Nutrithérapeute certifiée,je vous propose un accompagnement personnalisé pour une alimentation saine sur Pessoux et Saint-Germain
09/02/2026
Tu relèves le défi de février ? 💪
Ce mois-ci, le défi est simple et concret :
👉 moins de supermarché
👉 moins d’aliments transformés
👉 plus de fait-maison et de produits locaux 🌱
Parmi les idées faciles à mettre en place :
✨ le granola maison
Quelques ingrédients bruts, souvent locaux,
un bocal, un four… atout qui se conserve bien pour pimper les goûters :
✔️ avec un yaourt
✔️ avec des fruits
✔️ ou juste à grignoter
L’objectif n’est pas la perfection,
mais de reprendre la main sur son alimentation,
pas à pas, recette après recette.
💬 Qui va tenter de faire du granola maison ce mois-ci ?
06/02/2026
🎉 Et si l’apéro devenait le meilleur allié des légumes ? 🥕🥦
Ici, pas de tensions à table.
Juste un apéro dînatoire coloré, ludique et gourmand, où les légumes se transforment en stars ⭐
Des bâtonnets à croquer, des dips tout doux, des formes rigolotes…
👉 Les enfants picorent, goûtent, explorent sans pression.
👉 Ils découvrent de nouvelles saveurs en s’amusant.
Parce que oui, on peut :
✨ rendre les légumes attractifs
✨ créer des moments conviviaux en famille
✨ semer la curiosité alimentaire dès le plus jeune âge
Et souvent, quand c’est fun… ça passe (beaucoup) mieux 😉
💬 Et chez vous, quels légumes passeraient le test de l’apéro ?
04/02/2026
💚 FÉVRIER SANS SUPERMARCHÉ : Et si on changeait notre façon de consommer ?
Un mois pour soutenir le local, redécouvrir la saisonnalité et reprendre le pouvoir sur notre alimentation. 🥕
🌱 Pourquoi participer ?
Parce que chaque achat est un vote. Un vote en faveur des producteurs locaux.
🍽️ Ce que tu vas découvrir :
La richesse de la saisonnalité (oui, février a aussi ses trésors !)
Le circuit court, accessible et plein de sens
Une alimentation qui soutient ton corps ET ton environnement
🛒 Concrètement ?
Pas besoin de tout chambouler du jour au lendemain. Commence par :
→ Identifier les producteurs autour de chez toi
→ Tester un panier de légumes locaux
→ Privilégier les coopératives et magasins de producteurs
💪 Mon accompagnement
En tant que nutrithérapeute, je t'aide à composer des repas équilibrés avec ce que la saison t'offre. Parce que bien manger local, c'est aussi nourrir ton corps avec ce dont il a vraiment besoin.
👉 Tu relèves le défi ? Partage en commentaire comment tu comptes t'y prendre, ou tague quelqu'un qui devrait te rejoindre dans l'aventure !
02/02/2026
🥞 Team crêpes… mais version nutri ?
Pour la Chandeleur, je te propose une recette :
✨ gourmande
✨ digeste
✨ nutritive
Farine de quinoa + épeautre, lait d’amande, huile d’olive… des crêpes qui font plaisir sans compromis 💛
👉 Tu les préfères sucrées ou salées ?
Dis-le moi en commentaire 👇
Et si tu te**es la recette, pense à me taguer 📸
01/02/2026
Hop hop hop ! Petit rappel 📌
Les trésors du mois à glisser dans son panier 🍐🥕🥬
28/01/2026
Témoignage 😊
Quand le corps commence à aller mieux, ce n’est jamais un hasard.
En nutrithérapie, on ne cherche pas une solution miracle, mais des ajustements ciblés, progressifs et personnalisés :
🧠 mieux comprendre son fonctionnement
🍽️ adapter l’alimentation à ses besoins
🔁 installer des habitudes saines et durables
Les résultats viennent quand on met en pratique, à son rythme, avec constance.
Et oui… le ventre est souvent le premier à dire merci 😉
Merci pour ta confiance et le feedback !
26/01/2026
⏰ Rappel essentiel
💧 Une bonne hydratation soutient l’énergie, la concentration et la digestion.
🍽️ Prendre le temps de manger aide à mieux réguler la satiété et le métabolisme.
🌞 Et cultiver une journée positive, c’est aussi nourrir son équilibre global.
En nutrithérapie, ce sont les habitudes simples, régulières et adaptées qui construisent une santé durable.
Ce sont ces petits choix répétés, jour après jour, qui font toute la différence!
Et si aujourd’hui, tu choisissais de prendre soin de toi… consciemment ?
22/01/2026
Petit rappel bien-être du jour 💚
Et si tu faisais une pause rien que pour toi ?
