Wat zijn de openingstijden?

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Nutrinmind

Nutrithérapeute certifiée du CFNA
Membre de l’UDNF
Spécialisée en micro et macronutriments
Fondatrice de Nutr’in Mind

30/10/2025

🍁🍂Voici la rectette d’une délicieuse salade d’automne qui associe trois ingrédients très intéressants sur le plan nutritionnel et de saison:

✅ La figue: riche en fibres, potassium et calcium, vitamines du groupe B, vitamine K et antioxydants (anthocyanes = couleur foncée caractéristique)

✅ Les jeunes pousses d’épinards: riches en vitamines A, B9, C, K, et E, en potassium, magnésium, fer, iode et fibres

✅ La betterave : riche en antioxydants (bétalaïnes = couleur pourpre), nitrates, vitamines A, C, B9 , fer, potassium, magnésium et fibres.

Super rapide à préparer et gourmande, elle est parfaite en cette saison !

Alors, qui veut tester ? 🙋‍♀️🙋‍♂️🙋

22/10/2025

Voici trois ouvrages pour vous aider à décoder les liens entre alimentation et amélioration de notre santé au quotidien.

Oui, notre assiette peut influencer de façon bénéfique notre capacité à:

✅ mieux gérer des douleurs chroniques
✅ améliorer notre système immunitaire
✅ prévenir l’apparition de certains cancers et éviter leurs récidives

Vous pouvez les retrouver au cabinet dès à présent !

🤧 Nutrithérapie et immunité: 10 €
😖 Nutrithérapie et douleurs chroniques: 15 €
🦠 Nutrithérapie et cancers: 15 €

22/10/2025

🎊 Voici deux livres de recettes que vous pouvez désormais retrouver au cabinet.

➡️ Ils sont édités par l’UDNF (Union Des Nutrithérapeutes Francophones)
➡️ Ils sont là pour vous donner encore plus des idées en cuisine afin de vous permettre de respecter les grands principes que nous voyons en consultation.
➡️ C’est un complément aux recettes que je vous fournis déjà.
➡️ Il y a une version « classique » adulte avec plus de 60 recettes
➡️ Il y a la version « familiale » davantage adaptée aux enfants avec une trentaine de recettes

Prix:

👱🏻‍♂️👩🏻‍🦰 version classique : 15 €
👦🏼👧🏼version familiale : 12 €

Intéressé ? N’hésitez pas à me contacter !

16/10/2025

💡Voilà encore une idée de recette sans viande pour cette semaine.🫑🌶️🥬🫛

➡️ Le principe n’est pas de devenir végétarien mais de varier au maximum nos sources de protéines afin de ne pas toujours se tourner vers les sources « animales » qui, en excès, contribuent à une inflammation à bas bruit et sont facteurs de risque de maladies dégénératives (surpoids, diabète, maladies cardiovasculaires, cancers…)

✅ Lentilles sur crème de fêta et potimarron rôti

Belle découverte de ces goûts et de ces couleurs automnales qui nous font du bien 🧘‍♂️ 🌱

06/10/2025

Une recette rapide et complète avec les pois chiches que vous avez depuis des mois dans vos placards? 🤷‍♀️💡

Voici un délicieux curry de pois chiches en version protéines animales (avec œufs) 🍳 ou en version végétarienne (avec mozzarella) 🧀.

N’hésitez pas à me faire pas de vos retours 👌, c’est toujours un plaisir !

Belle semaine à tous 😘

03/10/2025

Une recette avec un mixte de protéines végétales (fèves de soja) et céréales (quinoa) complètes ? 💪

C’est par ici ⬆️⬆️⬆️

Quinoa, Edamame, concombre et mangue 🥭.

Avec une délicieuse vinaigrette à l’huile de sésame et à la sauce soja 🥰

Du brut, du frais, du coloré !

29/09/2025

Une salade express avec des restes pour un repas de midi complet ? 🤔❓

Je n’arrête pas de vous dire que c’est possible !

5 minutes TOP chrono ⏱️

✅ reste de 100g de pâtes complètes
✅ reste d’1/2 tomate jaune
✅ 100g d’asperges blanches (bocal)
✅ 3-4 tomates séchées d’un pot que j’ai dans le frigo
✅ reste de dés de jambon
✅ vinaigrette maison: 1 càs d’huile de colza, 1 càc de vinaigre de cidre, un peu de moutarde, persil surgelé

Pour compléter votre apport en protéines vous pouvez accompagner d’un œuf dur🥚.

Alors, convaincus??

29/09/2025

Une recette qui permet de varier nos sources de céréales et de consommer bien des légumes ?

➡️ Porc mariné à la moutarde, ratatouille et quinoa

👧🏼👦🏼 Et aussi version kidsfriendly 👍🏻

22/09/2025

Pas d’idée pour souper ce soir? 💡🤷‍♀️

Ce curry de porc, kids friendly, peut être une belle alternative !

Rapide, complet, avec bien des légumes 🥦 🫛, ce plat ne demande qu’à être testé !

Parce qu’il ne faut pas avoir des talents de grand cuisinier pour manger sainement et intelligemment 🧠👩‍🍳👨‍🍳…

Retrouvez les astuces pour faire apprécier cette recette aux enfants à la fin de la publication 👧🏼👦🏼.

Belle journée

17/09/2025

Un risotto facile 💪 accompagné d’une salade avec un super légume de saison ayant de nombreuses vertus: la betterave rouge 🫜

✅ légume racine peu calorique ⏬
✅ riche en inuline, fibre soluble à effet prébiotique qui nourrit la flore digestive favorable 🦠
✅ riche en antioxydants: les anthocyanes qui donnent cette magnifique couleur pourpre et ses propriétés protectrices anti-inflammatoires 💜♥️
✅ riche en nitrates, effet cardioprotecteur et sur les performances sportives 🫀

16/09/2025

On continue avec quelques conseils pour améliorer les repas de nos loulous 👧🏼👦🏼❤️.

Cette fois je vous parle:

✅ du souper 🍽️
✅ de la juste quantité de protéines 🔢
✅ des types de protéines 🥩 🫛
✅ de l’importance du contexte des repas 🧘

15/09/2025

Vous ne savez plus quoi faire avec vos tomates de fin de saison? 🍅

Cette recette est parfaite et vous mettra encore un petit peu de soleil dans votre assiette ☀️ !

➡️ Tarte à la tomate avec une pâte maison facile et inratable ! 👌

Pourquoi consommer des tomates = protecteur pour notre santé?

✅ riches en vitamines C 🦠
✅ riches en précurseurs de la vitamine A 👀
✅ riche en antioxydants: bêta-carotène et lycopène (couleur orange et rouge), protecteurs des maladies cardiovasculaires et contre certains cancer (vessie…) 🛡️
✅ forte teneur en eau 💧
✅ faible teneur en calories 🔻
✅ source de fibres 🌾💩

Psst… l’assimilation des antioxydants protecteurs qu’elles contiennent se fait encore mieux une fois cuites et avec une source de bonnes graisses (huile d’olive par exemple 🫒)

Avec cette recette, vous alliez ces différents bénéfices !

Alors, qui veut tester ???? 🙋‍♀️🙋🙋‍♂️

Adres

Ramillies
Ramillies

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 18:00
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Donderdag	09:00 - 18:00
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Website

https://progenda.be/calendars/noe-aurelie-nutritherapeute-ramillies

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