En Corps et en Cœur - Colette Grela

04/04/2024

Intéressé.e.s ? N'oubliez pas de vous inscrire à la séance d'information du lundi 8 avril à 19h à Seraing (par mail - colette.grela.plc@gmail.com). Elle est gratuite, ouverte à tous et sans engagement, indispensable avant l'inscription afin de connaître le principe du programme et l'engagement qu'il implique.

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement au 0477/18.55.67.

N'hésitez pas non plus à diffuser l'information si vous connaissez des personnes qui pourraient être intéressées par ce programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience.

Ce programme d'accompagnement est structuré et progressif. Il a fait l'objet de recherches qui démontrent que la méditation, pratiquée régulièrement, a des effets préventifs et thérapeutiques sur la souffrance liée au stress, notamment le stress social et professionnel, mais aussi celui généré par la maladie, l'hypersensibilité, les troubles du sommeil ou alimentaires...

C'est une approche qui peut nous aider, petit à petit, à apprivoiser nos émotions pour apprendre à mieux vivre avec elles, avec les autres et avec les situations difficiles. La méditation peut nous amener à réduire la douleur physique et émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de notre vie et de nos relations.
Vous trouverez tous les détails sur mon site encorpsetencoeur.wordpress et les mises à jour sur facebook.
CYCLE MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pour adultes
du mardi 16 avril au mardi 18 juin de 18h30 à 20h30 (sauf vacances scolaires).

Séance d'information : le lundi 8 avril 2024 de 19h00 à 20h30 (max.) sur inscription par mail (colette.grela.plc@gmail.com).

Déroulement du cycle : en 8 séances de 2h à 2h30 (1/sem.) et une journée complète de pratique qui est prévue le samedi 1er juin. en petit groupe de 3 à 7 personnes. de façon participative, expérientielle, soutenante, structurée et progressive. avec l'engagement du participant à pratiquer au quotidien pendant la durée du cycle (aux alentours de 45 min par jour).
Il est destiné à celles et ceux qui sont prêt.e.s à s'engager de façon active pour prendre soin d'eux tant au niveau physique que psychique.
Prix de lancement : 260 au lieu de 300 euros (comprenant la séance d'information, la journée de pratique, les supports écrits et audios).

Je vous souhaite un printemps doux et réjouissant,

Colette Grela
En Corps et en Cœur (encorpsetencoeur.wordpress)
colette.grela.plc@gmail.com
0477/18.55.67 (merci de bien vouloir laisser un message afin que je puisse vous rappeler)

P.S. :
Si vous souhaitez être tenu.e.s au courant des nouvelles activités proposées, en lien avec la pleine conscience et les massages aussi bien, pour les adultes que pour les enfants, n'hésitez pas à suivre ma page.

03/04/2024

Intéressé.e.s ? N'oubliez pas de vous inscrire à la séance d'information du lundi 8 avril à 19h à Seraing (par mail - colette.grela.plc@gmail.com). Elle est gratuite, ouverte à tous et sans engagement, indispensable avant l'inscription afin de connaître le principe du programme et l'engagement qu'il implique.
N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement au 0477/18.55.67.
N'hésitez pas non plus à diffuser l'information si vous connaissez des personnes qui pourraient être intéressées par ce programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience.
Ce programme d'accompagnement est structuré et progressif. Il a fait l'objet de recherches qui démontrent que la méditation, pratiquée régulièrement, a des effets préventifs et thérapeutiques sur la souffrance liée au stress, notamment le stress social et professionnel, mais aussi celui généré par la maladie, l'hypersensibilité, les troubles du sommeil ou alimentaires...
C'est une approche qui peut nous aider, petit à petit, à apprivoiser nos émotions pour apprendre à mieux vivre avec elles, avec les autres et avec les situations difficiles. La méditation peut nous amener à réduire la douleur physique et émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de notre vie et de nos relations.
Vous trouverez tous les détails sur mon site encorpsetencoeur.wordpress et les mises à jour sur facebook.
CYCLE MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pour adultes
du mardi 16 avril au mardi 18 juin de 18h30 à 20h30 (sauf vacances scolaires).
Séance d'information : le lundi 8 avril 2024 de 19h00 à 20h30 (max.) sur inscription par mail (colette.grela.plc@gmail.com).
Déroulement du cycle : en 8 séances de 2h à 2h30 (1/sem.) et une journée complète de pratique qui est prévue le samedi 1er juin. en petit groupe de 3 à 7 personnes. de façon participative, expérientielle, soutenante, structurée et progressive. avec l'engagement du participant à pratiquer au quotidien pendant la durée du cycle (aux alentours de 45 min par jour).
Il est destiné à celles et ceux qui sont prêt.e.s à s'engager de façon active pour prendre soin d'eux tant au niveau physique que psychique.
Prix de lancement : 260 au lieu de 300 euros (comprenant la séance d'information, la journée de pratique, les supports écrits et audios).

