Maternité en Pleine Conscience

Maternité en Pleine Conscience ✨ Approche holistique et bienveillante de la maternité ✨
🦋 Estelle Di Zenzo, sage-femme indépendante et instructrice Pleine Conscience - MBSR 🦋

Je suis Estelle Di Zenzo, fondatrice de cette communauté dédiée à la maternité en pleine conscience. En tant que sage-femme, passionnée par la parentalité consciente, je me suis plongée dans l’univers de la pleine conscience et en suis devenue instructrice pour accompagner au mieux le parcours de maternité, et c’est avec beaucoup de joie que je souhaite partager ce chemin avec vous.

🔆🌑 Yule – Les maternités invisibles et sacrées 🌑🔆En ce temps de Yule,la Terre nous invite à entrer dans la grotte.À rale...
21/12/2025

🔆🌑 Yule – Les maternités invisibles et sacrées 🌑🔆

En ce temps de Yule,
la Terre nous invite à entrer dans la grotte.
À ralentir.
À nous déposer.

Comme l’ours dans sa tanière,
comme la tortue dans sa carapace,
le chemin de la maternité, sous toutes ses formes, commence souvent dans l’ombre.

Il y a les ventres pleins
et les ventres en attente.
Les cœurs porteurs d’espoir,
et ceux traversés par le doute, la perte, le renoncement.
Il y a les maternités visibles
et celles que l’on porte en silence.

Yule nous rappelle que l’obscurité n’est pas vide.
Elle est fertile.
Cette lumière noire nourrit chaque graine :
le désir d’enfant,
la grossesse,
la renaissance après un deuil,
le lien qui se tisse autrement,
la mère que l’on devient… ou que l’on ne deviendra pas comme on l’avait imaginée.

En maternité, rien ne se force.
Ni les corps.
Ni les cœurs.
Ni les chemins.

Chaque étape compte.
Chaque saison intérieure a sa sagesse.
La gestation, l’attente, la transformation,
le post-partum,
les recommencements,
les adieux.

Accoucher de la maternité,
c’est parfois donner naissance à un enfant.
Et parfois à une version nouvelle de soi.
C’est accorder la lumière cachée
et la lumière révélée.
Les laisser coexister.

En ce Yule,
embrassons la Terre
et honorons toutes les maternités,
visibles et invisibles,
heureuses, douloureuses, inachevées, transformées.

🕯️✨ Toute naissance commence dans l’ombre.
Même celles que l’on ne voit pas.
La lumière revient toujours. ✨🕯️

Allume une bougie à 16h05, heure où le solstice d hiver s invite ✨

Avec tendresse, Estelle

🌿 JOUR 20– La présence aimante 🌿Regarde ton enfant avec douceur,ou pose simplement une main sur ton ventre.💛 Être là est...
20/12/2025

🌿 JOUR 20– La présence aimante 🌿

Regarde ton enfant avec douceur,
ou pose simplement une main sur ton ventre.

💛 Être là est déjà beaucoup.

La compassion, c’est accueillir ton enfant tel qu’il est,
dans ses besoins, ses émotions, ses rythmes.

L’auto-compassion, c’est t’offrir la même tendresse :
quand tu doutes, quand tu es fatiguée,
quand tu as l’impression de ne pas en faire assez.

Respire.
Sois présente.
Parle-toi avec amour.

✨ Et toi, comment t’offres-tu de la compassion aujourd’hui ?
Dis-le en commentaire 💬










❤️

J15. Écoutez la Sagesse 🌟✨ Tout passe ✨En pleine conscience, on parle souvent de l’impermanence.Rien ne reste figé.Les é...
15/12/2025

J15. Écoutez la Sagesse 🌟

✨ Tout passe ✨

En pleine conscience, on parle souvent de l’impermanence.
Rien ne reste figé.
Les émotions, les pensées, les sensations… tout va, tout vient.

En maternité, cette notion prend une dimension très concrète 🤍
Les nuits hachées.
Les pleurs inconsolables.
La fatigue.
Le doute, parfois.

👉 Tout passe.

Cela ne veut pas dire que c’est facile.
Ni qu’il faut “être forte” à tout prix.
Mais apprendre à accueillir ce qui est là, en se rappelant que ce moment n’est pas permanent. Revenir à la sensation de sa respiration comme un point d ancrage.

🌿 Comme une vague,
l’émotion monte, elle est là… puis elle se retire.

En pleine conscience, on se répète doucement :
« C’est ainsi maintenant, et cela changera. »

Un souffle à la fois.
Un instant après l’autre.
Tu fais de ton mieux, et c’est déjà beaucoup 💛





14/12/2025

🌿 « Méditer, c’est regagner la terre immense de ta propre existence et découvrir l’ouverture qui la façonne. »
— Fabrice Midal, Méditer

La maternité résonne profondément avec ces mots.
Devenir mère, c’est revenir au corps, au vivant,
et consentir à une ouverture nouvelle — parfois douce, parfois bouleversante.

Dans cette présence à soi, quelque chose s’apaise.
Et ce calme intérieur devient un refuge pour l’enfant,
un chant d’amour murmuré à une fleur juste éclose 🌱

✨ Invitation
Prends un instant pour te poser.
Qu’est-ce que la maternité a ouvert en toi ?
Un mot, une image, une sensation…
Je t’invite à la partager en commentaire✨










🎄 Jour après jour, l’impermanence comme fil conducteurLe calendrier de l’Avent nous invite à patienter, à projeter, à im...
09/12/2025

🎄 Jour après jour, l’impermanence comme fil conducteur

Le calendrier de l’Avent nous invite à patienter, à projeter, à imaginer ce qui viendra demain. Et pourtant, la vie, elle, ne suit pas toujours le scénario que nous avions prévu. On planifie, on anticipe… et soudain, la journée se recrée autrement.
Et c’est OK.
C’est même profondément juste, lorsque l’on parvient à lâcher prise.

