PERFORMAX-Jana

19/04/2026

☀️ SUMMER KICKOFF SOCIAL RUN ☀️

Op zondag 31 mei 2026 nodigt PERFORMAX-Jana je graag uit om de zomer écht goed te starten met een (hopelijk) warme 5 km-loop!
We verzamelen om 10u30 en starten met een korte gezamenlijke opwarming. Daarna lopen we 5 km aan een tempo van ongeveer 6:30 - 6:45 min/km. We houden rekening met de hele groep, zodat iedereen comfortabel kan meelopen en we gezellig samen blijven.

🌈 Summer vibe-thema: trek zeker je kleurrijkste of coolste zomeroutfit uit de kast… of je zwembandjes 😉
Na de run sluiten we af met stretching en wat extra uitleg. Er wordt een hapje en een drankje voorzien 🥤🍌

Deelname is gratis, maar stuur me graag even een berichtje (via Instagram DM of e-mail op info@performaxjana.be), zodat we weten hoeveel lopers we mogen verwachten.

23/12/2025

🎄 Fijne feestdagen van PERFORMAX!
Dank jullie wel voor het vertrouwen. Op naar nieuwe prestaties en… tot in 2026! 🚀

01/12/2025

🎄 Christmas Social Run – Zondag 7 december 🎅✨

Op zondag 7 december nodigt PERFORMAX Jana je graag uit voor een gezellige Christmas Social Run in vrolijk rood-wit thema!

We verzamelen om 10u30 aan praktijk ‘PERFORMAX’ (Sint-Fledericusstraat 59C 9520 Vlierzele) en starten met een korte gezamenlijke opwarming. Daarna lopen we 5 km aan een tempo van 6:30 min/km (we houden rekening met de hele groep!), zodat iedereen comfortabel kan meesporten en we gezellig samen blijven.
Na de run sluiten we af met wat stretching, extra uitleg en een paar leuke oefeningen. Je krijgt ook een kleine attentie mee (water/fruit) om weer op te laden.

Deelname is gratis, maar stuur me graag even een berichtje (Instagram DM of e-mail: info@performaxjana.be) zodat we weten hoeveel lopers we mogen verwachten.

Haal een leuke kersttrui, kerstmuts, wit of rood shortje/topje of iets compleet anders uit je kast en kom genieten van de sfeer. Loop samen met PERFORMAX Jana de feestdagen in! 🏃‍♀️

https://denderjournaal.be/loop-het-jaar-uit-in-kerstsfeer-met-de-christmas-social-run-van-performax-jana/

26/09/2025

Superblij met deze mooie vermelding in het Denderjournaal! 🤩
In het artikel kan je meer lezen over mijn praktijk, mijn aanpak en de combinatie van sport, revalidatie en preventie die ik aanbied.

Sinds mei 2024 kunnen inwoners van Vlierzele en de ruime omgeving terecht bij PERFORMAX Jana, de nieuwe kinesitherapiepraktijk van Jana Bockstaele. Met haar

01/09/2025

Vragen/interesse? 👉🏼 info@performaxjana.be

06/07/2025

HAPPY CLIENTS 🤩
Ik ben enorm dankbaar voor de leuke feedback en motiverende reviews die verschillende mensen over de praktijk hebben geschreven. Voor mij is het enorm belangrijk om snel een gerichte, individuele oplossing te vinden. Dankzij mijn arsenaal aan technieken zoals manuele therapie, dry needling en oefentherapie, kan ik elke pathologie individueel benaderen.

Binnen mijn praktijk probeer ik ook een ruim aanbod te voorzien: van gepersonaliseerde hardloop- en krachtschema’s tot sportmassages en meer. Zo kan ik op één locatie met verschillende zaken helpen.

📲 Benieuwd wat de praktijk voor jou kan betekenen? Neem gerust een kijkje naar de ervaringen van anderen, deel zelf jouw mening, of maak een afspraak en ontdek samen met ons welke aanpak het beste bij jou past!
🔗 www.performaxjana.be

04/07/2025

Vanuit de praktijk naar mijn favoriete pauze: hardlopen!

Mijn eigen loopervaring neem ik graag mee in mijn werk. Ze helpt me om correcte analyses te maken en doelgerichte schema’s op te stellen die écht bij jou passen. Op zoek naar individuele begeleiding op maat? Dat kan in de vorm van:
✅ een blessurepreventieve screening
✅ een hardloopschema op maat
✅ een oefenschema op basis van mobiliteits- of spierkrachttekorten

Ik help je graag verder! Meer info via www.performaxjana.be of stuur een mailtje naar info@performaxjana.be

26/06/2025

DIAGNOSE: Trochleaire dysplasie – ook gekend als ‘aangeboren’ knieschijfluxaties

Camille kwam bij mij in de praktijk voor versterkende oefeningen na het herhaaldelijk luxeren van de patella (knieschijf) – vaak zonder duidelijk trauma, en dit al sinds jonge leeftijd. Anders dan bij een acuut letsel ligt hier een structureel probleem in de knie aan de basis. Een belangrijke ‘boosdoener’ is trochleaire dysplasie: de groeve in het bovenbeen waarin de patella normaal hoort te glijden, is in dit geval te ondiep of zelfs vlak. Hierdoor krijgt de knieschijf onvoldoende sturing, vooral tijdens buig-, draai- of sprongbewegingen. Net dan treedt de luxatie vaak op.

Maar de structuur is niet het hele verhaal. Vaak zie ik ook een verstoord spierevenwicht: de diepe core, het zitvlak (cruciaal voor heup- en kniestabiliteit) en de spieren aan de binnenzijde van het boven- en onderbeen zijn vaak verzwakt, terwijl de buitenste spiergroepen juist overactief en verkort zijn. Hierop op de juiste manier werken, kan een belangrijke preventieve factor zijn. Bij Camille spelen deze zaken ook sterk op, zowel in haar sport (paardrijden) als in haar dagelijkse werkleven.

🎥 Met deze filmpjes neem ik je mee in het revalidatieproces van Camille – stap voor stap bouwen we aan meer mobiliteit, stabiliteit, spiercontrole en functionele kracht. Geen standaard squats, maar doelgerichte, functionele oefeningen die focussen op wat écht nodig is bij deze problematiek.

📩 Heb je vragen over gelijkaardige klachten of wens je begeleiding op maat? Stuur gerust een mailtje naar info@performaxjana.be.

23/06/2025

Loopschema kopen = 10% korting!
Koop jouw loopschema tussen 23 juni en 25 juni en ontvang 10% korting op een meteen in te plannen sessie naar keuze:
- Personal training (krachttraining)
- Looptraining
- Infomoment over training en begeleiding

Meer informatie of interesse? info@performaxjana.be