Fabulously Fit

22/05/2024

Gisteren het World Meditation Day, en dat viert DeMadre Studio & Retreats nog heel de week.
Een selectie van de fijnste meditaties en flows bundelden zij voor jou zodat ook jij op een moeiteloze manier jouw mindful momentje kan inplannen.
Tot en met zaterdag kan jij deze bundel aanschaffen met 10€ korting! Nu dus 17€ ipv 27€ voor vrije toegang tot meer dan 20 flows en meditaties.
Gebruik de code MEDITATIONDAY voor 10€ korting!
Je vindt de bundel hier:
https://www.momoyoga.com/.../order/create/choose-product

05/05/2024

There is a question going around the internet, the original question is would you rather have your daughter in the woods with a random unknown man or a random bear. Its been morphed a bit now that its been shared to would you as a woman rather be in the woods with a random unknown man OR a bear.

Almost without fail posed this question the answer of the women/mothers have been a bear and it has men feeling some type of way that women almost universally trust a bear more then a strange man. But here are the top 10 reasons woman have given for choosing a bear over a man:

10) No one would question me about what I was wearing if the bear attacked me.
9) No one would accuse me of liking the bear attack
8 A bears motives are easier to understand.
7) A bear won't accuse me of leading them on by being nice to them.
6) I would not be forced to carry the bears babies to term in 27 states.
5) The bear will either kill me or leave me alone there are not 400 other horrible ways a bear can hurt me.
4) Bears do not traffic women.
3) A bears friends won't come out to say how nice the bear is and how attacking me is ruining its life.
2) No one will question if the bear attack really happened.
1) The bear sees me as a human being.

But here are a few others that are sad but true:

If I survive the bear attack I will not have to see the bear at family reunions.

The bear did not pretend to be my friend for months before hand.

A bear would not film it and send it to his friends.

NOW lets talk. Soooo many males are mad about this. I have seen some comments replying to a woman choosing the bear that make my skin crawl. Most of them give off vibes that tell me they are literally part of sect of men that are the reason we chose the bear. When this question was posed, man or bear, to woman 9 out of every 10 chose the bear. 9 out of every 10. We cannot agree about hair color, makeup, or Taylor Swift but we almost entirely as a gender agree about this. In fact when asked 7 out of 10 did not even take time to think the answer was instantly bear.

We understand the bear may kill us. We understand there are fates worse then dying. A bear will simply kill us or ignore us.

Statistically women are safer with bears then men sorry not sorry. In the last 4 years 7 women were killed by bears and 15 were attacked and survived. Do you wanna know the rape/murder statistics for the same time range of men killing/raping women?

We are safer with the bear.

Sorry, not sorry.

Via Laura DS

07/04/2024

🌾🌞Heb je nood aan tijd voor jezelf? Twijfel niet want je bent het waard!
Ga mee. Vernieuw.
Find your Flow retreat info & early bird korting:

https://www.demadre.studio/retreats/findyourflow

Wat deelneemsters zeggen:

'Dankjewel lieve dames voor dit helende weekend 🙏. Het was zoals het moest zijn 🪷. heerlijk 🥰. Het was fijn om jullie te mogen ontmoeten en terug zo dicht bij mijn zus te komen ❤️'

'Het was voor mij een mooi weekend vol rust en mooie gesprekken. De eerste keer dat ik alleen ergens naartoe ging met onbekende. Maar 100% meegevallen 🏆 mede dankzij jullie vrouwenkracht (pracht) 🙏🏻🪷'

'Lieve, mooie dames
Inderdaad bedankt voor het mooie, warme weekend.
Weer een stapje in ons proces 🙏🏼
Ik neem alle leuke momenten mee en hoop dat we elkaar kunnen blijven inspireren.
Jullie zijn stuk voor stuk topwijven (😋).
Tot gauw 😘🙏🏼'

'Lieve dames,
Dankjewel voor dit wondermooie weekend.
Ik heb er van genoten, veel geleerd, nieuwe ervaringen opgedaan (nooit te oud om te leren 🥰), en warme lieve mensen leren kennen ❤️❤️❤️❤️❤️
Geniet nog van jullie zondagavond met iedereen die je liefhebt ❤️. Tot weldra 🙏'

27/03/2024

“There are infinite paths that you can take. The one that feels most true is your dharma.”

1/2 day retreat: Ayurvedic life workshop 🧡🌱

Dharma is een term uit het Hindoeïsme die vaak vertaald wordt als levenspad of -doel. Als je volgens jouw dharma leeft, ga je steeds meer het gevoel hebben dat je op het juiste moment het juiste doet. Deze deMadre intensive brengt jou dichter bij jouw dharma en laat jou de weldaad ervaren van helemaal bij jezelf te komen door zachte Yoga Flows en relaxatieoefeningen. Deze bewezen technieken die meer dan 5000 jaar oud zijn, zorgen voor stressreductie, betere slaap, meer veerkracht en bewustwording. Dit wordt een verbindende voormiddag waar je bovendien heel eenvoudige en direct toepasbare oefeningen meekrijgt voor een evenwichtiger en vrijer leven. Een leven helemaal in lijn met jouw dharma.

