Verbeteren van basisconditie of core musculatuur? Kiko of Japanse Qi Gong & Kobudo
Artsen, kinesitherapeuten en gezondheidscoachen ontdekken meer en meer rug-, nek-, heup- en schouderproblemen dan voorheen en enerzijds kan dit verklaard worden door een tekort aan beweging en anderzijds door toenemende chronische stress of chronische spanning op het lichaam. Als arts en psychiater, psychotherapeut en mentor van een team psychotherapeuten verdeeld over 2 groepspraktijken (Oostende en Beernem) ben ik steeds op zoek naar goede methoden om niet alleen de rug of de core musculatuur te versterken, maar ook om pijnlijke spanningen, stress of angst te verlagen. In ons team zitten zowel een Westers of medisch georiënteerde (licentiate lichamelijke opvoeding) als een Oosters georiënteerde bewegingscoach (Kiko leraar en shiatsu therapeut)
Qi gong is een oude Chinese bewegingsleer met een enorm respect voor de rug en werd door een Japanse specialist in Martial Arts (Tokitsu) en een Chinees oncoloog (Yajama) omgebouwd in Kiko omdat de eerstgenoemd Karate wou beoefen op een dermate gezonde manier dat hij dit ook als oude man zou kunnen doen. De tweede wou vooral kankerpatiënten rehabiliteren en mobiliseren vanuit een totaal uitgeputte lichamelijke conditie. Zowel zeer gezonde sportfanaten als totaal uitgeputte mensen met spierpijn, rugpijn, burnout, chronische vermoeidheid, angst of een depressie kunnen voordeel halen uit oefeningen die makkelijk aan te leren zijn en geen conditie vereisen. De sportfanaten om hun core musculatuur te verstevigen en de neuro-musculaire kettingen beter met elkaar te verbinden tot het lichaam 1 grote spier wordt. Extreem vermoeide mensen kunnen geleidelijk aan terug kracht en flexibiliteit opbouwen. Wij bouwen deze technieken niet enkel uit als een ‘mobiele rugschool’ met de bedoeling om thuis of buiten de lessen een reeks van makkelijke oefeningen aan te bieden. Maar naar de liefhebbers van Oosterse strijdkunsten of Martial Arts bieden we ook een laagdrempelige training, waar leeftijd of zelfs ernstige rugletsels geen probleem mag betekenen. Om dit vooral in de streek van Beernem te promoten hebben we een 5-tal les-weekends voorzien met een Belgisch grootmeester in Qi Gong, karate én kobudo (vlot bewegen met traditionele Japanse wapens), Jean Ruy. Hij zou de vrijdagavond (de avond van de gewone Kiko-lessen in Oedelem) én de zaterdagmorgen (iets meer naar Kobudo gericht) les geven in Qi Gong en het hanteren van Japanse wapens met een groot respect voor de rug en gevoelige gezondheid van de kanditaten. Meer details of informatie te vinden op www.kikovlaanderen.be