L’impermanence nous rappelle que tout vient, tout passe. Les émotions, les imprévus, la fatigue, les élans de joie, les tempêtes comme les accalmies. Rien ne reste figé. Et dans cette danse du changeant, nous, les mamans, déployons chaque jour une incroyable capacité d’adaptation. Nous ajustons, nous réinventons, nous avançons, souvent avec le cœur grand ouvert.

Ce calendrier peut alors devenir un doux rappel :
✨ Accueillir ce qui est.
✨ Faire confiance au mouvement.
✨ Se souvenir que même l’inattendu a sa place.

Chaque jour est une porte qui s’ouvre, non pas sur ce qui était prévu, mais sur ce qui demande simplement à être vécu. Bienvenu Leonis

🎄 Jour après jour, l’impermanence comme fil conducteurLe calendrier de l’Avent nous invite à patienter, à projeter, à im...
09/12/2025

🎄 Jour après jour, l’impermanence comme fil conducteur

Le calendrier de l’Avent nous invite à patienter, à projeter, à imaginer ce qui viendra demain. Et pourtant, la vie, elle, ne suit pas toujours le scénario que nous avions prévu. On planifie, on anticipe… et soudain, la journée se recrée autrement.
Et c’est OK.
C’est même profondément juste, lorsque l’on parvient à lâcher prise.

L’impermanence nous rappelle que tout vient, tout passe. Les émotions, les imprévus, la fatigue, les élans de joie, les tempêtes comme les accalmies. Rien ne reste figé. Et dans cette danse du changeant, nous, les mamans, déployons chaque jour une incroyable capacité d’adaptation. Nous ajustons, nous réinventons, nous avançons, souvent avec le cœur grand ouvert.

Ce calendrier peut alors devenir un doux rappel :
✨ Accueillir ce qui est.
✨ Faire confiance au mouvement.
✨ Se souvenir que même l’inattendu a sa place.

Chaque jour est une porte qui s’ouvre, non pas sur ce qui était prévu, mais sur ce qui demande simplement à être vécu. Bienvenu Leonis 🔆

🎄 Jour après jour, l’impermanence comme fil conducteurJ9✨Le calendrier de l’Avent nous invite à patienter, à projeter, à...
09/12/2025

🎄 Jour après jour, l’impermanence comme fil conducteur

J9✨

Le calendrier de l’Avent nous invite à patienter, à projeter, à imaginer ce qui viendra demain. Et pourtant, la vie, elle, ne suit pas toujours le scénario que nous avions prévu. On planifie, on anticipe… et soudain, la journée se recrée autrement.
Et c’est OK.
C’est même profondément juste, lorsque l’on parvient à lâcher prise.

L’impermanence nous rappelle que tout vient, tout passe. Les émotions, les imprévus, la fatigue, les élans de joie, les tempêtes comme les accalmies. Rien ne reste figé. Et dans cette danse du changeant, nous, les mamans, les parents, déployons chaque jour une incroyable capacité d’adaptation. Nous ajustons, nous réinventons, nous avançons, souvent avec le cœur grand ouvert.

Ce calendrier peut alors devenir un doux rappel :
✨ Accueillir ce qui est.
✨ Faire confiance au mouvement.
✨ Se souvenir que même l’inattendu a sa place.

Chaque jour est une porte qui s’ouvre, non pas sur ce qui était prévu, mais sur ce qui demande simplement à être vécu.

Bienvenu Leonis 🌟
Les galettes de ta maman sont les meilleures tu verras 😍

Avec amour 🔆

08/12/2025

🌿 JOUR 8 – L’ÉMOTION

🧘‍♀️ reviens à la sensation de ton corps respirant …
Ressent le simplement…

💛 J’accueille ce que je ressens.

Une émotion vient, elle traverse… puis elle passe.
Souvent en quelques secondes seulement.
Et pourtant, il nous arrive de la nourrir encore et encore :
par les ruminations,
les histoires que l’on se raconte,
les scénarios que l’on refait sans cesse.

✨ Et si aujourd’hui, on essayait autre chose ?
Ne plus s’identifier à l’émotion.
Juste l’accueillir, la laisser nous traverser,
la remercier pour son message…
puis lui dire doucement stop.

🌬️ Ressens dans ton corps :
tout passe. Toujours.

Saint-Nicolas passe… et l’émerveillement aussi ✨Quel a été ton plus beau moment de surprise ou de joie vécu aujourd’hui?...
06/12/2025

Saint-Nicolas passe… et l’émerveillement aussi ✨
Quel a été ton plus beau moment de surprise ou de joie vécu aujourd’hui?

J6- Joyeuse Saint-Nicolas 🌟✨ Aujourd’hui, Saint-Nicolas nous rappelle la magie des petites choses… un regard qui s’illum...
06/12/2025

J6- Joyeuse Saint-Nicolas 🌟

✨ Aujourd’hui, Saint-Nicolas nous rappelle la magie des petites choses… un regard qui s’illumine, une surprise inattendue, un cœur qui s’émerveille.
💭 Et toi, quel a été le plus beau moment d’émerveillement que tu as vu aujourd’hui dans les yeux d’un enfant ou travers du regard de ton enfant intérieur?

Avec amour, joyeuse Saint-Nicolas ✨

Adres

Thulin
7350

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Maternité en Pleine Conscience nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Maternité en Pleine Conscience:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram