Diëtiste Nina De Baecke

21/11/2020

De titel kon zeker charmanter maar dit zijn feiten op een rij. 😷

Neem het recht in eigen handen en bescherm je zoveel mogelijk voor de gevolgen van COVID -19 door een gezond gewicht te benaderen.
Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek en samen zoeken we een haalbare, op maat gemaakte manier.

https://www.tijd.be/opinie/column/Overgewicht-is-de-olifant-in-de-covidkamer/10266329?fbclid=IwAR2rIAGUQoKuuhCNivVHywfuIf6_3Jjq-03TrJ0zC0joE5OG9btSamvk6lg

Als iedereen in België een gezond lichaamsgewicht had gehad, was Covid-19 nooit de menselijke, maatschappelijke en financiële ramp geweest die het nu is. Ons collectief overgewicht heeft de kostprijs van de pandemie doen exploderen. Fabel of feit? Feit!

05/11/2020

Eindelijk zien we toch aandacht voor een even belangrijke covid maatregel! Een gezond lichaamsgewicht bekomt een sterkere weerstand zowel in preventie als behandeling van COVID-19.

Contacteer mij voor vrijblijvende info over mijn COVID-19 aanpak voor een gezonde levensstijl.

Steeds meer mensen schakelen de hulp van een diëtist in. Sommigen zijn bang voor de extra gevaren van overgewicht als ze besmet zouden raken met het coronavirus.

01/11/2020

COVID-19 Update

De consultaties kunnen nog steeds blijven doorgaan voor medische/paramedische beroepen. Uiteraard verlopen deze coronaproof!

Het is meer dan ooit belangrijk in deze periode om een gezonde levensstijl als prioriteit te beschouwen en ons immuunsysteem sterk te houden! 🥝💪🏼

Wil jij extra informatie om een sterke weerstand op te bouwen?

Contacteer mij

Zorg goed voor elkaar! 🤍

0498/35.17.39

04/10/2020

Ik ben diëtiste 🤍
Jullie kunnen steeds bij mij terecht voor professioneel en wetenschappelijk onderbouwd advies. Dit advies vertaal ik naar praktische tips en afgestemd op jouw doelen, lichaam en pathologie.

0498/ 35. 17. 39

14/08/2020

VEGGI BORDJE MET GROENTEN IN DE HOOFDROL 🥑🥦🌶
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een gezonde levensstijl start in de eerste plaats bij voldoende te consumeren van de juiste voedingsproducten ipv te weten welke we moeten vermijden.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Groenten zijn een goed voorbeeld hiervan. Probeer groenten zoveel mogelijk in de hoofdrol te laten spelen. Als bijgerecht bij de lunch en avondmaaltijd. Maar ook als snack of in sauzen/dips zoals guacamole, hummus en tomatensaus. Groenten kunnen ook vermengd worden bij het ontbijt in een smoothie, havermoutpap of op een omelet.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Van groenten heb je nooit voldoende! 🌈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

07/08/2020

https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2019/04/05/15-000-sterfgevallen-per-jaar-door-ongezonde-eetgewoonten/

"Ongezond eten, kan uw gezondheid schaden en we moeten niet geloven in die ene superbes of dat ene superzaadje dat ons gaat helpen."

01/08/2020

Vanaf vrijdag 7 augustus zijn consultaties ook mogelijk in het medisch centrum te Opdorp.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Neem zeker een kijkje op de nieuwe site!

https://medischcentrumopdorp.be/paramedici/

15/07/2020

GEZONDE PASTA BOLOGNAISE 🍝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pasta hoeft geen ongezonde maaltijd te zijn. Met een aantal kleine aanpassingen krijg je nog steeds een maaltijd in balans op je bord! 🍅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Recept:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Volkoren pasta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Groenten naar keuze ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Tomatensaus
🔅Veggi quorn/tofu gehakt ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Light gemalen kaas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tip: bolognaise saus hoeft niet vegetarisch te zijn om gezond te maken. Voeg eventueel wat rundergehakt toe ipv het veggi gehakt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Smakelijk! 💆🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

11/07/2020

MAKKELIJKE BUDDHA-BOWL 👍🏼🥗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Buddha-bowls zijn mijn favoriete go to easy gerechtjes. Op het einde van de week schieten er nog overschotten over in de frigo.. groenten of restjes van vorige maaltijden. Voor een Buddha-bowl kun je al deze restjes gebruiken. ☝🏻🥬
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Recept:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Basis: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Volkoren rijst⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Bonen naar keuze ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Mais
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Groenten naar keuze ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Guacamole ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Eventueel een extra sausje zoals sriracha of ketchup
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tip: een Buddha-bowl hoeft niet vegetarisch te zijn. Voeg eventueel wat rundergehakt toe.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Smakelijk! 💆🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

08/07/2020

BAKED OATS 🔅🍎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ontbijten met havermout kan op verschillende manieren. In de oven duurt het wat langer maar je krijgt een ontbijtje in dessertstijl als lekker resultaat! 😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Recept voor 2-3 porties: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Havermoutvlokken 2 cups ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅(Plantaardige)melk 1,5 cups ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Chiazaden 2 lepels ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Diepvriesbesjes 1 cup ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Appel gesneden 1 stuk ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Ongezouten noten 1 hand ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Eventueel honing/maple syrup 2 lepels
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Meng alles in een ovenschotel en werk af met nog schijfjes appel en een snuifje kaneel. Bak 50-60min op 180 graden. ⏰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Serveer met extra (plantaardige) melk of yoghurt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Smakelijk! 💆🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

03/07/2020

VEGGI ENGLISH BREAKFAST ALS DINER 🍽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Klassiekers kunnen zeker vegetarisch gemaakt worden en vergen niet veel tijd! ⏰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Veggi worstjes, witte bonen in tomatensaus,groente mix en kool salade 🥗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil jij graag meer informatie over een vegetarische levensstijl of vind je het moeilijk te weten welke vleesvervangers een goede keuze zijn? 🔅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik help graag 💆🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