Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 12:00 13:00 - 19:00 Dinsdag 09:00 - 12:00 13:00 - 19:00 Woensdag 09:00 - 12:00 13:00 - 19:00 Donderdag 09:00 - 12:00 13:00 - 19:00 Vrijdag 09:00 - 12:00 13:00 - 19:00

Benetti Joconda, Créa-Sophro

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België
Thirimont
Benetti Joconda, Créa-Sophro

✨ Qui suis-je ? Je suis Joconda Benetti, fondatrice de Créa-Sophro depuis 2020.

🌱 Mieux se connaître, c’est déjà mieux apprendre, mieux choisir, mieux vivre.
🌸 J’accompagne enfants, ados & adultes face aux émotions, à l’orientation, à la concentration, à la méthodologie, à la confiance, au stress, … avec une touche de créativité 🎨 Je suis également enseignante primaire, où je donne un cours de métacognition de la 1re à la 6e année. Après plus de 25 ans dans l’enseignement, je me suis spécialisée dans l’accompagnement global du bien-être et des apprentissages, en alliant sophrologie, coaching scolaire et créativité.

🎯 Ma mission
Transmettre des clés concrètes pour mieux se connaître, s’apaiser, développer ses ressources et avancer avec confiance — que ce soit à l’école, au travail ou dans la vie.

🌱 Mon approche
Je combine plusieurs outils puissants et complémentaires :

Sophrologie & EFT (stress, anxiété, régulation des émotions, ancrage corporel)

Journal créatif® (inspiré de l’art-thérapie, pour une meilleure connaissance de soi)

Coaching scolaire (méthodologie, attention, concentration, confiance en soi)

Coaching Ikigaï (orientation, quête de sens, transitions de vie)

Thérapie ACT (acceptation, engagement, clarification des valeurs)

Accompagnement parental – PEHP

Accompagnement émotionnel et sensoriel pour les aînés

👥 Pour qui ? Enfants et adolescents : pour les aider à mieux gérer leurs émotions, renforcer leur confiance, améliorer leur concentration et leurs méthodes de travail. Parents : pour les accompagner dans leur rôle éducatif avec des outils concrets et bienveillants. Adultes : pour traverser une période de stress, se recentrer, retrouver du sens ou mieux vivre une transition de vie. Seniors : pour stimuler les sens, favoriser l’apaisement et préserver le lien à soi et aux autres.

Écoles : ateliers de connaissance de soi et de métacognition pour les élèves, en lien avec les émotions, l’attention, la mémoire et la motivation. Institutions : formations ponctuelles (ex. : outil Ikigaï) pour les professionnels de l’éducation, du social ou de la santé.

📍 Où ?
À Thirimont (Beaumont), en cabinet

Dans les écoles ou maisons de repos

En individuel ou en groupe

📩 Me contacter
💌 Message privé via cette page
📞 0473/21.34.73
🌐 Site : www.crea-sophro.be

02/12/2025

✨ Réguler l’angoisse grâce à la respiration contrôlée

En sophrologie, la respiration est un levier central pour apaiser le système nerveux et rétablir l’équilibre émotionnel.
L’exercice présenté ici — 4 secondes d’inspiration, 4 secondes de rétention poumons pleins, 4 secondes d’expiration, 4 secondes de rétention poumons vides — fait partie des respirations quadratiques (ou box breathing).

Cette technique permet :
• d’activer le système parasympathique (celui du calme)
• de diminuer la charge émotionnelle
• de réduire les manifestations physiques du stress
• de stabiliser le rythme cardiaque grâce à une cohérence respiratoire

Pratiquée 2 à 3 minutes, elle apporte un apaisement rapide et durable.
Un outil simple, efficace et accessible en toutes circonstances.

🌱 Créa-Sophro – Accompagner chacun sur le chemin de la connaissance de soi 🌸
📩 Joconda Benetti – 0473/21-34-73.

01/12/2025

✨ Une petite pause s’impose…

En ce moment, je suis amenée à réduire un peu le rythme, un peu malgré moi.
Mes activités Créa-Sophro avancent donc plus doucement, le temps de me recentrer et de prendre soin de ma santé.

Je reste cependant bien présente ici, simplement à un rythme plus calme.
Merci pour votre compréhension et votre bienveillance 🌿💛

🌱 Créa-Sophro – Accompagner chacun sur le chemin de la connaissance de soi 🌸
📍 Consultations individuelles – Cabinet médical du Pont Romain (Montignies-Saint-Christophe)
🎨 Ateliers & animations – Écoles, institutions & événements
📩 Infos & rendez-vous : Joconda Benetti – 0473/21-34-73

30/11/2025

✨ « Chaque hiver porte en lui un printemps qui se repose. » – Khalil Gibran

Cette phrase tombe à point nommé.
Il y a des périodes où le corps et l’esprit nous invitent à ralentir, à nous recentrer, à laisser retomber ce qui a besoin de retomber…
Des moments où l’hiver intérieur nous appelle, non pas pour s’éteindre, mais pour préparer doucement ce qui renaîtra ensuite.