Mind, body and soul.

De perfecte combinatie om te ontspannen, te verbinden en te genieten.
Ook fijn: de oefeningen die we samen doen zijn zo opgemaakt dat je deze practices later thuis makkelijk kan verderzetten.

Het aantal plekken is beperkt (max 5 dames, want small is beautiful) en zijn vooraf te reserveren via de online agenda.

Programma:
09:00 Ontvangst met thee, koffie en versnaperingen
09:30 Easy Flow Yoga en relaxatieoefeningen
10:00 Ayurvedic Life - Find your Dharma (practice)
11:15 Chakra balance (practice)
11:45 Closing circle
12:30 Einde workshop

🎟️ Tickets 59€ zijn incl. water, thee en versnapering

💛 info & inschrijven:

Workshop Ayurvedic life “There are infinite paths that you can take. The one that feels most true is your dharma.” Dharma is een term uit het Hindoeïsme die vaak vertaald wordt als levenspad of -doel. Als je volgens jouw dharma leeft, ga je steeds...

26/03/2023

🌟READY TO RISE UP? ⁣
⁣
Dit is misschien het moment waarop jij voelt, dat je wel eens een stap in de richting durft zetten die voor jou goed voelt. Yesss! Voor jou en niemand anders!⁣
⁣
Meer. Uw. Goesting. Doen. 💖⁣
⁣
⚡️DUS.⁣
⁣
Heb jij nood aan wat vernieuwde energie? ⁣
Gaat het leven (weer) iets te snel voorbij? ⁣
Wil je de verbinding met jezelf weer maken? ⁣
⁣
Van 27 tem 31 maart organiseer ik de GRATIS FlowMotion mornings week. Tijdens deze 5 day challenge (van maandag tem vrijdag) gaan wij samen opstaan & er alles aan doen zodat jij de dag goed kan starten.⁣
Waaahaaant: Hoe we opstaan bepaalt de rest van onze dag en op die manier feitelijk dus ook ons leven.⁣
⁣
👉Hoe doen we dat?⁣
Je mag gratis deelnemen aan de bekende Rise Up Morning Flows (Zoom), je ontvangt dagelijks motivation mails met opdrachtjes en als bonus nog mooie meditaties en inzichtkaartjes ook. Grow to love your mornings. En jezelf. ⁣
En dat allemaal gratis. Omdat iedereen nu wel een kadootje verdient in deze bizarre tijd geef ik ‘eum helemaal gratis weg, deze challenge. ⁣
You’re Welcome!⁣
⁣
❗️Did I mention dat er je ook gratis toegang krijgt tot deMadre’s PowerHouse? Dat is een online library waar je pre-recorded flows, meditaties en mindfulness oefeningen vindt die jou gaat helpen tijdens deze reis naar JOUW kern, naar die meest krachtige versie van jezelf met een ijzersterkte mindset waardoor je gelukkig en vrij door het leven kan gaan. ⁣
⁣
Hoe? Door de coaching & mindfulness technieken die ik me de afgelopen jaren eigen maakte. 🧐⁣
⁣
Dit is niet zomaar de zoveelste challenge. Of Zoomclass. ⁣
Neen, dit is een traject waar je tot heel mooie inzichten komt en met tonnen energie en goesting in meer elke dag nieuwe stappen zet. ⁣
⁣
⁣
✨C H A N G E YOUR FREQUENCY. ⁣
R I S E U P WITH ME🌟⁣
⁣
Schrijf je gratis in via link in bio of www.deMadre.be (inschrijven tot Zondag 26-3-23 17:00)⁣