Un bol de matcha, quelques respirations… et l’énergie revient doucement mais sûrement ✨
Le matcha, c’est :
🍃 un boost naturel
🍃 de la concentration
🍃 un moment de calme dans la journée
Dis-moi en commentaire à quel moment de la journée tu préfères ton matcha ?
Matin, après-midi ou rituel cocooning du soir ? 👇
20/01/2026
Une petite nouveauté au cabinet… et de belles ressources à portée de main
Parce que la nutrithérapie ne s’arrête pas à la consultation,
une sélection de livres est désormais disponible au cabinet 💛
👉 Pour mieux comprendre
👉 Pour approfondir
👉 Pour devenir acteur de sa santé, à son rythme
Cuisine du quotidien, stress, immunité, prévention, équilibre global…
Autant de thématiques pour accompagner le cheminement entre deux rendez-vous 🌿
Un grand merci à mon amoureux pour cette jolie étagère ✨
Et si un livre pouvait être le premier pas vers un mieux-être durable ?
📖 N’hésitez pas à les feuilleter ou à vous les procurer lors de votre passage au cabinet.
18/01/2026
Dimanche, on prend le temps pour son petit-déjeuner
Ici, pas de sucre caché ni de fringale à 10h…
Mais un petit-déjeuner protéiné, coloré et rassasiant, qui respecte le rythme du corps
🥚 Des œufs pour des protéines de qualité
🥕 Des légumes pour les fibres, les vitamines et la satiété
🫒 De bons gras pour une énergie stable toute la matinée
📌Un panel d'épices et assaisonnements anti-inflammatoire
(curcuma, gingembre, algues...)
Le résultat ?
👉 Une glycémie plus stable
👉 Moins de fatigue
👉 Et un vrai plaisir dès le matin
Le dimanche, on ralentit… mais on nourrit vraiment son corps 💛
Et toi, tu es plutôt petit-déjeuner sucré ou salé ?
Bon dimanche ✨
16/01/2026
Dry January, Tournée Minérale… et si on changeait de regard ?
Faire une pause avec l’alcool, ce n’est pas une punition.
C’est une expérience. Un reset. Un cadeau que l’on fait à son corps (et à son énergie).
En nutrithérapie, on observe très vite les bénéfices :
✨ digestion plus légère
😴 sommeil de meilleure qualité
🧠 clarté mentale retrouvée
⚡ énergie plus stable au fil de la journée
Mais pour que l’expérience soit agréable et durable, l’idée n’est pas de “se priver”…
👉 c’est de remplacer intelligemment.
🥂 Des alternatives pensées pour le corps qui font vraiment plaisir :
• Kombucha (riche en probiotiques, parfait pour le système digestif)
• Eau pétillante + citron / gingembre / romarin
• Infusions glacées maison aux plantes et aux épices (hibiscus, menthe, fruits rouges)
• Kéfir de fruits
• Mocktails à base de jus de légumes, herbes fraîches et épices (citron, gingembre, herbes fraiches...)
Le vrai changement commence quand on garde le rituel et la convivialité…
mais qu’on améliore ce qu’il y a dans le verre 🌿
Et si ce mois devenait une opportunité d’écouter ton corps, d’observer ses réactions et de créer de nouvelles habitudes plus alignées avec ta santé ?
💬 Dis-moi : quelle alternative sans alcool te tente le plus ?
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J’ai toujours été passionnée par la cuisine et ai toujours trouvé du plaisir à mitonner des petits plats à déguster avec mes proches. Cette passion est imprégnée de la sensibilité dans laquelle j’ai grandi et évolué ; à savoir le respect et l’intérêt pour les producteurs locaux. Je veille donc, autant que possible, à cuisiner des produits locaux et, surtout, de saison.
Initialement diplômée d’un master en ingénierie et actions sociales, je me suis très vite intéressée à la nutrithérapie, dont j’ai suivi les cours pendant deux ans.
Les savoirs que j’ai pu acquérir ainsi que les découvertes que je continue à faire au quotidien pour rechercher les clés d’une bonne santé, m’ont convaincue que je devais les partager. Mon certificat en poche, je me devais de me lancer comme nutrithérapeute.
Ma philosophie
Hippocrate a dit « que ton aliment soit ton médicament ». Aujourd’hui, les maladies dites « de civilisation » sont de plus en plus présentes et nous rappellent l’importance de veiller à faire les bons choix alimentaires, à privilégier la qualité de notre sommeil, à nous prémunir d’une vie sédentaire et stressée.
Plus que jamais, il est important de « mieux » manger pour permettre à son organisme de bien fonctionner en lui apportant tous les éléments nécessaires (vitamines, minéraux, acides gras, acides aminés,…). Une grande partie de la nutrithérapie repose sur de simples modifications des habitudes alimentaires.