Je vous souhaite un printemps doux et réjouissant,

Colette Grela
En Corps et en Cœur (encorpsetencoeur.wordpress)
colette.grela.plc@gmail.com
0477/18.55.67 (merci de bien vouloir laisser un message afin que je puisse vous rappeler)

P.S. :
Si vous souhaitez être tenu.e.s au courant des nouvelles activités proposées, en lien avec la pleine conscience et les massages aussi bien, pour les adultes que pour les enfants, n'hésitez pas à suivre ma page.

27/03/2024

Bienvenue à la séance d’information du lundi 8 avril à 19h00 à Seraing. Elle est gratuite, ouverte à tous sur inscription et indispensable afin de prendre connaissance du processus et de l’engagement qu’il implique.

Merci d’informer toute personne qui pourrait être intéressée par ce programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience.

CYCLE MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pour adultes

du mardi 16 avril au mardi 18 juin 2024 de 19h à 21h (sauf vacances scolaires).

Séance d’information : le lundi 8 avril 2024 de 19h à 20h30 (max) sur inscription par mail (colette.grela.plc@gmail.com).

Déroulement du cycle :
en 8 séances de 2h (1/sem.) et une journée complète de pratique qui aura lieu un samedi. en petit groupe de 3 à 7 personnes. de façon participative, expérientielle, soutenante, structurée et progressive. avec l’engagement du participant à pratiquer au quotidien pendant la durée du cycle (aux alentours de 40 min. par jour).

Il est destiné à celles et ceux qui sont prêt.e.s à s’engager de façon active pour prendre soin d’eux tant au niveau physique que psychique.
Prix de lancement : 260 au lieu de 300 euros (comprenant la séance d’information, la journée de pratique, les supports écrits et audios).

Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à :
lire les informations qui suivent,
visiter mon site encorpsetencoeur.wordpress.com,
suivre les mises à jour régulières sur facebook,
me téléphoner, me laisser un message ou un mail pour tout renseignement complémentaire.

Les programmes d’accompagnement que je propose sont structurés et progressifs. Ils ont fait l’objet de recherches qui démontrent que la méditation, pratiquée régulièrement, a des effets préventifs et thérapeutiques sur la souffrance liée au stress, notamment le stress social et professionnel, mais aussi celui généré par la maladie, l’hypersensibilité, les troubles du sommeil ou alimentaires…

C’est une approche qui peut nous aider, petit à petit, à apprivoiser nos émotions pour apprendre à mieux vivre avec elles, avec les autres et avec les situations difficiles. La méditation peut nous amener à réduire la douleur physique et émotionnelle, l’anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de notre vie et de nos relations.

17/01/2024

On approche... Il reste quelques places ! Le cycle MBSR d'initiation à la méditation de pleine conscience pour adultes débutera le mardi 30 janvier.
Une nouvelle séance d'information gratuite pour ceux qui sont tentés a lieu le mardi 23 janvier à 18h30 (séance indispensable avant inscription). Le cycle d'initiation à la méditation de pleine conscience pour enfants commencera le jeudi 1er février. Séance d'info gratuite le jeudi 25 janvier à 16h.
Pour plus de détails ou pour vous inscrire à la séance d'info :
colette.grela.plc@gmail.com - 0477/18.55.67
encorpsetencoeur.wordpress.com (site)

14/01/2024

Pour celles et ceux qui sont intéressés par les cycles de méditation de pleine conscience...
N'oubliez pas de vous inscrire aux séances d'information gratuites : pour adultes le mardi 16 janvier à 18h30 pour vos enfants le jeudi 18 janvier à 16h.
Tous les détails sur le site encorpsetencoeur.wordpress.com
colette.grela.plc@gmail.com
0477/18.55.67

01/01/2024

27/12/2023

Bonjour à toutes et à tous,

Les séances d’informations approchent ! Je vous invite à partager cette information à toutes les personnes qui pourraient être intéressées ou directement sur vos réseaux. Les détails de ces deux cycles se trouvent sur mon site : https://encorpsetencoeur.wordpress.com/agenda-et-actualites/

Séances d’informations sur inscription : https://encorpsetencoeur.wordpress.com/me-contacter/

MBSR Adultes : mardi 16 janvier 2024 de 18h30 à 20h00
Cycle enfants : jeudi 18 janvier 2024 de 16h00 à 17h00

Belle fin d'année à vous tous, qu'elle se termine dans la douceur et la chaleur et que l'année 2024 vous donne l'énergie de vivre votre vie comme vous en avez besoin...