26/03/2023

🌟READY TO RISE UP? ⁣
⁣
Dit is misschien het moment waarop jij voelt, dat je wel eens een stap in de richting durft zetten die voor jou goed voelt. Yesss! Voor jou en niemand anders!⁣
⁣
Meer. Uw. Goesting. Doen. 💖⁣
⁣
⚡️DUS.⁣
⁣
Heb jij nood aan wat vernieuwde energie? ⁣
Gaat het leven (weer) iets te snel voorbij? ⁣
Wil je de verbinding met jezelf weer maken? ⁣
⁣
Van 27 tem 31 maart organiseer ik de GRATIS FlowMotion mornings week. Tijdens deze 5 day challenge (van maandag tem vrijdag) gaan wij samen opstaan & er alles aan doen zodat jij de dag goed kan starten.⁣
Waaahaaant: Hoe we opstaan bepaalt de rest van onze dag en op die manier feitelijk dus ook ons leven.⁣
⁣
👉Hoe doen we dat?⁣
Je mag gratis deelnemen aan de bekende Rise Up Morning Flows (Zoom), je ontvangt dagelijks motivation mails met opdrachtjes en als bonus nog mooie meditaties en inzichtkaartjes ook. Grow to love your mornings. En jezelf. ⁣
En dat allemaal gratis. Omdat iedereen nu wel een kadootje verdient in deze bizarre tijd geef ik ‘eum helemaal gratis weg, deze challenge. ⁣
You’re Welcome!⁣
⁣
❗️Did I mention dat er je ook gratis toegang krijgt tot deMadre’s PowerHouse? Dat is een online library waar je pre-recorded flows, meditaties en mindfulness oefeningen vindt die jou gaat helpen tijdens deze reis naar JOUW kern, naar die meest krachtige versie van jezelf met een ijzersterkte mindset waardoor je gelukkig en vrij door het leven kan gaan. ⁣
⁣
Hoe? Door de coaching & mindfulness technieken die ik me de afgelopen jaren eigen maakte. 🧐⁣
⁣
Dit is niet zomaar de zoveelste challenge. Of Zoomclass. ⁣
Neen, dit is een traject waar je tot heel mooie inzichten komt en met tonnen energie en goesting in meer elke dag nieuwe stappen zet. ⁣
⁣
⁣
✨C H A N G E YOUR FREQUENCY. ⁣
R I S E U P WITH ME🌟⁣
⁣
Schrijf je gratis in via www.deMadre.be (inschrijven tot Zondag 26-3-23 17:00)⁣

06/02/2021

De Jos wistet. 👇🏽😳

Toen in 1918 de beroemde Spaanse griepepidemie duizenden mensen doodde, merkte Joseph Pilates dat geen van de mensen die op zijn fysieke training hadden getraind, besmet was geraakt. Ook vandaag behandelen we het symptoom en denken we er niet aan om mensen op te leiden wat de oorzaak kan voorkomen. Er is een massa geld gestoken in campagnes om mensen aan te zetten tot vaccinatie. In alle talen wordt er gezwegen over gezonde voeding en beweging en wat voor effect het heeft op het immuunsysteem.
Ze sluiten de sportscholen en yoga/pilatesstudio’s dwingen ons om in een masker te ademen, lockdown thuis... het tegenovergestelde van wat een ′′ gezond ′′ lichaam nodig heeft om gezond en leven te blijven.
In een tijdperk van absolute hypochondrie zou veel meer gewerkt moeten worden aan de preventie van ziekten en het psycho-fysiek welzijn van de persoon.

Via Pilates Stijl Hedwig & Niki Hendrikx

09/09/2020

New POP UP Bootcamps with a female twist. 🤩

⏩FIRST STOP: Strong & Stretch Saturdays in Schoten! ⏪

Julie (Happy Little Buddha Yoga) en Vicky (deMadre) zorgen ervoor dat JIJ de sterkste & most confident versie van jezelf wordt.
Vicky & Julie staken hiervoor een heus POP UP Programma in elkaar, speciaal voor jou!
⁣
Tijdens het 7 weken groepsprogramma ‘Strong & Stretch Saturdays’ ontworpen voor werken we samen aan je core stability, kracht en flexibiliteit. Een super intens indoorprogramma exclusief voor vrouwen. Noem het een uniek bootcamp mét stretching, ontworpen voor en door vrouwen. We hebben speciale aandacht voor het vrouwelijke lichaam en vermijden het opbouwen van ‘dikke’ spieren. We gaan voor strak en fit! 🔥⁣
⁣
Van 19/9 tem 31/10, elke zaterdag van 09h30 tot 11h in Schoten (Cogelshof). ⁣
1,5u Zálig zweten! 😅⁣
15 euro per sessie, vooraf te reserveren.
⁣
⚡️Meer info en inschrijven: ⁣

https://deMadreStudiowhendowemeet.as.me/FabulouslyFit

Of 📩 vieijrajulie@hotmail.com / vicky@demadre.studio

⬆️⬆️⬆️

Tot in Schoten! 🤙🏼

PS. Likes, shares & follows. Show us your love!

