02/12/2025
❄️ Top 3 Nutriments pour affronter l'hiver avec Nutrifix
L’hiver est là et avec lui, les baisses de températures et les habituels maux hivernaux ! Pour rester en pleine forme, voici notre Top 3 des nutriments essentiels à intégrer dans votre quotidien :
1️⃣ Vitamine D ☀️
La vitamine D est cruciale pour renforcer votre système immunitaire et maintenir une bonne santé osseuse. En hiver, le manque de soleil peut affecter votre taux de vitamine D, alors pensez à inclure l'inclure dans votre routine!
2️⃣ Vitamine C 🍊
Connu pour ses propriétés antioxydantes, la vitamine C aide à lutter contre les infections et à renforcer les défenses naturelles. Ajoutez en plus des agrumes, des kiwis, des poivrons et des légumes à feuilles vertes à votre régime pour faire le plein de cette vitamine.
3️⃣ Zinc 💪
Le zinc joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de votre système immunitaire. Il aide aussi à la synthèse normale des protéines et de l'ADN (et donc de la synthèse des lymphocytes! ). Il n'est pas toujours facile d'avoir son quota en alimentaire car il est principalement retrouvé dans les crustacés, les viandes rouges et les abats.
Prenez soin de vous et restez en forme ! ❄️💪
Quels sont vos aliments préférés pour renforcer votre immunité ? Partagez vos astuces avec nous ! 👇