27/12/2023

Je vous propose, à Seraing, un tout nouveau cycle du mardi 30 janvier au mardi 2 avril 2024 de 18h30 à 20h30.
Le MBSR est un programme de réduction du stress, élaboré par le Dr Jon Kabat-Zinn (docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine émérite à l’université du Massachusetts).
Une séance d’information préalable et sans engagement est ouverte à tous (seulement sur inscription). Elle est gratuite et indispensable avant l’inscription au cycle afin d’en connaître le principe et l’engagement qu’il implique.
Elle se déroulera le mardi 16 janvier 2024 de 18h30 à 20h00 (max) sur inscription par mail.
Ce programme est destiné à celles et ceux qui sont prêt.e.s à s’engager de façon active pour prendre soin d’eux tant au niveau physique que psychique.
Pour plus d’informations, je vous invite à me contacter directement en suivant ce lien : https://encorpsetencoeur.wordpress.com/me-contacter/
Déroulement du cycle : en 8 séances de 2h (1/sem.) et une journée complète de pratique qui aura lieu un samedi. en petit groupe de 3 à 7 personnes. de façon participative, expérientielle, soutenante, structurée et progressive. avec l’engagement du participant à pratiquer au quotidien pendant la durée du cycle (aux alentours de 45 min par jour).
N'hésitez pas à diffuser cette information à toute personne qui pourrait être intéressée dans votre entourage.
Belle fin d'année à vous tous, qu'elle se termine dans la douceur et la chaleur et que l'année 2024 vous donne l'énergie de vivre votre vie comme vous en avez besoin...

20/12/2023

Je vous propose, à Seraing, un tout nouveau cycle du jeudi 25 janvier au jeudi 28 mars 2024 de 16h à 17h tout spécialement pour les enfants.

Un programme de réduction du stress adapté aux plus jeunes. Un entraînement à développer une qualité de présence et d’attention sereine et bienveillante à soi, aux autres, au monde qui nous entoure.

Une séance d'information préalable et sans engagement est ouverte à tous (seulement sur inscription). Elle est gratuite et indispensable avant l'inscription au cycle afin d'en connaître le principe et l'engagement qu'il implique. Elle se déroulera le jeudi 18 janvier 2024 de 16h à 17h sur inscription par mail.

Ce programme adapté aux enfants intègre des exercices imagés de respiration, des petites méditations guidées immobiles et en mouvement (yoga), des exercices liés à l'empathie et aux émotions, des mouvements de massage pour enfants, le partage des expériences et ressentis.

Pour me contacter, suivez ce lien : https://encorpsetencoeur.wordpress.com/me-contacter/

N'hésitez pas à diffuser cette information à toute personne qui pourrait être intéressée dans votre entourage.

Belle fin d'année à vous tous, qu'elle se termine dans la douceur et la chaleur et que l'année 2024 vous donne l'énergie de vivre votre vie comme vous en avez besoin...

20/12/2023

Je vous propose, à Seraing, un tout nouveau cycle du mardi 30 janvier au mardi 2 avril 2024 de 18h30 à 20h30.

Le MBSR est un programme de réduction du stress, élaboré par le Dr Jon Kabat-Zinn (docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine émérite à l’université du Massachusetts).

Une séance d’information préalable et sans engagement est ouverte à tous (seulement sur inscription). Elle est gratuite et indispensable avant l’inscription au cycle afin d’en connaître le principe et l’engagement qu’il implique.
Elle se déroulera le mardi 16 janvier 2024 de 18h30 à 20h00 (max) sur inscription par mail.

Ce programme est destiné à celles et ceux qui sont prêt.e.s à s’engager de façon active pour prendre soin d’eux tant au niveau physique que psychique.

Pour plus d’informations, je vous invite à me contacter directement en suivant ce lien : https://encorpsetencoeur.wordpress.com/me-contacter/

Déroulement du cycle :
en 8 séances de 2h (1/sem.) et une journée complète de pratique qui aura lieu un samedi. en petit groupe de 3 à 7 personnes. de façon participative, expérientielle, soutenante, structurée et progressive. avec l’engagement du participant à pratiquer au quotidien pendant la durée du cycle (aux alentours de 45 min par jour).

N'hésitez pas à diffuser cette information à toute personne qui pourrait être intéressée dans votre entourage.

Belle fin d'année à vous tous, qu'elle se termine dans la douceur et la chaleur et que l'année 2024 vous donne l'énergie de vivre votre vie comme vous en avez besoin...