Je crois que je suis dans l’une de ces saisons-là.
Un temps où la douceur, la simplicité et le calme prennent naturellement plus de place.
Un temps pour respirer, me déposer et laisser la vie se réorganiser tout doucement à l’intérieur.

À vous qui me lisez, j’espère que vous trouvez, vous aussi, un espace pour vous écouter et pour accueillir vos propres saisons intérieures.

Beau dimanche à vous 🌿💛

🌱 Créa-Sophro – Accompagner chacun sur le chemin de la connaissance de soi
📩 Joconda Benetti – 0473/21-34-73

28/11/2025

✨ Et si 2026 était l’année où vous vous reconnectez à ce qui fait vraiment sens pour vous ?

Je réfléchis à organiser une formation Ikigaï à Courcelles, répartie sur 4 demi-journées avancer en douceur, pas à pas.

L’objectif serait de vous aider à :
– mieux vous connaître
– clarifier ce qui vous met en énergie
– comprendre ce qui a du sens pour vous
– aligner vos forces, vos valeurs et vos projets
– avancer plus sereinement dans votre vie personnelle et professionnelle

Avant d’annoncer les dates (janvier/février), j’aimerais savoir si cette proposition pourrait vous intéresser.
N’hésitez pas à voter ci-dessous ⤵️

1️⃣ Oui, je suis intéressé(e)
2️⃣ Peut-être, selon les dates
3️⃣ Non, pas pour moi

Merci pour vos retours 🌿💛

🌱 Créa-Sophro – Accompagner chacun sur le chemin de la connaissance de soi 🌸
📩 Joconda Benetti – 0473/21-34-73

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27/11/2025

Ces deux jours-ci, je devais normalement être en formation…
Finalement, elle n’aura pas lieu.
Sur le moment, j’ai ressenti une petite frustration. Et puis, en laissant retomber les choses, j’ai compris que cela m’offrait peut-être un espace dont j’avais besoin sans me l’avouer.

Une respiration profonde… et déjà quelque chose se relâche.
Ressentir ce qui est là, sans jugement.
Laisser émerger ce qui nous fait du bien, ce qui nous fait rayonner.

Après un début de semaine bien chargé, j’accueille ces deux journées comme une pause bienvenue, un moment pour me déposer, ralentir un peu et simplement être.

Parfois, la vie nous glisse des parenthèses inattendues.
Aujourd’hui, je choisis d’en faire une douceur 🌿💛

Belle journée à vous.

🌱 Créa-Sophro – Accompagner chacun sur le chemin de la connaissance de soi 🌸
📍 Consultations individuelles – Cabinet médical du Pont Romain (Montignies-Saint-Christophe)
🎨 Ateliers & animations – Écoles, institutions & événements
📩 Infos & rendez-vous : Joconda Benetti – 0473/21-34-73.

26/11/2025

📣 URGENT – Recherche d’un lieu de stage

Une de mes consultantes de 16 ans et demi, actuellement en IFAPME (option Assistante Développeuse), cherche un lieu de stage en entreprise pour sa 2ᵉ année.

Elle est en recherche depuis avril 2025, ce n’est donc absolument pas une démarche de dernière minute.

C’est une jeune déterminée, motivée, qui sait ce qu’elle veut et qui possède de belles capacités.
On peut réellement lui faire confiance : elle s’investit pleinement dans ce qu’elle entreprend.

Elle a jusqu’au 15 janvier pour trouver une entreprise d’accueil.

👉 Si vous connaissez quelqu’un
👉 ou si votre entreprise peut accueillir une stagiaire sérieuse et motivée,

📩 Merci de me contacter.
Et un grand merci d’avance à celles et ceux qui partageront ou aideront à lui trouver un lieu de stage 🙏

🌱 Créa-Sophro – Joconda Benetti
📞 0473/21-34-73

24/11/2025

☕✨ Bon lundi à celles et ceux qui essaient encore de se réveiller…
Parfois, le lundi commence avant nous, et on essaie juste de le rejoindre avec une tasse chaude à la main 😅

Je vous souhaite une semaine douce, légère, et portée par quelques petits moments rien que pour vous.
Et que votre café (ou votre thé !) fasse son petit miracle du matin 🌿💛

🌱 Créa-Sophro – Accompagner chacun sur le chemin de la connaissance de soi 🌸
📩 Joconda Benetti – 0473/21-34-73.

