troubles du sommeil…
Le système brûle trop vite.

🦋 Prendre soin de la thyroïde, ce n’est donc pas la cibler directement. C’est rééquilibrer le terrain.

🌱 Alléger ce qui engorge
🌱 Diminuer ce qui surstimule
🌱 Redonner de la fluidité
🌱 Ralentir quand tout va trop vite

Concrètement, cela passe par :

🌱 une alimentation plus simple, plus végétale, plus vivante
🌱 moins de sucres et de produits transformés
🌱 une meilleure gestion du stress
🌱 un respect réel des temps de repos
🌱 une écoute plus fine du corps et de ses limites

🦋 La thyroïde n’est pas “déréglée” par hasard.
Elle parle du rythme, elle parle de surcharge mais elle parle souvent d’un corps qui demande plus de douceur.

J’espère que ces quelques éléments vous aideront à mieux comprendre ce que la thyroïde exprime… et comment la préserver.

🎯 N'hésitez pas à liker et à partager 👍📣

🌺 Vivez une magnifique journée 🌞🌈🤗🍀

12/01/2026

Hellooo les amis 🙋‍♂️

✨ Depuis quelque temps, j’entends souvent les mêmes mots revenir :
fatigue, tensions, ras-le-bol, petits dérèglements, je ne comprends plus ce que mon corps me fait…

✨ Et si, au lieu d’ajouter encore des conseils ou de “tenir bon”,
on prenait simplement le temps de comprendre comment notre corps fonctionne et pourquoi il réagit comme il le fait ?

✨ Je propose un atelier de 2 jours, au cabinet Nature et Ressources, en tout petit groupe (4 à 5 personnes), pour revenir à l’essentiel et reprendre la main en comprenant son corps, grâce à des méthodes simples et naturelles.

Pendant ce week-end, nous allons :

🌱 comprendre les grands mécanismes du corps, de façon simple et accessible
🌱 faire le lien entre corps, stress, émotions et mode de vie
🌱 revenir à la cause des causes, plutôt que gérer uniquement les signaux
🌱 expérimenter des exercices concrets pour devenir plus autonome au quotidien

✨ Chaque participant repartira avec un syllabus complet (80 pages) pour prolonger, relire et intégrer ce qui aura été vu ensemble.

✅ Ici, pas de discours médical.
✅ Pas besoin d’aller mal pour venir.
✅ Juste l’envie de mieux se comprendre, d’écouter son corps
et de reprendre la main, en douceur 💚

📍 Lieu : Cabinet Nature et Ressources Péruwelz
📅 Dates : 21 et 22 mars 2026
📩 Infos & inscriptions en message privé
(Première édition – tarif de lancement – places très limitées)

🌺 Vivez ue lumineuse journée 🌞🌈🍀🕊️

10/01/2026

Hellooo les amis 🙋‍♂️

🍀 J’ai envie de vous donner un peu la parole aujourd’hui. 🤗
Sur cette page, je partage autour de la naturopathie, du corps, du stress, de la fatigue, de l’alimentation, des émotions… bref, tout ce qui touche au vivant et à l’équilibre.

Mais j’aimerais savoir :

👉 quels sujets aimeriez-vous que j’aborde ici ?

Qu’est-ce qui vous questionne, vous traverse, ou vous ferait du bien de mieux comprendre en ce moment ?

Vous pouvez répondre en commentaire, même avec quelques mots.
Cette page est aussi un espace d’échange et d’écoute 🌱

🌺 Vivez un excellent week-end ☃️❄️🌞💚

09/01/2026

Hellooo les amis 🙋‍♂️

🍀 Il y a des fatigues qui disparaissent après une bonne nuit de sommeil. Et puis il y a celles qui restent.
Même après un week-end tranquille, même après des vacances, même quand, “objectivement”, tout devrait aller mieux.
Cette fatigue-là n’est pas un simple manque de repos. C’est souvent le signe d’un épuisement plus profond. 😏

🍀 On confond fréquemment plusieurs formes de fatigue :

