Grégory Deneubourg-Newtrition Coach, 11 Impasse de la muche (2025)

15/08/2023

Croyez en vous 💪💪💪

13/08/2023

🤲 L'auto-compassion dans votre coaching alimentaire 💖

Dans votre coaching alimentaire, cultivez l'auto-compassion pour nourrir corps et âme. Libérez-vous de la culpabilité envers la nourriture et pratiquez l'acceptation bienveillante envers vous-même. Vous êtes humain et il est normal d'avoir des hauts et des bas dans votre parcours alimentaire. Chaque jour est une opportunité de progresser vers une relation saine avec la nourriture.

Parlez-vous avec bienveillance et encouragez chaque petit pas vers vos objectifs. Célébrez vos réussites, qu'elles soient grandes ou petites. N'oubliez pas que le chemin vers une alimentation équilibrée est fait de progrès, pas de perfection. Soyez doux envers vous-même lorsque vous faites des choix moins optimaux et utilisez-les comme des occasions d'apprentissage et de croissance.

Écoutez votre corps avec attention. Apprenez à reconnaître ses signaux de faim et de satiété, et honorez-les. Faites preuve de gratitude envers les aliments nourrissants qui vous permettent de vous sentir bien et énergisé. Lâchez prise de l'idée de "bon" ou "mauvais" aliment et adoptez une approche plus flexible et équilibrée.

Prenez plaisir dans l'alimentation. Découvrez de nouvelles recettes, savourez les saveurs et les textures des aliments. Mangez consciemment en prenant le temps de savourer chaque bouchée. Soyez présent et connecté à votre expérience alimentaire.

Développez une relation positive avec la nourriture. Cessez de la considérer comme un ennemi ou une source de stress. Voyez-la comme un moyen de nourrir votre corps et de prendre soin de vous. Soyez curieux et ouvert à l'exploration de nouvelles options alimentaires qui vous soutiennent dans votre bien-être global.

Rappelez-vous que l'auto-compassion dans votre coaching alimentaire est essentielle pour créer une relation saine avec la nourriture. Acceptez-vous, soyez bienveillant envers vous-même et embrassez le voyage vers une alimentation équilibrée et nourrissante. ✨

12/08/2023

Les fruits et légumes d Août 😉

10/08/2023

📖 Idée recette : Buddhabowl 🫒🥒🍅🫑

👩🏼‍💻 Recette imaginée et réalisée par Sophie Tambour - Diététicienne & Newtritioncoach

08/08/2023

Coucou à tous,
Si vous lisez c est déjà que vous êtes au bon endroit pour vous , merci pour votre motivation !
L’agenda de septembre se remplit déjà très vite pour les nouveaux suivis

Pour les personnes déterminées à atteindre leurs objectifs, et je sais que vous en êtes une de celle là !!
N hésitez pas à vous de décider, car je aurais pas bcp de places …
Donc c est Maintenant 💪🤪

Infos au 0496413083

07/08/2023

🍋 Les bienfaits du citron le matin : Boostez votre santé et votre énergie dès le réveil ! 🌞

💪 Le citron est un véritable allié santé au réveil.
Découvrez dans cet article les bienfaits incroyables du citron le matin et comment il peut dynamiser votre journée.

Prêt(e) à faire le plein d'énergie dès le matin ? 💥

1️⃣ Stimule la digestion :
🌟 Le citron, associé à de l'eau tiède, réveille votre système digestif en stimulant la production de bile. Fini les ballonnements et les troubles digestifs, place à une digestion harmonieuse dès le matin !

2️⃣ Booste le système immunitaire :
⚡ Le citron regorge de vitamine C, l'atout ultime pour renforcer votre système immunitaire. Prenez soin de votre santé en ajoutant une touche de citron à votre routine matinale !

3️⃣ Équilibre le pH de votre corps :
⚖️ Malgré son goût acidulé, le citron a un effet alcalinisant qui équilibre le pH de votre corps. Une harmonie retrouvée pour une santé optimale !

4️⃣ Hydrate et purifie :
💦 L'eau citronnée est un véritable élixir d'hydratation. Rafraîchissante et purifiante, elle désaltère votre corps et élimine les toxines accumulées pendant la nuit.

5️⃣ Illumine votre peau :
✨ Grâce à sa teneur en vitamine C, le citron favorise la production de collagène pour une peau éclatante. Offrez à votre peau une lueur naturelle et rayonnez de beauté !

7️⃣ Booste votre énergie :
🔋 Le citron est votre allié pour dynamiser votre matinée. Avec sa richesse en vitamines et minéraux, il vous donne un coup de boost pour affronter la journée avec enthousiasme !

💡 Conseil pratique :
Pressez un demi-citron frais dans un verre d'eau tiède et dégustez cette boisson revitalisante à jeun, environ 15 à 30 minutes avant le petit-déjeuner. Préparez-vous à rayonner de vitalité dès le matin !

➡️ Conclusion :
Le citron le matin est votre secret pour une santé éclatante et une énergie débordante. Donnez-vous un coup de fouet dès le réveil en adoptant cette habitude saine. C'est parti pour des matinées vitaminées et des journées épanouissantes !

