Pelvic Balance at home

05/05/2025

De Vlaamse Beroepsorganisatie van Vroedvrouwen (VBOV) en de Vlaamse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie (VVOG) lanceren een campagne die vrouwen moet aanmoedigen om meer te bewegen tijdens de bevalling. Veel ouders weten niet dat rugligging geen verplichting is en dat andere houdingen voordele...

30/06/2022

🤰Zwangerschap is als topsport voor je be**enbodem!
En zeker na een vaginale bevalling, heb je soms wel wat extra hersteltijd en werk!
Be kind for yourself… 💡Denk aan COMFORT en SUPPORT:
je leest er alles over in onze blogs en infographics en Het Bekkenbodemboek !
is een merk dat al sinds bijna 40 jaar mama’s ondersteunt in de borstvoeding d.m.v. advies en producten. En sinds een poosje hebben ze ook een prachtig gamma voor zwangere en pas bevallen vrouwen met:
Verzachtende BIO Spray
Hot/Cold verzachtend Kraamverband
Peribottle
BIO Perineum Massage Olie
We mogen twee pakketjes verloten samen mét Het Bekkenbodemboek
Waag je kans!
1. Volg &
2. Like deze post
3. Tag een vriendin in de comments (iedere extra comment is een deelname waard)
🙏Wil je samen met ons het verschil maken voor ALLE vrouwen? Deel deze post en maak onze acties nog beter zichtbaar!
⏰De winactie loopt t.e.m. “04/07”.
🤞Fingers crossed, hopelijk word jij de gelukkige!!

30/06/2022

11/04/2022

https://gezond.be/be**enbodemspieren-te-zwak-of-net-te-sterk-de-expert-geeft-meer-duiding/?fbclid=IwAR0R1J0JYbn9a_vYf15Jl2BMHhaRB9v_HqX6Ni7MLIHJzAzNPXnn1epL8S4

Kinesist Marianne Schaefer over verzwakte be**enbodemspieren, maar ook over een te gespannen be**enbodem.

19/01/2022

Rugklachten zijn vaak voorkomend tijdens de zwangerschap. Je rug en be**en worden extra belast alsook je lichaamshouding verandert gedurende de gehele zwangerschap. Blijf zeker niet rondlopen met deze klachten, want via eenvoudige houding-en bewegingstips kan je al veel symptomen verminderen. Ook gebruik ik graag verschillende manuele technieken zoals mobilisaties en myofasciale therapie (massage en drukpunten).💪

19/01/2022

Via ouderinstructie rond positionering en handling, begeleiden we de pas bevallen mama om de motorische ontwikkeling van haar baby gericht te stimuleren en/of bij te sturen. Het doel is om ouders met vragen en bezorgdheden rond hun baby adequaat op te vangen en te begeleiden

19/01/2022

Gebeten door hardlopen? Liefde voor dans? Tijdens en na de zwangerschap zie je je lichaam veranderen, waardoor gaan sporten niet altijd evident is. Wil je graag op een gezonde manier tijdens en na de zwangerschap bewegen? Of heb je vragen in verband met welke sport veilig is tijdens de zwangerschap of niet? Samen stellen we een gedoseerd schema op en bepalen we haalbare doelen. 🤸‍♂️🚴‍♀️

19/01/2022

Stress? Steeds meer mensen wereldwijd ondervinden stress in hun dagelijks leven. Verhoogde langdurige stressniveaus hebben een bewezen negatief effect op de zwangerschap en zorgen soms voor complicaties. Via eenvoudige tips en oefeningen leer ik je omgaan met stressvolle situaties en leer je te luisteren naar je eigen lichaam zodat je je grenzen leert herkennen.

19/01/2022

Zowel voor (prenataal) als na (postnataal) de zwangerschap is het belangrijk om aandacht te hebben voor je lichaam en de bijkomende veranderingen. Ik begeleid je voor de bevalling met ademhaling-en ontspanningsoefeningen en zo nodig informatie over de bevalling. Via educatie en oefentherapie leer je om te gaan met mogelijke kwaaltjes. Na de behandeling gaan we samen aan de slag om je lichaam opnieuw te versterken en dit samen met je baby. De veranderingen die je lichaam doormaakt zijn niet te onderschatten. De zwangerschap beïnvloedt onder meer je houding, evenwicht, beweeglijkheid, spierkracht en ademhaling.

19/01/2022

Heel wat vrouwen hebben tijdens en na de zwangerschap last van verzwakte be**enbodemspieren. Dat leidt mogelijk tot kwaaltjes zoals urineverlies of pijn, waardoor bepaalde activiteiten gestaakt worden en zo ook de levenskwaliteit beïnvloed wordt. De juiste oefeningen kunnen dat helpen vermijden. Ook andere spieren die onder grote druk staan tijdens de zwangerschap, worden versterkt.