✅ la fatigue physique, liée à l’effort
✅ la fatigue nerveuse, liée au stress prolongé
✅ la fatigue émotionnelle, liée à ce que l’on porte intérieurement

🍀 Lorsque le stress devient chronique, le corps reste en état de vigilance permanente. Les glandes surrénales sont sollicitées en continu pour produire du cortisol, le système nerveux peine à redescendre, le sommeil devient léger, fragmenté 🌙.
On dort… mais on ne récupère pas. 🤷‍♂️

🍀 Le matin, le corps est lourd, la motivation est basse, la concentration difficile. Le moindre effort semble demander deux fois plus d’énergie.
Dans ces situations, se reposer “plus” ne suffit souvent pas.
Parce que le problème n’est pas uniquement le temps de repos, mais le rythme de vie. 🫩

🍀 Tenir trop longtemps, s’adapter sans cesse, être disponible pour tout et tout le monde, porter des responsabilités sans espace de décharge… tout cela use profondément. 😔
La fatigue devient alors un message. Non pas pour nous pousser à forcer davantage, mais pour nous inviter à revoir notre manière de vivre, de donner, de nous adapter.
Ce n’est ni de la paresse, ni un manque de volonté. C’est un signal de régulation. 🧘‍♀️

🍀 Retrouver de l’énergie passe rarement par une solution miracle.
Cela demande souvent de revenir à des bases simples :

✅ ralentir réellement
✅ retrouver un sommeil plus profond
✅ soutenir le système nerveux par la respiration
✅ alléger ce qui pèse émotionnellement
✅ nourrir le corps de manière plus vivante

🍀 La fatigue qui ne passe pas n’est pas un ennemi à combattre.
C’est parfois un appel à changer de rythme, à se respecter davantage. Le corps ne demande pas plus d’efforts. Il demande souvent moins de pression 💚

🌺 Vivez une lumineuse journée 🌞🌈✨

07/01/2026

Hellooo les amis 🙋‍♂️

🍀 Quand le stress s’installe dans la durée, le système digestif est souvent l’un des premiers à réagir.
Ballonnements, lourdeurs après les repas, reflux, transit capricieux, ventre tendu…
Autant de signes devenus presque banals, parfois considérés comme « normaux ». Et pourtant… ils parlent. Beaucoup.

🍀 La digestion n’est pas un simple mécanisme.
C’est un processus vivant, fin, intelligent et profondément sensible à notre état intérieur.

🍀 Quand le corps reste trop longtemps en mode alerte :

🧠 le système nerveux veille sans relâche
⚡ l’énergie est mobilisée pour faire face
🍽️ la digestion passe au second plan

🍀 Alors le feu digestif faiblit, les sucs se raréfient, les intestins se crispent ou ralentissent, l’assimilation devient incomplète, les fermentations s’installent.
Mais le ventre ne fait pas que transformer ce que nous mangeons.
Il est aussi un espace de vécu, de ressenti, d’émotions.

🌱 « Ne pas digérer une situation »
🌱 « Avoir quelque chose sur l’estomac »
🌱 « Ravaler ce qu’on n’a pas pu dire »

🍀 Ces mots ne sont pas anodins. Ils traduisent une réalité bien concrète, à la fois physiologique et émotionnelle.
Quand trop de choses sont retenues, tensions, peurs, responsabilités, non-dits, le ventre finit par accueillir ce qui n’a pas trouvé d’autre voie d’expression.
Ce n’est ni une faiblesse, ni un dysfonctionnement. C’est un langage.

🍀 Et bien souvent, vouloir “réparer” la digestion sans écouter le stress et l’histoire vécue ne suffit pas.
Le corps a besoin de conditions favorables pour digérer :
🌱 un rythme plus lent
🌱 des repas simples, vivants
🌱 une respiration plus ample
🌱 un système nerveux qui peut enfin se relâcher

🍀 Apaiser le ventre, ce n’est pas seulement modifier l’assiette.
C’est aussi offrir de l’espace à ce qui a été trop longtemps contenu.
Le ventre ne cherche pas la perfection. Il cherche la sécurité 🤍.
Et parfois, juste un peu plus de douceur dans la façon d’habiter sa vie.