08/09/2020

08/09/2020

⚡️Strong & Stretchy SATURDAYS starting Sept '20. ⁣
⁣
NU DUS! 🔥⁣
⁣
7 zaterdagen van 19/9 tem 31/10, telkens van 9h30 tot 11h. ⁣
Anderhalf uur begeleid trainen en stretchen dus! De workouts kosten 15 Euro / zaterdag, je reserveert hiervoor op voorhand.
Jouw plekje is verzekerd wanneer je betaling ontvangen is.⁣
⁣
⁣
Reserveren ⁣(link in bio)
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⁣
www.demadre.be⁣
⁣
Of vicky@demadre.studio ⁣/ vieijrajulie@hotmail.com
⁣
Je kan hier meteen betalen (Paypal) of kiezen voor betaling via overschrijving. ⁣
⁣
⁣
See you in Schoten! 🔥⁣
⁣
Julie & Vicky⁣
⁣

07/09/2020

September is een beetje zoals Januari: Een frisse start, toch?⁣
Wij zorgden voor een POP UP groepsprogramma. Op 7 weken tijd vind je jouw balans tussen lichaam én geest. 🤘🏼⁣
SOUNDS GOOD? ✨⁣
⁣
WANNEER? ⁣
⁣
🔥NU! ⁣
De eerste reeks STRONG & STRETCH SATURDAYS gaat door in Schoten, van 19/9 tem 31/10 en werd ontworpen door Julie (Happy Little Buddha Yoga) en Vicky (deMadre).
Zij beloven alvast zeven zaterdagen dikke fun! ✨⁣
⁣
WAT? ⁣
⁣
Een indoor fitnessprogramma voor kracht en flexibiliteit, exclusief voor vrouwen. Noem het een uniek bootcamp mét stretching, ontworpen voor en door vrouwen. We hebben speciale aandacht voor het vrouwelijke lichaam en vermijden het opbouwen van ‘dikke’ spieren. We gaan voor strak en fit! 🔥⁣
⁣
WIE? ⁣
⁣
Vicky, personal coach bij deMadre, neemt het eerste deel voor haar rekening. Ze gebruikt technieken uit High Intensity Interval Training, Core Stability training, Bootcamp en Kickboxing om kracht op te bouwen. ⁣
⁣
Ze wordt gevolgd door Julie van Happy Little Buddha Yoga, die jou in het tweede deel van de workout meeneemt in een uitgebreide stretch flow om lekker lenig en strak te worden. Vergis je niet, dit is hard werken! ⁣
⁣
Beide coaches zijn geschoold in hun eigen vakgebied en vullen mekaar perfect aan, zodat jij veilig en doelgericht kunnen sporten. ⁣
⁣
Ze ontwierpen dit groepsprogramma voor speciaal om jou te helpen bij het vinden - en houden - van een gezonde balans in lichaam en geest. ⁣
Dit alles in een veilige, leuke en niet-intimiderende setting. ⁣
⁣
VOOR WIE? ⁣
⁣
⚡️Vrouwen van alle leeftijden en alle fitness levels⁣
⚡️Busy busy ladies – je voelt het effect met die ene sessie per week ⁣
⚡️Nieuwe mama's – geniet van een beetje ‘me time’⁣
⚡️Bridezilla's – Look & Feel Fabulous op jouw speciale dag⁣
⚡️Absolute beginners zijn meer dan welkom!⁣
⁣
⁣
⁣
Meer info & inschrijven: www.demadre.be ⁣
of drop een mailtje: vieijrajulie@hotmail.com⁣ / vicky@demadre.studio
⁣
See you in Schoten! ⚡️⁣
⁣
Vicky & Julie⁣
⁣
⁣
⁣

07/09/2020

Hey Powerwoman!💗⁣
⚡️⁣
Wij zijn Julie (Happy Little Buddha Yoga)) en Vicky (deMadre Studio), de organisatoren van de eerste POP UP reeks ‘Strong & Stretch Saturdays’ voor FABULOUSLY FIT.

Na onze eigen business - met vallen en opstaan - te hebben opgebouwd, werd het tijd onze vakkennis te delen, zodat vrouwen veilig en doelgericht kunnen sporten. Tijdens onze groepslessen en in onze community kunnen we zo elkaar ondersteunen tijdens dat proces om de beste en sterkste versie van onszelf te worden.⁣
⚡️⁣
Onze 4 pijlers waar we voor staan en bijven gaan: ⁣
⁣
⚡️WORKING OUT MOET LEUK EN NIET INTIMIDEREND ZIJN. ⁣
⚡️EEN GEZONDE GEEST EN EEN STERK LICHAAM VORMEN DE SLEUTEL TOT EEN GELUKKIG LEVEN⁣
⚡️WE WILLEN EEN MOTIVERENDE COMMUNITY CREËREN, ZONDER CONCURRENTIE⁣
⚡️WE VERKIEZEN EEN DUURZAME AANPAK BOVEN 'QUICK FIXES'⁣
⁣
We willen graag een omgeving creëren waar vrouwen zich veilig voelen ⁣
en we zouden het dan ook SUPER vinden indien jij je even kort voorstelt in de comments hieronder. ⁣
Wie ben jij? Wat doe je? Stel jezelf hieronder voor!⁣
⚡️⁣
We kijken ernaar uit jouw antwoord te lezen!⁣
💗