Body Mind Therapy

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Sainte-Cécile
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🧚‍♀️ Thérapies psychocorporelles
🧠 Santé mentale et globale 💪
🙏 Régulation du stress et du système nerveux
🪷 Théorie Polyvagale, Neurotraining 🧠
🌸 Séances individuelles, groupes, ateliers
✨🌲Balades Neuros 🌳✨

17/03/2026

🌸🌳 Comment sont nées les balades Neuro.

16/03/2026

🌸🌿 Reconnaissance d’un nouveau lieu pour les balades neuro
Je vous en parle bientôt.

Vincianne

15/03/2026

🌸 Le sentiment de sécurité n’est pas seulement psychologique : c’est aussi un état biologique du système nerveux.

Dans la Théorie Polyvagale de Stephen W. Porges, le sentiment de sécurité joue un rôle central.

09/03/2026

🌸 La sécurité intérieure : une base biologique de notre santé

Selon la théorie polyvagale développée par Stephen W. Porges, le sentiment de sécurité n’est pas seulement psychologique : il repose sur des processus neurophysiologiques du système nerveux.

Notre cerveau reçoit en permanence des informations venant du corps — cœur, respiration, organes viscéraux…. À partir de ces signaux internes, le cerveau interprète si nous sommes en sécurité ou en danger.

🔎 Ainsi, se sentir en sécurité n’est pas la même chose qu’être objectivement en sécurité.
C’est avant tout une expérience interne du système nerveux.

🧘🏼‍♀️ Lorsque cette sensation de sécurité est présente, l’organisme peut mobiliser les fonctions qui soutiennent la santé, la récupération, la croissance et la connexion sociale.
⚠️ À l’inverse, lorsque des signaux de menace dominent, le système nerveux active des réponses de défense, plus coûteuses en énergie et moins favorables à la régulation, à la relation et à l’apprentissage.

La théorie polyvagale met aussi en lumière une idée simple mais profonde :
en tant que mammifères sociaux, nous passons notre vie à chercher à nous sentir en sécurité.

Les recherches suggèrent également que des expériences de menace intense ou répétée peuvent modifier la régulation du système nerveux autonome, qui peut alors rester plus facilement orienté vers des états de défense, limitant l’accès aux circuits physiologiques associés au calme et à la sociabilité.

⚖️ Selon Stephen W. Porges, la régulation du système nerveux est organisée en différents niveaux : nos capacités émotionnelles et relationnelles reposent sur des bases physiologiques plus profondes.

Ce lien entre physiologie, émotions et relation mérite aussi qu’on s’y attarde… j’y reviendrai dans une prochaine publication.

À bientôt

Vincianne Wittamer
Thérapie psycho-corporelle & régulation du système nerveux

Résumé libre à partir de :
Polyvagal Perspectives, chapitre 3 “Polyvagal Theory: A Science of Safety”, pp. 58–66 et p. 82, par Stephen W. Porges.

05/03/2026

🌸 Mon travail s’ancre dans la science du système nerveux.

Lorsque nous nous régulons, nous offrons à notre corps et à notre mental la possibilité de se rééquilibrer.

Dans cet espace retrouvé, la paix qui émerge nous ouvre peu à peu l’accès à un monde intérieur plus lumineux, riche de sens et de clarté.

Certains paysages accompagnent cette réouverture et réveillent en nous une lumière plus vive.
La nature ne se contente pas de réguler : elle nous replace comme partie d’un vivant plus grand que nous.

C’est depuis cet espace que j’accompagne —
et c’est dans cet esprit que prennent vie les balades neuro ✨

Vincianne

Merci à Rose pour ses belles photos 🙏🏻

01/03/2026

🌸 Difficultés de concentration, anxiété, fatigue… Ces symptômes ne sont pas que mentaux : votre corps joue un rôle clé. Sécurité interne, respiration, régulation du système nerveux… un cerveau apaisé commence par un corps en sécurité.

🔬 La recherche montre qu’une respiration dysfonctionnelle — souvent invisible et chronique — peut contribuer à :

• un déséquilibre de la chimie sanguine
• une réduction transitoire du flux sanguin cérébral
• une activation excessive du système nerveux sympathique

Ce qui peut entretenir :

⚡ un état d’alerte de fond
💤 une fatigue neurophysiologique
🧠 des difficultés de concentration

La respiration influence directement la régulation du système nerveux autonome.
Cela ne signifie pas que ces symptômes sont “juste respiratoires”.
Mais ignorer la dimension respiratoire, c’est parfois passer à côté d’un levier fondamental.

Respirer est automatique.
Respirer de façon régulatrice s’apprend.

Dans mon approche psycho-corporelle, nous travaillons à restaurer progressivement un terrain de sécurité à travers la régulation du système nerveux - par la respiration, le mouvement et d’autres outils.

C'est la base d'une vie épanouie.

Parce que réguler le corps change la manière dont le mental perçoit le monde.

À bientôt

Vincianne Wittamer
Thérapeute psycho-corporelle

26/02/2026

🌸 Difficultés de concentration, anxiété, fatigue… Ces symptômes ne sont pas que mentaux : votre corps joue un rôle clé. Sécurité interne, respiration, régulation du système nerveux… un cerveau apaisé commence par un corps en sécurité.