🌺 Vivez une magnifique journée 😍🌞🌈🍀

05/01/2026

Hellooo les amis 🙋‍♂️

🍀 On croit souvent que le corps “lâche”, mais en réalité, il parle bien avant.
Fatigue persistante, troubles digestifs, tensions, sommeil haché, douleurs diffuses… 🥱🤢⚡️🌙😩
Ce ne sont pas des pannes isolées. Ce sont souvent des signaux d’adaptation à un stress devenu chronique.

🍀 Le stress n’est pas seulement mental. C’est une réponse globale du corps :
🧠 le système nerveux reste en alerte
⚡️ les glandes surrénales s’épuisent à produire du cortisol
🍽️ la digestion ralentit
🔥 l’inflammation s’installe doucement

🍀 Très souvent, ces signaux sont minimisés. On serre les dents, on continue, on se dit que “ça ira mieux plus tard”.
Mais lorsque l’on n’écoute pas ces premiers appels, la vie finit parfois par hausser le ton. 😈

🍀 Il arrive alors qu’un événement plus brutal surgisse :
une maladie, un accident, un épuisement profond, un choc émotionnel, une rupture, un deuil. 💔
Comme si quelque chose disait : maintenant, tu ne peux plus continuer comme avant.

🍀 Il ne s’agit pas de punition, ni de hasard absurde. Mais souvent d’un arrêt imposé, là où aucun arrêt volontaire n’était possible.
Dans ces moments-là, le corps et la vie semblent travailler ensemble pour nous remettre face à l’essentiel : nos limites, notre rythme, ce que nous portons depuis trop longtemps.
Ce n’est ni une faiblesse, ni un échec. C’est parfois le début d’une transition profonde, même si elle arrive dans la douleur.

🍀 Revenir à des bases simples comme respirer mieux, manger plus vivant, dormir plus profondément, ralentir réellement, ce n’est pas régresser. C’est reconstruire un terrain plus stable, plus respectueux du vivant en soi. 🙌💚

🍀 Le corps ne demande pas la perfection. Il demande de l’écoute.
Et parfois, quand il n’est pas entendu… il n’a plus d’autre choix que de crier. 😏

🌺 Vivez une magnifique journée 🌞🌈✨🤩

03/01/2026

Hellooo les amis 🙋‍♂️

🍀 Dans les périodes de surcharge, de transition ou de tempête intérieure, nous nous épuisons souvent à vouloir contrôler ce qui nous échappe.
Les événements ne dépendent pas toujours de nous. En revanche, notre manière de les traverser, oui.

Chez Nature et Ressources, l’accompagnement commence souvent là :

👉 revenir au corps
👉 apaiser le mental
👉 accueillir ce qui est présent
👉 retrouver une posture plus juste face à ce qui arrive

Petit à petit, quand l’attitude change, le vécu s’adoucit… même si les circonstances restent les mêmes. 🌱

🌺 Vivez un lumineux week end ✨🤗🍀💖

01/01/2026

Hellooo les amis 👋

Je vous souhaite une belle et douce année 2026 🤗✨🍀💖

Une année avec un peu moins de pression, un peu plus d’écoute, davantage de respect pour vos rythmes, et des choix plus alignés avec ce qui est vraiment important pour vous 💚

Que cette nouvelle année soit moins une course et davantage un chemin 🐾
Un chemin où l’on prend soin du corps, du cœur et de l’élan intérieur 🌱🥰

Merci d’être là, de suivre cette page, de faire vivre cet espace d’humanité et de simplicité 🙏🤗🥰

Vivez une lumineuse journée 🌞🌈🍀💖

Jean-François – Nature et Ressources

30/12/2025

Helloooo les amis 🙋‍♂️

🍀 Il y a une phrase que j’entends souvent.
Une phrase qu’on se dit parfois à soi-même, sans trop oser la formuler à voix haute.