03/08/2023

📖 Idée recette : Salade de riz au surimi 🍚

👩🏼‍💻 Recette imaginée et réalisée par Sophie Tambour - Diététicienne

30/07/2023

L'importance de l'accompagnement nutritionnel pour les coachs sportifs 🥦🏋️‍♂️

En tant que coach sportif, vous savez déjà à quel point l'entraînement physique est crucial pour atteindre les objectifs de vos clients. Mais n'oubliez pas l'importance de la nutrition pour optimiser les performances et favoriser une santé optimale. Une alimentation adaptée est la clé pour maximiser les résultats souhaités. 🌱

En tant que coach sportif, vous pouvez offrir un soutien nutritionnel personnalisé à vos clients, allant au-delà de l'entraînement physique. Voici pourquoi l'accompagnement en nutrition est essentiel :

1️⃣ Amélioration des performances : Une alimentation équilibrée peut optimiser l'énergie, l'endurance et la récupération.

2️⃣ Gestion du poids : Une nutrition adaptée aide à atteindre et maintenir un poids santé.

3️⃣ Prévention des blessures : Une alimentation adéquate renforce le système immunitaire et favorise la récupération musculaire.

4️⃣ Éducation et autonomie : En fournissant des connaissances en nutrition, vous aidez vos clients à prendre des décisions éclairées pour une alimentation saine et durable.

En intégrant l'accompagnement nutritionnel à votre pratique en tant que coach sportif, vous offrez une approche globale pour atteindre les objectifs sportifs et de santé de vos clients. Vous jouez un rôle clé dans leur développement en tant qu'athlètes complets et équilibrés

N'oubliez pas que chaque individu a des besoins nutritionnels spécifiques. Collaborez avec un professionnel de la nutrition pour des conseils spécialisés et personnalisés.

Utilisez les hashtags correspondants dans vos publications pour atteindre une audience intéressée par la nutrition sportive et attirer l'attention des personnes concernées.

Répandez l'énergie positive et la motivation auprès de vos followers et aidez-les à atteindre leurs objectifs grâce à une alimentation adaptée et un entraînement efficace ! 💪💚

28/07/2023

Tout simplement 🤔

21/07/2023

📖 Idée recette : Cookies balls 🍪

👩🏼‍💻 Recette imaginée et réalisée par Sophie Tambour - Diététicienne

18/07/2023

⛔️ Les dangers des sauces style mayonnaise et autres : Optez pour des alternatives plus saines !

Les sauces style mayonnaise et autres condiments rehaussent le goût de nos plats, mais il est important de comprendre les dangers qu'ils peuvent représenter pour notre santé. Découvrez dans cet article les risques d'une consommation excessive de sauces et des alternatives plus saines pour préserver votre bien-être.

🍔 Excès de matières grasses : Les sauces sont riches en matières grasses, notamment en graisses saturées. Une consommation excessive peut contribuer à une prise de poids indésirable et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.

🍯 Teneur élevée en sucre : Certaines sauces contiennent une quantité importante de sucre ajouté. Une consommation excessive de sucre peut augmenter le risque de diabète de type 2 et de prise de poids.

🧪 Présence d'additifs et de conservateurs : Les sauces industrielles peuvent contenir des additifs alimentaires et des arômes artificiels. Optez pour des sauces naturelles pour éviter ces ingrédients nocifs.

🥗 Impact sur la qualité nutritionnelle des repas :
Les sauces peuvent masquer le goût naturel des aliments et diminuer l'apport en nutriments essentiels. Privilégiez des alternatives saines pour profiter d'une alimentation équilibrée.

🔄 Alternatives plus saines :
🥑 Préparez des sauces à base d'ingrédients naturels, comme la sauce à l'avocat ou le yaourt grec à faible teneur en matières grasses.
🌿 Utilisez des herbes fraîches et des épices pour préparer vos propres sauces maison.
🥗 Accentuez la saveur de vos plats avec des vinaigrettes légères à base d'huile d'olive extra vierge, de vinaigre balsamique ou de jus de citron.

Conclusion :
Prenez conscience des dangers des sauces style mayonnaise et autres condiments sur votre santé. Optez pour des alternatives saines et préparez vos propres sauces maison pour rehausser le goût de vos plats sans compromettre votre bien-être.

14/07/2023

🎉🎉Bim , bravo Justine 🎉🎉🍾
Résultat dépassé car tu voulais perdre 7kg et nous sommes arrivés à 9,3kg en 12 semaines
Une top Coachée 😉
Merci de confiance

13/07/2023

📖 Idée recette : Beignets de courgettes

👩🏼‍💻 Recette imaginée et réalisée par Sophie Tambour - Diététicienne

07/07/2023

🍫 Journée internationale du chocolat 🍫

Testez cette recette facile de crème au chocolat 👇👇

👩🏼‍💻 Recette imaginée et réalisée par Sophie Tambour - Diététicienne

06/07/2023

🤔🧐

29/06/2023

📖 Idée recette : Toasts avocat saumon fumé 🥑 🍞

👩🏼‍💻 Recette imaginée et réalisée par Sophie Tambour - Diététicienne

27/06/2023

🔍 ZOOM: 6 idées de salades composées 🥒🍅🧀🥑🥔🥗🌽

👩🏼‍💻 Recette imaginée et réalisée par Sophie Tambour - Diététicienne & Newtritioncoach

22/06/2023

Aller le cap des 10kg pour Jérôme et pour Laurence , merci à vous pour votre confiance , on continu💪💪

Grégory Deneubourg-Newtrition Coach