🔬 La recherche montre qu’une respiration dysfonctionnelle — souvent invisible et chronique — peut contribuer à :

• un déséquilibre de la chimie sanguine
• une réduction transitoire du flux sanguin cérébral
• une activation excessive du système nerveux sympathique

Ce qui peut entretenir (voici quelques exemples) :

⚡ un état d’alerte de fond
💤 une fatigue neurophysiologique
🧠 des difficultés de concentration

La respiration influence directement la régulation du système nerveux autonome.
Et cela ne signifie pas que ces symptômes sont “juste respiratoires”.
Mais ignorer la dimension respiratoire, c’est parfois passer à côté d’un levier fondamental.

Respirer est automatique.
Respirer de façon régulatrice s’apprend… et se réapprend.

Dans mon approche psycho-corporelle, nous travaillons à restaurer progressivement un terrain de sécurité à travers la régulation du système nerveux - par la respiration, le mouvement et d’autres outils.

C'est la base d'une vie épanouie.

Parce que réguler le corps change la manière dont le mental perçoit le monde.

À bientôt

Vincianne Wittamer
Thérapeute psycho-corporelle

25/02/2026

🎶🧠 Le Rest and Restore Protocol (RRP) est un outil de régulation neuro-musicale utilisé en thérapie.

C'est une approche qui utilise le son et le rythme pour réguler le système nerveux.

🔬 Pourquoi ça marche ?
Notre corps a besoin de sécurité. Quand il perçoit les sons calmes et harmonieux de cette thérapie musicale structurée et progressive, il se détend, diminue le stress et se met dans un état favorable à la cohérence corps-esprit.

Cette méthode repose sur la théorie polyvagale, qui explique comment notre corps réagit au danger ou à la sécurité. En créant un environnement sonore sûr et harmonieux, le RRP encourage votre système nerveux à retrouver équilibre et calme.

💡 Une expérience musicale, corporelle et émotionnelle, accessible, qui agit sur le bien-être global.

C'est un des outils utilisés lors des thérapies psycho-corporelles de groupe (aussi en séance individuelle).

́mentale

22/02/2026

🌸 Avec le corps.
🌸 Avec la respiration.
🌸 Avec le groupe.
🌸 Avec le Rest and Restore Protocol.

Dans le groupe de régulation psycho-corporelle, nous travaillons en douceur la capacité du système nerveux à retrouver sécurité et stabilité.

Les participantes parlent de détente, de légèreté, de sommeil retrouvé, de liberté et de joie intérieure.

Ce n’est pas magique.
C’est un travail de régulation qui transforme en profondeur.
C'est progressif, incarné, régulier.

Avec ce qui est là.
Sans forcer.

Prochain groupe prochainement.
Infos en message privé.

19/02/2026

🌸 Chaque séance du groupe de thérapie psycho-corporelle est conçue pour restaurer progressivement équilibre et ressources internes.

Au programme :

✨ Pratiques psycho-corporelles : respiration, mouvement, neurotraining (neurologie appliquée, dont nerf vague), ancrage dans le corps
🎶 Régulation neuro-musicale avec le Rest & Restore Protocol co-développé par Stephen Porges
🩷 Outils concrets à intégrer dans la vie quotidienne
📘 Suivi entre les séances via un programme guidé et structuré

Le groupe (maximum 5 personnes) devient un espace régulant, stable et sécurisé, qui soutient chacun dans sa capacité à retrouver plus de fluidité, de calme et de ressources internes.

Une approche ancrée dans la neurophysiologie contemporaine et les travaux sur la régulation des traumatismes développementaux.

16/02/2026

🌸 Thérapies psycho-corporelles de groupe

Il arrive un moment où l’on sent que l’équilibre intérieur devient plus fragile.

Le sommeil se dérègle.
L’énergie fluctue.
L’anxiété, l’épuisement ou l’hypersensibilité prennent davantage de place.
Parfois s’installent une humeur dépressive, un burnout… ou des conduites addictives difficiles à réguler.

Ce n’est pas une question de volonté.
C’est souvent un système nerveux qui a besoin de retrouver des appuis stables.

🌸 Reprise des groupes en petit format (5 personnes maximum).

Un travail progressif de régulation et de restauration des ressources internes.

Au programme :

✨ pratiques psycho-corporelles guidées
🎶 régulation neuro-musicale avec le Rest & Restore Protocol co-développé par Stephen Porges
🩷 des outils concrets à intégrer au quotidien
📘 un suivi structuré entre les séances

Une approche fondée sur les connaissances actuelles en neurophysiologie du stress, traumatismes de l'enfance et en théorie polyvagale.

Le groupe devient un espace stable, structurant, soutenant.

📍 Reprise prochaine
📩 Informations en message privé

à bientôt
Vincianne

12/02/2026

🌿 Les Balades Neuro ont désormais leur page dédiée (et un blog !) sur mon site 🌸

J’ai créé un espace pour expliquer plus en profondeur ce que sont les balades neuro : un espace de régulation du système nerveux en mouvement, en environnement naturel, dans un cadre structuré et sécurisant.

Vous y trouverez :
– une explication claire du cadre et de l’approche
– les prochaines dates

📩 Lors de l’inscription à la newsletter, un document vous sera envoyé : il regroupe des astuces simples et concrètes à intégrer dans le quotidien pour soutenir la régulation nerveuse.

Suivez le lien : https://body-mind-therapy.be/

✨ La régulation ne commence pas seulement en séance. Elle se cultive, pas à pas.

à bientôt

Vincianne

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Sainte-Cécile
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+32499410319

Website

https://body-mind-therapy.be/

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