23/11/2025

✨ La créativité naît de la confiance… alors faites confiance à votre instinct. ✨
Et si vous osiez venir la découvrir — ou la réveiller — lors d’un de nos ateliers en 2026 ?

Le programme du premier semestre est prêt… et plusieurs dates sont déjà presque complètes.
Si un atelier vous appelle, c’est peut-être le bon moment pour réserver 💛

Vous trouverez les dates dans l’image ci-dessous.
Au plaisir de vous y accueillir, dans une ambiance chaleureuse et créative 🌿✨

🌱 Créa-Sophro – Joconda Benetti
📩 0473/21-34-73.

22/11/2025

✨ Un moment qui m’a profondément touchée ✨

Hier, j’ai assisté à la proclamation de diplôme de ma fille Léa, qui a terminé son bachelier à la Faculté Saint-Louis de Bruxelles.

J’ai été touchée par les mots du doyen : justes, humains, porteurs de valeurs essentielles.
Touchée aussi par les interventions des étudiants, qui témoignent d’une jeunesse engagée et réfléchie. Cela fait du bien de voir émerger autant de sens et d’humanité dans les parcours de nos jeunes.

Et puis il y avait Léa.
Ma fierté.
Pas seulement pour sa réussite académique, mais pour la belle personne qu’elle est : sensible, persévérante, engagée.

Je lui souhaite le meilleur pour la suite de son master, et pour tout ce que son chemin lui réservera.

💛✨

21/11/2025

✨ Deux journées d’animation bien remplies ✨

🌈 À l’école du Petit-Courcelles, j’ai travaillé avec les maternelles et les primaires autour des émotions : les reconnaître, les nommer et comprendre ce qui se passe en soi. Développer l’intelligence émotionnelle dès le plus jeune âge reste, pour moi, un apprentissage essentiel.

🎓 À l’école La Cordée de Fontaine-L’Évêque, nous avons poursuivi le travail sur les roues de compétences.
Nous avons également appris une manière simple de s’exprimer et de faire une demande clairement, en s’inspirant de la communication non violente.

📘 Mon catalogue d’activités est disponible sur simple demande : émotions, gestion du stress, préparation aux examens, métacognition…

📅 Il me reste des disponibilités à partir de mars 2026.
C’est le bon moment pour préparer les élèves au passage vers le secondaire ou les accompagner dans le stress lié aux évaluations.

🌱 Créa-Sophro – Accompagner chacun sur le chemin de la connaissance de soi 🌸
📩 Joconda Benetti – 0473/21-34-73.

20/11/2025

✨ La vie est trop courte pour être compliquée…
Alors j’ai décidé, aujourd’hui encore, de choisir la simplicité :
celle du souffle qui apaise,
celle du cœur qui s’allège,
celle des petits instants qui ramènent à l’essentiel.

On s’oublie parfois dans le bruit, les exigences, les attentes…
Et pourtant, tout commence par un geste doux envers soi-même.
Respirer. Ralentir. Se recentrer.
Revenir à ce qui fait sens.

🌸 Et toi, quelle simplicité as-tu envie d’inviter dans ta journée ?

🌱 Créa-Sophro – Accompagner chacun sur le chemin de la connaissance de soi 🌸
📩 Joconda Benetti – 0473/21-34-73.

18/11/2025

✨ Le programme des ateliers de journal créatif® – Premier semestre 2026 est là ! ✨

Je suis heureuse de vous partager les thèmes qui nous accompagneront durant les premiers mois de 2026…
Des espaces pour créer, respirer, déposer, transformer… et se relier à soi en douceur. 🌿💛

👉 Les inscriptions sont dès aujourd’hui ouvertes.
Si un atelier résonne pour vous, si un thème vous appelle, vous pouvez déjà réserver votre place.
Les groupes restent volontairement petits pour garder cette ambiance chaleureuse qui fait la magie de nos matinées créatives.

Je me réjouis de vivre ces nouvelles explorations avec vous ✨

🌱 Créa-Sophro – Accompagner chacun sur le chemin de la connaissance de soi 🌸
📍 Consultations individuelles – Cabinet médical du Pont Romain (Montignies-Saint-Christophe)
🎨 Ateliers & animations – Écoles, institutions & événements
📩 Infos & rendez-vous : Joconda Benetti – 0473/21-34-73.

Adres

Thirimont

Openingstijden

Maandag	09:00 - 12:00
	13:00 - 19:00
Dinsdag	09:00 - 12:00
	13:00 - 19:00
Woensdag	09:00 - 12:00
	13:00 - 19:00
Donderdag	09:00 - 12:00
	13:00 - 19:00
Vrijdag	09:00 - 12:00
	13:00 - 19:00

Telefoon

+32473213473

Website

https://www.crea-sophro.be/

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