🌟 Je ne vais pas mal, mais j’ai besoin de parler 🌟

🍀 Parfois, tout va à peu près bien. La vie avance, le quotidien est là, les responsabilités aussi, et vous continuez à tenir, jour après jour, sans forcément prendre le temps de vous demander comment vous allez vraiment. 😔

🍀 Et pourtant…
Il y a quelque chose qui pèse à l’intérieur.
Des pensées qui reviennent, qui tournent en boucle, une fatigue émotionnelle discrète, mais bien réelle, qui finit par prendre de la place.

🍀 Dans ces moments-là, on ne se sent pas toujours “légitime” pour consulter. On se dit qu’on n’est pas en crise, qu’on n’est pas au fond du trou, que ce n’est peut-être pas si grave… alors on continue, en mettant ça de côté.

🍀 Et pourtant, ce dont on a parfois besoin, ce n’est pas d’un cadre rigide ni d’une analyse poussée, mais simplement d’un endroit où déposer ce qui est là, sans devoir expliquer, se justifier ou performer.

🍀 Chez Nature et Ressources, j’accueille aussi ces moments-là 💚
Des temps d’écoute simples, profondément humains, pour celles et ceux qui ressentent le besoin de parler, de faire un peu de place à l’intérieur, de remettre du souffle et de la clarté.

🍀 Et parce que parler ne suffit pas toujours à tout contenir, il est aussi possible, quand le besoin s’en fait sentir, de remettre doucement un cadre, en s’appuyant sur l’ensemble des outils que j’utilise autour du corps, du stress et des rythmes de vie, toujours avec respect, discernement, et sans jamais forcer quoi que ce soit.

🌱 Sans diagnostic
🌱 Sans étiquette
🌱 Sans objectif imposé
🌱 Juste une présence, une écoute attentive, et des ressources disponibles si besoin

🍀 Parce qu’on n’a pas besoin d’aller mal pour prendre soin de ce qui se vit en soi, et s’autoriser, parfois, à être simplement écouté.

🌺 Vivez une magnifique journée 🌞🌈💚

🌿 Nature et Ressources – accompagnement psycho-naturel
📩 Infos en message privé

26/12/2025

Hellooo les amis 🙋‍♂️

Les lendemains de fêtes, c'est ce moment un peu étrange où le corps est lourd, le sommeil déréglé, la digestion ralentie.

Mais ce n’est pas qu’une question de nourriture. 🥘🥮🍷
Les fêtes, c’est aussi beaucoup de stimulations : du bruit, des émotions, des échanges, parfois de la fatigue accumulée. 🥱

Mais le corps, lui, a tout enregistré. 🙇‍♂️😏

Dans mon approche psycho-naturelle, je ne parle pas de reprise en main ni de détox radicale. Je parle plutôt de retour à l’essentiel.

👉 Des repas simples
👉 Plus d’eau, plus de respiration
👉 Du repos, sans culpabilité
👉 Et surtout… ralentir

Et s’il y a une chose qui aide vraiment ces jours-là, c’est aller marcher dans la nature, sans objectif, sans performance.
Juste marcher, respirer, laisser le corps retrouver son rythme. 🚶‍♀️🌳🐿️🦌✨

La nature apaise le système nerveux, relance doucement la circulation, aide à digérer… mais surtout, elle remet de l’espace à l’intérieur. 🧘‍♀️🌞🌈

Les lendemains de fêtes ne sont pas un problème à corriger.
Ce sont souvent des messages à écouter. 😇 Prendre soin de soi, parfois, c’est simplement ça : faire moins, marcher un peu, et laisser le corps reprendre sa place.🌱💖

Vivez une lumineuse journée 🌞❄️😍

24/12/2025

💖💖💖

Provided to YouTube by TuneCoreOn veut l'amour · Aaron vialeOn veut l'amour℗ 2025 Aaron vialeReleased on: 2025-10-01Auto-generated by YouTube.